1樓：茉九姑娘
請原諒我老幹部式的說教感......但我說的真的是肺腑之言。特別能理解頹廢的人，恨鐵不成鋼啊。
1.養成健康規律的作息。
如果日夜顛倒，是很容易放縱自己的。晚上該睡覺不睡，白天又疲憊得什麼也做不了，那心態勢必也比較疲乏，怎麼能積極陽光呢？所以一定要先從作息上自律，連幾點睡覺都控制不了，怎麼掌控天下！
2.理順思路，樹立目標。
要仔細想想，你想成為一個什麼樣的人？如何才能達到這個目標？然後制定可行的計劃。切記，不要計劃得太滿，難度要從低層次開始。完成一步，給自己獎勵一下，再挑戰新的。
如果你不知道要成為什麼樣的人，也許是你沒有感受到壓力。也許家庭條件太優越，你覺得這樣的一直下去已經很不錯。也許是家人對你呵護有加，把你本該經歷的挫折困難都替你扛了，你覺得自己無需揹負什麼責任。
可是人生那麼長，誰也不能一直為你付出。想一想，父母老了以後，你如何為他們遮風擋雨？如果他們積累了很多財富，那是他們的價值體現，你又如何在社會上定位你自己？
3.樹立自信
多看看名人傳記吧，誰也不是天生就聰明絕頂，也不是天生就有堅強的意志、堅韌的品格。
4.心態清空。
一切從頭來，也許你會做得很好。過去的事情總結教訓就拋開吧，往前看。把你的生活環境好好清理一番，房間清亮了心頭才清亮。
去運動、去大掃除，把塵埃和煩惱都丟開，卡開窗子迎接陽光，你又是一個新的自己。
2樓：考研學長拖鞋哥
生活十分頹廢，提不起精神，人也沒有活力。
上述這種狀態，可能一個是心理原因，自己太懶了，啥都不想幹，能拖就拖。另外一個就是生理原因，睡太晚，沒有精力，感覺分分鐘有感覺身體被掏空的體驗感沒錯了。不知道樓主是男孩子還是女孩子，我就按照我的想法說啦（女）。
1、從心裡上找找原因。
是對當前的生活失去了興趣，喪失了生活的意義然後覺得提不起精神？還是因為受到了某些你以為不是事但其實對你影響很深的人或者事件的影響？或者是不是因為每天重複太多機械動作，真的沒辦法提起活力？
如果是這樣的話，我建議你換個環境，換種心情。可以去外面轉轉，看看外面的風景，看看不同的人和事，放空自己，然後做好繼續前進下去的準備。
如果短期的旅行沒辦法幫助你，可以試試去找一個自己從來沒有接觸過但是對其有興趣的東西或者事情來做，好奇心、興趣感、責任感是促使人前進的幾大動力，前兩者我認為是很有效的提神方式。
2、從生理上找找原因。
真的不要以為我是在說笑，這種狀態很有可能是你生活作息不規律體現出來的一種亞健康狀態。睡眠不足很容易出現這樣的情況，比如說我自己，年輕的時候（當然也就是一年前）一夜不睡第二天還是精力滿滿，每天熬夜到兩三點，第二天七八點起。
另外，還有可能是你骨頭懶了。
缺鈣和缺乏維生素等人體必備的微量元素，也會產生這種反應，可能是你最近缺乏運動，越懶越不想動，也可能是你最近飲食偏中性比較強，缺少微量元素啥的。
針對以上兩種情況呢，我的建議是早睡早起，注意補充維生素和鈣鐵鋅硒啥啥啥的微量元素，另外每天多動動，多鍛鍊，多晒太陽，保持健康地生活狀態和健康地身體，那就不會有這種懶懶的情況了。
3、可能是你閒出來的病，得治。（回答者：拖鞋哥團隊龜龜）
3樓：靜望雲捲雲舒
學會釋懷吧！
不要讓過去左右你的人生，而要讓過去成就你的人生。
任何的限制，都是從自己的內心開始的。
這個世界上最不開心的人，是那些總是在意別人看法的人。
生活的真諦在於理解，生活的訣竅在於理智。
老天為你設定困境，是不想埋沒你生命的潛能。
麥穗越成熟越懂得彎腰，人越懂得彎腰才會越成熟。
快樂有四個要素：能夠改變的去改變，不能改變的去改善，不能改善的去承擔，不能承擔的就放下。
在沒人懂得自己價值的時侯，不要炫耀；在沒人欣賞自己才能的時候，不要氣餒；在沒人理解自己志趣的時侯，不要困惑。
享受生命中的事情，因為有一天你回首往事，也許會發現其實是它們構成了你的完整人生。
快樂不是靠外來的物質和虛榮，而要靠自己內心的自強坦然。
最使人疲憊的往往不是道路的遙遠，而是你心中的鬱悶；最使人頹廢的往往不是前途的坎坷，而是你自信的喪失； 最使人痛苦的往往不是生活的不幸，而是你希望的破滅； 最使人絕望的往往不是挫折的打擊，而是你心靈的死亡。
開心生活！快樂人生！與你共勉！為你加油！
4樓：go凡事馬上行動
1、問對問題：「我覺得在心情不好的時候要多問自己一些積極的問題，因為有時候答案就在自己的問題裡面的。」
2、「我要去北京發展還是在其他城市發展」？北漂不容易啊，消費高、人又多、而且朋友少。
3、換個城市。「我覺得可以來重慶啊，因為重慶這個地方是直轄市，但是生活壓力沒有那麼大，而且重慶人比較好客，我也是外地的。」
4、看一些勵志的書籍：《李嘉誠傳》等
5、寫下自己的目標，在企業做一位優秀員工優秀領導，也要好的心態。
6、在企業裡面的時候，積極參加公司請來講課老師的課程，而且到了臺下要請教他問題，我參加過汪文輝老師的《全員激勵風暴》、下課後我請教了他一些問題，他還是很回答了我，很感謝汪老師。演講幽默、激情！
7、提高自己辦事的執行力，做事高效執行力。
8、參加一些大師的演講。比如說陳老師啊.
9、看一部勵志電影：「許三多啊」.
10、多給家人打**，家人也是最好的激勵！希望對你有幫助！！！4、
5樓：沙礫洲
放鬆心情，急是沒有用的，離家兩年你疏遠的親情現在可以好好的關心下自己的父母，既然一時半會兒解決不了工作問題，那就用這段時候好好的愛一下自己的父母，愛可以讓一個人心態歸於平和,有助於發現自己的長處,多運動.對大腦有好處.最好不要宅在家裡，不利於思考！
希望能幫到你.祝你快樂！
6樓：匿名使用者
積極調整，這段時間多接觸朋友，緩解自己的壓力。同時也要積極的尋找新的工作哦，不能讓這段空檔期時間太長了，加油！我的情況和你一樣，但我會去積極的面對。
7樓：赤路
關鍵在於這件事情的前因後果。問題要從根本上解決。我不瞭解你為什麼在北京工作兩年現在回家鄉了，又是因為什麼而頹廢和壓抑。如果想解決工作問題，應該先解決心理問題。
8樓：空白那天
普遍現象心裡壓抑，沒有工作回家怕面對親朋好友，於是自己產生了巨大的心裡壓力，即是自己給自己施加的也是父母給自己施加的，這是普遍存在的無可避免的一種現象，你只能好好的找一份自己想做，適合自己的工作，不要看的太高，把目標定的太高，從最基本的做起，是金子總會有光芒四射的那一天的，機遇，機會是給懂得把握他的人的
9樓：含乖乖含
自己安慰自己，找不到工作也沒什麼大不了的，當然還是要努力去找。回家後多做一些可以放鬆心情的事，比如聽比較舒緩的**什麼的
10樓：豆本天真
你好淺見 供你參考
早晨 起來 去跑步
跑步 會 腦 部分泌 一種 興奮素 ，
堅持 幾天後 身體 感覺 有力量 做事就會 有勁兒！
職業 部分 高低貴賤 ，喜歡 著迷 的優先，所有行業都通天 都有狀元大方向 選定，從 最簡單 最小的目標 分解 開始 ，小目標不去想，行動！
（把殘疾人成功事蹟掛在床頭 時刻激勵自己 ！）你本 英雄，無須我多言！
11樓：楓林彈雨
回家隨便找點事做，比如擺個攤賺點錢
大家認為，頹廢時該如何調整心態？
12樓：匿名使用者
現在想起來我大學畢業那段時間，一直都很頹廢因為找不到什麼工作，後來莫名想開之後，我就覺得培養個興趣愛好就好了，有時候在家宅太久就會莫名很喪很頹廢，然後出去運動一會就好了。
13樓：尹朶月
先給自己定一個力所能及的短期目標，然後去實現它，這樣會提升自己的自信心、和生活熱情。安排好自己的作息時間，讓自己生活有規律的運轉，該睡覺時睡覺，該工作時工作，該娛樂時娛樂。要有對自己有益的興趣和愛好，這樣會激發對生活的興趣。
14樓：巴山夜雨
沒有什麼頹廢是一場籃球解決不了的，如果有，那就是兩場。
15樓：靳語雪
我們應該多結識，接觸一些積極樂觀向上，充滿正能量的人，他們能給我們帶來一些好的影響，幫助我們調整頹廢的心態，讓我們積極樂觀向上。只要自己努力了，積極的去調整頹廢的心態，我們一定就能夠成功。
16樓：猴17940沉癰
人有的時候確實會陷入低谷，冷靜的分析過原因後依然難以自拔。這時候其實最主要的還是不能讓這種低谷帶來的情緒控制你，對自己喪失自信。調整心態和身體，也許什麼都做不了。
隨著時間的推移出現機遇的時候，不能讓低谷時所造成的傷害影響到自己。
17樓：百變小卷卷
我有過這種情況，這種感覺可能來自於自己沒有達到自己的期望值，但是又沒有努力去做。會覺得自己什麼都不想幹，幹什麼都沒有意思，總是在考量著每一件事的意義。其實我們心裡都清楚，我們並沒有付出多少東西，但是對目標的渴望和現實的落差會導致對自己對人生的懷疑。
說真的，單純心理上的調整隻會讓你下一次輸的更徹底，你要做的只是相信自己之前的決定，不斷充實自己，改變自己，充分利用時間。人的一生並不是在尋找自我，而是在塑造自我，揹負著痛苦保持前行，到了一定時候，自然會豁然開朗
18樓：匿名使用者
出遠門放飛自我，去那些從來沒去過的地方，體驗不同地方的生活。每次都是心累到要拄著柺杖出去，遇到不同的人不同的事，想開了，心境不一樣了。
19樓：匿名使用者
我們要學會心理暗示，告訴自己頹廢的心態是不可取的，我們應該擁有健康積極樂觀向上的心態。這樣才有利於我們的生活，工作，學習。
明明很年輕，卻心態消沉，如何改變自己頹廢的狀態？
20樓：慕曉曉曦
少年不識愁滋味，愛上層樓，為賦新詞強說愁。而今識盡愁滋味，卻道天涼好個秋。在年輕的時候，我們喜歡假裝憂鬱，上了年紀，進過社會的磨練，經過失敗的打擊，真正識別什麼是愁的時候，是否早已經變得一蹶不振，忘記的當初的雄心壯志。
頹廢是一種狀態，感覺自己做什麼事情都打不起精神，要麼沉迷於網路遊戲，要麼沉迷於醉生夢死，明明知道自己在這樣做，只能會讓自己的人生更加的一塌糊塗，但是就是控制不住自己。大概每一個人都會有這麼的一個時期，世人皆苦，我們來到這個世界上，就是來體驗各種各樣的情感，頹廢也是其中的一種。但是當你凝視深淵的時候，深淵也在凝視你，如何改變自己的這種狀態才是最主要的。
首先應該改變自己在頹廢時期的那些不良嗜好，比如抽菸，喝酒，打牌，玩遊戲，任何浪費時間的行為一定要戒掉，自己的時間應該用在真正對自己有意義的事情上面。
還可以去找朋友聚會，聽聽朋友最近的新鮮見聞，走出去，讓自己呼吸到外面的新鮮空氣，不要宅在家裡，讓自己待在一種緊張的氣氛中，或者可以換個環境，舒緩一下自己的心情。
可以積極地通過運動身體來改變自己，運動的時候會產生使人感到幸福快樂的多巴胺，堅持運動，不僅可以收穫一個健康的身體，還可以改變自己的心態。
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消極的心態該怎麼調整 ？
心態低落 消極，最重要的就是自己能夠早點看開，走出去。最好是找朋友傾訴聊天，把自己心裡的想法發洩出來，不要憋在心裡，越憋越難受。傾訴過後，得到朋友的安慰，試著讓自己走出來。多看一些勵志 向上的電影或電視劇，激勵自己，為目標振作起來。少看那種心靈雞湯，很容易對號入座，導致自己更加消極，與其看這種東西，...
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