1樓：網友
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。
2樓：冰沫之心
把心靜下來，找一些可以讓自己靜下來的事去做，心情不要煩躁，以積極的心態去面對，告訴自己還有機會，不要放棄自己，一切皆有可能，別灰心，我們還可以從其他科上補回來。
3樓：cool李佩陽
錯了就錯了，不要後悔或是遺憾，因為這樣無濟於事，你該做的就是謹記教訓，加倍努力，時刻告訴自己要做到更好，你就會比之前更好，相信我，別難過，去做該做的事。
4樓：灬某某的誰
當你難受的時候，可以找一些死物去跟他們說話啊，然後把一切都釋放出來。聽**，心理自我暗示都是挺好的方法。
5樓：
沒關係，放鬆心態，態度決定一切，不要緊張！！！失敗是成功之母。
6樓：浩海念瑤
木有事的，是人都會犯錯，沒有人是完美的，不犯錯的，下次注意就可以了，有改正的決心比什麼都強。
7樓：哭泣時的傷感
聽聽歡快的**，看看書，平靜心態。
8樓：匿名使用者
沒關係，放鬆心態，態度決定一切，不要緊張。
9樓：
轉移注意力咯~~別老想著，就當你吃了教訓，只能提醒自己要細心咯/
10樓：匿名使用者
先想一想為什麼會出錯，在牢牢的記住這個教訓，最好寫反思時印象加深。
11樓：韓思菻
考試重要的不是結果，努力就好啦，不要給自己壓力。
12樓：匿名使用者
放輕鬆，沒什麼大不了的。
只要你真會，下次更認真就好。
13樓：活寶小pp1號
過去的就讓它過去吧，你只要充滿信心，我相信你第二次肯定能通過的。
14樓：氣球
那你就以後就要注意了啊。失敗是成功之母。你是有了教訓下一才不會這麼粗心了。
15樓：快樂最主要
可憐的孩子，沒關係的，考試不是最主要的，人生有很多路可走，塞翁失馬焉知非福，祝你好運。
16樓：歐美**咪
想著開心的事就行了，或直接去找心理醫生。
17樓：小媛小艾
聽聽**，想想開心的事 誰沒有個失誤呢。
18樓：王連明
世間萬物有舍有得 知足常樂能忍自安是我調整心態的好辦法。
19樓：匿名使用者
去有花有草的地方轉轉。
20樓：匿名使用者
再接再厲唄，或者換一個環境。
21樓：網友
如果是扣上幾分的話就當做是粗心這個問題誰都有剛好落到了自己身上。
22樓：匿名使用者
找個人傾訴，合理發洩自己的情緒。
23樓：蒙奇d路費
沒關係，下次努力，別想著作弊。就算你作弊考好了，以後更嚴厲的考試怎麼辦？
24樓：雙濤魚
沒什麼大不了的 當買個教訓吧 機會還有很多的。
25樓：仙鶴
吸取教訓，努力再來，功夫不負有心人啊！
26樓：匿名使用者
保持好心情就行了。
27樓：__賋氺尐貓
現在後悔一無濟於事，倒不如以後好好努力。
我該如何調整心態？
28樓：昆吾珍瑞
.找到自己感興趣的事，然後努力去做。喜歡本專業的人就努力學好你的專業，不要說大學的東西都沒用，等走上社會就知道只要是知識都會有用；不喜歡本專業那就更要找到自己喜歡的東西，發揮你的特長，至於專業課，能過就行了。
興趣是成功的關鍵因素。
要去上課。不管你喜不喜歡這門課，都不要逃課。我指的是經常逃課，偶爾逃課是正常的。
要睡覺也去課堂睡，好處是除了在睡著之前多多少少灌點耳音之外，在課堂睡覺分外的香甜，相反在宿舍睡覺倒有一種負罪感。
團結社友。朋友多意味著你人緣好，人緣好意味著你有能力。試想一下，你連身邊朝夕相處的人都團結不了，你還能做好什麼？
當然林子大了什麼鳥都有，現在的孩子不比我們當年（呵呵，賣一下老），但是一般情況在大學和你玩的最好的朋友，都來自同一寢室。
多展示自己。展示自己可以讓你增長自信心，讓別人欣賞到你。傳統教育使我們習慣沉默，但這樣做顯然是不對的。但要注意展示度，過猶不及的道理要記住。過度了就是顯擺而不再是展示。
一定要鍛鍊身體。身體是革命的本錢，即使你不革命，有個好身體也是件值得高興的事情。
29樓：勤奮的苦海
心態不好的人，有一個共同之處：總是覺得自己運氣不好。
生活是起起伏伏的，但生活的起伏是完全沒有規律的。也許在一段時間內，會接二連三地發生不好的事情。這時候，心態不好的人，就會更早崩潰和認命，覺得自己天生就是個不幸的、不被老天爺眷顧、永遠翻不了身的人，從而再也沒能等到「起」的那一刻。
馬雲曾說過：100個創業的人，最後成功的只有1個。雖然這些人的成功是不能複製的，但是，仔細觀察一下，你會發現這些人都有一個特徵：
他們永遠對未來充滿希望，無論遭遇過什麼，也不管將來會發生什麼，他們都非常積極樂觀。
也就是說，積極樂觀的好心態，是成功的關鍵助力。
心態不好的人，會比較喪，戾氣也會比較重。他們憤世嫉俗、懷才不遇，總覺得全世界都在和他們作對，無所不用其極地攻擊他們、給他們找不痛快、給他們下絆子。
心態不好的人，會很委屈，總想問蒼天：「我到底做錯了什麼，為什麼命運對我如此不公平，為什麼只有我遭受如此多的壞運氣？」
人生在世，很多事情都是身不由己的。
任何人，都可能在毫無準備的情況下，毫無理由地遭遇不好的事情。不單單是你，所有人都一樣。因此，當你發生了不好的事情時，首先要做的就是「不要過分自責」、「不要崩潰」，很多時候，並不是你運氣不好，也並不是你真的做錯了什麼，你只是隨機遇到了而已，就好比高考的時候，一定會有一些人會突然感冒、發燒、中暑，影響發揮，這是概率問題。
隨機遇到不好的事情時，心態不好的人更容易失控，因為他們的認知和大腦會更加消極，更加傾向於相信自己天生就是倒黴的體質，從而又進一步認為一定是自己做錯了什麼，或者自己不值得、不夠好，才招致了不好的事情。
而心態好的人，則不容易失控。
我該怎麼調整自己的心態呢？
30樓：格箭米
不要害怕丟人，人生風景無數，做自己就好；
最近因為身邊一些人，也是我特別想跟你們說的話，不要害怕丟人，你心所以害怕丟人，是因為你太在乎別人怎麼看你？而別人的看法對別人毫無影響，而把你變成那個越來越擰巴，越來越糾結，越來越會忽略自己的感受，只關注別人感受的人，這樣的人生已經不是你自己的人生，變成了別人的人生，最終你會像一個木偶一樣活給別人看，沒有活成自己想要的模樣；
所以你要知道丟人不可怕，丟失自我才可怕，你不要在意別人的眼光，因為我們每個人的經歷都不同，認識也不同，別人自然跟你的想法不一樣，所以你有你自己的活法，你自己認同就可以，所以當我們因為自己的缺點，因為自己沒有做好一件事情，你的人緣沒有別人好，或者你的考試不理想，我們就害怕丟人的時候，我們要專注於自己而不是別人，你沒有那麼多觀眾；
所以不要在乎別人怎麼想？哪怕你短時間沒有取得很好的成績，你也要知道流水不爭先，爭的是滔滔不絕，哪怕你最後盡力了，還是沒有達到預期的效果，沒關係，你走的每一步路都算數，大路走近還有小路，只要不停的走，你就看到數不清的風景，最終不要因為別人的看法，把自己變成了那個你不想成為的人！
如何調整自己的心態啊？
31樓：陳詞
1.學習缺乏動力：上課無精打采，不願意上課，不能積極思考，缺乏學習的自尊心和自信心，容易分心 ，缺乏正確的學習策略和方法。
2.學習動機強度不夠：不想學習，不能專注於學習，學習行為不能堅持，學的膚淺，對知識一知半解。
3.學習焦慮和疲倦：心理學習壓力大，懷疑自我學習能力，誇大學習中的困難，造成心裡不安，憂慮過度，信心不足，厭倦學習環境和學習行為。
4.考試焦慮：考試的時候呀緊張，擔心考試成績不理想，或因種種原因過度憂慮考試。
我該如何調整自己的心態呢？
32樓：在五大道燒烤的紫龍
心態的好壞，在於平常的及時調整和修煉並形成習慣。人活的快樂，就必須要有一個好心態。
有位哲人說得好，「既然現實無法改變，那麼只有變自己。」改變自己就是調整好自己的心態。
如何調整好自己的心態？」
1、學會讓自己安靜。
把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的慾望。
把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制。
2、學會關愛自己。
那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。
3、慢下來，停下腳步。
遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕**，閉眼。
慢慢回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的梳理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。
4、多和自己競爭。
沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。
很多人都是由於羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。
你要相信，只要你去做，你也可以的。
5、廣泛閱讀。
閱讀實際就是一個吸收養料的過程。
進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式。
人有時候是這樣的，肚子裡空空的時候會自然的焦急，求知慾也是如此。
6、不能看不起自己。
哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己。
7、儘量往好處想。
很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情複雜化，讓複雜的事情更難。
其實只要把握好事情的關鍵，把每個細節處理的得貼就會遊刃有餘。
遇到棘手的事情，冷靜點，然後想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄！
8、珍惜身邊的人。
用語方面儘量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你儘量迂迴，找理由離開也不要肆意傷害。
這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場面更尷尬。
9、熱愛生命。
每天吸收新的養料，每天要有不同的思維。
多學會換位思考，儘量找新的事物滿足對世界的新奇感，神秘感，你的人生才會更精彩！
每天保持一份樂觀的心態，如果遇到煩心事，要學會哄自己開心，讓自己堅強自信。
所以你想保持良好的心態，唯一可行的辦法是：懷著感恩的心去看世界，用心去看世界，不計較得失，學會發現身邊所有令人感動的事情。
我該如何調整心態，如何調整好心態？
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我該怎麼調整心態，我感覺自己的心態不好，該怎麼調整？？
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