1樓：奇才心理**
增強自信心。
先從簡單的事情開始做，完成簡單的任務或工作，會讓自己慢慢體驗到成就感，然後一步步增加任務的難度，多練習，多學習，越熟悉會做的越好，做的越好就越敢大膽的去做了！
2.總結失敗的原因。
重點突破您弱勢的地方，弱勢的地方一定要加強練習，多學習，有針對性的提高，攻克了你的卡點，會讓你更自信，心態慢慢就變好了！
4.積極主動與人交流。
向別人學習！向成功人士請教，別人為什麼做到，他做了哪些努力，是自己需要學習的
5.時時刻刻的自我暗示：
不斷的自我暗示自己，我能行！只要努力我會克服膽怯，我會很大膽的去做一些事，一次一次的這樣暗示自己，慢慢會發現有變化！
6.帶著膽怯去做你該做的事情！
其實很多人和你一樣，我也是一樣的，內心非常的膽怯，但還是帶著這份膽怯去做事情！別人會認為你非常有膽量！心理學的研究表明，通過自己的行動可以非常有效的改變你的內心想法！
去做了慢慢的就不這麼膽怯了！
7.讓專業的人幫助您！
可以找一些心理培訓、心理諮詢、自信心訓練等機構或平臺，加強這方面的訓練，也可以撥打奇才心理**，讓專業的人員幫助您分析和支援你的成長！
加油吧少年，很多成功人士小的時候都是很膽怯的，但他們沒有放棄努力，所以他們成功了！
2樓：匿名使用者
可以通過鼓勵自己來克服膽怯心理。也可以通過恐嚇的方法來逼迫自己放棄膽怯的心理，人們也可以採取其他的方法來克服膽怯心理，具體要用什麼方法，需要有這種心理的人自己去選擇，自己衡量。
3樓：匿名使用者
積極主動與人交流。膽怯的人往往很害怕與人交流,自己基本上沒有朋友,朋友圈也相當的窄,只要敢於去行動,跟人交流,慢慢的就不會有所害怕。
4樓：
提高腎功能，中醫講腎主驚恐。晚上不要熬夜，因為熬夜傷精，影響腎氣。心態要平和。然後面對問題不要太在意，在執著，日常訓練自己平和心態，面對問題不要太激動。
如何克服緊張和膽怯？
5樓：稽宛絲柔靖
第一，樹立自信心理是戰勝膽怯退縮的重要的法寶
膽怯退縮的人往往是缺乏自信心理的人，對自己是否有能力表現或做某些事情表示懷疑，結果可能會由於心理緊張、拘謹使原來可以做好的事情弄糟了。比如，我們中的有些人可能有過考試怯場的經歷。本來平時成績不錯，但是一遇到比較重大的考試就緊張起來，腦子裡一片空白，結果以前會做的題，也給做錯了，這就是缺乏自信心理的集中表現，而性格膽怯退縮的人往往會出現這種情況；而那些自信心理、膽大的性格外向的人，可能越是大場面的考試發揮就越好，這是因為後者自信心理比較強，而且不象膽小內向心理的人那樣瞻前顧後，想得那麼多，大腦的興奮點都集中在如何答題上了，所以比較容易發揮水平，甚至超水平發揮。
第二，做好充分的準備，為樹立自信的心理打下基礎
自信的心理不是平空產生的。如果你要參加一個考試，但是你一點都沒複習，那麼再膽大自信心理的人也不敢認為自己一定能考好，更何況是一個本來就不自信的膽小退縮的人呢？心理就更沒底、更會緊張了。
第三，對失敗進行正確的原因歸結
通俗地講叫「歸因」，就是把某件事的原因歸結於什麼，是歸結於客觀自身還是歸結於主觀自身。失敗對於膽小退縮的人來說經常是一個沉重的打擊。
害怕心理學，就是不敢面對失敗，而在我們現實生活中，每個人都有面對失敗的可能，而且每個人都面對過失敗，即使你害怕、擔心，這種現象也是會出現的，一旦失敗擔心、害怕也無法解決，只能正確的去面對它、解決它，挑戰過去，一切問題便會迎刃而解。
6樓：匿名使用者
做事之前，自己要給自己進行心裡鼓勵，我緊張沒有任何用處，反而會把事搞糟，不如放開膽子奮力一搏。也可讓自己目空一切，都來看我的吧，看誰能比我強。另要注意找機會鍛鍊自己，本來不需要自己回答的問題，也爭取回答。
7樓：
心不靜 建議你有時間都練練字 什麼字都可以 硬筆 軟筆 都可以 可以幫到你
8樓：匿名使用者
走出家門，多說，多與人溝通，從主動打招呼做起
9樓：淺笑
嗯，首先恭喜你可以意識到自己的這個問題，問題找到了，自然就有辦法解決了！
我覺得吧，我們要想改變就要從自己害怕或者自己不喜歡的事情開始。
生活中嘛，就比較多了。反正膽量都是一點一點練出來的，你既知自己膽怯，就要去訓練，比如做一些對自己來說有挑戰的事情，或者需要膽量的事情。我覺得最好的辦法就是在人多處說話，引起別人的注意，讓別人能注意到你，而你又能繼續自己的毫不受他人影響。
這樣慢慢地去做，就會越來越好的。
10樓：美好
要克服膽怯的第一步，就是要正確的客觀的認識膽怯。膽怯可能在一些場合，一些事情上，對您的工作或生活帶來了一定的影響。但膽怯其實是我們每個人內在的一種本能的自我保護機制。
正是因為有了膽怯，才讓我們在生活中，避免了很多可能會傷及我們生命或身體的狀況。比如，因為膽怯晚上不敢走夜路，這樣就能避免遇上搶劫，摔倒等危險或意外 。所以，膽怯也可以說是我們每個人性格 中的一部分，有時候，更是保護我們的好朋友。
可以試著從心裡去接納，甚至感激它的存在。允許自己在有些場合會膽怯。把膽怯當一個朋友一樣去對待它，你就會發現，膽怯反而會很乖。
在你需要勇氣的時候，它才不會出來搗亂。也就是說要看到膽怯的正面意義，並和它做朋友，而不是把它當敵人一樣，恨不得把它趕盡殺絕，從自己的性格中完全的，徹底的消除。這是不可能的，它永遠是一個人性格特質的一部分，不管你接不接受，這都是一個沒有辦法改變的事實。
而且，您越不接受，越壓抑，越反抗，它也會對您越用力，和您玩得越開心。所以，允許，接納，擁抱它，您的膽怯就少了一半一半。
要克服膽怯的第二步，當然還是要多多有意的去練習。自己對什麼場合膽怯，對什麼事情膽怯，那就越要有意識的去讓自己面對這些事物。積累面對和處理這些事物的經驗。
慢慢的您就會發現，其實 很多的恐懼只是自己想像出來的，事實並沒有這麼可怕。
其三，從中醫理論的角度，膽怯也是有身體基礎的原因的。那就是肝膽之氣不足。所以，做事沒有魄力，畏手畏腳，患得患 失。
那從養生角度來講，就建議您晚上不要熬夜。十一點之後是養肝的時間，建議您養成一個在十一點之前睡覺的好習慣。慢慢的，您會發現自己心態越來越平和，能夠很客觀的去評估身邊的事物，這樣就自然不會自己嚇自己，膽小不敢動了呀。
可以試試看哦，祝您接納膽怯，心想事成。
如何克服膽怯的心態？
11樓：傻得呆呆的
你膽小是因為不敢放手去做一件事情
是因為心裡緊張
只要用心、大膽做好它
不要老想著自己會失敗
要從容面對、放鬆放鬆
多和朋友談心
鈽要給自己太大壓力
相信你一定能克服膽怯
加油哇!!
12樓：匿名使用者
一、增強信心，建立自尊心。要全面、客觀地評價自己，改變被動的交往方式。希臘大演 說家德莫西克尼斯曾因口吃而羞於與陌生人講話，但後來經過勤學苦練終於成了聞名 遐邇的演說大師。
二、正確對待別人的議論。既要汲取其合理成分，又不可過於拘泥，尤其對與那些否定評 價，更不可無所適從，盲目接受。正確的態度應該是：坦然對待，冷靜分析，有則改 之，無責加勉。
三、循序漸進，大膽實踐。在實踐過程中應注意：
1。交往前要有充分的心理準備；
2。多進行自我鼓勵；
3。循序漸進，鍛鍊自己的交往能力，可以先小後大。在這一過程中要隨時收集積極的反饋資訊，使主動交往的意識得到鞏固，從而使羞怯的心理逐漸得到克服。
希望這些可以幫助到你哦！
13樓：匿名使用者
誰考試都會緊張 不過你想想大老爺們怕個毛啊 許多事做第一次的時候你都會怕 這時候你不要逃避 做好了第一次你會發現很簡單的 沒什麼可怕的
如何克服膽怯心理?
14樓：情感諮詢彩虹糖
回答您好，很高興為您解答。
1、打**前和同事之前模擬對練，把**中要講的記下來。
2、**前想好自己這通**要達到什麼目的。
3、每一通**前把要說的重點內容記下來。
二、**進行時
1、明確自己這通**的目的。把這通**著重圍繞你的目的進行。
2、每一通**完成後聽自己的通話錄音，清楚瞭解自己**說得好，**說得不好，以便繼續保持或改正。
三、心裡暗示
**時保持微笑，這樣你的語氣語調會變的較為有親和力，同時自己心情也會放鬆，思路更為清晰，緊張的情緒就會緩解。
希望我的回答能夠幫助到您。
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15樓：匿名使用者
被外界因素影響，使得自己感到很壓抑，有膽怯的心理，我不知道你所處的環境是什麼，我覺得你需要的是勇敢地改變現狀。
其實生活之中，確實有很多事情發生，順心的不順心的，有信心的沒信心的，人際上的關係，學業事業上的，很多的事並不都按自己的意志發生（有時自己的意志並不正確），你那麼小心卻得到什麼了呢？總理解決了嗎？心態好起來了嗎？
我想你得到的更多是否定的回答吧。與其這樣，為什麼不把自己放開呢？是的，我確實在很多事情沒有信心，我會犯錯，那又有什麼關係呢？
當你把自己放開的時候，你會犯一些錯誤，不要懼怕，不怕犯錯怕的是不能從錯誤中成長。我相信當你無所懼怕的時候，你會發現，生活是那麼輕鬆和快樂，膽怯的心理就不功自破了！
當然，當你勇敢地去改變自己的時候，你會發現，你總是犯錯，也許你會處於很窘迫的狀態，那時要學會嘲笑自己，比如說看看我多滑稽，多笨，真像個小丑，不過下次就會更好了。這樣鼓勵自己，相信你會漸漸改變的！
16樓：侍山佛惜天
你不是膽怯心理，而是不會說話，多看些演講口才的書。看多了你自然就會知道怎麼說話。
17樓：機皛原平鬆
在心裡告訴自己，他也和自己一樣，控制好自己的情緒，不卑不亢，只要一開口說話，找到話題後面就不會不知道說什麼了，加油
18樓：汪木彭曼冬
首先要找到自信。、
其實不敢說話也是缺乏自信的表現、
還有你可以臉皮練的後一點。
多說你就會了嘛，這個東西是可以聯絡的，
也可以看一些書什麼的。
19樓：保囡天驪萍
如果在校園的話要積極參加各種活動
競選一些班級幹部
都會有很好的鍛鍊
記住微笑永遠是你的財富
被頂的時候可以用微笑迴應
不但可以體現你的高素質
而且相信對方會無話可說
20樓：初雍冠從波
每天早晨起床時對著自己大聲說:「我能行，我一定能做到！」
21樓：貝毅穆飛宇
讓膽怯來的更猛烈些，等你難以忍受了就爆發了，一次以後就好了
如何克服自己膽怯的心理？
22樓：回憶
其實想要剋制這樣的心理，最重要的是多多的去磨練自己，以前我也是這樣的性格，參加工作之後就在慢慢的改變，經常和人交流溝通，鍛鍊自己的膽怯心理，慢慢的發現自己的性格變得越來越開朗，膽子也越來越大。
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