1樓：老王情感心理導師
第一傾訴，第二運動，第三晒太陽。陽光可以讓我們分泌多巴胺，而多巴胺正是讓人快樂的元素。第四，睡眠，睡眠不夠，人的情緒就容易低落。
五、可以吃一點甜品，甜品可以讓您有一個好心情。第六，一定要遠離傷害你的人和事兒，避免睹物思人。
2樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
3樓：
去看醫生，接受合理的**，積極配合醫生。該吃藥吃藥，不要一味的鑽牛角尖，多出去走走。
4樓：暱稱最多m個字
抑鬱症應該去醫院積極的接受**，通過心理醫生的調節慢慢的放鬆自己的心態，去樂觀的面對。
5樓：漬漬
肯定要去給醫生看。然後開藥吃啊！堅持吃藥，放寬心樂觀的對待。重要是心態要好，什麼病都有會好的。相信醫生相信自己。
6樓：暴躁網友馬兒
在接受專業的心理**之餘，可以多出去看看外面廣闊的世界，不要一味的沉浸在自己的世界裡。
7樓：王者小祁君
應該多出去和朋友玩溝通交流，每天開開心心的就會對生活充滿了希望，就不會得抑鬱症。
8樓：郭
自己擺正好心態，對未來抱有美好的期望，也積極去進行藥物**，看心理醫生，多跟朋友交流。
9樓：遠容岫
抑鬱症的話最好還是要由專業的醫生進行診斷，然後根據醫生的建議去進行一些**。
10樓：
如果你想解決抑鬱症的話，我推薦你去旅遊吧，在旅遊的路上你看遍了祖國的大江大河，我相信你自己會調節好的。
11樓：將臺堡子
首先你要心情放好，你先自省一下，到底是哪一方面出了問題？你可以針對性的去解決這個問題，來緩解你的病症。
12樓：永伴他樑
抑鬱症最好的**方法還是自我**，通過醫生**的方式下，在進行自我**，保持好的心情，堅持鍛鍊，出去旅遊，看看沿途的風景。
得了抑鬱症該怎麼辦？
13樓：符潔愚媚
雪再白也有被汙染的，何必想那麼多呢？善待一切包括自己，自己超脫一點，瀟灑一點，萬事都會好的，不要戴著有色眼鏡去看世界就好了，心情就好了，精神也就好了。
人生不順心的事十有八，九，
我們應該學會忘懷。
拿得起放得下，
多想些開心的事，
把握好自己的情緒.
ゞ沙龍曼蛇ど認為當情緒不好時,
用意識地轉移話題,或者做點別的事情
,如聽**.
看電視.打球.下棋散步等,
來分散自己的注意力
.這樣可以使情緒得到緩解
.要嘛;，把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭
,大沙袋等
這樣把積壓在內心的煩惱宣洩出來,
也會有利於身心健康
.但是要注意宣洩的物件,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.！ゞ沙羅曼蛇ど想說的是當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時
,為了減少內心的失望
可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.
在此ゞ沙龍曼蛇ど所說的希望對你有所幫助。
同時祝你天天擁有好心情.
(ゞ沙羅曼蛇ど專利請勿複製謝謝合作)
14樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
15樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
16樓：餘穎卿封詩
心裡問題，，你採取一些有利於自己的措施。。。。使自己的性情變的樂觀，，開放。
積極一些，，，抑鬱症。主要是自己的心裡太於
過於壓抑。。很多的心裡問題得不到適時的解決。。很多想法放再心裡面，別人不知道，自己有不說出來。。窩再心裡面。。所以，，應該開放一些。。。。
在面對抑鬱症患者的時候該怎麼辦？
17樓：梧桐梓影
抑鬱症是一種精神類的疾病，有抑鬱症的人一般表現的對生活沒有興趣，終日抑鬱不已。一般輕度的抑鬱症患者，只需要通過心理開導就能走出疾病，但是對於一些嚴重的抑鬱症患者，就需要靠精神類的藥物進行控制。患有嚴重抑鬱症的人，會有一些比較極端的行為，有些人甚至還不知道自己患有抑鬱症，病情就已經發展到了比較嚴重的階段。
面對抑鬱症患者，需要有足夠的耐心，對他們進行傾聽，現解他們的行為，同時替他們找尋生活的意義，讓他們重新面對生活。
一、做一個合格的傾聽者。抑鬱症患者大多是情緒得不到發洩，內心過於壓抑導致的。很多輕度抑鬱症患者，他們需要的可能不是藥物，而只是一個合格的傾聽者，能夠讓他們把內心的不滿發洩出來。
面對這種抑鬱症患者，只要在他們有需求時，好好的傾聽，表現出足夠的耐心，就是對他們最好的幫助。
二、引導他們尋找生活的意義。有些抑鬱症患者，在患上抑鬱症以後，會覺得生活沒有意義，不知道活著的目的。這類抑鬱症患者，因為對生活失去資訊，容易做出極端的行為，面對這類患者時，應該幫他們尋找到生活的意義。
讓他們學會面對自己的生活，接受生活中的種種不如意，才能真正的走出疾病。
三、理解他們的行為。抑鬱症患者常常會表現出悲觀的情緒，有些抑鬱症患者還會有自殘的行為，或者是對生活表現的非常消極。這時候千萬不要過度的責備他們，應該對這些患者的行為表示理解，他們做出這些行為，也是不受自己控制的。
同時多對這些患者進行鼓勵，讓他們早日**。
18樓：有常
首先一定要給予他們關心與理解，因為當他們抑鬱的時候，他們是很需要人的理解的；其次，要儘量讓他們知道，你是瞭解他的情況的，並且你很尊重他，因為抑鬱症患者希望別人尊重他們。
19樓：
多鼓勵他們，他們的內心很脆弱，不要打擊他們，多和他們說一些開心的事情。
20樓：好奇蝸
應該積極開導，不要和他發生衝突，不要提及讓他傷心的事情，要讓他保持每天愉悅的心情。
21樓：我的白天鵝
不要情緒激動，不要說一些負能量的話要說一些積極向上的話，多講一些開心的事情。
22樓：草木子的家
我們可以多和他去溝通。最重要的還是交流但不是過度的交流。在看到患者有不適的情況下我們就不要再去打擾他，讓他冷靜一會兒。多帶他出去走走，多看看美好的事物。
23樓：劉心安兒
在面對抑鬱症患者的時候要用善意的眼光去對待，要多和他溝通，分享給他一些歡樂的事情，邀請他出去玩，陪著他做一些他喜歡做的事情。
24樓：云爾老師
面對抑鬱症患者，親人需要堅持的三不原則和六種做法
得了抑鬱症後應該如何預防抑鬱症
25樓：福州市眠鬱康心理諮詢
1、不要經常加班：人是鐵。一天不吃餓了慌，飯是鋼。
勞累了一天的神經，讓它歇一歇，就像機器一樣，不要一直讓它連軸轉，機器也會崩潰的壽命就更別提了人也一樣，要學會讓自己走走停停，不要一直無限制的走下去。
2、做最感興趣的事：如果抑鬱症患者在事業上沒有獲得勝利。從最感興趣的事入手，想方法增進自己的技能。
或者再尋找其他勝利的機會，有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在週末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽**、逛街等。
3、學會交流：人們交流的同時。心情得到緩解，感情得到釋放。
要是太孤僻的人，很容易發生自卑，有自暴自棄的傾向，當稍微受到外界的一些撫慰時就會發生一些條件反射，很容易發生壓抑的激動。
4、補充微量元素：當你缺失有些元素的時候。甚至不能正常工作，生理機能會感到不適。
要多注意合理攝入微量元素，比方蔬菜要多樣化，水果多樣化，飲食多樣化，這都是獲得微量元素的最佳方法。
5、多喝點水：水是生命之源。心也會感到無比煩躁，沒有水的日子。
少喝水勤喝水喝溫水都是可以緩解心理壓力的當我生氣的時候無妨喝杯水，來降降自己的荷爾蒙元素，以防過於激動從而失去理智。
6、合理運動：運動能加強人體的新陳代謝。有效防止抑鬱症的發作，疏洩負性心理能量。運動還有助於增強體質，發生積極的心理感受，能較快地提高情緒、消除抑鬱的一系列症狀。
7、睡眠充分：要學會注意經常頤養自己。要學會在休息的時間做休息的事，不要讓自己一直做夜耗子。養成有規律的作息時間，一定要保證一天最少8個睡眠小時。
8、學會樂觀：人在消極的時候很容易沮喪。要學會樂觀對人，也容易壓抑。養成樂觀做事的習慣，人樂觀心裡壓力就會小，什麼都想得開，當然就不會壓抑自己了。
26樓：墨香婕兒
第一傾訴，第二運動，第三晒太陽。陽光可以讓我們分泌多巴胺，而多巴胺正是讓人快樂的元素。第四，睡眠，睡眠不夠，人的情緒就容易低落。
五、可以吃一點甜品，甜品可以讓您有一個好心情。第六，一定要遠離傷害你的人和事兒，避免睹物思人。
請問抑鬱症該怎麼辦? 100
27樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
28樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
29樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
30樓：匿名使用者
抑鬱症往往伴隨了長期的睡眠不足，首先要解決充足睡眠問題。其次是補充一些大腦需要的營養，如每餐一個嫩嫩的水煮蛋，不要超過7分鐘。再就是吃些亞麻酸膠囊和亞麻油，裡面的營養能夠修復腦海馬的細胞。
31樓：手機使用者
找心理醫生…約那個心理醫在餐廳和你女朋友一起見面。
32樓：燻草物語
現在社會每個人多多少少都會有抑鬱和浮躁。多多關心。
33樓：l楓橋殘雪
給她找點事做吧！分散下壓力。具體我就不說了，畢竟她喜歡什麼你更清楚
患有抑鬱症該怎麼辦？
34樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
35樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
36樓：峰佘無敵
60年代發展起來的**抑鬱的方法，其基本原理是抑鬱病人對自我，周圍世界和未來的負性認知，由於認知上存在偏差，無論對正、負事件都以消極的態度看待。**目的在於讓病人認識到自己錯誤的推理模式，從而主動自覺糾正之。療效與藥物比較無明顯差異，如結合使用，療效可能更好。
得了抑鬱症怎麼告訴父母，我得了重度抑鬱症，該怎樣告訴父母
粉萌冷兔兔 您好，這個一定需要和父母說的，因為您如果不說的話，心中的結就無法化解，您不要擔心他們生氣，只要您能通過和他們溝通化解，他們就會很高興的，您可以抽出時間來和他們說，您心裡有些不舒服，想交流交流，畢竟您是小孩子，家長願意聽您傾訴的 愛給冬 積極告訴他，不要隱瞞 我得了重度抑鬱症，該怎樣告訴父...
得了抑鬱症，得了抑鬱症是什麼症狀
星星八卦 抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。 病起有因，你先要找到自己的的 然後對自己進行一些改變！即使你擁有全世界，每次也只能睡在一張床上，每天也只能吃三頓飯。平時飲食是否正常？還有睡覺是不是良好？如還有沒有其它出現生理這些問題...
得了抑鬱症如何自治，得了抑鬱症後應該如何預防抑鬱症
自我緩解抑鬱的方法 回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15 分鐘，過後就會覺得心裡舒服多了。或者將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。平時應該多聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快 舒暢的 不...