抑鬱症怎麼辦，得了抑鬱症怎麼辦

1樓：宇宙大**

抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。

2樓：小花豹

抑鬱症一定要找到一個好的大夫什麼叫好的大夫呢就是這個大夫他不會輕易地給你下結論這個大夫會跟你長談大夫能夠理解你的狀況並且大夫能夠站在你的角度來思考你的這個病情問題給出一些適量的藥物而且還要鼓勵你在一些藥物之外的**

3樓：時尚偵探家

抑鬱症是一種比較常見的精神病，一般得了抑鬱症的人通常會表現出悲觀，絕望，煩躁同時飲食習慣也會發生一定程度的改變。有時清晨早醒或者失眠，興趣減少或者注意力分散等，那麼面對抑鬱症我們應該怎麼辦呢，下面我就為大家介紹一下吧

適當的進行體育運動，不僅能夠增強身體的體質，還能集中一些注意力，是一個不用花錢就能治病的好方法。一般，每週儘可能的做3到5次的跑步，跳繩或者散步等運動半個小時左右。

抑鬱症的人應該注意自身身體營養的調養，適當的補充一些維生素以及氨基酸。

一般而言，抑鬱症都與自己精神狀態有很大聯絡，而精神**比藥物**更加有效，所以在精神層度上進行適當的調理是很有必要的。

一般而言，經常和朋友保持交往的人，其精神狀態遠比喜歡孤僻的人好的多，尤其在境況不佳的時候，朋友或多或少會起到良醫的作用

有些時候，內分泌功能失調也會引起抑鬱症，所以檢查自己內分泌功能是否正常並及時調整

一些藥物的***也可能產生抑鬱症，比如口服避孕藥，類固醇以及某些抗生素等。

得了抑鬱症怎麼辦?

4樓：稱光熙季璇

第一：抑鬱症的確是今人頭痛的疾病，讓患者感到前途暗淡無光，度日如年（一些具體症狀我在這裡就不多說了）但是你要想到的是這是你在發病期間情緒在負面的情況下導致的這種感覺和痛苦，好了之後自然會消失。

第二：抑鬱症目前有很多**的辦法，心理**，藥物**以及兩者相結合**等等，隨著科技的發展和藥物的不斷研製開發，現在的藥物不光療效好而且***小。

第三：也是個人認為最重要的一點，抑鬱症不是絕症是可以治好的，患者需要堅強的毅力和自己不懈的努力，我說指的不是要患者強迫自己做一些自己不願意做的事，可以做一些力所能及的事情來轉移自己的注意力，還可以做一些體育鍛煉，比如早上慢走，慢跑，打打羽毛球。這些運動對抑鬱症的恢復能起到不小的效果，還有自我認識和自己調節也是很重要的，有些患者一旦得了抑鬱症就整天鬱鬱寡歡，唉聲嘆氣，感覺生不如死，不去和病魔做鬥爭，是問長期這樣下去能好嗎？

心理自我調節和對自己要有信心是戰勝抑鬱症的法寶。

第四，得了抑鬱症傾向就應該引起自己的重視，千萬不要盲目服藥，請到正規醫院做心理諮詢.讓專業的心理醫生給你診斷是否真的是抑鬱證,如果有病應及時**，以免貽誤病情。

雖然我的回答不是很完善，全面，但是我希望我以上所說的能給你帶來一些幫助和啟示，最後敞開心扉祝你身體健康，開心愉快。

5樓：毓盼柳殷絹

症的最佳**方案。（一）抗抑鬱藥物**抗抑鬱藥**可以使大多數患者的抑鬱症狀減輕，並可以預防**，但如果抑鬱發作不是很頻繁，大多不必每天服藥，只需要在抑鬱時服藥，待抑鬱緩解後繼續服藥6個月到1年。抗抑鬱藥不會馬上減輕抑鬱，起效需要一段時間。

最初幾天很可能會改善睡眠，起安慰作用，有時也會有疲倦、無力等不良反應。堅持服藥1－2周後，警覺性及精力會有提高，最大療效可能要到服藥後8周左右才出現。所以，您不要指望服藥後立即就會見效。

（二）心理**有許多**抑鬱症的心理**方法。下面介紹其中三種有效的方法。1、

認知**――抑鬱症患者常常感到他們沒有什麼希望，一有不好的事情發生他們就自責，而當好的事情發生時他們就認為僅僅是因為幸運。另外，抑鬱症患者常常相信事情不會變好。認知**的目的就在於幫助他們識別其消極的思維方式，幫助他們以更積極更有益的方式進行思考，讓他們感到他們能夠控制所發生的事情，使他們學會更有效地反擊失敗，識別並相信他們生活中會有好的事情發生。

2、行為**――抑鬱症患者常常不想動，他們能坐在那兒好幾個小時，思考其困境，從而失去許多好機會。行為**旨在識別並改變引起抑鬱或使抑鬱持續的行為。行為改變的方法有制定活動計劃、解決難題、制定目標計劃以及社交技能訓練等。

3、人際**――該**方法旨在幫助患者解決一些人際關係問題，因為抑鬱症的發生或抑鬱的持續可能就是由這些問題所引起。因此，人際**的目標就是減輕病人因為失去親人後出現的持續過久的悲傷反應、應對適應不良（如為人父母、離婚）或幫助解決人際衝突等。

6樓：焉愛景鎮珍

多做一些

開心的事情啊

呵呵其實我只想告訴大家

生活是我們最基本的東西

還有生活的**是我們自己本身

如果你不重視這個問題的話

也許你的生活將會很糟糕的啊

所以生活

愛情事業

友情你如果都想得到的話

你就要保持好的心態

要活的有聲有色

很精彩去過你完美的生活

你明白嗎

生活的**是你自己本身

好好把握現在的生活

我想你會很幸福的

願好人一生平安

其實我也知道很無聊啊

因為沒有事情做啊

你想啊要是有事情做的話

還會無聊嗎

你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的

心情好比什麼都好啊

我想啊你想不開心都難啊

例如聽**

看電視劇

吃自己喜歡的

美食看漫畫

看電影玩玩跑跑

玩遊戲打麻將

讀**出去逛街

找朋友聊天

我覺得都不錯

總之想做什麼就做什麼

開心就好啊呵呵

祝你快樂

幸福一生

永遠無憂無慮

的開心平安

[請大家幫個忙

不要複製我的回答

這是我的專利哦

謝謝大家]

得了抑鬱症怎麼辦？

7樓：小花豹

8樓：宇宙大**

9樓：老王情感心理導師

心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**

10樓：華興精神心理科

你好，是到醫院就診確認是抑鬱症嗎？還是自己感覺的呢？

如果是自我懷疑的，建議在網上做個scl-90抑鬱症測試量表，看一下分值高低，分值高需要去醫院檢查確診。

抑鬱症只要積極面對，積極配合**，自我調整，是可以治好的。

11樓：鮑懷布鴻羲

1.首先，你必須瞭解抑鬱症的基本知識。2.接下來，你必須正確認識抑鬱症。3.如果你只是輕度的情緒低落，可以試試我們為你提供的自療措施和短期策略

12樓：虎迪通冬卉

抑鬱症的**

由於抑鬱症受心理因素影響，而患者身體中化學物質也可能改變，所以醫學**結合心理**常常是抑鬱症的最佳**方案。

（一）抗抑鬱藥物**

抗抑鬱藥**可以使大多數患者的抑鬱症狀減輕，並可以預防**，但如果抑鬱發作不是很頻繁，大多不必每天服藥，只需要在抑鬱時服藥，待抑鬱緩解後繼續服藥6個月到1年。

抗抑鬱藥不會馬上減輕抑鬱，起效需要一段時間。最初幾天很可能會改善睡眠，起安慰作用，有時也會有疲倦、無力等不良反應。堅持服藥1－2周後，警覺性及精力會有提高，最大療效可能要到服藥後8周左右才出現。

所以，您不要指望服藥後立即就會見效。

（二）心理**

有許多**抑鬱症的心理**方法。下面介紹其中三種有效的方法。

1、認知**――抑鬱症患者常常感到他們沒有什麼希望，一有不好的事情發生他們就自責，而當好的事情發生時他們就認為僅僅是因為幸運。另外，抑鬱症患者常常相信事情不會變好。認知**的目的就在於幫助他們識別其消極的思維方式，幫助他們以更積極更有益的方式進行思考，讓他們感到他們能夠控制所發生的事情，使他們學會更有效地反擊失敗，識別並相信他們生活中會有好的事情發生。

13樓：

得了抑鬱症還能上班嗎？得了抑鬱症該怎麼辦？讓你迴歸正常生活

929今天的你還是害怕社交、不敢出門、深夜的你還是翻來覆去睡不著並且暴躁著麼？得了抑鬱症還能上班嗎？得了抑鬱症怎麼辦？

這些問題在我們當下生活中普遍的存在著。今天我們為抑鬱症患者來寫篇文章，在你們的世界裡可能痛苦遠大於快樂。rshwho渡氧可以很好的緩解、**抑鬱症這個你知道麼？

抑鬱症患者不該被剝奪生存權利的。他們應該和正常人一樣，好好的生活的。下面讓我給大傢俱體瞭解一下：

得了抑鬱症還能上班嗎？得了抑鬱症怎麼辦？讓你迴歸正常生活。

近期抑鬱症專家給出新的結論：抑鬱症到底是不是病，半數以上的專家認為，只有及少數患者達到疾病上線，而多數抑鬱症只是體內缺乏srhwho的物質，不應以疾病**。並強烈呼籲關注抑鬱症自然了法，而非藥物，並提出四點**意見：

1、不要輕易給抑鬱症患者打上病人的標籤，一個沒生病的人總是反覆被提醒的病，會加重抑鬱症狀。

2、不要輕易用藥，專家指出只有及少數患者達到疾病上線，而多數抑鬱症只是體內缺乏某些物質，合理針對性營養，就可以使其**

3、慎用電流**，以弱電流通過顱部產生**作用的方法，亦稱腦部通電**。主要適用於重度神經衰竭，失眠症的暫時性。但是人如果長期處於靜電場內，就會出現頭疼、焦躁不安、呼吸困難、咳嗽等現象，甚至會加重病情。

而老年人本身抵抗力就差，如果這樣長期使用就會造成心律失常而發生休克的危險。腦部通電**在經神病科有過臨床應用，針對性強，並不是人人都適用，使用有不確定的風險，千萬不能依賴這個方法。

4、自我**，輕微的可以多吃甜食、巧克力增加愉悅感，補充srhwho營養，多走近大自然，養活潑的小動物，都可以合理釋放情緒和壓力。

緩解、**抑鬱症的方法

rshwho渡氧對於抑鬱症和焦躁症患者緩解、**起到了很好的作用。

什麼是rshwho渡氧

據廣泛報道，rshwho渡氧具有增強情緒的特性，並提出了與情緒之間關係的幾種機制。主要含有許多精神活性成分，產生一種類似於腎上腺素的興奮感。它還含有苯乙胺，一種神經調節劑，被認為對調節人們的情緒很重要。

rshwho針對睡眠障礙人群的改善作用 44 位自願者試驗證明

• 4周後自覺睡眠質量提高30.6%

• 4周後睡眠時間增加25%

• 4周後睡眠效率提高73.1%

• 4周後睡眠潛伏期縮短25.1%

• 4周後睡眠易干擾度減少38.1%

• 4周後日間機能失調減少21.1%

• 4周後全球psqi指數（匹茲堡睡眠質量指數）降低 31.3%

逐漸提高睡眠質量，無嗜睡反應，提高白天的警覺

rshwho渡氧的功效：

1. 鎮靜神經，抗焦慮

2. 促進血管擴張，降低血壓

3. 促進腦部的新陳代謝，恢復腦細胞功能，提高腦活力

4. 改善睡眠質量，增加深度睡眠

5. 提高學習能力，改善記憶力

6. 改善女性經期綜合徵

7. 提高腸胃功能，增強抵抗力

8. 緩解神經衰弱

得了抑鬱症的**方法

1、藥物**：**抑鬱症的藥物有很多，比如帕羅西汀、舍曲林等藥物。不過，建議患者最好還是到醫院去，由醫生診斷後開相應的抗抑鬱藥物。

2、rshwho渡氧**法：多數抑鬱症患者只是體內缺乏某種物質。rshwho快眠的諸多有效成分就可以填補我們體內所缺的這些物質，這種**可以從根本上去解決問題。

3、心理**：對於抑鬱症，心理**是最常見的**。心理**包括認知行為**、人際**、精神動力學**等方法，特別適用於輕度或者中度的抑鬱症患者，可以很好的幫助患者走出困境。

隨著醫學的不斷進步，現在大部分抑鬱症患者都有比較好的療效。特別是經過了系統的藥物**和心理**的患者，往往療效比較好。另外，患者的自我調節，家庭的支援和鼓勵也是非常重要的。

如何判斷是否患有抑鬱症呢？

很多人會在網上做一些抑鬱的自測表，看到抑鬱症的症狀表現覺得很符合自己，就下定義自己得了抑鬱症。那麼符合了抑鬱症那些表現就是得了抑鬱症嗎？不一定。

也不要以一個人開心不開心來判斷他抑鬱不抑鬱，這兩者之間無法劃上等號。當談到任何抑鬱症狀時，請不要對號入座或者自我暗示。相信我，即使你不抑鬱，長期自我暗示也難免成真。

通常當你懷疑自己患抑鬱症時可以去醫院的精神心理科就診，專業的醫生會安排你去測試心跳、驗血、做自測量表，然後精神科醫生通過和患者的當面溝通、瞭解病情，再配合一些心理問卷等測評，放在一起綜合診斷，最後拿到結果。不是說符合幾條症狀就是抑鬱症了。

如果是確診得了抑鬱症也不要覺得很喪氣，因為及早的**，抑鬱症的**效果還是很理想的。

很多人會諱疾忌醫，不願意去醫院檢查因為覺得自己還能堅持或者是覺得自己還沒病入膏肓，其實抑鬱症只是心靈上的感冒，感冒了要吃藥，同樣心靈感冒了也需要醫生**，否則拖的時間越久就會增大難度。

讓我們試著去多關心一下身邊的抑鬱症患者吧，他們渴望著別人的關心，你的冷漠可能就是再將他們一步步的推向深淵。在這裡也希望大家可以好好地調解自身，儘量避免患上抑鬱症。得了抑鬱症還能上班嗎？

得了抑鬱症怎麼辦？看了文章相信大家都有自己的答案了吧。希望大家可以早日擺脫痛苦。

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