1樓：仙女可愛到炸
堅持鍛鍊：
特別是早晨時期的鍛鍊，李巨集夫教授指出很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。俗話說，一日之計在於晨，早晨的空氣可以說是一天當中最清新的時刻，它可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放鬆了，內心也慢慢就會放鬆下來，情緒自然就會有一定的緩解。
外出交際：把自己關在家裡，逃避與人接觸，是抑鬱症患者常見的表現，而這首先是他們所需要改變的地方。抑鬱症患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面症狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑鬱症者處在惡性迴圈之中，不斷的強化了自我症狀。
改變這種惡性迴圈的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是隻要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
2樓：傑良心理諮詢室
你好，你所提到的抑鬱症，是心境障礙的一種亞型。如果你被確診為這一疾病的話，那麼，我建議你，當前你需要考慮的是先配合醫生的藥物**，然後，再考慮尋求我為你提供的精神**方面的專業心理諮詢服務，來幫助你能更有效地消除致病的心理因素，增強你的心理素質，從而更有利於你所患抑鬱症的**和**。
3樓：李博文
抑鬱，興趣下降，感覺不快樂，感覺很抑鬱，覺得生活無聊，甚至有些人會有自殺的念頭。
焦慮與抑鬱相結合。
焦慮和抑鬱的症狀會加重，這種情況往往會導致自殺的風險增加。抑鬱症患者本身也有自殺念頭或自殺企圖。事實上，他們還沒有達到自殺的目的。
然而，如果他們有焦慮症，他們的痛苦程度會明顯增加。因此，許多病人覺得死總比痛苦好。這就是焦慮導致自殺的觀點。
當兩者加在一起時，自殺的風險會顯著增加。因此，如果焦慮與抑鬱並存，我們需要儘快應對，儘快控制焦慮。抑鬱往往在焦慮得到控制後逐漸好轉。
4樓：庫問苼
抑鬱症是一種疾病，嚴重的時候會影響人的身心健康成長，甚至會讓一個人的精神狀態處於極度焦慮不安的地步，喪失理智和判斷力，所以應該主動、積極求醫，家人和朋友們都應該積極面對和幫助。
5樓：匿名使用者
多曬太陽也許會減輕。
得了抑鬱症怎麼辦呢？
6樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**。
7樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
8樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**。
9樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
10樓：匿名使用者
抑鬱症有生理和心理多重因素，這不僅僅是一個心理問題，抑鬱症的產生可能跟你身體組織裡面的某些地方發生改變有關。所以第一建議去你找心理醫生做診斷，判斷是否以及嚴重程度，這裡的心理醫生一定是醫院的，他們有處方權，會給你開一些藥，一定要按照醫囑服用，這一點很關鍵的。第二是可以找心理諮詢師，但是他們沒有幫助你**抑鬱症的義務，嚴格來講，抑鬱症屬於精神類疾病，有些國家的法律是不允許心理諮詢師自己為來訪者做**的。
可是為什麼要找呢？我們在天音心理學習的時候瞭解到，抑鬱症的產生跟你的心理關係，而他們是可以幫助你處理一些心理問題的，讓你以一個更加健康積極地態度面對人生。就算你**不好抑鬱症，但是你可以帶著抑鬱症，像普通人一樣生活工作學習，不是也很好嘛？
所以你要做得事情有兩件，去醫院確診開藥，第二找心理諮詢幫助你心靈成長。
11樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
12樓：太原科大心理
抑鬱症也是一種心理障礙，主要就是因為你的心理素質不好，心思過於敏感才會出現，或者是經歷了太多的挫折與不幸，才會有這樣的想法。最好是能夠去醫院精神心得科接受一下心理**。注意心理衛生，努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不迴避困難，培養敢於承受艱苦和挫折的心理品質，是預防的關健 。
13樓：張璣晴神送書
先自我調理，不行的話就藥物**，西藥快，但是***大不好減停，中藥慢，但是穩定，根據自己情況選擇，可以多諮詢幾位大夫，多問問。
得了抑鬱症,怎麼辦?
14樓：潤仁教育
孩子得了抑鬱症怎麼辦？
15樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
16樓：然染吖
我也有抑鬱症，我也在找怎麼辦，目前看來，第一個方法為告訴家長，然後看醫吃藥；第二個方法為自己排解，灌雞湯；第三個為朋友**，就比如把找一個傾聽者把你的一切不順利的事全傾訴出去。但這些對我都不大有用，或許第一個方法較為有效，祝你早日脫離抑鬱。
17樓：丘寒蕾彭帆
得了抑鬱症不可怕，只要及時**心理、改變心態一定會好起來的。你遇到了很多讓你焦慮不安解不開的事情，主要是你的心事太重了、壓力大。有的問題考慮時不要太複雜，簡單自己就不累，複雜的問題找好朋友聊聊出個主意，這樣都可緩解壓力，而且你應該考慮的是自己為什麼要活著，是為誰而活？
人生短暫，既然活著就要活出質量來，這樣才不白來世界一趟，希望你早日走出陰影，走出憂慮，成為一個健康而美麗的人！
得了抑鬱症怎麼辦?
18樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
19樓：周志剛
首先要認識到自己有病，並且認識到這種病的嚴重性。你必須要有能夠治好它的信心。你可以從心理方法和藥物**方面著手，消除自己的消極情緒。
還可以強迫自己和別人說話，多和人家交流。樹立自己的人生目標，並且努力的去實現。多做自己感興趣的事，多參加體育鍛煉。
遇事不鑽牛角尖，放寬心態。這樣才能消除病症！
20樓：幸季
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就唸阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力。
21樓：濟南軍都醫院
最好去醫院看看。
別去想自己有抑鬱症，忘記是最好的**方法；經常跟人類生活在一起，別孤獨一人呆在小黑屋裡；然後思濰方式向樂觀主義靠攏——就是對生命的絕對認同，想拼命活著~
22樓：軒雲雨
很多時候，能否具體說說時間呢？
你有勇氣上網來尋求幫助，你是希望別人來幫助你改變你的現狀，你是有一個積極的心的。
23樓：匿名使用者
去看心裡諮詢師、因為嚴重了就不好了。
得了抑鬱症，怎麼辦？
24樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
得了抑鬱症怎麼辦？？
25樓：潤仁教育
孩子得了抑鬱症怎麼辦？
26樓：美女刑警小
那就去諮詢心理醫生吧。 開心點~
27樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
得憂鬱症怎麼辦？
28樓：新無雙
這是一部關於抑鬱症的短片。抑鬱症又名抑鬱障礙，臨床的具體特徵一般是顯著又持久的心情低落，在醫院精神科屬於常見情況，抑鬱症會出現的症狀是對事情呈悲觀的態度。
29樓：新鄉潘氏失眠
大多數抑鬱病人覺得自己無能、無用，他們不想活動，不想做任何事情，也沒有做事情的興趣和熱情。但是，生命在於運動，而抑鬱症病人要想擺脫困境，也離不開運動。儘量做一些力所能及的事情，對於抑鬱病人都是很有幫助的。
如寫字、畫畫、唱歌、打球等，都是很好的運動。
30樓：心理科李勇醫生
憂鬱症醫學上又稱為抑鬱症，**有三個方面：一是抗抑鬱藥物**，二是心理**，這兩種都是由醫生來操作的；而自我調整包括有氧運動、曬曬太陽、改善飲食。這些可以幫助改善自信心，增強交流，緩解不良情緒。
抑鬱症怎麼辦，得了抑鬱症怎麼辦
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫...
得了感情抑鬱症怎麼辦，得了抑鬱症，怎麼辦？
1 懷念和故人在一起的日子，可使心情沉醉於往事之中。重遊故地能觸發聯想，回憶起和故人在一起時的情景，從而重享歡樂時光。2 文字是一種表達情緒的上佳工具，即使所掛念的人不能收到資訊，但執筆者在懷念的一刻抒發了感受，會有釋放的感覺。3 能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就應聽聽喜愛的 無論是流行歌曲 ...
得了抑鬱症怎麼辦，得了抑鬱症怎麼辦？？？怎麼治療？
星星八卦 抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。 小花豹 抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情...