1樓：庾詩珊趙寄
由於工作壓力大，競爭激烈，很多男人都處在一種「亞健康」的狀態。其實，男人只需要更加強注意飲食、運動，讓自己解鬱、變快樂，而且身體力行，就可以減輕心理壓力，很快恢復精神與活力。
如果全身痠痛，心情很糟時，午休或晚上回家後應儘快躺下來，深呼吸幾次，然後輕輕左右擺動腳部，可舒緩緊張、僵硬感。也可以坐著同時旋轉腳踝，正反各3至5分鐘，感覺也會變不錯。
此外，唱歌也是緩解壓力的方法之一，不過最好選擇曲調輕快的歌，心情才會輕快起來，如果唱悲歌，情緒會可能更低落。
當男人心煩氣躁，有一股氣梗在喉中或胸腹時，這種情形中醫稱為「梅核氣」，可抓一點幹茶葉，放入口中細細咀嚼，茶葉特有的清香與苦甘，能紓壓解火。
如果男人因為貧血而常頭暈、記憶力變差，可常吃櫻桃、葡萄乾來改善。櫻桃含鐵量高，比蘋果、水梨高十幾倍，葡萄乾能迅速補充心血，**頭部所需的血液。
假若因長期高血壓或高血脂，老是覺得腦部緊繃的人，可在飯後吃1匙山楂幹、山楂凍或山楂糕；或以山楂2錢、杭菊2錢、決明子2錢、甘草1錢，加水煮至顏色變濃，當茶飲，可化瘀、去脹，對於有高血壓、高血脂、高膽固醇、心臟病、血管阻塞等症的人，都適合飲用。
其實，男人平時可選擇性吃些零食、點心，也能保持腦部年輕。專家建議，早餐時可吃一匙生松子，或撒一些在飯上吃，松子不僅營養豐富，能更新細胞生物膜，使膽固醇變成膽汁鹽酸，防止在血管壁上沉積形成動脈硬化，還有增強腦細胞和神經功能，使人體免疫功能正常。
當男人心理壓力大，情緒煩躁或抑鬱時，一定要採取適當的方式減輕壓力
2樓：王偉橋
可以聽歌，是一個不錯的減壓方式，特別是一些好聲音。可以出去逛逛，記住不是逛街，而是去山裡，去河邊，呼吸一下新鮮空氣，去高喊幾聲，發洩一下心理的怨氣!也可以找好朋友聊聊天，傾訴一下自己的心聲。
3樓：sunny茯苓
趙曉：＂我們會遇見各種牆，我們推牆十下，牆也不會倒；我們推牆百下，牆也不會倒；我們推牆千下萬下，牆還是不會倒。牆就是不會倒，但我們會因為用力推牆而肌肉強健、變成有力量的人。
牆不倒，不該成為我們自願當弱者的藉口。＂
4樓：神朵小上講
遛狗，玩狗也是一個不錯的減壓放鬆的方式，同時也有一定的成就感。
5樓：閒庭信步
轉換思維方式及活動方式能更好地幫助減壓，同時，心態的調整更是減壓的根本，做人做事一定要大方、大度、大氣！
6樓：匿名使用者
最好辦法是跑業務賺錢，等你錢賺夠了，自然壓力就沒了。
7樓：匿名使用者
運動既可以健身，又可以減壓
一舉兩得，何樂不為
8樓：匿名使用者
和女朋友一起出去散散心情，看看電影
9樓：濟南昊山廣告
在自己能力所及的情況下，做自己想做的，玩自己想玩的
10樓：_謝大琳
最常見的吸菸喝酒打麻將。
11樓：翦漫
抽菸.聽歌.k歌.運動.睡覺都能減壓
12樓：陳麗蓉
運動 好好發洩一下吧
13樓：缺陷之美
用自己的內心調解自己的心態
職場男人如何減壓？
14樓：國安必勝
世上的男人們往往壓力是非常大的，長時間快節奏的生活壓力很大，運動量相對來說比較少，慢慢的身體亞健康的狀況也越來越明顯，俗話說的好，人在江湖，身不由己，初入職場的姑娘們，有不少都會擔心自己被「潛規則」了，其實，想要擺脫這些職場潛規則並不難，說說職場男人如何減壓。
1、給人幫助，要恰到好處
關鍵句：有些管理專家建議，如果你想要發揮人際互惠的最大效益，在給人幫助或好處時，可以掌握一些原則：不輕給(讓對方覺得來之不易)、不亂給(要選擇物件)、不吝給(既然要給，就寧可大方地給)。
2、政治是妥協的藝術
學會妥協
不少白領男性整日都處於高壓力的工作狀態，精神高度緊張，長期以往這對身體及心理均有很大的危害。那麼白領男人如何緩解壓力呢？不妨試試以下幾種方法，或許可以幫你有效改善精神面貌，令你重回自然清新的狀態。
1、將工作留在辦公室
下班時儘量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已，每週在家裡工作不能超過兩個晚上)。
2、將困難寫下來
如果在工作當中遇到很大的困難，回家後仍然不可能放鬆，那麼請拿起筆和紙。一口氣將所遇到的困難或是不愉快下來，寫完後那張紙撕下扔掉。
3、在住所門口放置一個雜物盒
購買或製作一個大籃子或是木頭盒，把它放在住所門口。走進家門後立即將公文包或是工具袋放到裡面，第二天出門之前絕不去碰它。
4、創立某種「儀式」
給自己創立某種「儀式」，以它為界將每天的工作和家庭生活分開。這種「儀式」可以是與在餐桌上與孩子談論學校的事情，也可以是喝上一大杯檸檬汁??
5、靜坐
在進晚餐、去健身房鍛鍊或是抱起小孩之前，花上3-5分鐘閉上眼睛做深呼吸。想象著將新鮮空氣吸入腹部，將廢氣徹底撥出。這樣就能夠清醒頭腦，卸下工作的壓力。
6、提前為下班做準備
在下班兩個小時前列一個清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時間來完成任務，從而減少工作之餘的擔心。
7、將家裡收拾整潔
一個雜亂無章的家會給你一種失控的感覺，從而放大了白天的壓力。睡覺前花上5分鐘收拾一下住所，第二天你就可以回到一個整潔優雅的家了。
8、藉助**
在準備晚餐、支付帳單或是洗衣服時放一些自己喜歡的**。歡快、好聽的**能夠給你在幹家務時增添不少樂趣。
9、合理安排家務
如果想要在一夜之間把所有的家務幹完，你自然會感到緊張和焦慮。相反，如果能夠合理安排或是將一些家務留到週末再處理，就能使做家務成為工作之餘的放鬆手段。
10、下班路上的享受
這十種方法對長期處於緊張狀態的職場男人十分有效，只有保持良好健康的心理狀態，才能給男性健康最好的保障，希望大家都能夠及時警惕起來！
男人的壓力太大時候，如何有效的讓自己減壓？
15樓：匿名使用者
通過運動，比如長跑，高強度的俯臥撐等等發洩出來。
16樓：丸子的暖時光
你好，可以通過打遊戲或者做自己感興趣的事，暫時把壓力都放下，這樣就能減壓。
17樓：虛白和同
男人的壓力太大的時候要解壓可以去旅遊或者看一些好看的電視劇，暫時的忘掉他，或者是轉移注意力，我想這樣就可以讓自己減壓吧。
18樓：修學的人
如果你覺得壓力太大的時候，你可以用冥想這種方法來解決，找個時間坐在椅子上，什麼都不想，完全的放鬆自己。
19樓：匿名使用者
可以通過一些有益的自己又喜歡的活動來調劑一下。
如何減壓？
20樓：束湍
運動和早睡
所有的一切煩惱都是晚睡造成的
21樓：匿名使用者
運動減壓
心理減壓
精神減壓
工作壓力大，男人如何減壓？
22樓：
去盲人按摩店找人推拿一下
23樓：生料立磨
去唱歌，吼兩嗓子，可以釋放壓力
24樓：
你好 要學會分散壓力，要學會休息，當感覺壓力過大的時候要學會放鬆與發洩出來，發洩的方式可以是k歌或者到體育場揮撒一下汗水。這都是很好的發洩方式，對減壓也很有效果。
如果是因為工作的原因，你很討厭工作或每當工作結束時就會感覺到精疲力盡，或者說在工作中沒有讓你感覺到有一種向上的動力促使你增進自己的業務技能，那樣還是建議你趁早換一個對你來說更有意思的工作吧。開心才是最重要的。
自己要了解自己壓力的根源，從根源上解決問題才是最好的方法，因此要了解自己壓力的**。
希望能幫到你
25樓：夢龍
跑跑步啦，方便旅旅遊
26樓：苦與樂♀還有我
和兄弟、朋友訴說、聽**、旅遊、吃東西！等
職場中的中年男人，都是如何減壓的？
27樓：徐蘇琌
只能自己慢慢調解，家庭工作雙重壓力，適當的聽聽**舒緩一下心情會好很多，閒暇時間培養一下自己的興趣愛好，都是不錯的減壓方法。
28樓：行菲的進化觀
做感興趣的事，無論是繪畫，運動還是鍛鍊身體都能幫助他們減壓
29樓：北緯二十三度
中年男人已經成熟了遇到事不都是雲淡風輕的過了麼
30樓：
可以出去轉轉，爬爬山，找三五知己聊聊天喝喝酒，訴說一下心中的種種苦悶，這樣可以放鬆一下自己的壓力。
31樓：揚帆起航
和朋友一起吃個飯喝個酒，壓力就小很多了。
32樓：
出去旅遊，運動一下，或者彈彈琴，唱唱歌，或者有些人可能會喝些酒釋放一下。
男人一般用什麼方法解壓？
33樓：夏日陽光暖心房
男人在生活當中，會遇到很多的壓力。所以，不同性格的男人會通過不同的方式去減壓。很多男人一旦遇到壓力，都會方法設法的給自己想辦法。
男人的解壓方法都會根據自身的情況去選擇，特別是現在壓力很大的社會，很多人都會選擇用自己的方式去選擇減壓。
34樓：倩兒
男人一般用健身解壓。有壓力的時候，男人會去慢跑或者舉啞鈴，在流汗的同時釋放壓力。
35樓：秋風體育
男人一般就是用玩遊戲來解壓，這是最常見的，但也有用喝酒來解壓的。
36樓：瓜瓜娛
作為男人，壓力大的時候，會選擇去健身房鍛鍊，把內心的各種煩悶都發洩出來去。經過鍛鍊之後，身體會覺得輕鬆很多。
如何自我減壓？自我減壓的方法
自己放鬆點，盡力不要想太多。或者說做做運動之類旳。不要讓自己覺得很壓力。散步。去ktv發洩一下都是可以的。最好不要去喝酒。自我減壓的方法 自我減壓的方法如下 高山流水之類 在較低的分貝下連續 一小時左右。要領 把心收回來，忘卻一切事情，靠在沙發或坐椅靠背上，微微地眯上眼睛，仔細欣賞樂曲。2.體育鍛煉...
如何放鬆，減壓
女人老是說這個不肯那個不肯，哪天你不要考慮她，直接拉著她手拽出去玩就可以了，理由是你生日，或者你什麼考試成功了，反正都是你的原因。前提是你的玩樂專案要有新意，要有安排。如果你和她關係有點曖昧，就2個人出去 搞點情調。如果是好朋友，那就多叫點人，給她一個驚喜。記住哦。一定要是驚喜。不要懶的去做，會得到...
心累了如何減壓，心累，怎麼減壓？
緩解心理壓力的方法 1 回家後或者再無人處先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。2 平時多聽 讓優美的樂曲來化解精神的...