1樓：匿名使用者
做夢是人白天生活的一個間接性反映狀態
可能是近期她現實生活中遇到了不順的事情
心情沒有得到合理的排解
使得自己的情緒很壓抑造成的總是做噩夢
讓自己保持良好的心態並平和的看待生活中的種種問題這樣就是在心理上讓自己不做噩夢的方法
還有一個原因就是她的睡姿
睡覺的時候儘量避免俯睡，手壓在胸口睡，被子蓋到鼻子，因為以上的睡法都影響人的正常呼吸
會使得心臟運作不當和腦部缺氧
當身體處於不適的狀態便會思維緊張造成你做噩夢的現象在此建議身體左側睡，將心臟的存在的半邊身體朝上。
這樣就可以保證睡眠時身體器官的正常運作。
2樓：匿名使用者
喝牛奶 泡澡 這些都能減壓 但最重要的是在白天要保持心情的平和 這個很重要 睡覺時儘量左側睡
3樓：郯雨
平時注意培養良好的生活習慣就好了。
4樓：匿名使用者
看點周星星的**。。。很有效的。。
我已實踐。
5樓：來自鼎山歡呼雀躍的洋紫荊
睡覺前喝點牛奶
這些情況多半是因為生活緊張或者沒規律造成的早睡早起 適當運動 飲食清淡點 心情儘量放鬆`小段時間就沒事了
怎樣消除噩夢？？
6樓：緣緣緣璐
可以煙供。**有請 喇榮五明佛學院的煙供食子 每天點 一般都會好 我之前噩夢都要嚇得自殺了 點了就好多了 很有用
怎麼樣擺脫噩夢？
7樓：凡德咖啡
難道睡覺姿勢問題？壓住胸口了？
或者睡前吃的太多了。
還是最近生活壓力大，不開心的事情太多了。
看點喜劇片什麼的吧，跟朋友出去玩玩，轉換下心情。我這個人一般晚上做夢就夢白天見過的事或者白天看過的電視，哈哈。看劉德華的電影晚上就夢他。
另外有個迷信的說法，我們這邊說，如果你晚上夢到去世的人，醒來後就往地上吐一口就不會再夢了。（不知道準不準）
8樓：宇智波小豆子
恩，我無論睡的多沉，做夢時都很清楚自己在做夢，所以當做到恐怖的夢的時候，反而讓我膽子更大了（應為我知道是幻覺），所以無論多驚悚的夢，最後贏的人都是我，而且醒來感覺很驕傲，很舒服！
所以我建議你和我一樣，在夢境中遇到恐怖的情況，告誡自是在夢中，幻覺中的任何東西都是假的，只有我最強大...
祝你和我一樣猛！
9樓：匿名使用者
不可怕，說明你在現實生活中將面臨一次重大抉擇，好好把握機遇吧。
總做噩夢怎麼辦？
10樓：系昕度高韻
-睜著眼睛
千萬不要睡覺``
11樓：燕寄靈忻野
首先，晚飯不要吃得很飽並且睡之前不要吃東西。然後不要胡思亂想，最好不要一個人總呆著。最後建議你早睡早起，鍛鍊身體。這樣應該就可以了。
12樓：饒書公鴻軒
惡夢多數是因為腎陽不足，多吃點溫補腎陽的東西會有改善，比如韭菜，松子，核桃，有很多的。心理因素也是很重要的原因，比如說壓力過大，如果是心理問題，那還要靠自己排解，多想些開心的事，看喜劇電影！睡前的4小時不要做太激烈的運動。
不要因為害怕而越害怕，特別是入睡前總是想自己會做惡夢，那會形成心理暗示，你睡了以後做惡夢的機率會更高。
還有我覺得你太在意周圍的人了
你應該更加自信一點的
其實人活著有時真的難免被人說的
你看誰沒有缺點呢
我希望你可以在睡前喝杯牛奶別想太多
好好睡覺
其實你想啊
別人說你就是證明你
讓人嫉妒的地方啊加油樓
13樓：雍晴雪敏鵬
睡覺之前，多看看讓你愉快的動畫片，困到一定程度再去睡覺，睡覺之前別胡思亂想，然後再建議你買一個毛茸茸的大玩具抱著睡，就不會做噩夢了。越是自己害怕做噩夢才會越做噩夢的，你要使自己在睡覺前保持一個開心的心境！
14樓：巴奕仇問蕊
恐怖電影看多了要！！我最近天天看柯南呢！也沒有啊！不要想一些可怕的事情就好啦~！！~
15樓：庫鴻熙隗楊
按照你說的，應該是夢到了鬼或者什麼靈異事件比較多吧
首先要肯定的是，世界上沒有鬼的，所謂的一些靈異事件也是大自然給我們開的玩笑，我們只是暫時沒有找到原因而已。
其實，你如果「認為」自己膽小，常做噩夢，越不想做噩夢。晚上睡覺的時候這些潛意識裡壓抑著的東西就會跑出來了，結果就是越怕什麼越來什麼。
所以說，應該把自己的心態擺正。做噩夢有什麼？誰沒做過噩夢，誰夢被夢嚇醒過？
噩夢也是夢，畢竟不是真實的東西。夢裡就算死了一千次一萬次，自己不也活得好好的?
總而言之，調整好心態。晚上做噩夢了白天就多玩玩，多開心開心，多吃點好東西，玩點好玩意。
別太在意那些不好的事，在意多了，壞事就找上門了。
16樓：井甘集林楠
放鬆點你想的事情太多拉吧
17樓：舒濟定鹹英
做噩夢的時候給我打個**就好勒```
18樓：施文玉仉女
同志啊，寒假啦，出去散散心咯。
對了，過晚得睡或者睡前有短促的劇烈運動會導致噩夢。
請睡前一定放輕鬆。可以聽些舒緩的**（個人就是這樣，工作壓力太大，很有效，第二天精神很飽滿）謝。
19樓：匿名使用者
阿彌陀佛心咒 ~般禪梵唱妙音組」 不謝 睡前聽一遍夢都不會做。
如何擺脫睏意？
怎樣擺脫這種噩夢
20樓：城南橋北
無論怎麼樣 都要堅持下來
堅持下來就是勝利
20%名額其實也挺多的
不像有些考試 只有1到2個名額 還是靠關係的所以 努力吧 其實沒那麼難的
別想太多
但是話說回來 如果你做夢都在學習 說明你已經全身心投入了這樣的狀態非常好 你一定會成功的
我現在也在複習考試 我也多麼希望自己能全身心投入 把複習融入到自己的血液當中！
21樓：雙子座的亭子
放輕鬆……明年吶，你還有一年時間複習，如果現在就這麼緊張，那等到明年不就要瘋了？
22樓：流盲小肆
你這個好有難度啊！個人覺得你是太緊張了，你抽空出去轉轉吧，況且的話考研心態一定要好，功利心不要太強。有這麼個說法不是麼，考研拼得是毅力+智力，首先是毅力哦，不實拼得壓力額，你給自己的壓力太大了，還有一個辦法就是睡覺之前運動，累個半死就睡香了，反正對我是有用，不知道對你有沒有用咯。
希望對你有用，祝你成功！
做惡夢怎麼辦，怎樣消除惡夢呢？
23樓：貝客聊風水
經常做惡夢？在枕頭下面放這幾樣東西可化解
如何擺脫噩夢
24樓：匿名使用者
您好，也許當你瞭解噩夢對人有什麼好處，你就不會為做噩夢困擾了。每個人都會做噩夢，其實噩夢是人類自我保護的機制，在人類處於原始階段時，我們的祖先要時刻提醒自己躲避天敵，即使在睡覺時也要時刻警惕，而噩夢就起到了讓人在睡夢中驚醒，時刻警惕外界偷襲的作用。
從現在的角度看，如果你經常性的做噩夢，是不是最近有什麼不開心或者是面臨著什麼壓力呢？如果有的話，想辦法排解掉這些壓力。如果需要的話，不妨和信得過的親友多聊聊，把壓力釋放出來。
正常看待噩夢，因為每個人都會有噩夢，人不會不做噩夢，人也離不開噩夢，因為，從某種意義上說，它是我們身心健康的報警器。
祝你好運！
25樓：吃瓜群眾挺好的
日有所思，夜有所夢，把問題解決掉，或者把思想問題解決掉，睡前多運動。
如何才能擺脫失眠，如何擺脫失眠？
偶爾的失眠問題不大，但是如果失眠時間比較長，每天的睡眠時間短的話，需要得到重視，長期失眠易引發焦慮症，人會變得多疑 敏感 易怒，以及相當的缺乏自信。而且壓力會越來越大。一 不要緊張，樹立信心，尋求合理 有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。二 對於繼發性失眠，以處...
如何擺脫抑鬱情緒，請問如何擺脫抑鬱情緒？
轉移注意力。當你沉浸於悲痛之中時請及時轉移注意力。假裝高興。人的情緒就是這樣,當我們假裝高興時,過一點時間我們就會真的高興起來。努力改變吧，找好朋友談談心，努力改正自己的缺點，變得積極樂觀點，誰都不願意和悲觀的人交朋友，別等著別人找你，主動一點，鍛鍊身體，身體健壯的人大多數是充滿朝氣的。我也經常這樣...
如何才能儘快擺脫這種狀態，如何擺脫這種學習狀態
分手的原因弄清楚了麼？分手以後還有沒有再一起聊過？她有逃避你的傾向麼？如果在你們分手這件事上你沒有對不起她，就抬起頭來，試著以一種平和 寬容的心態去包容和麵對她，我建議你還是不要逃避的好，不管她是否逃避你，你只要勇敢面對她，不要刻意去忘記，刻意忘記只會讓你的記憶更深刻，痛苦更難熬。別總是回憶你們的過...