1樓：馬大姐
性格內向，膽子小，遇事就緊張，這主要是性格原因造成的。我覺得要想改變這種局面，首先要改變自己，多與人交流溝通，多向別人學習，相信自己，克服自卑心理，只要努力，一定會遇見更好的自己。
2樓：馨昕心
多去找機會鍛鍊自己，其實人都是關注自己更多的，即使你真的出醜了，其實沒有太多人去在意並記住這件事，最多當時笑笑後面就忘了，所以不要太害怕，放寬些，時間長了心就會慢慢開啟了，加油哦
3樓：金豬力
緊張是人的天性，只要你用心學習，多與大家交流，鍛鍊自己的口才和辦事能力，慢慢的就不會緊張了。
4樓：讀書隨筆記
緊張的時候，深呼吸幾次，讓自己心理平靜下來。多與別人交流溝通，鍛鍊提升自己
5樓：我愛我家呢
如果出現遇事就緊張，跟別人講話也緊張，說明你的社交生活產生了很大的障礙。所以唯一的辦法就是，積極的鍛鍊自己，融入社會生活，鍛鍊與別人講話的能力，培養平靜的應對各種事情的能力，做到臨危不亂，臨陣不亂。與人溝通的能力是可以通過後天鍛鍊得以提升的。
所以建議你日常生活中多與別人溝通，學會慢慢的改變自己，謝謝！
遇事就緊張該怎麼辦？
6樓：北冥有魚y其名為鯤
回答您好這樣的情況可以說與心理素質有關，可以說只有在不同的場合鍛鍊才能適應環境的變化
是社恐還是遇到困難不知道怎麼辦
是社恐還是遇到困難不知道怎麼辦
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和人說話緊張怎麼辦啊?
7樓：法師無了
從來沒有一個人在與陌生人進行交流的時候會不緊張的，只是緊張的程度不同，如果出現比較明顯的緊張感的話，那麼，可以考慮是否有輕微的社交恐懼，但是，這是可以避免的。只要弄清楚自己緊張的原因是什麼，那麼，可以漸漸地改正這個緊張的情況，並不是說的可以讓一個人不緊張，而只是說的，讓一個心理雖然緊張，但是可以表現出不緊張的行為。但是，首先一點，不要有害怕的心理因素，如果已經存在著因為緊張而導致的交流失敗或者因此而產生的尷尬情況發生的話，那麼，越是緊張就越是緊張。
其次，要知道，一個容易緊張的人，在進行此類事情的時候，會因為自我的暗示，例如：千萬不要緊張啊，千萬不要緊張，否則會如何如何。那麼，內心的緊張感相反的會越來越強，這在於我們的大腦同時能夠處理好的事情事實上只會有一個，如果太多的感情因素佔據我們的大腦的話，我們無法良好地找到一條處理緊張的途徑。
這好比讓你聽**的時候，要你把聽到的歌詞寫在紙上，同時又要求你在背育誦一篇課文一樣：）所以，只有採用分散心理注意的方式，才能夠改善因為緊張而導致的更緊張的情緒。在此，我推薦你用一個方法，在要進行與人交談之前，可以先觀察他的外部特徵，比如說，可以對自己說：
「啊，他的頭髮好長啊，他的**好白啊，他的個子好高啊，他的長相好帥啊！」之類的，總之，一定要把緊張的情緒用其他的目光注意分散開。這在一定程度上會令緊張程度有些降低。
這也就可以解釋，為什麼有些人上舞臺以後，容易把目光放在臺下某個地方，因為那時候很多人無法看到那個地方的具體情況，所以，大腦所處理的資訊就不是緊張，而是去分析其他資訊。
當然，用這樣的方法要想與別人建立起良好的關係是不行的，否則別人會懷疑你是否願意和別人進行交談。所以，多在人多的地方進行一些朗讀或者是參加一群體活動，譬如舞蹈之類的活動，會對緊張感的減輕有所幫助。同時，在交談之前不要擔心自己是否會話不知如何說，只要按照平時與熟人的交談方式進行就可以了：
）而不要擔心因為這樣會降低你在別人心中的形象，事實上，這樣的方式會讓別人對你的第一印象不打折，至少，是不會太壞：）
通常情況下，你應該時常練習與親人之間的情感交流，同時，要知道緊張並不是壞事，但會影響自我的心理狀態，所以，如果確定要改變的話，那麼，還是慢慢來的好。但在初期，分散自我注意是一個比較好的方式，你可以進行練習，時間長了以後，你便可以自己找出一條更好的方式去解決這樣的問題。更多的，應該是靠自己與更多的人進行交流以後才會根本解決的：
）加油：）
8樓：
1、首先一個可能是你對自己並不自信，因為你害怕注視別人的目光，所以先要增加自信。
2、另外就是要不斷的和別人說話，這樣的話，才能煅煉出來，不然總是緊張是不行的。
3、還有就是每次緊張的時候，要有總結，看看到底產生緊張的原因是什麼，再想辦法解決掉。
4、多去看一些別人的演講方法，看看自己能不能學以致用，然後也試著公眾演講。
5、這樣經過多次的練習以後，相信對於不敢在陌生人面前說話，還有說話緊張是會得到很大改變的。
6、如果害怕自己說錯，那就說的慢一點，把自己的意思清晰的表達出來，要敢表達，所以緊張只是一個過程。
9樓：邶凌絲融輝
你好，那你就建立自信,個人認為後天的自信有一方面很大程度是建立在成功的基礎上,強大的自信是由無數個小成功組成。平時多交朋友,多與不同的人接觸,溝通,交換自己和別人對事物的看法,取長補短,多看看書，報紙,新聞，上網多學習知識,這樣你腦海裡的資訊量越來越多,不管和別人聊到那方面你都懂,這對你產生自信有很大的幫助，隨著你對事物的認識能力的提高，還有經歷的事越來越多,自信會建立在你身上,自己還要多努力哦，不要輕易被困難所打倒,要相信失敗是成功之母,希望我說的能給你一些啟示和幫助,最後祝你開心快樂。
10樓：丘燦墨梓榆
靠！！！多和多種多樣的人說話，剛開始會很尷尬，但是想要改變就要堅持住！別人的看法會因你的努力改變！！
11樓：淡紹蔣昶
愛沒有對錯啊
如果你認為愛一個人有錯的話,那麼你愛你所愛的人是不是很辛苦呢?你會不會在愛他/她的同時在想這個問題?就算別人認為你愛他/她是一個錯誤,那你要先想想自己當初為什麼要愛他/她,既然愛了,所以不要輕易說放棄,因為你是真的愛他/她,愛情本身就是自私的,受到的傷害也是不可避免的,如果你受不了這些傷害,就不要說愛.
如果你因為種種原因和他/她鬧彆扭了,你不要因為一時之氣而說"分手"二字,如果這樣的話,你愛他/她就是一個錯誤,因為你傷害了他/她.愛沒有對與錯,只要認真的愛,用心的愛一定會好的
12樓：浮躁的中國人
先和熟悉的朋友說,舉得自己頻了,再和不太熟的人聊,又頻了,就能和陌生人說話了.我就是因為工作關係不斷說,現在人都說我頻了,我冤枉啊
13樓：匿名使用者
說話的時候先不要想你會不會說錯,然後在說話時聲音不要太小,一字一字地說,不要說得太快.看著對方的臉說話.這樣你會更有自信.
14樓：
哇.舒服司機....**去嫖的東西到這裡來說給別人聽哦....太有哲學了.明兒個我也去搞兩句來欺騙觀眾....哇卡卡.
15樓：熱腸殺手
要有自信。。先對鏡子練習。通常這種年齡都會害羞。。慢慢長大就成熟了。。放心。
16樓：匿名使用者
實踐吧，多接觸人，不要讓自己一個人呆著，最好人多點，把自己當成一個普通人，不要怕自己說錯話，想到什麼說什麼，不要在意別人的目光，多學一些愛說話的同學的一些特點．
17樓：欽澎裴清寧
從你的情況描述看，可以說是心理問題，也可以說是性格問題。
心理素質比較差，導致性格比較緊張，做事比較緊張，說話緊張，心情不能夠放開，思想上不成熟。主要是應該適當讓自己的心態逐漸成熟，這個需要經歷更多的事情。多學習知識，知識豐富了，才會逐漸心態成熟。
這個需要環境和生活的逐漸磨練。
建議平時培養自己良好的心理素質，不要過於在乎別人的看法，平時可以自我暗示，告誡自己不要緊張，不要總是考慮別人的感受，因為現實生活中沒有那麼多人在意我們！
18樓：卜文君
太內向的人，就是看不開，當你想像你離死還有2萬來天的時候，你就會明白，這個世界還有什麼不可以做的呢？
地球在宇宙中只不過是一粒塵埃，人在地球中也是一粒塵埃，把人放到宇宙中，那簡直就是微乎其微了，還在乎什麼呢？
19樓：晴天白雲
沒事，多跟一些人說話，又不割舌頭怕什麼，你能說第一句就敢說第二句，慢慢得就好了，咱們都是人嗎。我以前也不敢。
20樓：悠然女神
靦腆的男孩也挺可愛的，和人說話緊張也不必緊張，想不緊張多交際呀。
21樓：匿名使用者
害羞的一方面就是不自信,所以你要對自己有信心,這樣我想你會好一點.
我以前和你一樣,但是現在對自己充滿信心,我見什麼人都不緊張了.
22樓：養英達
我也是一個怕交際的人.但我明白應該努力去改變.相信自己吧.
23樓：革向南虎昶
真正的愛情並不一定是他人眼中的完美匹配
而是相愛的人彼此心靈的相互契合
是為了讓對方生活得更好而默默奉獻
這份愛不僅溫潤著他們自己，也同樣溫潤著那些世俗的心真正的愛情，是在能愛的時候，懂得珍惜
真正的愛情，是在無法愛的時候，懂得放手
因為，放手才是擁有了一切……
請在珍惜的時候,好好去愛
真愛是一種從內心發出的關心和照顧，沒有華麗的言語，沒有譁眾取寵的行動，
只有在點點滴滴一言一行中你能感受得到。
那樣平實那樣堅定。反之發誓、許諾說明了它的不確定，永遠不要相信甜蜜的話語。用心去感受吧
24樓：匿名使用者
微笑嘍，找一個簡單的話題，然後把話題引到他身上，讓他說，而你只需微笑著聆聽！
25樓：囘訫轉噫
多接觸一些不同的人 多學著比你有生活閱歷的人的做事方法
多經歷一些事情
還有不要有所顧忌 自己想說什麼就說什麼 即使說錯了到個欠就好了 大部分人都喜歡有什麼說什麼的人..
26樓：上海蟲子
你見到陌生人緊張其實是你自卑的一種表現，害怕自己說錯話會被別人笑話，相信你和熟悉的人就不會這樣了吧。
其實人與人之間都是平等的，別人和你一樣也會有不懂的領域不必因為害怕而不敢說話。
給你一些小小的建議，你先試試
1、獨自在家的時候對著鏡子，大聲朗讀自己喜愛的文章。
2、試著直視別人的眼睛，聽別人說話。
3、找些比較擅長和感興趣的話題與關係比較親密的好友聊 一下。
4、參加一些人較多的聚會，試著與別人交談。
27樓：匿名使用者
不要害怕,勇敢一些.
遇事就緊張怎麼辦?
28樓：匿名使用者
坦然面對和接受
自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，不要與這種不安的情緒對抗；做一些放鬆身心的活動。
1、深呼吸：深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經你的腹部，然後到你的肋骨，再慢慢地從鼻子撥出這些氣，而且輕輕地說聲放鬆，只要幾秒鐘的動作就可以你就可以煥然一新。
2、肌肉放鬆： 在一方面儘可能收緊你的肌肉，讓身體鬆弛下來，比如說先從手開始，拉緊你手上的肌肉，保持幾秒鐘，然後放鬆下來，一步一步，將自己的全身肌肉全部放鬆。
3、浸泡熱水： 時間不要超過15分鐘。溫水浴有同樣的幫助。
4、散步：散步能讓我們的不良情緒慢慢地放鬆下來。
5、運動：多進行運動，有利於通過運動來放鬆自己的身體。
6、興趣：做一些自己感興趣的事情，也可以很好地放鬆自己。
7、放鬆：選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
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田海閣 有什麼好緊張的啊！個人能力問題把！ 你自己要仔細分析一下,是什麼事讓你緊張,為什麼緊張,最好是去看下心理醫生 遇事就緊張怎麼辦? 坦然面對和接受 自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，不要與這種不安的情緒對抗 做一些放鬆身心的活動。1 深呼吸 深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，你只要...
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