1樓：匿名使用者
衝動是魔鬼，不生氣的時候多告誡自己，讓自己在生氣的時候能第一時間的反應出來這句話。因為在生氣的時候，我們多是腦子衝血，不太容易想和思考的。所以，當把一種理念變成習慣的時候，就像餓了就能想到吃東西一樣自然，那麼生氣的時候就能理性的改變一下自己的心態。
有人說，生氣是拿別人的缺點來糟蹋自己，一點不假。 生氣的時候，想快速調節一下的一個我用的好方法就是：心情不好的時候做自己最喜歡做的事情，找到樂趣和心情
順其自然 別刻意去想它一切都會好的聽一曲優美的**讓自己緊繃的心 放鬆
深呼吸，想一些可以讓自己開心的事。聽舒緩的**，找好朋友傾訴，或者把自己的心裡話寫下來，撕碎了，就好了
2樓：匿名使用者
冷靜是一種修養，遇事不亂，沉著穩定，保持以上的修養，持之以恆，人就會慢慢的進入冷靜的狀態
3樓：愛錢三角貓
有個很經典的，我自己就是用的這種方法，把自己的左腳提起來在慢慢的放下，越慢越好，同時呼吸跟著這種節奏，不出5次什麼人都絕對可以冷靜下來。親 順便加分哦
4樓：佳寧
深呼吸，激動的時候就去想想讓你平靜的事情，看看遠方，突然就會感覺平靜下來許多
5樓：方周杰
學呼吸，找個沒人的地方，自己靜靜地想想發生的事情或者心煩的事情，我最冷靜的時候就是晚上洗澡的時候，一個人靜靜把近來了發生的事情回想一遍，再煩躁的心情也能平靜下來，希望對你有用……
6樓：cl下雨天
聽**可以舒緩壓力，建議輕** 、電影原聲、爵士和藍調，聽說腳上有個穴位也可以讓人瞬間冷靜，可以一試
7樓：匿名使用者
於是沉著，凡事三思，久而久之，形成習慣了你就能冷靜對人對事了
8樓：匿名使用者
這需要長期的修練。要修練到，深刻意識到遇事不冷靜，與事無補，而且會對事對人有害。這需要一定的例項的教訓。
再因人是否易受教的程度而異，即是否易從經驗中吸取教訓的能力而異。不論怎樣，都需要一定的時間的修煉。
9樓：匿名使用者
吸氣長處出一口氣；最重要的是不冷靜時不要做任何的決定；最你好運！
10樓：生命
遇到自己無法忍受的事確實很難冷靜，這個是靠在平時鍛鍊的，遇到一些你認為很煩的事，記得跟自己說：給我一分鐘考慮時間！然後深呼吸，想著沒什麼大不了的，慢慢練，長久下去會很平靜的對待每一個事的。
11樓：聰穎且聰敏灬彩旗
在衝動的時候，多想想後果，想想明天的美好或許能讓你冷靜下來。
12樓：令馳軒
人在獨處的時候才會冷靜下來,還有一種方法是睹物思人,去大吃,大喊,瘋玩,過後就可以冷靜下來,有的人喜歡咬人,我朋友就是咬一口就冷靜了
13樓：海豚1989眼睛
在一個相對安靜 安全的地方散步 內心會得到釋放 這一刻應該是冷靜的
14樓：匿名使用者
讀佛書，找到自己的信仰，看淡一切身外事。這是在最浮躁的演藝圈裡的許多人的選擇，比如：王菲、齊豫、孟庭葦、吳孟達、陳奕迅、孫儷等。
15樓：
天大的事情也不要慌 ，仔細尋找解決的方法 、
16樓：金牛最棒
遇到事情了，想想三年後我是否還會為了這件事而衝動，不冷靜，這件事對我造成什麼樣的後果，有沒有違反我的原則，這樣做到底值不值得，人生一輩子，短短幾十年，要做的事還有很多，但是一定要不把時間浪費在一些沒有意主的事上，做一個對國家，社會，家人，自己有意義的事
17樓：王小小媽
閉上眼睛 ，想一些開心的事情，如果有孩子，想想孩子……
18樓：匿名使用者
想一些開心的事情，強迫自己冷靜下來。
19樓：風捲夙湮
凡事三思，先過一遍腦子
20樓：匿名使用者
努力保持一顆平衡的心態，就會使人冷靜。
21樓：女中豪傑
數數，或者聽歌。每個人都有不同的放鬆方式讓自己冷靜。
怎麼能人冷靜下來
22樓：匿名使用者
閉上眼睛深呼吸，我感覺是最好用的。試一下吧。
怎麼讓人冷靜下來？
23樓：匿名使用者
樓主你好 很高興回答你的問題人的空虛 無聊 主要是自己沒有在進爭激烈的社會裡面找到適合自己的 位置 ，沒有把自己的經歷 有效的發揮在體現自我價值的事情上面去。 很多時候都不知道該 做什麼 或者做的事情都是自己不 願做的。長期這樣 會導致 對周圍事物的麻木 和厭煩。
這是很多人都有的感覺，要改變說起來很簡單 但是要真的改變 真的是有很大的困難。但是隻有自己調整心態 換個心情換個環境 找到自己的興趣所在 把精力投入 進去，就算最後不能成功，但最少也不會感覺 無聊，逼近你 努力了。你也可以去幫助一些 弱勢的人 比如殘疾 孤兒 老人， 在幫助別人的時候 你會有 滿足感 ...
實在沒事可以做的時候，建議跑跑步，做做小運動，不僅可以讓大腦興奮 還可以增強體質...。
感情上,我覺得還是要冷靜,客觀的對待.找時間早晨出去散散步,呼吸下新鮮空氣,把煩惱你的事情從頭到尾的好好想一想.看有沒有什麼地方你是可以做的更好的 回答完畢 謝謝
24樓：涵光情感課堂
不管是生活當中還是職場裡面，我們都必須和其他人接觸打交道，有時候我們一句無意的話或者一個隨意的小動作可能就會觸碰到別人的逆鱗，引起不必要的誤會。那麼面對一個生氣發火的人到底該怎麼辦呢？
25樓：大雪s芬飛
個人覺得，強制冷靜不如轉移注意力，比如，告訴自己60秒之後在發脾氣，時間雖然不長，但是比當時爆發好很多，還有就是，做自己喜歡的事，一般來說強制冷靜不如轉移注意力，比如，告訴自己60秒之後在發脾氣，時間雖然不長，但是比當時爆發好很多，還有就是，做自己喜歡的事，以上是個人建議。
26樓：大愛兜子
看個人性格。一般來說強制冷靜不如轉移注意力，比如，告訴自己60秒之後在發脾氣，時間雖然不長，但是比當時爆發好很多，還有就是，做自己喜歡的事，比如，逛街，買好吃的獎勵自己
27樓：無知小青年
當你心情特煩躁時候，都快爆發時候，閉上自己的眼睛，深呼吸，不停地暗示自己，我要控制住自己，我在改變，我現在比以前更成熟，我能以我的智慧克服一切困難。。。。遇到問題，要讓自己有思考的時間，在這短短的時間內把心中的那把怒火澆滅。。。。一個人很難在任何時候都能把握自己的情緒，但一個有足夠意志的人，不會在不該生氣的時候而發脾氣。。
其實只要你有這樣的想法就說明你在改變了，把思想落實到行動上，相信你能變成更加成功。。。這種時候，你還可以轉移注意力，聽歌，跑步，或者多一些心理暗示。
如何讓人變得冷靜學會冷靜
28樓：北京社保知識分享
學會冷靜，其實就是學會控制自己的情緒。
情緒管理，在每個人的成長道路上可以說是必經之路。
當一個人能很好的控制自己的情緒的時候，基本上就邁向了成熟的標誌。
每一個成功的人，對自己的情緒管理都非常在行，不會隨意的鬧情緒。
遇到事情，如果想讓自己冷靜，就需要自我控制自己，把事情先過腦子想一遍。
然後在想辦法去處理，人在頭腦清醒的時候，只要你不衝動，做出的決定基本錯不了。
一旦失去理智，讓自己凌亂起來，你再做決策，可能就是錯誤的，甚至會犯下嚴重錯誤。
所以，想讓自己變的冷靜，別人基本上是無法幫到你，只能靠自己的自我意識調節自己的情緒
希望可以幫到你。
29樓：匿名使用者
先，最重要的就是要先明確令你暴躁的因素。你只有知道了是什麼讓你變得不冷靜，讓你心浮氣躁，你才可以讓自己放下它，讓自己變得更加冷靜。
第一步，需要做的就是讓自己遠離不良因素。
通常這種方法也叫做，轉移注意力法。目的就是為了讓你改變大腦中的想法，有一句話說得好，眼不見，心不煩，就是這道理。
轉移注意力的方法有許多，比如可以和自己的兄弟打打球，做做運動，這樣既可以讓自己的身體上得到了放鬆，也可以使得自己在精神上得到一種解脫。
因為運動可以讓自己全身的肌肉得到放鬆，人在緊張的時候，肌肉處於緊繃的狀態。
其次，還可以利用深呼吸的方法，使得自己快速冷靜。
當然，在深呼吸的過程中要注意節奏，切記不能受到外界因素的干擾，要集中精神，這樣可以有效的放鬆自己的心情。
還有就是可以通過洗一個熱水澡，來放鬆自己，熱水澡有助於自己全身血液迴圈，對於精神放鬆也很有效果。
在生活中會遇到很多的事情，有的事情是會讓我們真的是想發火，打個比方，明明你和自己的朋友約定好了去幹一件事的具體時間和地點，到了時間和地點的時候，沒有等到朋友，自己很生氣，感覺被騙了，這時候要控制住自己的脾氣，想要冷靜下來可以聽聽歌，不要想現在發生的事情，轉移一下自己的注意力。
30樓：百事通小義
回答第一種方法：自我暗示法。當你心情暴躁時，你可以通過自我心理暗示，默唸「不要生氣」「不要生氣」等之類的話語，告知自己不要生氣，不要急躁，一定要冷靜下來，衝動是魔鬼。
第二種方法：物理明示法。可以準備一些小紙條，寫著「莫要生氣」「衝動是魔鬼」等話語，貼在明顯或者自己經常看到的地方，當自己生氣的時候，看到紙條內容就可以讓自己冷靜下來。
第三種方法：閱讀冷靜法。可以在自己生氣的時候，去讀一些自己愛讀的書籍。讓自己置身於安靜的圖書館內，這種閱讀的氛圍會使人迅速冷靜下來。
第四種方法：轉移注意力法。當你心情暴躁的時候，可以去聽聽歌，看看電影，聽聽相聲，跑跑步，轉移一下自己的注意。
提問怎麼讓自己變得冷漠
回答管住自己的嘴，不要八卦和自己無關的事。也不要談論自己。要跟他人保持距離感,就不要說太多關於你的想法、感覺、喜好和個人生活。
不苟言笑，遇到什麼事不要哈哈哈笑個沒完。不要在背後說別人的壞話，這樣會覺得你很無聊很八卦。用平平的語調說話。
當你說話的時候,不要讓你的聲音劇烈起伏。保持一個冷淡的、平靜的聲調。掌握身體語言是變冷淡的一個關鍵。
保持神祕感,避免直接交談。
更多5條
31樓：
一冷靜需要體察或察覺自已的情緒狀態，要既時的客觀的發現自已的情緒是否有存在衝動的言行舉措。然後把資訊反饋給理性理智的自我，從而暗示自已要冷靜。
二冷靜分折檢討自已的頭腦是否已發熱發暈，這樣的狀態是否是平常冷靜時的頭腦，否則，給於時間冷卻靜靜思考我們該如何怎樣應對。頭腦發熱的言行都是非理性的行為。
三冷靜的自我本身必要與外部的事物分離開來，也是說，自已要保持冷靜穩定，不要被身外的事情或物體所影響，如我們在看電影片，有的是激動人心的或是有危險的或是打架的畫面片段，這時的我們不能陷入其中，恰如我們靜靜的在**或在想處理手法那樣。
四冷靜最好是當聾作啞，置於不理，快活自我。如果對某事或某話不要過度重視或別太在意，既對此態度不要太認真時，我們是不會因此而衝暈頭腦和不會有波動情緒的。
總之，冷靜，是離不開自我暗示這一環，和要意識到控制自已情緒。不能隨著當時的性子行事，自已要靜靜一分幾十秒，再發話和行動。｛可以洗下冷水臉，不至於頭腦發熱｝望能幫到你。
32樓：你就像那把火
具體看什麼事情呀。教你一個最簡單的方法,當你想發火的時候,你就多做深呼吸,然後暗示自己不生氣。呼氣,吸氣,反覆幾次就好了。
人容易衝動的時候怎麼樣才能冷靜下來
1.衝動是與生俱來的 a.西班牙精神科學家薩爾瓦多 蒙塔萬方說 人們通常認為衝動是負面的東了衝動也是人們正常行為舉止的一部分。當衝動的行為帶來了好的結果時，人們便不再稱之為衝動，取而代之的是讚揚的說法，比如 反應迅速 當機立斷 等等。b.而實際上，衝動是生命的一種特性，是與生俱來的，是蘊藏在人類基因...
怎麼樣才可以讓自己冷靜下來？
最簡單的方法是洗個冷水澡，要冷的哦，最好泡一段時間。也許外在的冷能影響內心冷靜下來。或者去爬爬山。到越高的地方就能要放鬆。愛情裡容不得半點沙子。因為你曾經的離開，給彼此之間留了一條看不見的縫隙，當有沙子再進入的時候，這條縫隙便會擴張。直到坍塌。雖然我不想那麼說，但女生真的都是疑心病很重，喜歡疑神疑鬼...
當你和伴侶吵架後都會怎樣讓自己冷靜下來去做自己的事情
圓圓的雅醬 家裡來個徹底的大掃除，讓自己冷靜下來，不再去想爭吵的事。然後去長跑，感受一下大喘氣，釋放心情。最後回家洗個澡，這時候自己就已經冷靜了，那麼是時候該和伴侶談談如何解決我們之間的問題了。 我會選擇找一個安靜的地方聽聽 讓自己安靜下來，或者是去跑跑步冷靜下來。 籃球之韻 我認為吵架時就會容易衝...