1樓：靜望雲捲雲舒
1、有點強迫症傾向，建議去看看心理醫生。
2、自己調節的話，就注意要放鬆，心態要好。
3、不是別人使自己煩惱，而是自己拿別人的言行讓自己煩惱。
開心生活，快樂工作！
2樓：匿名使用者
壓力大，是什麼原應壓力大呢，你所表述的都是壓力大的表現，不是原因，想解決問題，就要從原因入手。治病要找根，否則就成了病急亂投醫。
3樓：超品活動
我問過我一個客戶，我問他：您怎麼年收入200多萬晚上還睡不著呢， 他說壓力大啊
我又問，掙那麼多錢還壓力大嗎？ 他說社會高速發展。。。。咋會沒有壓力嘛。
壓力都是自己給自己的。 這個社會很多人都會有壓力，可能只有無憂無慮的富二代沒有吧。 想要活下去有壓力是必須的。
適者生存的道理要牢記。
4樓：匿名使用者
我覺得應該是你的心裡壓力太大了 比如考試時，我雖然表面上看著不緊張，但是內心其實很緊張的，做完一題，我總會順著 倒著來檢查 生怕自己一不小心就錯了 後來養成一個習慣 做完只檢查一遍 現在速度和質量都與保障了
5樓：匿名使用者
你也太累了，我恰恰跟你相反。哎，煩的要死。我現在就想找人喝酒，聊會天。
工作壓力大，不想上班，感覺特別焦慮抑鬱，怎麼辦？我該怎麼樣減壓
6樓：滄海浩波
減輕工作壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
7樓：匿名使用者
在桌上擺放一盆小盆栽吧，在辦公室裡抽空簡單做一下健身操，哪怕只是幾分鐘，伸伸胳膊伸伸腿，週末去郊外散散步都對緩解工作壓力都有很大幫助。如果依舊不能緩解你的焦慮情緒，那建議你及時需求心理諮詢師的幫助，可以去米蘭心理了解一下。
8樓：灰飛煙滅
請假休息一段時間再說，
工作壓力很大，心態很不好，我該怎麼辦呢？
9樓：
積極的心態比較重要。人生中很多的事都不如意，但是不是說不如意就不過生活了，往好的地方想想吧。再難能比卡扎菲還難嗎？
人家天天都提心吊膽的像老鼠一樣四處躲藏，過斷時間就出來說幾句鼓舞士氣的話；再苦，也苦不過渴望裡的劉慧芳吧？
找一些不是那麼太難過的事，認真去做，努力提升自己，這樣日子要好過的多
工作壓力太大，根本做不來，怎麼辦？是走還是留？
10樓：匿名使用者
如果工作壓力大還是不能過自己想要的生活，我們就得考慮另謀好的出路了啦！！換一個方式，或許可以攫取人生更多的財富，何必在一棵樹上吊死呢
心裡壓力大太過於焦急睡不著該怎麼辦?
11樓：匿名使用者
呵呵放鬆，要麼就是一天把自己弄得充實一點，閒下來就會胡思亂想，心裡有什麼事情一定要想辦法解決，不要被太大的包袱，，加油，、你可以睡著的，呵呵
12樓：我是你的誰
放空自己，心裡就想我要睡覺，默想幾遍，然後眼睛向下閉著，會有酸澀感-接著就困了-and睡著了
我睡不著時就這樣、第二天才知道宿舍吵到12:00、
祝你有個好夢！！因為我曾經也和你有過相似的毛病
13樓：花一樣燦爛
這種情況別人可能幫不上你，只有靠你自己放鬆心情，另外專注某件自己非常喜歡的事情來分散注意力，困了也許自然就想睡了；不行的話只有去看醫生了。
14樓：匿名使用者
你這就是自己沒事給自己找事，你把心態放平穩，不要去想你解決不了的事，開開心心的去過每一天，如果這樣你再睡不著，你找我來！
15樓：故人不遇
失眠發作與環境變化有一定關係，另外注意失眠是否與壓力大或煩心事等因素有關，如果有的話，需加以避免
藥物**主要是睡前口服舒樂安定等調節睡眠，宜規律服藥。另外，建議您可中醫推拿或鍼灸**，中醫稱之不寐，部分人經手法**效果也相當不錯
16樓：續雙魚
我跟你一樣的情況，我覺得我得了抑鬱症
不想上班了，覺得上班的時間就是在煎熬，感覺壓力很大，心裡感到很焦慮和抑鬱，怎麼辦呢？
17樓：紅州席妮
在上一個公司我也有過這樣的情緒，糟糕透了，我是因為換了一個上級領導，那個領導把三個人的工作交給我做，每天加班而且還無法得到肯定，真不想在那個公司工作了，痛苦了兩個月我終於辭職了。
現在的公司上班的氛圍很不錯，每天工作都非常開心，工作也很順利。
如果你是因為工作上的壓力而不是同事、上級給你的壓力，那麼我可以建議你利用下班的時間去做有氧運動分散壓力。比如跳舞：拉丁舞、爵士舞、街舞等，或者學樂器；或者是不是約朋友去爬爬山、打打火鍋這樣。
壓力需要分散的，而且千萬不要被i消極的情緒牽著走，你要相信會好起來的，一定會的。
18樓：暗月行屍
咱倆的情況一樣，我被提升之後手下只有兩個人，但是要做的工作非常多，領導總不理解，總覺得我們沒啥事做，工作太多人手不夠就容易犯錯誤，一犯錯誤就捱罵，前幾天我被當著所有人的面罵愚蠢，沒腦子和傻，從那天起我就更加小心翼翼，每天都提心吊膽，每次彙報或者發檔案過去的時候都嚇得要死，背後全是冷汗，慢慢的胃口也不好了，身體也越來越不舒服，很焦慮和抑鬱。我最近外等別的機會的訊息，在此之前只能挺著，但是工作還是要幹好，這是最起碼的職業素養。
19樓：張桓瑞
沒有目標，沒有夢想，沒有追求，所以，讓自己不知道為什麼工作，找到自己的目標吧
20樓：匿名使用者
要注意找一個解壓的方式，不然是很容易形成抑鬱症的，可以聽一些比較舒緩的**，或者是去外地旅遊一段時間放鬆自己的情緒。
21樓：滄海浩波
你越不自信就越有可能犯錯，如果是在壓力太大，你可以先放下手頭工作，出去散散心，然後再回來工作。
22樓：匿名使用者
我現在的狀況跟你一樣啊，不知該怎麼好
23樓：happy林場
上班前看看能不能做一些準備。少說話，看臉色，總會好些的
24樓：匿名使用者
出去旅遊一趟，一次性去個遠的，內蒙古，或是去看海，希望能幫到你！
精神壓力大，頭難受怎麼辦啊？精神壓力大怎麼辦
減輕壓力有以下幾個方法 1 首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己 對自己的身體素質 知識才能 社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。2 如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調...
如果工作讓自己精神壓力大，該如何釋放內心情緒
寶98574犢貧 首先，要搞清楚工作壓力來自 是工作不熟悉 領導交辦事項 還是工作時間太緊 同事催得緊 亦或是工作質量要求太高 領導要求高 以上，種種都是都會給我們帶來工作壓力，說這麼多就是要為 減輕 工作壓力追宗溯源。往往工作壓力大時，都會首先讓自己 安靜 下來，儘量不要讓焦躁來主宰情緒。梳理壓力...
高中學生精神壓力大睡眠不好怎麼辦
1 保持樂觀 知足常樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡。2 學習固然重要但。白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。3 放假是多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情。通過適當的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時，有花草樹木 山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也...