1樓：
切記不能抄作業，作業一抄成績秒掉，親身體會。爭取睡眠，學會午睡半小時或一個小時。紫色食物有助於提高記憶力，別相信那些亂七八糟的狗屁保健品。
飯要飽，不用擔心長胖，大腦是人體最消耗能量的器官，沒有能量怎麼可能學習。別一直僵硬坐著，偶爾做做體操活動下，讓血液流暢，身體放鬆。有時間也要運動下但也不必爆發式運動。
2樓：匿名使用者
你可以制定一個學習複習計劃表，什麼時間幹什麼
最近心情一直好低落怎麼辦
3樓：
每個人都會遇到心情不太好的時候，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
希望被採納，謝謝
4樓：滄海浩波
每個人都會遇到心情低落的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
5樓：
心情不好的話，首先，要找一下你心情不好的原因，試著去解決。其次，你要問自己一個問題，值得嗎？為那點事，讓自己不好過，浪費自己的時間，值得嗎？
其實，每個人都有自己的煩惱，都有心情不好的時候，可是不應該讓這種不好的情緒持續不斷，努力找出問題所在，解決它，或者試著排解自己，讓自己心情好起來
6樓：匿名使用者
阿彌陀佛：施主。煩由心生。以老衲看來，何不與積極向上陽光之人為友？受其薰陶。施主心頭之惑亦能解亦。善哉善哉！
7樓：冼念夢
沒事散散步，逛街公園去商場.超市，我朋友和同事了了天，和他們一起分想。
8樓：詩琪美髮
打個飛機泡個吧就好了
9樓：匿名使用者
什麼事呢，找根源解決根源。
最近很浮躁心情很低落怎麼辦
10樓：艾德教育全國總校
躁是現代社會的通病。大部分人都是資深病患，很多時候感覺自己像無頭蒼蠅飛來飛去。嚴重到一定程度的表現是：
一份工作堅持不到三個月就說沒前途，不幹了；看一部電影都沒辦法保證從頭看到尾要快進；沒辦法一個人過週末，一定要到處約，到處遊；沒法看完一本書，翻了個目錄就著急拍照發朋友圈；還有一下班就要出去喝酒、看電影、逛街，一分鐘都閒不住，一上班就發微博刷朋友圈，一分鐘都停不下來……
不要過多地去關注結果。這是一個很難到達的境界，雖然大家說，凡事要注重過程別看重結果啦，但有幾個人能做到？所以，多關注過程的樂趣，少在意結果給你帶來的得失，不管是健身、**、讀書、戀愛、工作，都帶著這種「盡人事隨天命」的態度，就會靜很多。
最近心情很低落，心裡很煩，但又不知道為什麼，我要怎麼辦呢？
11樓：無證神醫吧
其實，一定會有原因的，只是你自己不願意面對罷了、 所以就乾脆說不知道原因。 這是心理在作祟... 很多人說，勉強自己笑，不好。
但我覺得，你習慣了笑，就算不開心，嘴角也會上揚、 凡事要往好處想哈、 不要一直去想不開心的事，既然知道那是不愉快的， 那就把它拋在一邊... 不去管，不去想、 慢慢地，會好的、 祝你快點兒好哈！~~！
最近情緒很低落，動不動就發脾氣怎麼辦？
12樓：匿名使用者
如果最近你出現這種情緒我建議多以下幾點，來好好調節自己
。1、每日反思，堅持寫日記。把一天下來自己做得不好的事情記錄，提醒自己以後不要再犯。
2、定期看書閱讀，多看看一些書，當你認真看書的時候會平靜很多。
3、向身邊人學習，讓你舒服的人和事，用好的方法來賦。
4、要避免那些亂發脾氣的，可能會影響到你，因為他們一定不是高情商，遠離這樣的人。
5、停止抱怨和負能量朋友圈儘量不要成為自己宣洩的出囗，抱怨不能解決任何問題反而讓自己和身邊的人處於負能量漩渦種難以自拔，大家都喜歡和積極樂觀講道理的人交往
6、善於傾聽傾聽是美德，是尊重的表現帶著發現美的眼睛與人相處，切忌假大空，要有理有據
不要為了討好別人過於虛假。
7、我們出門，日常，工作被拒絕是很正常的事情。保持風度學會原諒和包容，提高忍耐力，學會理解他人，接受不是很全面的自己，煩惱和脾氣，就是因為不能接受自己的缺點，要知道缺陷也是一種美德。
8、學會自嘲，給自己一些心理暗示，不用理會別人的說法，就像楊冪是自嘲高手，讓很多人路轉粉。蔡康永和小s更是自嘲高手，這是謙虛和化解尷尬的良方
。9、待人真誠，不耍不好的心眼,不要以為佔了人家的便宜就看起來情商很高，自來熟和大家都能打成一片。給人圓滑世故的表現。
其實真誠是交往的高階表現。好聽的話術都是表面，真誠待人他人也會感知。
13樓：他春夏
可能是你這段時間遇到的不好的事情太多了，這個時候你就需要緩解一下自己的心情。
如果有條件的話，就去旅遊去散心，去找幾個朋友去逛街。反正就是自己喜歡什麼就去做什麼，照顧好自己的情緒。只要度過了這段水逆期，一切都會變好的。
14樓：火磊
合理發洩自己的情緒，會好受一點。當然，你應該認識自己為什麼會低落，如果是生活工作受挫，你更應該主動和身邊的同事好友溝通，讓他們幫助你一起解決問題，而不是一味發脾氣。同時，要知道事情都有兩面性，不要只看到壞的一面，要相信會朝好的方向發展。
15樓：匿名使用者
情緒低落的時候，出去走走，放鬆一下心情，釋放一下壓力，發覺自己要發脾氣了，忍不住了，那就馬上告訴自己，連做十組深呼吸，每組十個，等做完後，你就會發現，哈哈，你再也不想發脾氣了。
16樓：匿名使用者
這個問題都會出現 的 現在這個時期發脾氣都是對著自己最親的人發 發完了還後悔 真是煩惱 最近我也是這樣的工作壓力孩子的教育 父母的身體以及妻子的嘮叨 我不知道你發現了沒有當你想發脾氣的時候你看到自己的孩子就是有脾氣也發不出來了 我現在就是當情緒脾氣上來的時候就想一下自己的孩子 想她喊你爸的時候 這樣煩躁的情緒會就會下來很多 我現在是這樣做的 希望可以幫到你
17樓：小喜
學會思考和冷靜，嘗試一下每次發脾氣的時候，讓自己出去先冷靜三分鐘，可能你的脾氣也就沒有了，人的成熟就是學會逐漸的控制自己的脾氣，這樣你的思維才不會收到太大的干擾！
18樓：匿名使用者
要調整好心態，可以多和家人或身邊的朋友聊聊天，聽聽**，散散心，多想一些愉快的事情，不要讓情緒打垮了自己。
可以適當的放鬆一下自己。不要太過焦慮，擔心，可以多培養自己的興趣愛好，轉移自己的注意力。也可以出去旅遊等等，不管任何時候，開心是最重要的。
19樓：匿名使用者
這種就說明自己對於把控自身的情緒能力還不夠，同時可能是因為最近煩心事比較多，壓力比較大，很多事都積累在一塊了。這個時候就要學會合理排解自己，可以一個人出去放鬆放鬆，或者靜下心來梳理一下最近發生的一切，和朋友家人訴說一下自己的煩惱都可以。
20樓：麻辣香鍋
可能情緒比較壓抑，是時候放鬆一下自己緩解一下心情。
可以找一個朋友出去吃吃飯、逛逛街，做一些有趣的事情。向自己的知心朋友傾訴一下，說出來心情就會好很多。人總有心情不好的時候，要學會調節自己的情緒，而不是把自己的負面情緒帶給別人，樂觀一點。
21樓：靈子
遇到深陷這種抑鬱焦慮莫名急躁的情緒中時，有意識的讓自己的思緒從情緒中退出，離開當時的環境斬斷抑鬱情緒的繼續泛化，讓自己忙起來。
22樓：匿名使用者
我的診斷是兩個字，欠揍。
情緒低落，肯定是遇到不順心的事，要學會自我調節，更不要把這種壞脾氣帶到家裡來。
動不動就發脾氣，是活人慣的，再發脾氣的時候，讓你媳婦揍你一頓，你就平衡了。開個玩笑，不過誰都有不順心的時候，要提高自己的抗壓能力，一切就都過去了！
23樓：匿名使用者
情情緒低落是因為有了不順心的事，這種不順心，令你不安與煩躁，所以你就會動不動就會發脾氣，在你想發脾氣的時候，你就要在內心告訴自己要穩住，不要激動，每個人都有遇到困難與挫的時候，不要心煩不要，控制不住自己，要多想一想開心的事，要多靜一靜，讓自己煩躁的心情得以平復，這樣就不會情緒低落，也就不會對身邊的人發脾氣了
24樓：一中清風
發脾氣是無能的表現。動不動就發脾氣實際上是在向人示弱。想通了就不會輕易發脾氣了。
25樓：sky鵝鵝鵝餓
你應該去找一個知心朋友去吐訴一下引起你的煩心事，其實有的時候根本不用去做一些實際的事情就能緩和過來自己的心情，你只需要一個傾聽者，當你把心裡的事情說了出來，你就會感覺舒暢了許多。但是在這期間，控制住自己不隨便去傷害身邊的人
26樓：海天一色
首先發脾氣是在沒有好的宣洩方法的時候釋放內心壓力的方式。個人認為可以通過以下兩個方式緩解一下:一是靜下心來好好休息一下，想一想發脾氣是否有意義，冷靜下來後再思考一下有沒有解決辦法；二是約上三五好友走出去娛樂放鬆一下，舒緩內心壓力！
27樓：匿名使用者
那是因為你遇到了什麼事情沒有解決好，使自己的心態出現失衡。想一想自己到底因為什麼事情而煩心，解決好了再安心工作。
28樓：匿名使用者
在人生的發展過程當中都是會有情緒低落的時候，遇到這個時候一定要想辦法使自己釋放出去。或者找朋友大吃一頓，或者和朋友或旅旅遊，逛逛街，跑跑步，打打籃球，爬爬山，看看電影。相信過一段時間情況就會有改善的。
29樓：言午
情緒不好，
自己要學會控制，
不要傷及親近的人！
需要找個方式發洩，
這樣也不會傷到自己！
30樓：田靜
制怒，平和自己的情緒，調整自己的心態，什麼事看開些，人生不過如此。
31樓：不黃不賭不毒
每個人每個月都有自己的低潮期，不過有的人不明顯，有的人明顯再碰上些不如意的事情心情就會更壞了。。這個時候一定要保證自己的睡眠，有條件的情況下最好出去旅遊放鬆一下心情，不要再熬夜
32樓：匿名使用者
首先要保持好的心態，積極面對生活上的煩惱和難題，如果壓力太大，可以學會自我調節，喜適當的方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以接觸心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛，具體可以做些感興趣的事，如，聊天，聽**，把不良的情緒宣洩出去，減輕壓力，
心情低落該怎麼辦，心情很低落怎麼辦？
情緒低落的時候，一個人靜一靜，生活節奏快，工作壓力大的情況下，偶爾情緒低落是很正常的，這種情況下，選擇一個人喝喝咖啡，品品茶，讓心靜一靜，放空自己，可以使自己迅速從心理低潮過渡出來。選擇一些舒緩的 或者電影，使自己情緒穩定，因為社會競爭激烈，人們忽略了很多生活中美好的事物，心中填滿了名利，慾望，一旦...
老公最近心情很低落，我應該怎麼幫他平復心情
追風的社會青年 如果說你的老公最近心情特別低落的話，那麼他肯定是在生活中遇到一些困難了，因為我們要知道男人在這個社會上的壓力是特別大的，他不僅要承擔來自工作上的壓力，而且也要努力照顧好自己的家庭，所以男人的壓力是很大的，我們可以在家裡經常和你老公說話，能讓他談談工作中的疲勞和壓力，而且你要告訴你老公...
最近心情一直好低落怎麼辦
每個人都會遇到心情不太好的時候，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解 1 要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。2 找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。3...