心情不好時該怎麼辦心情會變好,人心情不好的時候怎麼辦

時間 2022-05-09 19:30:13

1樓:匿名使用者

我給您意見,您看行嗎?

1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句「開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心」。

2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢撥出,每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。

9.生容易,活容易,生活卻不容易。別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信都是精彩的。

加油吧!

最後祝你能快樂的過好每一天!!!

2樓:匿名使用者

你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其實你心裡知道你在煩什麼,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是一個解決問題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,對緩解心情的煩惱也有幫助,時間和你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面,你可以到網上玩一些遊戲,但是不能沉迷,還可看看小品,喜劇片,聽聽**,唱歌,逛街,購物.建議白天不要老呆在家裡,先把煩惱丟到一邊,約好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鮮的空氣,感受一下外面的氣氛,相信你回來的感覺就不一樣,實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式,比如打個**給好朋友,可以到沒人的地方大叫幾聲,或者痛哭一場.

行動起來加油哦, 希望我說的能給你一點幫助......

3樓:匿名使用者

那要看你上為什麼心情不好的了,最好的辦法大喊大叫一下,也可以去大吃一頓,叫上朋友去嗨一下也可以,

人心情不好的時候怎麼辦

4樓:成真回答

每個人都有情緒低落,情緒不高的時候,這時候,不要沉溺於痛苦中,找到正確的方法,要知道痛苦的情緒只是當下的,一定會過去。

5樓:墨香婕兒

其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣,給他泡一杯茶,留一些時間,讓他自己去消化。不要急於和他交流,除非他自己想說,這段時間,也許會對你有所忽略,但是不要緊,問題解決以後,他一定會記得你溫柔的陪伴,並且加倍償還

6樓:戲遠巴乙

可以聽聽**

看看**

ktv蠻好的

人有痛苦,煩惱,心情鬱悶,心情不好,情緒低落,是很正常的有時會產生很多的煩惱

只要你正確對待它!!

一切困難我們都會克服它

並戰勝它

7樓:宜素琴俞娟

放聲唱歌,放鬆自己。大哭一場,用眼淚將悲傷排出體外。

抱著被子睡大頭覺,把腦袋放空,什麼都不想,或許會更單純快樂些。~

要儘量快樂哦~!嘿嘿

8樓:奕讓端雪

找一件有意義的事做,你很快就會忘掉不愉快。或者回憶過去溫馨快樂的事,讓自己重溫幸福時光!

其實真正會調節自己的的人是不用找那些所謂的方法的,他們會自己調節,有時候自己想想就可以了。說實話,找方法是為了給自己找藉口。你如果真有什麼鬱悶的事,你自己可以自己想方法(我指的是自己仔細想想就行)。

說到方法,其實有很多:跑步,唱歌,摔東西,大叫,喝酒,還有很多。但當你發洩完後,你還是要自己想想該幹什麼,不該幹什麼。

所以說其實你並不需要排解方法,你只要自己仔細想想就行,有時候你鬱悶其實都是沒用的,鬱悶不鬱悶事情還是那樣在繼續,當你沒有辦法改變時,你就不要覺得你很鬱悶,還種態度對待世界,你會有新的發現。

希望你擺脫鬱悶。

9樓:曹素蘭圭媚

想一些開心的事,儘量把注意力轉移,或是想一些老祖宗留下來的話:人生苦短,何必呢!如果是生別人的氣而不開心那就更不值得了,那是拿別人的錯誤來懲罰自己,你說不是嗎?

10樓:卓樹花季亥

尋找心情不好的原因,才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因,再把問題一個一個解決掉,不要讓它堆積起來變成無法收拾。

調整心態的三要點:找問題,分析問題,制定方案解決問題。不良的情緒沒有一個疏導渠道會在心裡發酵成災,找個值得信任的朋友說出你的心裡話,不願說也可以寫日記整理自己的情緒,你會發現有的煩惱想通了就沒事了,有的煩惱需要你去付出行動,提起精神來不要呆著不動。

要去關心別人,幫助別人,去掉你內心的消極思想,用樂觀積極的態度,才能解決你所面臨的問題。

11樓:雋振英衛妍

看你怎麼想了,你知道塞翁失馬吧,為何他能樂觀的去看待得與失呢,如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候,誰也不會天天笑逐顏開的,開心是一天,悲傷是一天,何不開心的去過這一天呢??有什麼煩心的事情找朋友說說,或到這上面來說說,大家幫你出主意,其實有些事是很煩,不要老想著也就沒那麼煩了。

樂觀些,以後煩的事還多著呢,該做什麼的時候就認真去做吧,不該想著的事也別老記在心上了。

12樓:改暎逯海凡

就去享受一下,開心一下,或者去郊遊,去爬山好!在山頂上吹吹風,大聲喊,把不開心的全部喊出來!!爬不動那是你的問題了~~

13樓:逢贊樸瀚文

多想想開心的事,不要老是想一些不開心的

讓自己樂觀起來,沒有什麼事是解決不了的

要相信你自己,你的朋友們也都會相信你支援你的加油吧

心情不好時,該怎麼辦才能好啊??????

14樓:卑長征眭歌

心情不好也有很多種:沒由來的?遇到自己不開心的事情了?

或是長久以來因為自己老實去想一些你不能解決的事物?你是屬於哪種呢``如果是第一種就不用擔心也不用急於解決,人都會有心情低落的時候,如果是因為什麼事情讓你不開心,那麼自己要去分析這件事`讓你不高興的真正原由在哪兒?因為不知道你什麼事情心情不好,這得靠你自己了,如果是長久以來你容易心情不好,先檢討下自己是不是性格上的原因?

有沒有太敏感?或是總是把事情想得很嚴重,人因該把心情放寬鬆些,用更多的經歷去做你想做的事,不必去在意很多你不用在意的或者其實仔細想想對你沒有意義,只有壞處,沒有好處的事物,何必抓住它的尾巴,讓自己煩惱``希望你能做個開心活潑的女孩子

15樓:敏敏情感答疑

當你心情不好的時候,做做運動,打球,跑步,沉浸在運動裡,找個沒人的地方大喊一下,也許能使你的心情得到釋放

16樓:成真回答

每個人都有情緒低落,情緒不高的時候,這時候,不要沉溺於痛苦中,找到正確的方法,要知道痛苦的情緒只是當下的,一定會過去。

17樓:鄂成元珍

親愛的友友:

這個一定有幫助的,

這個答案會告訴你我們的心裡運作原理!

自己是自己最好的心理醫生

你必須有份好心情,

人活在這個世界上,無非是為了使自己更加快樂幸福而已。

事情對與錯是與非,應該要有自己特有的思想和觀點,如果自己認為這樣做值得的就行了,不必在乎別人的看法!

我們的生活中如果有問題了,都必須要找自己知心的朋友溝通或者宣洩一下不管怎樣,我們都要好好的活著嘛;

樂觀點就都好啦,生活還要繼續的

所以調節好心裡狀態最主要.知足常樂,真的

首先說要放鬆自己,心態平衡,別有太多的心裡負擔也別總給自己施加沒有必要的壓力,不合算的

人生苦短,活著就要活著一天開心一天,想開點別自己和自己過意不去,花錢能解決的問題就都不算問題小問題別把它複雜化,很容易就能解決就馬上解決沒事時就是自娛自樂,使勁玩,玩吧玩吧不是錯找回你兒時的天真和快樂一面,哪怕只是在腦海裡回憶一下想想也中。

平時要注意睡眠,休息好身體,多多的聽點輕鬆的**,生活是美好的,不要迷失,

不要有攀比的心態。

自己還有那麼多人愛你呢,

幹嘛不快樂呢,沒有理由不快樂

祝福你開開心心的每一天,

生活是美好的,加油吧

人生都沒有一帆風順的,

誰都是,

風雨過後有彩虹,

這樣才有意義

朋友開心點

保持心境開朗

18樓:馮金蘭進淑

調整心態五步曲

:1、多做體力運動。

2、精神轉移.

3、擺脫心理壓力、穩定情緒

4、樂觀。

5、放鬆,有不愉快的事情要說出來,以免心理疲勞。

願朋友開心!堅強起來,加油!!!!!

19樓:

要健康就要經常走走,要快樂就要學會放棄。雖然生活中有許多事情不如意,但只要珍惜自己,坦然接受自己,你會發現生活中處處都是美好的。眼睛要多看些美麗的風景,耳朵要多聽些動聽的聲音,最重要是要多用心來體會美好的事情。

我們的心才不會累。願你天天有個好心情

20樓:勾秀梅乾綢

我以前也是這樣

經常會心情不好

抑鬱,心情一差就是一個多星期,我那時候就是喜歡自己在街上走,從一條路走到另一條路,沒有目的,一直走到自己累了,走不動了,就坐車回去,然後睡覺。其實主要還是能談得來的朋友少了,我勸你還是多交一些朋友,最好找到一個特別合得來的朋友,祝你早日開心

21樓:大蘿蔔葉子

可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情

22樓:遲賜阿軼麗

多想想開心的事情

多想想我

23樓:嶽珉保邈

煩惱是人人都會遇到的

關鍵看你如何對待

首先你應該知道造成自己心情煩悶的根源事件

然後想辦法去解決他

如果解決不掉

你可以轉移自己的注意力

當你想到這件事情的時候你可以去聽**

做點自己喜歡的事情

或者和同學出去轉轉

不管面對什麼事情都應該有一個樂觀的心態

只有這樣煩惱才會離你遠去希望我的答案對你有所幫助~!

心情不好時該怎麼辦?

24樓:成真回答

每個人都有情緒低落,情緒不高的時候,這時候,不要沉溺於痛苦中,找到正確的方法,要知道痛苦的情緒只是當下的,一定會過去。

25樓:墨香婕兒

其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣,給他泡一杯茶,留一些時間,讓他自己去消化。不要急於和他交流,除非他自己想說,這段時間,也許會對你有所忽略,但是不要緊,問題解決以後,他一定會記得你溫柔的陪伴,並且加倍償還

心情不好時該咋辦啊,心情不好時該怎麼辦

煩惱是別人帶來的。開心快樂是自己找的。快樂也是一天。痛苦也是一天。何不快快樂樂開開心心過完每一天。人生就是這樣,我們無法迴避不開心和痛苦的事,那麼怎樣讓自己在經歷這些傷心和痛苦後還能開心起來呢?我覺得真正的快樂源自於對痛苦的領悟,因為沒有痛苦的人生是無法感受到快樂的,我們只有正確地面對它,理智地剖析...

心情不好時該怎麼辦?

1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句 開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自...

心情不好時該怎麼辦,人心情不好的時候怎麼辦

學會放下悲傷,放下煩惱,放下執著。一個人的快樂.不是因為他擁有的多,而是因為他計較的少.掌握自己的心,不讓他,亂來,就是掌握自己的行為,也等於掌握了人生 學會微笑學會快樂學會堅強學會笑著面對生活中的一切 把心情放輕鬆不要想得太多去呼吸清晨的新鮮空氣吧 起感受一下大自然的味道o o.更重要的是不要在乎...