1樓：段言
1全部這個不是強迫症.強迫症的標準:造成社會功能損失,持續2個月以上,沒有自知力.這三條你都不符合.所以你不是強迫症.
你的症狀是考試焦慮的一種症狀.是本我在轉移注意力避免焦慮的一種自我保護措施.但是,這個會耗費你的精力和時間.所以你要避免它.
你可以這麼做.
1.當你很在意呼吸的時候,停下來,閉眼做深呼吸,這個時候會減緩焦慮程度.深呼吸的時候你要感受那種放鬆的程度.
2.平時多集中注意力在學習上.不要害怕緊張,因為適度的緊張是可以幫助你發揮的,但是不要過度緊張.過度緊張會影響你.不要看種結果怎樣,要看重的是自己的努力.
3.平時注意作息時間和飲食,適時的可以做些放鬆的事情,比如同學一切輕鬆一下.
4.拿小考當大考來練習,等到大考的時候,就應該有一定的適應了.
2樓：把海水倒過來
我認為這是一種強迫症，因為我也是個強迫症患者。我的強迫是會經常失控地想起人，所以我最根溯源，發現是初中的一次痛苦的戀愛引起的，這裡我也沒必要告訴你事情的過程。我是個很敏感的人，所以當我遇到令我焦慮的場面，比方說考試前幾個星期，或是闖禍心情低落，都會讓我情不自禁的，莫名其妙的去將身邊的某個人當作一直想起的物件。
但是每當我回家輕鬆過週末或是寒暑假，強迫症都會忘記。只有當心情再次低落是才會開始。以我的個人經歷和我查閱的相關資料，我和你這樣的心理想法方面的強迫症（我不知道用什麼名詞去概括），是在緊張，有壓力，或是心情低落，焦慮時候會出現，但是等心情愉悅無牽掛時，強迫症就會消失。
所以我想你放假後不久應該會緩解的。你竟然和我有相同的經歷，我有段時間也很注意自己的呼吸，感覺我不主動呼吸怎麼辦等等之類的，但是等一段時間就緩解了。
其實我的強迫症也沒好，等開學後壓力大了可能還會**，但是我和你一樣要調節自己的心情，快樂每一天就會漸漸擺脫強迫症。
qq447578774歡迎其他強迫症的朋友一起交流吧。
3樓：去北極過冬
鬱悶。我也要高三了。
偶爾也會小神經質一下，想點奇奇怪怪的問題，比如告訴自己世界上不存在人，突然就懷疑自己的存在，覺得自己很虛空，最後又忽然感覺又實實在在地存在在這個世界上了。這種感覺很奇妙，其實從很小的時候開始我就玩這樣的遊戲了。其他好像也沒有像你這樣的問題，不過麼既然你這麼有求知慾，我建議你一想到一個問題就馬上查資料或者問別人把它處理掉比較好，否則以後還是會想的。
另外麼，建議你放鬆下自己，不要有太大壓力。生活還是很美好的，麵包總是會有的。祝我們明年高考都順利。
4樓：匿名使用者
雖然我不知道是怎麼個搞的， 不過我也有過這樣的經歷。。。特別是注意自己的呼吸！天天想著自己的問題真的很頭疼，我告訴你一個方法 如果你又開始不注意精神你就瞪眼3秒鐘。
我就是這樣乾的 希望對你有幫助。
5樓：773577059翻過卜
感你是壓力太大
也有點神經質
請不要不願意聽
往下看，好嗎
我有一朋友和你有類似
因沒有及時看醫生，或適當調整自己
現在已經發展為神經性 抑鬱症了
請您也得適當調整才好
沒有嘲諷意思
只是善意的提醒好運！
6樓：匿名使用者
很明顯是壓力過大,看起來還有點像考前焦慮症產生的些微抑鬱...
尤其是在中高考,你的症狀明顯話,說明是來自學習和升學方面的壓力,現在叫你放鬆也不是很實際,因為你好像已經因為考試積蓄太多壓力了,這些壓力影響了你,讓你精神渙散,而在另一方面卻讓你強迫自己學習,現在你已經沒多少精力了,別人的建議可能也很難認真聽取,還是靠自己吧.
努力學習,估計考上大學就行了,沒什麼了,精彩生活會讓你忘光一切的...
7樓：
還不是真正意義上的強迫症，強迫症比這還要誇張。我覺得你應該還是好奇，在自己處於很緊張的環境中時潛意識給自己「找樂子」。既然這麼好奇，而這些問題其實真的應該好好研究一下，不如努力一把考個醫科吧，什麼問題都解決了。
8樓：禚玥
一些很輕微的強迫症狀罷了
我們每個人都會注意自己的一些行為，特別是生理上的變化，很正常的你現在的問題不是呼吸本身，而是你過於關注呼吸這件事瞭解決辦法也很簡單，不去理它，它愛怎麼呼吸就怎麼呼吸去吧
9樓：ly劉墉
壓力太大！如果你不好意思去醫院就試試去做一點高興的事情。感興趣的事情。如果有條件最好去醫院看看…
10樓：風行刃
壓力過大之下下意識的注意力轉移而已.
沒什麼,只要不是持續性的就正常.
11樓：第歌
去搞些體育鍛煉吧
注意勞逸結合啊!!
高三學習需要放鬆調節拉
過來人!!!
12樓：呆呆的網菜
呵呵，我小時候也有過，不過現在又不想那些了，不用擔心！
13樓：源內郅琪
有些麻煩是你自找的，別想就行。
14樓：匿名使用者
小兔說:我媽媽叫我小兔兔 好聽
小豬說:我媽媽叫我小豬豬 也好聽
小狗說:我媽媽叫我小狗狗 也很好聽
小雞說:你們聊 我先走了
我是不是有強迫症啊 ？？？我是不是有強迫症呢？
你們的強迫症是怎樣的？你好，你的情況很像是強迫思維方面的症狀，你會花時間去想象一些假定的情境，而這種想象只會讓你變得焦慮，以至於你害怕會真的發生，從而導致了對社交活動的迴避。要知道，長時間的社交回避會使得人的社會功能受到很大影響，因此建議你儘早去專業機構進行診斷，以便於及時得到 及時發現 儘早 是對...
我是不是強迫症 我是不是有強迫症？
你們的強迫症是怎樣的？是強迫症的一種。按程度來說這只是輕微強迫症，40 的人都有過這樣的症狀。當一個人對自己要求過於苛刻的時候就容易得強迫症，可以理解為是腦神經在做怪。因為一些不自然的習慣導致部分腦神經過於活越，支配了行為。建議你去搜一些關於強迫症的 瞭解它的原理後，有助於你從根本上擺脫它的困擾。一...
我這個是不是強迫症啊，我這個是不是強迫症？
找一種能令你感到安全的,值得依靠的，信賴的人或物,當你感覺害怕的時候心理會覺得有靠山，有安全感，有保障，不會令你受到任何傷害，這樣，你就會漸漸的擺脫這種心理障礙。祝你早日擺脫這種不好的感覺。你這個應該有點強迫的徵兆。其實是一種神經症。我想你是那種 意識效能良好 的人。性格一般存在一定的缺陷。別介意，...