1樓：姜小諾
肯定是有什麼心煩事或是壓力吧，有時人會因為一些事上火，但自己還不知道，就是覺得很煩躁。心裡已經完全被這些煩惱所控制了。所以，要學會自我調節。
我習慣一個人自己呆一會，安安靜靜地，儘量不要去想心煩事，或是換角度想想。有點類似阿q的自我安慰，但是很管用。人為什麼要跟自己較真呢？
這樣只會讓自己的心情很糟糕很糟糕，犯不著的。好好的，開心快樂的生活不是更好嗎？
2樓：思存不芮
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回答不是病，是修養不夠，多看些講某些自我修養的書多看看其中的道理
提問沒有神經病？
回答自己醍醐灌頂之後，會覺得人家講的挺對
提問是挺對。但是總是控制不住
回答沒有，只是自控能力稍差些
自我修養不夠
你可以多看看
提問發完之後又後悔
回答想想引起的後果，沒發生前就多想想
如果因其後果是你不想發生的，試圖克制
人的情緒也就那麼一會兒
提問就是沒來的及思考就發了
回答倒不是什麼精神方面的病
可以讓自己多想想，試試，一般形成習慣後就不會太過於衝動了除此之外，改變你能改變的
如果能把引起你這些的因素解決掉就不會了
提問我就想改變自己這個性格
回答但如果無法更改，只能提升自我修養
提問感覺稍微有點不順心。就想發火
回答性格一般都是家庭養成，成年後定型了，如果凡事沒一點脾氣也是問題不順心的時候多想想怎麼讓事情變順心
去致力於更改吧，雖然需要過程
給個贊哦～
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3樓：綠水吟
天氣 或者一些內外在因素，比如工作壓力，或者生活遇到不如意，也許感情上有挫折這些都可能導致心情欠佳。 你可以聽聽抒情的**，或者出去走走散散心，再或者找個信得過的人說說自己最近的不如意，這樣也許會好點哦。
4樓：
呵呵!天氣 環境 工作 生活 家庭 等因素都可以影響心情！
最近總是控制不住自己的情緒,容易發火,是不是病啊?
5樓：滄海浩波
控制不住自己的情緒不一定就是心理疾病，但肯定是有心理問題。
控制自己的情緒的方法：
一、鍛鍊。鍛鍊可能是我們擁有的最自然的抗紀律的良方。
二、深呼吸。控制呼吸可以減少焦慮。比如說，深吸一口氣，在慢慢撥出，可以獲得瞬間的放鬆。
三、融入到集體之中。多與家庭成員、朋友、鄰居聯絡：參加各種社群組織及工作單位的活動。
四、讓你的生活有條不紊。許多日常的焦慮都與生活的雜亂無章有關。因為雜亂，所異常常問自己忘記了什麼，丟失了什麼，忽略了什麼？
等等，為了解決這個問題可以列一個日常作息表。在你的前門放一個籃子，用於裝車鑰匙，這樣你就不至於每天一大早就開始瘋狂的找鑰匙。這些具體的小措施能大幅度地減少一天中不必要的或者破壞性的焦慮。
五、做一些你喜歡的事。如果你正致力於喜歡的工作，那你幾乎不可能再有任何破壞性的焦慮。
六、拒絕新聞。過量的資訊也會讓我們沮喪。如果你不限制你所接受的資訊量，你會過度憂慮。
七、不要過度飲酒。就和其他藥物可能會使你處理焦慮的能力變差，因為他們會讓你沮喪。而且，他們也可能導致你做一些讓你今後更擔心、更憂慮的事。
八、多一些身體上的接觸。人們如果常常被撫摸和擁抱，那他的心情就會更好。我們是群居種類，不宜孤獨的生活。找一些你非常喜愛的人，然後經常擁抱他們。
九、立即行動。一旦感覺到有毒的焦慮纏繞你時，就立刻擺脫他。不要沉溺於憂鬱中。讓憂慮停留的時間越長要擺脫他也越困難。
十、讓**進入你的生活。**能以一些我們尚不知道的方式，緩解緊張和焦慮。
6樓：洪荒之力
每個人都有情緒。面對負面情緒的爆發或是正面情緒的過度，許多人總是對無法控制自己的情緒感到困擾。其實，情緒之所以難以控制或無法控制，是因為人們對情緒的解讀出現了偏差。
只要能夠正確的解讀並學會管理它，它就會化作你成長的動力而不是阻力。
7樓：匿名使用者
一些人總是控制不住自己的情緒，易怒易吼，不懂尊重他人，應多加強自身的修養。
8樓：匿名使用者
可能會因為心理壓力大，而導致身體上的問題。最好放鬆心情，想想最近什麼事情困擾著你，把它找出來，然後解決它，或者寬慰自己，沒什麼大不了的。跑步和唱歌，可以很好的發洩情緒哦~~~
9樓：沈賢全
正常的，每個人在生活中或多或少都有不順心的事情，經過長期的積累，以及對現狀的不滿，內心產生莫名的焦慮，你要做的就是發洩一下，而且要儘快，發洩的要徹底。
10樓：匿名使用者
壓力太大。或者是太在乎生活中一些小事，總是覺得患得患失。
11樓：匿名使用者
那不是病，過幾個小時就好了的
很多人都會有這樣的情況，你放鬆一下就好了，想太多事情，讓自己壓抑，小心會得抑鬱症的哦，也會引起其他看的一些病症的，所以一定要保持愉悅的心情哦！
12樓：匿名使用者
最近幾天容易發脾氣怎麼控制不住。見什麼都順眼
13樓：回家躲寂寞
多喝茶，出去散心，多做一點慢工的事情，比如繡花，或者寫字
14樓：梅子
發生什麼讓自己心煩的事情了嗎？如果是莫名的發火，又沒有到進入更年期的年齡，最好去檢查下。
最近心情很煩躁,老發脾氣,控制不住,該怎麼辦!
15樓：我素
我給你的意見，你看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧.
16樓：火神葡業
首先要明白一件事,那就是人的脾氣的好壞和人的性格有關,而人的性格又和人的德行有關,而德行是不可能裝的出來的,德行是要靠自己一點一滴去修養的. 其次脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人,在面對很多事情的時候常僅憑藉自己的感性認識去處理問題,這是非常不好的,如果在處理問題的時候不要那麼的衝動理性的看待問題那麼脾氣將會好的多. 你好，夏季炎熱忍不住要發脾氣是正常的。
每次發脾氣前要記得深呼吸，另外，自己在心裡默數十下，火氣就會小很多。
17樓：諸葛長風
試著靜下來，一壺清茶，推薦你聽聽古曲或者輕**，多想想美好的事情，我是個信仰道家的道教徒，讀讀道德經，修身養性或者趁著春暖花開出去走走，或是竹林深處靜靜冥思，你就會好起來的，至於生理上的不便，可以吃一些清淡的東西加以緩和，春季易動肝火，應以養肝明目為主，肝屬木，多喝些水，水能生木，休息補腎，腎屬水，能生木相信你會好起來的
18樓：滕邦宇文思凡
1.慾望的追求少點，
2.攀比的心態少點，
3.知足常樂的心理多點
,4.心態平衡點，
5.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
6.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己.
不知道為什麼，最近脾氣很容易暴躁，控制不住自己的脾氣，心裡很煩躁，該怎麼調節
19樓：匿名使用者
看暴走漫畫，笑口長開
20樓：襯
女生的話，是否月經不調。如果，沒有。建議出門散心，去比較安靜祥和的地方。放飛心靈～
21樓：手機使用者
躁的時候問自己為什麼會躁，值得你躁嗎？真的受不了時去空曠地方大叫一下，有了發洩便好一點的，但最緊要知道躁的原因，世界上沒解決不了的事。三個程式、看破，放下，自在。
22樓：魅雪鬱子諾
自己關在屋裡，將心裡的鬱悶不爽喊出來。多看一些娛樂節目，自己可以開心一些。
23樓：王苗
出去玩玩。 放鬆心情。 做做運動
24樓：重、、生
親近大自然、聽聽佛音
25樓：努力微笑著
當脾氣快要爆發出來的時候先告訴自己，安靜5分鐘
26樓：大怪獸
作息時間要注意，可以多吃些水果蔬菜，有空可以出去溜達溜達放鬆心情
27樓：匿名使用者
深呼吸，呼氣吸氣連做5遍試試
28樓：匿名使用者
做你平時最喜歡的事…
29樓：小尹
出去旅遊旅遊，心情就好了。
30樓：未來不是夢，學習改變命運
很簡單。當要發脾氣時刪自己耳光就是了。
31樓：手機使用者
聽說女人有更年期 難道是真的
總是控制不住自己的情緒，易怒暴躁，怎麼辦？
32樓：飼一缸魚
這個問題問的甚好，因為我和你有過同樣的煩惱。
最嚴重的是會和周圍的人會經常產生矛盾，他們會覺得你脾氣很怪無法理解你，其實在這件事當中最痛苦的是你自己，其實並不想讓自己情緒影響到周圍的人，可是，控制自己是很難的一件事，但也是一件可以改變做到的事。
那該如何學會改變自己，進而學會控制自己的情緒呢？
記得自己最易怒暴躁的時候是在初中時期，可能是青春期作祟，任何事都能成為我立馬炸掉的導火線，一言不合就發怒並且遷怒家人和朋友。也時常反省自己為何會這樣，或許是當時有不少事情比較煩心，後來察覺到一直這樣對各方都不好，因此決定要控制自己的情緒，不能再如此易怒暴躁了，於是我開始尋找方法。
慢慢長大之後，也知道了控制情緒有多重要，同時也發現要學會控制自己的情緒還是一門大學問，於是，我找到了更有效的辦法。在我發怒暴躁的時候，我會先強迫自己冷靜下來，知道這時候不能一個人悶著，要找到一個宣洩的出口，否則就會像繞進死衚衕一樣走不出來。
然後我會及時找人傾訴，有個能肯聽我發牢騷的人總比我一個人鑽牛角尖要有效的多，如果你不想找人傾訴，哪怕面對一個沒有生命的東西說說也好。等到把所有的不滿全都發洩出來，你的情緒就會平靜很多，就不會很容易暴躁了。
在自己一個人的情況下，控制不住自己的情緒，易怒暴躁時，我會逼迫自己做一些其他的事情來轉移注意力。我會一直瘋狂的做運動，跑步，這樣當自己滿頭大汗身心疲憊時，情緒自然就平靜了許多。我也會選擇聽一些舒緩的**來梳理自己的情緒，什麼也不想，大腦放空地讓自己沉浸在緩慢的旋律裡，這樣也可以慢慢控制自己的情緒，降低發怒暴躁的可能。
為什麼我控制不住自己的情緒，控制不住自己的情緒是為什麼？
我從小就是一個控制不住自己情緒的人。我的父母脾氣都很大，他們從我記事起，就不斷的吵架，打架，尤其是我媽媽，脾氣特別暴躁，我們姐弟三人從小沒少捱罵捱打。我一直以為，是這樣的成長環境導致了我脾氣大，不快樂的人生。當我走上社會，我總是跟上級領導和不來，也總會跟某個同事吵架。婚姻也是，結婚前性格很溫和的先生...
我經常控制不住自己的脾氣,說話有時也太直,總會不經意傷到別人怎麼辦
這是完全正常的現象，不要為它煩惱。調整自己的心態，試著體諒別人，也體諒自己。說話之前想想別人的感受，想想如果是別人對自己說這樣的話自己是什麼 感覺 多這樣換位思考一下，會改過來的 歲月如歌 我覺得你能意識到這點起碼還是個可塑之人,年青人肝火旺是正常的,如果這一次你能意識到這個問題在處理方面欠妥,下一...
控制不住脾氣暴躁易怒，總是控制不住自己的情緒，易怒暴躁，怎麼辦？
1 每次自己控制不住發了脾氣，造成的後果是傷害了自己，也傷害了別人，事情卻得不到解決。所以，一定要不斷的反省自己，深刻認識到暴躁脾氣的壞處。2 有時候自己的暴躁脾氣，自己並沒有深刻的認識，而別人是比較清楚的。應該請親人幫助自己，在旁邊提醒自己。3 很多道理是需要多看看書才知道的，不管心裡有多心浮氣躁...