1樓：教育知識的解答
1、每次自己控制不住發了脾氣，造成的後果是傷害了自己，也傷害了別人，事情卻得不到解決。所以，一定要不斷的反省自己，深刻認識到暴躁脾氣的壞處。
2、有時候自己的暴躁脾氣，自己並沒有深刻的認識，而別人是比較清楚的。應該請親人幫助自己，在旁邊提醒自己。
3、很多道理是需要多看看書才知道的，不管心裡有多心浮氣躁，多看看能讓心靜下來的書籍，修身養性，讓自己的暴躁脾氣變得好起來。
4、控住不住自己的暴躁脾氣，很多時候是因為自己對生活的要求過高，造成對什麼都不滿意，什麼都不順眼。所以，不要對自己和其他人太苛刻。
5、學會冷處理事情，當自己想發脾氣的時候，讓自己迅速抽離現場，先到另外一個房間把自己隔離開來。冷靜的過幾分鐘後，脾氣會變好很多。
6、脾氣暴躁跟飲食有很大的關係，如果老是吃容易上火的東西，肝火也會比較旺盛，心浮氣躁的。所以，平時在飲食上要多注意，不要吃油膩上火的東西，清淡營養，還要多運動釋放多餘能量。
2樓：小金子
嗯，很多人確實是。總是事後覺得這樣不妥，容易傷害身邊的人，但是在當下，就是控制不住脾氣，非常容易暴走。要改變脾氣，除了修身養性，須經過長期堅持，也許，需要在生活中跌個大跟頭，併為此付出代價才能瞬間明白，暴怒只會讓自己損失更多。
慢慢來吧，每個人的一生都是修復自我。意識到脾氣不好，以後遇事，脾氣上來時，先咬牙在心裡默唸，儘量壓制，然後趕緊逃離現場，先讓自己冷靜。也許長期堅持，會越來越好。
3樓：
所謂脾氣不好就是修養不夠。對人多理解一下，包容他人，學會尊重人，這樣無論怎樣你都不會發脾氣，常以平和的心態處事，就會快樂。
4樓：古龍元容
等你吃過幾次虧就會控制住脾氣了
總是控制不住自己的情緒，易怒暴躁，怎麼辦？
5樓：飼一缸魚
這個問題問的甚好，因為我和你有過同樣的煩惱。
最嚴重的是會和周圍的人會經常產生矛盾，他們會覺得你脾氣很怪無法理解你，其實在這件事當中最痛苦的是你自己，其實並不想讓自己情緒影響到周圍的人，可是，控制自己是很難的一件事，但也是一件可以改變做到的事。
那該如何學會改變自己，進而學會控制自己的情緒呢？
記得自己最易怒暴躁的時候是在初中時期，可能是青春期作祟，任何事都能成為我立馬炸掉的導火線，一言不合就發怒並且遷怒家人和朋友。也時常反省自己為何會這樣，或許是當時有不少事情比較煩心，後來察覺到一直這樣對各方都不好，因此決定要控制自己的情緒，不能再如此易怒暴躁了，於是我開始尋找方法。
慢慢長大之後，也知道了控制情緒有多重要，同時也發現要學會控制自己的情緒還是一門大學問，於是，我找到了更有效的辦法。在我發怒暴躁的時候，我會先強迫自己冷靜下來，知道這時候不能一個人悶著，要找到一個宣洩的出口，否則就會像繞進死衚衕一樣走不出來。
然後我會及時找人傾訴，有個能肯聽我發牢騷的人總比我一個人鑽牛角尖要有效的多，如果你不想找人傾訴，哪怕面對一個沒有生命的東西說說也好。等到把所有的不滿全都發洩出來，你的情緒就會平靜很多，就不會很容易暴躁了。
在自己一個人的情況下，控制不住自己的情緒，易怒暴躁時，我會逼迫自己做一些其他的事情來轉移注意力。我會一直瘋狂的做運動，跑步，這樣當自己滿頭大汗身心疲憊時，情緒自然就平靜了許多。我也會選擇聽一些舒緩的**來梳理自己的情緒，什麼也不想，大腦放空地讓自己沉浸在緩慢的旋律裡，這樣也可以慢慢控制自己的情緒，降低發怒暴躁的可能。
6樓：逸碟彩
控制不住自己的情緒是不成熟的表現，易怒暴躁也是心智我穩定的表現，這不包括有病症的存在才導致心性不穩，需要我們加強自己的內心，加強交流與學習。
要學會控制自己的情緒，可以學習心理的相關知識，學會冥想提高專注力，提高自己的內心防禦力，可以與人交流加強自己的控制能力。
7樓：湘國榮
當你的脾氣暴躁，不知道怎麼控制自己的時候，那麼你就應該多去散散心，多交一些朋友，和朋友多交流，把自己的心裡話說出來，那麼就會好一些，不要總是亂發脾氣，有的時候想開一點會更好。
其實，當我們有這樣的習慣的時候，我們就應該多交一些朋友，把心裡話說給他們聽，讓自己敞開心扉的面對所有事情，讓自己更加的快樂，把所有的事情看得更開，那麼就不會因為一點小小的事情而發脾氣！
發脾氣真的不是一件好的事情。有的時候，明明可以心平氣和的解決這件事情，卻非要去發脾氣，反而讓事情越來越糟了。
當因為有一些事情想發脾氣的時候，你應該先冷靜下來，平復心裡，想想自己為什麼要發脾氣，發脾氣就能解決一切事情嗎？如果解決不了，那麼就停止自己的脾氣，坐下來，喝杯水，或者是出去走走散散心，這樣子就能控制住自己的情緒了！以後每當想發脾氣的時候，那麼就這樣做，日益越久要不你就可以控制住自己的脾氣了。
其實，在生活當中我們總會因為一些小的事情而大發脾氣，其實這樣子是不值得的，我們有的時候明明可以心平氣和的坐下來安安靜靜的想想發脾氣解決不了任何的事情還非要去發脾氣，這樣是為了什麼呢！亂發脾氣還會使人變得更老多不值得呀！
如果有什麼不開心的想發脾氣，那麼先找個凳子坐下來，每次要發脾氣是就找個凳子坐下來，也許你就不會再發脾氣了！
控制不住情緒 易怒
8樓：我去有意思好吧
控制情緒的方法：時刻感恩、想積極面、找人傾訴。
1、時刻感恩感恩能降低23%的「壓力激素」皮質醇的分泌，進而改善情緒。加州大學戴維斯分校的一項研究顯示，那些有感恩習慣的人，情緒、精力和體格都更為良好。
2、想積極面積極的想法能讓大腦把注意力聚焦在輕鬆的事物，讓壓力得到緩解。緊張、動怒時，可以有意識地回憶一些快樂的事情，不管多微不足道，都能起到集中注意、平復心情的作用。如果最近沒有開心的事，還可以憧憬將要發生的令人興奮的事情，使負面情緒得到轉移。
3、找人傾訴如果情況非常重大、困難、複雜，感覺自己無法應對或將被壓垮，這時要認識到自身的脆弱，必要時懂得尋求幫助，發揮支援系統的作用。最簡單的就是找人傾訴，給焦慮和壓力找到出口，幫助自己找到看問題的新角度。
9樓：發明正能量
這種情況多久了？
是遇到了什麼特別的事情嗎？
情緒化的話，建議：
開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，擅於看到人事物的積極面。
平時多與他人交流、談心，適當傾訴壓力、煩惱，一起解決問題。
學會換位思考，看到他人的善良與優點，體諒他人的苦衷與不容易。
心煩的時候，可以戶外活動一下，透透氣，散散心，換換腦子。
空閒時，適當讀一些勵志類、禮儀類、文史類好書，提高修養水平。
問題嚴重的話，建議諮詢心理醫生，包括看看中醫，綜合調理一下。
10樓：匿名使用者
15種方法自助提升情緒
11樓：匿名使用者
不要把一些瑣碎的小事也放在心上，那樣怎麼會不煩躁呢？你得試圖遠離煩躁，不然你的朋友會離你越來越遠的。有誰願意和脾氣暴躁的人在一起呢？
性格是不容易改的，老話不是還說「江山易改本性難移」嗎？並不說一定就改比了，只是難，這個過程得你自己慢慢的體會，你得嘗試改變，不能動不動就發火，學會剋制自己的情緒是很重要的，不信你可以回想一下，某些事情如果當初你不發火，換個方式不是也可以解決嗎？
12樓：炫灑青春
生氣的時候一定要想著讓自己冷靜，冷靜。告訴自己生氣是無能的表現。多學學人家漢高祖劉邦。
13樓：匿名使用者
誰生氣的時候都會情緒失控，改掉需要一個過程，也許會很慢，每次將要發火的時候，試著岔開話題或是走開，或許時間長了就會慢慢改掉
我控制不住自己的情緒愛發脾氣易怒是什麼原因
14樓：哆啦a夢沒鈴鐺
愛生氣的人常見的有以下原因：發洩情緒、心胸狹窄、沒達目的、虛榮心過強、性格變異。
1、發洩情緒
有些人情緒反應十分簡單，缺乏幽默感，不會開玩笑，對於滿意的事沉默不語，對不滿意的事常會通過吵架、發脾氣等方式解決，面對生活中的挫折，就只會發洩，一發火就罵人、砸東西，甚至打人。
2、心胸狹窄
心胸狹窄的人往往會因為芝麻綠豆的小事而動怒，對很小的事也沉不住氣，脾氣一點就著，只要別人稍微得罪了或者觸犯到他，甚至進入他的安全範圍之內，就會讓他變得不自然，脾氣逐漸變得暴躁，什麼事都幹得出來，情緒激動，聽不進任何人的勸說，不能自控。
3、沒達目的
有些人對別人過於高要求，別人如果沒有達到自己的目的和要求，就會很生氣，覺得別人不夠重視自己的任務，為發洩不滿，就會變得脾氣暴躁。
4、虛榮心過強
一些高層領導或者是年長的長輩，可能會以「長者」、「老者」、「過來人」自居，在生活上時常想法子來維護自己的尊嚴與權威，一旦有人冒犯了他，或者是傷了他的面子，她就會暴躁起來。
5、性格變異
悲慘痛苦的經歷，會讓人的性格略為改變，例如心理受傷後，對特定的環境有恐懼感，對特定的人群有排斥感，當別人一靠近自己，就會煩躁不安，長期以往，這類人的社交能力會逐步減弱，形成一個自我封閉的環境，自然，脾氣暴躁就越發加重了。
脾氣不好的自我調節
1、在生氣的時候立馬的喝上一杯水。這樣可以緩解生氣的現象，這是因為水能促進體內的遊離脂肪酸排出，還可以減小它的毒性。
2、不妨放鬆坐下來，閉眼，深深吸氣，頭向前方彎下來，下巴緊緊抵著胸骨，然後慢慢抬起頭，呼氣。
3、專注地、深而緩慢地呼吸5次，感受吸進撥出的空氣的溫度變化，這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息，充足的氧氣還可以改善大腦的狀態，幫助我們冷靜下來。
4、當一旦想生氣的時候，可以儘量的控制自己，然後回憶自己做過的善事可以進入一種身心合一的狀態。
15樓：匿名使用者
有兩個因素控制。
一是恐懼
你害怕的事情越少，就越能在不爽的時候把脾氣表達出來。
二是修養
人都有脾氣，但有些事情值得動怒，有些不值得，知道什麼值得什麼不值得就是修養。
16樓：我家還有狗娃子
人非聖賢，控制不住自己的脾氣是很正常的，在要發脾氣的時候自己先想想值不值得，先在大腦過一遍之後在說
17樓：看歷史的文化人
喜歡發脾氣，易怒的女人是什麼原因，專家教你一招改善！
18樓：匿名使用者
這裡治好了很多人的頑疾，這裡對這類病症還是很有研究的
暴躁易怒控制不住情緒怎麼辦
19樓：深情**
如果你這段時間頻繁的出現這種難以控制自己的情緒、無故發脾氣或者經常發脾氣的現象，要實現控制，最好的辦法是儘快到精神科就診，接受專業的評估和診斷，接受專業的**和幫助。如果這種所謂情緒失控表現，只是偶爾出現或者說自己完全能夠控制，程度不是太嚴重。這樣的情況，控制自己情緒，當時最好的辦法的是通過活動來轉移這種能量，因為發脾氣也是一種身體內的能量。
這種能量積累或者爆發出來，沒有得到適當的渲洩就會有爆發性的表現，就是發脾氣。通過運動、活動轉移，做感興趣的活動，或者通過運動性的活動來轉移這種情況，是比較有效的辦法。但是如果自己感到這種辦法不太湊效，自己非常痛苦，儘早去精神科就診，接受專業的診斷和**，應該是更好的控制發脾氣的辦法
心情易怒脾氣暴躁,情緒不受控制，脾氣暴躁易怒,情緒不受控制,總是誰的話都聽不進去,一心想著外面的世界,這是不？
這個和自己本身也有關係，肝火旺盛的人脾氣就暴躁 fvs之驕子 可能就是你最近的壓力太大了，要學會先給自己放鬆一下，先把情緒穩定住，然後再做下一步的打算 無級abc老師 說明你是一個暴脾氣。知道自己這個缺點，就要努力的去改變。當無法控制自己的脾氣的時候要深呼吸。 心情易怒，脾氣暴躁，情緒不受控制，我覺...
脾氣暴躁 有控制不住自己 怎麼辦
同奕琛戢庚 人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折 有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。青少年在成長的過程中，也要慢慢學會學會調節和控制自己的情緒。這並不是說要壓抑自己的消極情緒。心理學研究表明，壓抑 並不能改變消極的情緒，反而使它...
暴躁易怒控制不住情緒喜怒無常，暴躁易怒，喜怒無常，經常哭泣，有時生氣和發瘋一樣，生氣的時候容易衝動，經常有輕生的念頭我這是怎麼了
米洛 如果非常的容易暴躁，控制不住情緒，可能會有一些輕微的抑鬱，這個時候一定要好好重視，可以尋求一些幫助，多跟家人朋友聊聊天。不要把不開心的壓抑在心裡 好好的去釋放出來。 魁囖牟 可以先從飲食環境中做一點改變，換一個清淨人少的環境，平時飲食做到清淡一點。 幹平安 暴躁易怒，控制不住情緒，喜怒無常，我...