1樓：匿名使用者
分析自己生活中不滿意的所在，
問問父母、老師、同學，
及時糾正，在大家的鼓勵下可以擺脫煩燥心理。
2樓：匿名使用者
是最近的天氣給你帶來地麼！
可以出去散散心啊！ 多想點開心的事！
3樓：匿名使用者
不要壓抑,給自己施加壓力..
明白盡力而為!
4樓：格格巫女
先挑喜歡的學，慢慢找興趣
我老是糾結一些小問題 不解決心裡會很難受 可是又解決不了 我該怎麼辦
5樓：
沒事的時候出去逛逛，溜達溜達，聽聽歌，別老想哪些鬧心事，只要不是驚天動地的問題就不要想了，要往前看，眼光放遠一點，我們要知道什麼是西瓜什麼是芝麻，我們要去捕獵，不去想昨天的獵物被誰搶走了，快樂最重要，糾結過去就會不快樂了，告訴你一個祕密其實我和你一樣 推薦一首歌，《勇敢 勇敢》還有王寶強的電影唐人街探案
6樓：愛在永方巍巍
做人把事看淡點，自然就想開點了，大事化小，小事化了
7樓：匿名使用者
你這樣很累，最主要你是閒著了
感覺自己心裡有點問題？
8樓：醉武塵客
那個，可能就是太閒了。。。可以找點事情做，比如自己喜歡的事情打發一下時間。不要太過於網上衝浪，網路資訊有失偏頗而且價值引導偏向於博眼球，容易讓人鑽牛角尖。
至於嫉妒別人分享和伸手黨，確實有點偏激，如果感覺很嚴重，推薦看心理醫生，畢竟很多人也不喜歡伸手黨。
作文 如何調整自己的心理 為題 1000字左右的作文 誰幫剛我啊
9樓：鹿紅
高考前和高考時的心理狀態調整及考試策略
高考前和高考中，每個高三的學生都會感到巨大的壓力，這是必然的。考前適度的緊張和壓力會促進學生全面、認真地複習，從而達到良好的考試效果。但是，也造成一些同學過度地緊張、焦慮和慌亂，以致影響考試水平的正常發揮。
所以，高三學生必須注意高考前和高考時的心理調整，如果採取科學的考試策略，就能在高考中取得理想的成績。
一、高考前的心理狀態調整
1．正確認識高考，確定合理的目標正確地認識高考，有助於我們進行針對性地複習。高考是一種分層篩選型的考試，其目的就是將不同水平的學生分別篩選出來送往不同層次不同水平不同型別的高校進行學習。因此，高考試題有一定的區分度，一般而言，基礎題40分，中擋題40分，高難題20分。
有的同學對高考試題難度估計過高，在偏、怪、難等題型上大做文章，結果忽視了對基礎知識的掌握，在考試中小題不會做，大題也做不來。
根據高考的特點，高三學生一方面必須狠抓基礎知識和基本技能，在此基礎上，適當地加大練習的容量和難度，做到「以不變應萬變」；另一方面要根據自己平時的學習成績和複習的情況，確立合理的考試目標。一些同學總是希望自己在高考時考出高分，把自己的「理想分數」定得過高，人為地造成自己心理上的緊張。其實考試最終還是要靠自己的綜合實力，決不是靠碰巧就能獲得成功的，因此在高考中必須確定合理的目標，而不能盲目地把自己的考試成績定得過高。
2．保持平常心，緩解考試焦慮
考試焦慮是一種臨考前常見的內心感到緊張的情緒反應。心理學中有一個定律叫做葉克斯一多得森法則，是心理學家葉克斯和多得森發現的。該定律描述了焦慮程度和解決問題的效率之間的關係，即二者之間的關係呈「倒u型曲線」：
焦慮程度過高和焦慮程度過低時的效率都很低，而中等焦慮時的效率最高。所以，適度的考試焦慮有利於提高學習效率和學習成績。一般而言，考試焦慮是由各種壓力和個人的性格等因素造成的。
高三學生在複習中應該保持平常心，緩解考試焦慮。這裡介紹幾種簡單的方法供高三學生參考使用。(1)自我暗示法。
暗示法是指通過語言或非語言的手勢、表情等方式，來轉移和改變某人某些不良情緒的一種心理**方法。缺乏自信是考試焦慮產生的一個重要原因，所以在考試前應暗示自己有信心，相信自己的能力，可以盡力考好。如考試前自己對自己大聲說：
「我一定會取得成功，我是最棒的!」，這樣通過心理語言來調節中樞神經系統的興奮性，從而使神經系統得到調節改善。(2)放鬆訓練法。
所謂放鬆訓練法是指通過迴圈交替收縮或放鬆自己的骨骼肌群，細心體驗個人肌肉的緊鬆程度，最終達到緩解個人緊張和焦慮狀態的一種自我訓練方法。在放鬆時，可以鬆開所有的緊身衣物，輕鬆地坐在一個單人沙發上，雙臂和手平放於沙發扶手上，雙腿自然前伸，頭和上身輕鬆後靠，雙眼閉上。整個放鬆訓練按照由下而上的原則，從腳趾肌肉放鬆——小腳肌肉放鬆——大腿肌肉放鬆——臀部肌肉放鬆——腹部肌肉放鬆——胸部肌肉放鬆——背部肌肉放鬆——肩部肌肉放鬆——臂部肌肉放鬆——頸部肌肉放鬆——頭部肌肉放鬆。
放鬆動作要領是先使該部位肌肉緊張，保持緊張狀態10秒鐘左右，然後慢慢放鬆。使用這種方法並持之以恆，不僅能消除考試焦慮，而且能全面促進身心健康。(3)呼吸法。
呼吸法是讓自己靜下心來，排除雜念的一種自我調節方法。在放鬆時，我們閉上雙眼，用腹式呼吸法慢慢進行呼吸，吸氣時，想像著丹田中的這股氣由腹部逐漸上升到腦部，再上升到頭部，直到頭預「百會」處；吐氣時，想像這股氣由「百會」自後向下順著脖子、脊樑下降，直至回到丹田。這樣一吸一呼，周而復始，反覆進行。
由於集中了全部的注意力，就能夠使人逐漸排除一切雜念，收到消除緊張、自我放鬆的效果。
3．加強心理調整，保持考前狀態
高考前心理狀態調整的好壞，對考試時水平的發揮有十分重要的影響。那麼如何進行考前的心理狀態調整呢?高三學生應該按照一定的時間順序進行自身的心理狀態調整。
我有點找不到自我，有點患得患失，有點小抑鬱，有點對未來迷茫。 我感覺我有心裡問題，求心理醫生
我是不是心理有點小問題呀，我在意別人說我不如別人，我在意任何別人鄙視我的地方，做工作人家說我慢我心 10
10樓：e心助心理醫生
是人都會有失誤的時候，你應該放開自己的心，不用總是那麼在意自己的行為，在我看來你是很正常的，很多人都會有自己不足的一面，只要勇敢的去面對去解決它就好了。看開點，你不是特殊的也不是單獨的，你是和大家都一樣的，放心啦！
11樓：糖糖寶尼
走自己的路讓別人說去別人說你不如別人提前要他比你厲害
12樓：匿名使用者
不會，你這是有自卑的感覺，可能你自己感覺不到，但你心底就是這樣覺得的的
13樓：
我是不是心理有點小問題呀，我在意別人說我不如別人，我在意任何別人鄙視我的地方，做工作人家說我慢我心裡難受，好和別人比較，要是不如別人就感覺很丟人，顯的自己不如別人，自己笨……今天呢，韓會計走時說單據怎麼對不上，我就怕我算的數不對，是不是我算錯數了，我要是算錯了，就感覺自己好丟臉，因為別人都沒做錯，我怎麼能錯……
我總是和心裡的自己對話，總是為一些小問題想了很久，但我知道要想辦法解決問題，但我總是一直想下去，面
14樓：匿名使用者
你好，果斷點，消滅一個自己，只留下一個自己就好了，免得糾結，一旦決定之後就不要反覆了
我稍有點小毛病，有時自己心裡想到**痛，那裡就開始痛，到醫院檢查了也沒事然後才放心，我咋能不去想呢 20
15樓：匿名使用者
心病還須心藥醫，解鈴還須繫鈴人，就是你自己啦。
當你開始想這個的事，不妨想些自己開心想笑或者感覺幸福的事。。。
而且已經查出來沒什麼，就更要對自己說，要相信科學，是沒問題的給自己多點暗示性鼓勵，不要有太高的期望，比如對自己說，沒關係，真的沒關係。
16樓：匿名使用者
心理有病，建議你去找心理醫生看看！
因為一些小問題我和女友提出分手後我有點後悔了，後來發過挽回資訊，之後她好幾天都沒理我，15天吧大概
打不死就好好活 她可能是覺得她離不開你，她需要你現在說感冒什麼的是想讓你關心她，然後你倆重回美好 阝蘇沐雨 和我一樣沒事就是氣過了就跟沒事兒人一樣，不過你最好別再說分手，怎麼著心裡還是有點陰影的 你女朋友給你機會了，她只不過不想說出口，你自己體會。你說分就分，說和就和，你女朋友估計也不想分，只是有點...
你好啊，謝謝你的回答，不過我還有點小問題想問你下，可以麼
其實，不要把心放在任何一個你傷害和傷害你的男人身上，後來我也想補充一下的，abcd其實都不是你的良人，就這麼簡單。總有天你能明白的，現在不是看他怎麼反應，是你自己要怎麼做，明白不？你現在先平復下心態，不要急於向d表達什麼，自己先從這些紛雜的過往中挺起腰桿，糾正下你偏離的愛情觀，學會有原則的愛，能夠耐...
手機7天內發現問題我該找誰，我買了個手機七天內出現了問題，手機沒聲音，去找店家，店家不給退，說讓我去檢測，我檢測了說是軟體問題
我蘇寧賣過手機，賣場一般是不會對手機的質量負責的，電子產品售後一律找它們各自的售後服務點。先去索愛的售後維修點說明下情況看能不能幫你把異響消除要退換的話你首先要證明是質量問題，需要拿到當地權威的手機質量檢測中心去做個檢測。有了這個你才能名正言順的退換貨。哥們以你手機的問題估計換和退是很難了，按鍵問題...