1樓：
短時間內調整情緒最有效的方法就是調整呼吸.這是有科學依據的(想具體瞭解,可以參考安東尼羅賓的著作,他的書應該都有關於呼吸調整情緒的部分,有原理,也有具體方法),具體方法,吸氣-憋氣-呼氣,時間比為1:4:
2(不侷限於1.4.2秒).
一般5-6次就能感受到較明顯的變化.這種方法不限場合,隨時隨地都可以使用.希望對你有幫助.
2樓：超級的自己
平常注意培養興趣愛好，養成樂觀豁達的人生態度，這樣許多事情都能看開。
3樓：躍動的指
仔細考慮一下事情的後果嚴重性,先把工作放到第一位把自己的本分做到最好才是一名好員工
4樓：面布街
換個思路，把你覺的煩的是想成你願意做的事，你不要覺的是在浪費時間，而是覺的為這工作值得去浪費這時間，要想成你的一生就是由這些點點滴滴匯成的，你不可能去改變環境的話，就只能改變自己去適應環境。你不應該覺做的清潔工工作又髒又累，你應該感到光榮，如果沒有他們，我們的生活將會變成怎麼樣，我們的一生不就是在講究奉獻嗎，如果自自私私一生也將要死，這樣一生跟小貓小狗一生有什麼兩樣，這樣的人死了只是一生，沒做到一個人改做的一切，算不上是人生。
5樓：羈絆不餘
最實用的就是想到消極的後果，與其這樣還不如積極點，不是嗎？還是能想到這麼做的消極影響的話，應該可以自己調節的！
如何調整好自己的情緒，如何調整自己的負面情緒？
72大哥 強大自己的心態，都會好起來的。 小花豹 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 晏煒觀點...
怎麼調整良好的工作心態，如何調整自己的工作心態
如何保持良好的工作的心態?職場上的路不會平坦的,那麼該如何讓自己有積極心態，成功心態呢。面對挫折時候如何調整心態.心態決定一切.良好的工作心態會讓你精神舒暢.該如何調整自己的工作心態,保持良好的工作心態呢 保持良好的心態 說到個人素質對職場成功的影響，我的個人體會有一句話 心態大於技巧，習慣大於知識...
怎麼改善自己的工作態度，如何調整自己的工作心態
從兩方面改善自己的工作態度。1 端正自己的工作態度，首先要提高自己的思想認識，調整自己的心態。我們的工作是我們的主要經濟 收入的多少主要看我們工作中的表現了，一定要弄明白工作和我們的生活的關係。其次，擺正自己的位置。選擇了這份工作了，首先要擺正自己的位置，給自己定位，自己該做的工作自己一定要弄清楚，...