1樓：匿名使用者
如果是自己從小到大都有這方面的表現，就是性格方面的表現，這個人就是我們說的比較急性子、比較容易急躁，如果遇到不順的事也容易發火、發脾氣，這是一種性格的表現。這種性格在多數情況下的表現都是有一定限度的，就是個人對這種行為都能保持比較良好的控制力，即使發脾氣、嚷嚷幾句可能馬上就控制住，一般都不會出現特別強烈的攻擊、衝動行為。
如果是發脾氣急的表現是最近出現的，尤其是平常是一個比較溫和、比較剋制的人，現在變的很容易急躁、發脾氣，他應該很可能是出現精神疾病的表現，最常見的就是焦慮和抑鬱發作的時候，特別是焦慮、抑鬱混合發作的時候，還是容易出現這種表現的。如果是這樣新近出現的讓自己明顯痛苦的發脾氣、急躁表現，一定要及時去就醫，進一步評估他的性質，然後儘早接受專業**。
2樓：情感導師小滿
可能是自己比較自卑的緣故吧！當遇到一些事情的時候，就會覺得壓力很大。容易生氣。
很難控制自己的情緒。這也是對自己自卑的一種發洩。要慢慢的建立自己的自信。
這樣強大起來。才能夠沒有那麼大的壓力。就不容易生氣。
3樓：楠禾
容易生氣，很難控制自己的情緒，情緒。這就要靠自己。控制了在生氣的時候。自己。一定要冷靜。想想後果。或者在心裡。念默唸。不要生氣，冷靜。
4樓：迢迢
生氣的時候你就告訴自己冷靜冷靜，如果我冷靜去對待這個問題，事情會往哪個方面發展。或者是說生氣的時候馬上離開那個地方。聽自己覺得很輕鬆的**來舒緩一下自己的情緒。
5樓：漁村往事
1. 以旁觀者的視角來分析問題，不容易生氣，還能得到更客觀的看法。
2. 回到事件中自己的位置，考慮自己的利益，選擇合適的做法。
仇恨，只會讓自己做出非理性的舉動。
那些理性的人，都是用理性的方法分析過很多次之後才變得理性的。
6樓：悅耳之聲連鎖
既然是生氣了，那麼無論是誰都難以控制；那聰明的做法就是儘量不讓自己生氣和情緒化，理智一點，靈活一點，客觀一點，有時又要糊塗一點。
7樓：枚樂悅
信任寬容，培養對他人的信任學會寬容，放棄怨恨和懲罰，學會做到這點你會發現事實上你不會也不必要設法控制任何東西也能生活得很順利。
學會幽默，在那種很可能一觸即發的危險關頭，你可用自嘲從多疑和易露的情形當中找到樂趣，幽默是抖落猜疑塵埃或者是憤怒包袱的一個最好的手段。
8樓：來自文峰妍姿俏麗的黑櫻桃
你按摩一下不生氣穴位，手腕處有一個，腳上有一個不生氣穴位，你都按摩一下，做一下不生氣操，再就是跑跑步到公園裡，呼吸一下新鮮空氣，心情好的不得了，就沒那麼容易生氣了，是不是，希望我的能幫到你，謝謝。
9樓：一葉玉衡
要學會自我調節，多出去走走接觸大自然，有情緒可以和好朋友傾訴發洩出來。
10樓：丁東貓囜
快生氣的時候 就趕緊自己單獨待一會，深呼吸~
11樓：匿名使用者
你好，多站在別人的角度想問題，換位思考，就不容易發脾氣。
我現在很容易生氣，很難控制情緒，該怎麼辦？而且健忘
12樓：匿名使用者
生氣的時候長吸一口氣，能把自己的不理智減半，想想發洩對任何人包括自己都是沒有好處的，理智處理任何事情。
13樓：百毒不侵
保持好的心情 出去旅遊一圈 或者可以出去玩幾天。
容易發脾氣、控制不好自己情緒應該怎麼辦？
14樓：blackpink_羅捷
控制情緒。
我們都有因為一些事情而出現情緒失控，發脾氣的經歷，其實，很多事情都是一些小小的事情，如妻子的嘮叨、開車時堵車、朋友開玩笑等等，對這些小事，我們發脾氣並沒有必要，也不值得，可情緒來了，擋也擋不住。那麼，有沒有快速緩解不良情緒的方法呢？
美國心理學家roy martina博士在他的著作《改變，從心開始：學會情緒平衡的方法》中提到，「瞬間調適情緒法」也能平復心情。當處於壓力狀態時，要放慢呼吸，同時儘量往後捲舌。
這一方法能隨時使用，並能在數秒鐘內平衡任何情緒。
心理學家從大腦分析了情緒失控的原因，發現在情緒出現的那一刻，理智還未產生，失控的情緒很容易導致我們做出不理智的事。因此，心理學家建議：當我們的不良情緒產生時，要耐住性子等6秒鐘後，情緒與思考才能彼此溝通，並能做出「高情商」的決策與行動。
讓自己更好的管理自己的情緒，不讓情緒暴發。
其次，當我們情緒失控後，可以平靜下來問問自己：「我這樣發脾氣是存有意義，有沒有必要，能不能解決自己的問題？有沒有更好的解決方法？
我出現不良情緒，是否自身也存在問題等？」當你在生氣時問自己這些問題變成了一種習慣，那麼慢慢的，你就能更好的管理自己的情緒，控制自己的情緒了！
15樓：橋爍
我容易發火，控制不好自己的情緒的話，那麼就說明你的自律很性很差，在這種情況下，你首先在遇到任何事情，先深呼吸，讓自己心平靜下來，首先當遇到一定是首先要考慮對方說站在對方角度去想，不要馬上張嘴就說，首先要過腦，不要嘴比腦快，一撓閉嘴快。
16樓：阿健微視
其實深復吸是最好的，長時間要養成發脾氣的時候要深復吸，這樣自然而然的你就不會了，慢慢的就會去解決問題了。
17樓：雪靈戰女
科學研究表明，人們有感性腦，理性腦兩個大腦。在大多數時候都是理性腦，佔據主位。但有的過於情緒化的人，很容易讓感性腦站以主為。
有效的解決辦法是在你與別人聊天中控制不住自己的情緒的時候，你只需靜下心來，做一個深呼吸，然後冷靜十秒。就可以讓理性腦佔據主位了。
18樓：張三歲咯
首先你自己需要去接受一個事實，每個人的認知能力是有限的，不可能什麼都懂，遇到事情的時候，多問問自己，是否真就是自己認為的那樣，是否自己也可能出錯了呢。能否換位思考，站在對方的角度去看待同樣的事情，或許你就會理解了，理解了對方，你就很難生氣起來，自然就能控制好自己的脾氣，不爆發了。
其實就是給自己設定一些程式，讓自己處理事情的事情，麻煩一些，多做一些思考，養成一個習慣，久而久之，你的脾氣自然就會控制的很好的。
很難控制自己的情緒怎麼辦
19樓：胡勇
消除煩燥鬱悶情緒，緩解心理壓力，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點---不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆---知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆---接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
凡事多往好處想，助人為樂，廣交益友，做事不要太認真，凡事要想得開，不被完美所累，享受生活帶給你的樂趣，發現生活的美，享受眼下的幸福生活。
20樓：上毅若水
對自己的父母和上級也是這樣嗎？既然不是，那說明你是故意的。你心中的傲慢和瞋恚只能自己改正。
21樓：網友
出去跑一圈，再找朋友聊一聊，如果傷害了別人感情趕快解釋道歉，做個小筆記分析脾氣的改進，多和脾氣好的人接觸。
22樓：匿名使用者
可以自我心理暗示，也可以把注意力轉移到愉快的事情上，在自己發脾氣之前喝點水給自己時間緩衝。
23樓：喜歡你
我也是有時候會控制不好自己的脾氣。我只能儘量去做到不發脾氣。好好控制。
24樓：匿名使用者
人的脾氣都改不了，只能控制 那也是暫時的， 我的脾氣也不好 但是談了一年以後覺得吵架太累就保持沉默堅持幾分鐘想想原因覺得不值得生氣 就這樣慢慢好點了。
25樓：魅力人生
也可能是自己性格就是這樣的，可能會隨著時間和閱歷的增加變的沉穩，不要討厭自己，好多人都這樣性子，對別人也沒有太大的傷害，主要還是氣著自己，自己別去太介意，不要刻意更改。
26樓：甕厹妙
當你情緒不好時，記得一定要先讓自己冷靜下來，想想是不是自己的問題，如果是對方問題，也可以放位思考，誰能無過呢，其實只要自己保持冷靜，當你想再發脾氣時已經都消了，朋友不管對自己親人還是陌生人都要這樣，與人為善，開開心心過日子。
27樓：雪國
剋制，剋制，還是剋制啊。。。我也會經常為小事生氣，有時候遇到生氣的事，要換個角度想問題，或許你就會發現其實也沒什麼大不了的。
28樓：往前一點
當自己明悟到要發脾氣時候，多嘗試深呼吸，或者轉移注意力。
29樓：匿名使用者
當感覺到脾氣來了，，就轉移注意力！這需要時間來控制，一次一次，一點一點，不可能一個脾氣很壞的人，一下子就能好！
30樓：匿名使用者
覺得自己又要發脾氣時可以選擇強制自己靜下來5分鐘，也許過一小會情緒就不那麼激動了；或者是出門走一下換換環境。
31樓：匿名使用者
在要發脾氣之前先默數100下，肯定發不出來了。
32樓：匿名使用者
查下身體出問題了，還有伱審視下自己有什麼不良嗜好長期積累導致身體出問題，要想辦法呢淨心自然越久越好。
33樓：媽咪哎寶貝
人常說「忍」字頭上一把刀，並不是你改不了，控制不了，而是你自己沒用心去剋制，你需要調整好自己的心理，脾氣是跟著心理情況來生存的，你適當的調整好心理狀態，那這樣就沒什麼太大問題了！~
34樓：市場營銷
在每次生氣的時候，要說話或是做事之前，先讓自己冷靜30秒鐘。
35樓：匿名使用者
你得有個信仰，慢慢的你會發現應該怎樣去對待生活中的人和物！等你經歷的多了，也許你的脾氣會慢慢放低下來！ 要學會控制自己！
36樓：五七九
現在人的生活壓力很大，可以定期發洩壓力，用運動，唱歌等方式把不良情緒發洩出來就好了。
我總是很難控制好自己的情緒很容易激動，我該怎麼辦？
37樓：傅澍伯蓮
首先要增強理智感，遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結果，認真對待，慎重處理。一旦發覺自己出現了衝動的徵兆時，及時剋制。最好在發言動手之前把舌頭在嘴裡轉上幾圈，通過時間緩衝，幫助自己的頭腦冷靜下來。
在快要發脾氣時，嘴裡默唸「鎮靜，鎮靜，三思，三思」之類的話。這些方法都有助於控制情緒，增強大腦的理智思維。
當發覺自己的情緒激動起來時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒松馳下來。比如迅速離開現場，去幹別的事情，找人談談心、散散步，或者一個人出去走走，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。
也可以用一個小本子專門記載每一次發脾氣的原因和經過，通過記錄和回憶，在思想上進行分析梳理，定會發現有很多脾氣發得毫無價值，會感到很羞愧，以後怒氣發作的次數就會減少很多。
建議平時有時間多聽聽節奏緩慢、旋律輕柔、音調優雅、優美輕鬆的**，對安定情緒，改變激動的脾氣也是有幫助的。
怎麼控制自己的情緒，經常容易發脾氣。
38樓：姚澄邰雪帆
誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。煩惱就象一個影子，時時都會如影隨形。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。因為，生活始要繼續的。
其實經常會煩惱的人大致上是一個心思細膩而感情豐富的人，我也是這樣的人。想得多，煩惱自然就會增多。但是我們只是凡人，誰能做得到對於心痛和傷感而心如止水呢？
恐怕大多數人都難以做到，畢竟沒有多少人是瀟灑得起來的。現在，我們唯一能做的就是：善待自己！
對自己的精神負責，最自己的生活負責，對自己的笑容負責。凡事，只要我們從好的一方面去想，總有守得開的時候，這個過程可能有些漫長，但只要我們始終帶著堅定的笑容那麼一切困難和煩惱都會被踩在腳下。
朋友，誰人都有煩惱。怎樣去化解，別人始終是外眼人，其實更多的是需要自己的努力。換一種積極的思維方式，每天對著自己抱以自信的微笑，相信，你的生活會與眾不同。
怎麼控制自己的情緒，生氣怎麼控制自己的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...
如何控制自己的情緒 怎樣控制自己的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...
怎麼去狠好的控制自己的情緒，生氣怎麼控制自己的情緒
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 有些事情其實很簡單，只是你自己想的太多了，不要把簡單的問題搞的很複雜經常和朋友一起去玩，野營，聚會什麼的，多參加集體的活動，那樣可以讓你慢慢的適應你應該也為別人著想不要一味的想著自己怎麼樣怎麼樣，其實人人都是平等的，他不高，你不低，你把事情想的複雜了，你心裡也不好...