1樓：乾萊資訊諮詢
如果內心痛苦、難受，應該使用以下方法進行**。
1、一定要積極的進行調整，尤其是積極的與人溝通，這個時候可以將自己的負面情緒、心裡壓抑的事情及時溝通出去，只有這樣才能讓自己變得開心。
2、也應該積極的調整自己的人際關係，尤其是當自己內心特別痛苦、焦慮的時候，多和自己的父母、朋友拉近關係，才能讓自己獲得支援，同時變得有安全感，因為人際互動對自己有很大的好處，尤其是緩解焦慮、抑鬱等負面情緒。
3、也可以考慮服藥**，比如服用舒肝解鬱膠囊、安神補腦液，進行緩解心裡痛苦的**。
2樓：情感解惑
心理痛苦糾結的緩解方法有自我疏導、朋友開導、心理**等，具體應遵醫囑進行。
1、做自己喜歡做的事情
很多人產生壓抑焦慮的心理，主要是工作上受挫，遇到了不順心的事情，這個時候可以多做自己喜歡做的事情，能夠提高自己的信心，比如來一場說走就走的旅行，或者嘗試一些以前沒時間可以做的事情，比如爬山、笨豬跳。可以愉悅身心，能夠擺脫不良情緒，可以讓心情變得開闊起來。
2、學會放鬆
很多情況下感到心情焦慮和壓抑主要是工作太過勞累，心裡壓力過大所導致的，這種情況下可以放鬆放鬆自己，抽出時間讓自己靜下來，可以起到勞逸相結合的作用。自己泡一杯熱牛奶，聽聽**，或者看自己喜歡看的書，都可以讓自己得到放鬆。或者到戶外進行體育鍛煉，在鍛鍊過程當中都能夠讓身體和心理上的壓力得到舒解，是一種釋放壓力的好方法。
3、多交朋友
身邊多幾個朋友也會讓自己變得輕鬆愉快起來，遇到什麼不順心的事情，可以跟朋友傾述，朋友也可以幫助解決困難。或者多聽聽朋友的意見，或許困難就有新的突破迎刃而解了。多和朋友聊天，或者聚在一起吃個飯，都可以緩解心理上的壓力，可以消除心情上的焦慮壓抑情緒，一定要相信朋友的力量。
還有要及時和家人溝通，把自己心裡不開心的事情說出來，家人會給予幫助，不要把所有的事情都一個人扛。
4、自我反省
總感覺壓抑焦慮時，要學會自我反省，應該靜靜的思考一下是由於什麼原因造成的焦慮和壓抑，然後採取相對應的措施來解決，把不良情緒的根源解決了，那麼不良情緒就會自然消失。如果是事業上不順或是自己定的目標過高沒有達到預期，那麼就需要調整自己的目標，做什麼事情都要循序漸進，是不能一蹴而就的。
人在成長過程中，沒有一帆風順的，都會遇到一些坎坷，要把這些經歷當作成成長的禮物，那麼就會更加激勵自己往前，就會增強自己的自信，可以讓心情變得開朗起來。同時還要記住，笑口常開，培養廣泛的興趣愛好，可以開闊視野，也可以讓自己變得更充實和快樂。
內心太痛苦了怎麼辦？
3樓：英子妮
一個人內心極度痛苦的時候，就該想想自己的親人，如父母丶老婆、孩子等，都在家等著健健康康的我們回家享受天倫之樂，有親人做動力，一切煩惱都拋開了。
4樓：輪滑
內心太痛苦了，只能自己勸自己，誰也解決不了，人一生遇到痛苦是很正常的，要堅強起來，排除一切困難，挺起腰板，繼續勇往直前。
5樓：走在異國的路上
一個人內心太痛苦了，我建議你和朋友去聊聊天，讓朋友來安慰你，來解你的心結，有些話題不可以跟父母說，但是朋友之間可以不用顧忌，所謂的朋友就是互相舔傷口的。
6樓：匿名使用者
極度痛苦不能壓抑，應該釋放出來。你這裡說的應該是思想上的，而不是身體某一個部位的痛苦。所以應該找痛苦的根源，是什麼原因造成痛苦，再因地制宜地解決問題。
比如，感情的痛苦，工作失敗的痛苦，人際關係不和諧的痛苦，多種多樣，解決的辦法也不同。思想上的痛苦不能光依靠個人力量醫治，應該藉助他人的幫助，這樣痛苦解決得快一些。
7樓：終極鬥士
考慮抑鬱傾向，導致的原因可能在於長期壓力疊加沒有良好釋放機制。心理指導：建議，及時進行心理評估，並及時採取有效措施進行**，心理**可以幫助你。
8樓：羈旅驛路
如果內心太痛苦的話，你可以換一種生活方式，或者換一個生活的地方。平時多看一些讓自己心情放鬆的書籍。或者出去旅遊一下。
聽聽**。調節一下心情。不是不要老想不開心的事情。
人生苦短需及時行樂。
9樓：匿名使用者
一生中，痛苦往往會不約而至。如果我們面臨痛苦時我們可以努力強迫自己冷靜一下，正確的分析痛苦，讓自己從低落的情緒走出來，而且一定要保持理性和豁達，泰然處之，寵辱不驚，這樣才能悲傷時不痛不欲生。
10樓：匿名使用者
內心太痛苦了怎麼辦呢？那些太痛苦怎麼辦，這個問題也不好解釋，太痛苦了，只能解壓解壓把自己的壓力解出來也就好了，只是不解藥的話對身體對身體都是不好的，所以說一定要把你的胃肝臟，腎臟都調整好了，這樣你才不那麼痛苦的。
11樓：123123豬豬
我們人活著常常會因為有些事情或者有些煩惱導致自己的內心很痛苦。內心太痛苦了，那就需要自己給自己解壓或者是找一個人傾訴。最好是把那些事情給處理好了之後整個人就會輕鬆很多。
12樓：好男兒志存千里
內心太痛苦了就應該找一些事情來排遣，我們可以多聽聽一些優美歡快**，**會使人心情愉悅。多和人聊聊天，說出心中的苦惱，這樣我們就能夠減少心中的痛苦。我們也可以暫時放下心中的工作到外面旅遊放鬆一下心情，這樣也會減輕痛苦。
13樓：電子數碼科技谷
你好樓主內心極度痛苦，那麼一定要找一個合適的方法去排洩一下。因為這種痛苦肯定是有原因的，找到原因然後解決它應該就可以解決你的內心的痛苦了，但是如果是無法解決的那種，那麼只能是讓時間慢慢沖淡他了。
14樓：catlovett榮
如果心裡有比較痛苦的事情，這種情況下一定要想辦法和朋友或者是家人進行訴說的，或者是通過寫日記的辦法來進行寫出來，一定要表達出來，避免長時間憋在心裡，這種情況下會有一定的壓抑，容易時間久了造成有一定的心理障礙的情況的。要學會自我排解自己不良的情緒，也可以適當的聽聽**。
15樓：小龍答
你好！內心太痛苦了，應該自己好好開心一下，當然要注意痛苦還是要學會緩解心情。
16樓：流浪貓
內心太痛苦時學著放鬆去轉一下注意力，人生中難免會遇到痛苦的事情，當內心痛苦時我們會無法思考，沒辦法繼續工作學習，會進入一個迷茫區，這時我們需要放鬆心情轉移一下自己的情感，從迷茫區中跳脫出來。
17樓：權墨傾宬
內心痛苦什麼？家家都有一本難唸的經。每家每戶誰家都有事。
有的事比你大都頂過來了。人一生都會遇到這事那事。很正常。
一定堅強生活。本來人在社會上工作學習。接觸人各樣。
好人。壞人都有、一切都順其自然吧。自己把家搞好。
孝順父母。好好工作。有困難多和父母親人商量。
多出出主義。不要悲傷。一切都能過去。
堅強點。
18樓：知竹常樂
內心太痛苦了，那麼你可以通過適當的方式發洩出來，比如通過運動。或者是出去旅遊都可以讓自己的心情改變，不會再那麼痛苦，因為你出去以後你會感覺。個人的渺小，心裡的那點痛苦根本不算什麼。
19樓：萬水千山用缺錢
如果你的內心太痛苦了，那麼我建議你還是應該做一個比較舒服一點的旅行，這樣的話讓自己轉移一下注意力對你是有幫助的。
心裡非常痛苦怎麼辦
20樓：網友
哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的一個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。
二、心裡難受時，別一個人硬扛。
心裡難受時，告訴親人你的感受，找一個溫暖的懷抱或一個堅強的臂膀。或找一個密友，傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。
在述說的過程中，你也會得到一種宣洩。
三、心理難受時可以選擇轉移注意力。
如果有些東西越想越難過，那麼就儘量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽**、看電視等。你還可以選擇一個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。
或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動。
四、心理難受怎麼辦之終極方法：窺探內心深處。
有道是：事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。
從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。儘量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。
五、心理難受怎麼辦之：用心另眼看世界。
合理情緒**說：誘發心裡難受的原因不在於事件本身，而在於人的想法。所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後，我們可以通過改變我們的認知，釋放我們的心。
這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後！
生活的確不容易，而這個社會和你差不多的人還很多，但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。
21樓：諾兒在這呢
開始籃球打的不好 但是後來打的不錯 就可以證明 很多事情 只要做了 結果是不一樣的 大家對你的言論 隻影響在當下 一般內向的人 都特別有思想 都能成大事 希望你做一個有思想的人 面對大家的刁侃 一笑而過就好 給你舉個我身邊的例子 我的上級領導 他在上學的時候 因為長的特別黑 還很胖 經常被人戲弄 群毆 他承受不了 就退學了 之後在社會上打工 吃了很多苦頭 他的形象經常被人恥笑看不起 可是他開始攢錢 之後做小本生意 直到今天 他是我們143人的領導 他是大區執行總監 沒有人再拿形象笑話他 我看到的是 周圍人都在給他捧笑臉 他的經歷 也是我們一起聚餐時 被人提起的 希望你能無視那些愚昧的言語 有你出人投地的那一天！ 祝你成功！ 希望我的回答對你有幫助！
22樓：伍綺玉
每個人活在世上或多或少都會有點煩惱的，每天要思考問題，能解決還好，不能解決就產生煩惱，除了傻瓜不會煩惱外，正常的人都會有煩惱，就看自己怎麼解決。 對於慾望越高，煩惱就越多，一個沒有慾望的人活著也沒什麼意義，心理必須平衡。 當慾望不能實現時，內心急燥，煩惱由然而生，人越成熟。
越愛想很多事。所以很煩惱。像小孩子。
什麼都不懂。也就沒煩惱。大人什麼都懂。
才會有煩惱。把壓力減輕。把身心放鬆。
就會覺得煩惱少了許多。太遠的煩惱不要去想。過去的舊事情也不要再提。
正確面對每天。就沒煩惱了阿。 最重要的是要學會自我安慰，知已難求！
煩惱是很正常的，所以對於心煩，我們要正確的認識。一般來說我們在生活中遇到的只是瑣碎的小事情，所以呢，不要經常讓自己煩惱。而心煩時，對於開朗的人就要多和朋友聊天，把自己的煩惱說出來；而對於比較內向的人，應該把自己的煩惱寫出來，然後撕悔，讓它消失。
或者聽**，這是舒緩情緒最好的方法，要讓自己逐漸變的開心一點，不要為小事太發愁，船到橋頭自然直！
內心太痛苦了怎麼辦，內心極度痛苦怎麼辦？
kitty小小貓 每個人都是在痛苦與矛盾中生活，人間沒有天堂，每個人都在掙扎與解脫中抉擇！生容易，活容易，生活不容易。痛苦是一種情緒，是一種心裡不夠強大，心態不夠樂觀的自虐。痛苦往往源於自身能力的不足，對負面資訊的過度偏向，而忽略了好的一面。人在面對困難的時候都會產生 應對與逃避 的選擇。而一遇到問...
心裡鬱悶的很，內心感到鬱悶的時候該怎麼辦
趁著週末出去放鬆一下心情。每隔段時間，有些人總會總結自己的得失，自己得意的事會回味，久而平淡。但失意卻不能很快忘卻，每每遇到不順的事就會聯想起以前的不如意。久了就鬱悶。其實每個都有自己的不如意。讓自己放下一些。也是減輕自己內心的負擔。你內心很細膩，你意識到自己心情壓抑，說明還有救，你也渴望走出來，這...
內心特別的黑暗怎麼辦，內心特別的黑暗怎麼辦？
三 通過一些實踐活動開啟他的心扉。最後一點就是我們可以通過一些實踐活動開啟他的行為，畢竟這種人的話，他們可能是由於長期的社交恐懼而導致的內心對於別人一直是處於封閉的狀況。一些簡單的社交活動可以開啟他們的一個心扉，例如游泳運動或者一些遊戲等等。 葉不暈 內心特別黑暗並不影響你的為人處世，很多名人其實都...