上臺演講如何做到不緊張？
1樓：果豪郭軒秀
就當他們不存在。很有效的！我用過！
上臺演講不緊張的訣竅
2樓：李冰峰喜愛旅遊
牢牢記住、熟悉自己要演講的內容，演講前在鏡子前多次排練，演講時與臺下的觀眾互動。在臺上演講時，如果顫音或者說錯話，不要慌，即時改正即可。排練時要注意觀察自己的面部表情、語速和語調要保持正常。
演講是指在公眾場合，針對某個具體問題，發表自己的見解和主張，闡明事理的一種語言交際活動。
演講的主要形式有照讀式演講、背誦式演講、提綱式演講，即興式演講四種。
演講是以有聲語言為主要手段，以體態語言為輔助手段，在公眾場合發表見解的交際活動。
上臺演講不緊張的訣竅
3樓：阿鑫聊生活
第一，內心深處的不自信，如果你是一個從小就容易擔心害怕，凡事總是考慮問題的負面，內心深處對自己不自信，沒有安全感，那你嘗試著慢跑一週，效果特別明顯，跑步可以調節肝經膽經膀胱經的供血供氧排毒，慢跑一般三天的時間你就會發現身體的明顯變化，有很多人就是通過這個方法開始改變自己的人生的。
第二，害怕自己講的不好。如果臺下坐的是3歲的小孩你會緊張嗎？如果是80歲的大爺大媽你會緊張嗎？
一般都不會，因為他們沒有判斷能力，你講什麼他們只能認同，所以你的緊張一般都不是人多造成的，而是害怕對方的判斷和你不同，所以你怕的是他人對你的不認同，而不是講的怎麼樣。
第三，過度的重視這次課程。重視注意力的過度集中，會影響大腦的供血狀態，精神的聚焦血液凝聚在肝腎，所以你就容易發揮失常。
第四，過度渴望得到某些東西，比如成就，榮譽等，注意力放在得到的上面，就更容易失去，因為良好的狀態才能得到最好結果，重點應當是輕鬆愉快的狀態，這樣才是對的。
上臺演講怎麼才能不緊張，才可以表現的更好？
4樓：順暢且平實灬布丁
我這個專業外教的課都會有個presentation。
也就是一個人或幾個人在一群人面前表演或表達一些東西。剛進去也什麼都不會，現在好多了，跟你分享點經驗吧。
首先上去不緊張那是必須的。不用想太多，沒什麼大不了。
上去講的時候要帶上一些肢體語言。比如說話的時候手要動一下阿怎麼樣的最好再走來走去。這樣可以讓你不緊張。如果你都站著背臺詞那完蛋了你得緊張死了。
上去的時候必須得有什麼東西給你盯著 不然你會眼神空洞或者是看著天花板之類的。
我上去的時候都是盯著後排的老師。你也可以試著找點東西盯著。但建議你別盯個別觀眾。剛開始生疏盯著觀眾怕你慌掉了臺詞都忘了。
你上去講不至於不能帶點小紙條吧？
我們都是一張手掌小點的紙放在手心。可以在講話的間隙自然地看看。這樣就沒問題了。
還有上去別跟背東西一樣的。你要麼語速快點，也不一定要按臺詞講，穿插點臨時想出來的話講。要麼慢條斯理地把結構分清楚，再順帶看看notes 就沒問題了嘛。
基本上你只要把上面幾點掌握好一般的演講問題不大。
祝你好運~
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