如何知道自己是否心理健康 5

如何知道自己是否心理健康

1樓：網友

怎樣知道自己是不是患了心理病，可以從以下6方面加以判斷：

1、是否有人際交往的障礙？比如，是否對於人際交往感到恐懼？人前是否感到自卑？社交場合是否手足無措、臉紅心跳？

2、情緒是否惡劣？比如經常悲觀、抑鬱，焦慮、煩躁，喚衝辯或者易怒、喜歡攻擊？

3、是否有查不清楚原因的軀體痛苦？比如，長期慢性疼痛、植物神經紊亂、體力下降、長期失眠等。

4、工作、學習和注意能力明顯下降等。5、是否有反判銷常的、自己控制不了的行為？比如，反覆洗手、關門、做鬼臉等。

6、是否極度討厭自己和厭惡別人等。

上述六方面的表現，每乙個健康人都會或多或少地表現一些，只有達到一定強度和一定時間的，才算得上是心理障礙。所謂一定強度，是指這些症狀比較嚴重地影響了乙個人的快樂和工作能力；所謂的時間，是指這些症狀持續的時間，要在3至6個月以上。

對照以上的診斷和缺要點，如果您對自己是否有心理障礙，還是不能完全確定的話，不妨免費諮詢本站**心理醫生，讓他們根據您的具體症狀，給以詳細的診斷和調治指導。

2樓：情感解惑達人真心

保持持續並且積極樂觀的心理狀態。

一生中內外環境會不斷衝滑枝的變化，對不同的變化做出適應性的反應。能不能適應發生變動的環散敏境讓前是衡量心理健康的指標。

社交力是心理健康的重要指標，只有在社交過程中才能懂得一罩友早告悶些準則。把自己完全隔離起來的人群普遍物雀都會有心理障礙，不關心周圍的所有事物，總是以自我為中心。

因為每個人的認知、閱歷和評價能力不同，遭受挫折後心理復原的時間和程度也有很大差異。部分人群1~2天左右就能**而且不會留痕跡，也有部分人完全不能恢復，給心理或者身體臘洞上帶來很大的痕皮納跡，甚至會讓人們變得更加呆滯麻輪握枯木。

其實以上最重要的還是在於自我的調節能力。

心理是肆判否處於健康狀態，要孝拆學裂慎改會釋放壓力，避免有太大負擔，多向朋友進行傾訴，適當鍛鍊身體來增加抗壓能力。

希望能夠幫助到你，解除內心的困惑，如果還有其他疑問，歡迎繼續諮詢，如果滿意，希望給予贊。

如何才能確定自己是否心理健康？

3樓：小曾一起普法

1、心理健康，有積極、良好的人際關係。尊重他人，理解他人檔畢告，善於學習他人的長處補己之短，並能用友善、寬容的態度與別人相處。他們在別人面前能做到真誠坦率，從而容易得到別人的信任，並建立起融洽的人際關係。

在集體中威望很高，生活數灶充實。

2、心理健康的人有健全的「自我」，對自己有正確的認識，並能對自己進行客觀的評價，能對自己的個性傾向性和個性心理特徵進行有效的控制和調節。

3、行明心理健康者熱愛生活，能深切感受生活的美好和生活中的樂趣，積極憧憬美好的未來。能在生活中充分發揮自己各方面的潛力，不因遇到挫折和失敗而對生活失去信心。能正確對待現實困難，及時調整自己的思想方法和行為策略以適應各種不同的社會環境。

4、心理健康是一種持續良好的心境，個體在這種狀態下，其認識活動、情緒反應、意志行動處於積極狀態，而且具有正常的適當的調控能力，並能充分發揮其身心的潛能。

5、心理健康是乙個人的認知，情緒、情感和意志，需要和動機；能力和人格的內在關係協調，心理的內容與客觀現實保持統一，並能促使人體內、外環境平衡和促使個體與社會環境相適應的狀態，並由此不斷地發展健全的人格，提高生活質量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。