1樓：匿名使用者
人之所以煩，在於有過多的執著，把很多東西看得很重，如錢、如事業、如名聲。
佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。
另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無論好也好，壞也好。建議看一下《老子》，他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決睜寬知，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會悉消覺得很火，但是你卻沒想到撞巧培你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句。
開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。
點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
2樓：匿名使用者
我最近也挺煩的，壓力也挺大的，也正為這事煩惱，但是，我最近心裡一直都念叨著一句話，就是不要想自己做什麼事都不順心 ，為什麼別人做的那麼 好，而我就做的不好，你越是這樣想心裡就雀孝越煩，所以，陵虧放鬆心情，好好想想自己做錯在哪，**需要尺歲神改進，相信你的心情很快就會恢復了。加油！
3樓：匿名使用者
去旅遊一唯纖下撒，千萬不要去打牌或打通宵的遊戲，那畝山枝樣不叫放鬆叫墮落，人千萬不能墮落迅敏，一次就永遠爬不上來了，找個安靜的地方坐一下午也好啊，
4樓：匿名使用者
做個深呼吸。不妨把你的年假休了出去踏青。春天人容易乏，心情不好可以理解的。注意自我調節自我控制。
5樓：匿名使用者
個人認為好好的泡次澡，淋場大雨也行。
減輕壓力的簡單方法是什麼?
6樓：白珍全全全
第一是我們要去一些自己喜歡去的地方旅遊，第二是吃上一些好吃的食物，第三是要和朋友經常去一些遊樂地方玩耍，第四是要經常的玩一些自己喜歡玩的遊戲。
7樓：每日話題心說
找乙個發洩口，寫日記，養寵物，外出旅遊，喝奶茶，吃美食，這些都是放鬆的方法。
8樓：丁山學長
我感覺是去旅遊。去旅遊可以開開心心的玩，減少你一堆的壓力。
減低壓力的好方法？
9樓：低溫本草
學會減壓健康一生。現代生活壓力很大，那麼，怎樣才能擺脫壓力呢？下列幾種心理調節措施是行之有效的減壓方法。
一吐為快。你正為某事所困擾，千萬不要悶在心裡，把苦惱講給你認為可信的•頭腦冷靜的人聽，已取得解脫•支援和指正。
開懷大笑。這是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發洩方法。「笑一笑，十年少」，憂愁和壓力自然就和你無緣了。
聽輕鬆**。如果你懂得鋼琴•吉它或其它樂器，不妨以此來對付心緒不寧。
閱讀書報。讀書可以說是最簡單的消遣方式，不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
眺望遠方。一旦煩躁不安時，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會有什麼奇特的景象。既然昨天和以前的日子都過得去，那末今天和往後的日子也一定會安然度過。
10樓：網友
生活中總是充滿著壓力，逃避是沒用的。
一、敢於直面壓力，做真正的勇士，哈哈；
二、還有就是看淡些，淡定的人生沒壓力；
三、培養自己的興趣好愛，養花種草、聽歌旅行，開闊自己的視野和心胸。
11樓：網友
從兩個方面著手，一是暫時從負壓狀態中脫出來，找乙個自己能全身心沉入其中的事情，如運動、工作、遊戲等，全神貫注地做一段時間，暫時忘卻壓力；二是調整心態，把壓力釋放出來，可通過找朋友傾訴、尋求心理諮詢、劇烈運動、吃喜歡的食物等方式，自我調整，告訴自己沉重的壓力負擔並無助於問題的解決，把壓力釋放出來，減輕心理負擔。
以上供參考，希望能對你有所幫助。
12樓：網友
1、鍛鍊身體。這個不用說了，肯定有用！
2、不要盲目睡覺減壓，換換腦子，培養乙個較長期的興趣愛好！
3、不要自己和自己較勁兒，該解決的會解決，該過去的會過去，看長遠一點。
希望能有用。
13樓：網友
以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。
準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。
脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。
找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。
喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。
閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。
讀你最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。
多讚美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。
做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。
多看喜劇片，開懷大笑一番。
簡化自己生活及慾望，因為生活越複雜，壓力就越大。
自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。
不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧，生活因此更豐富。
經常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。
不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。
14樓：艾位位
在面對壓力的時候放寬心態，其實好好想一想沒有什麼大不了的，人生苦短，一切苦難都會過去，沒有什麼害怕的，大膽面對即可，越是壓力大覺得焦慮，就會被生活所左右，當你走過之後你會發現，人生真的沒什麼。時常給自己一些積極的暗示，或者是鼓勵自己不要失去信心，不要和別人攀比，低頭低調做好自己的事情，其它的都不要在意，人生最大的敵人是自己，戰勝自己了就沒有敵人了，不要在意物質東西，很多東西生帶不來，死帶不去，有就有，沒有不要強求，凡事順其自然，自然能活得舒心快樂，多孝順父母，多和朋友逛逛，比你自己把一切放在心裡要好很好，加油，明天又是新的一天！
15樓：china熊貓
想想自己的長處，看看別人的短處。
想想自己生活的美好，想想有人還不如自己呢。
不要和比自己強的人比，哈哈哈。
16樓：網友
方法①按摩穴位。
當乙個人面對壓力時，可能會毫無理由地覺得心情鬱悶，不管做什麼事，都無法快樂起來。
這個時，通過按摩不同的**穴位，可以不可以消除壓力，促進內臟功能，讓身體重新湧現活力方法②
培養興趣。樟宜綜合醫院職能**師沈素心受訪時說，如果乙個人長時間面對過重的壓力，健康會受到影響，包括：心臟功能減弱、手腳麻痺、頭疼、失眠、呼吸困難等。
其中乙個減壓的方法是，培養我的興趣，或進行我喜歡的運動，讓我完全脫離造成壓力的源頭。
方法③忙中偷閒。
如何知道我是否承受了過重的壓力呢？
沈素心說，在離開辦公室後，還感覺到壓力，常常出現頭疼，晚上無法入睡等症狀，那可能就是壓力過重，這個時，就該麻煩大夫診斷。
沈素心建議，工作時也要適當地休息，例如：每隔一段時間離開我的座位去倒杯水，或上洗手間。
17樓：劉柯
可以聽聽**，出去旅遊一下，換換環境，換換心情，或者去打電動，cs之類的，這些我都試過，還是不錯的。
18樓：0_桑桑
1，阿q，自己找理由，比如這是鍛鍊，過去了我會更強大2，睡覺，睡覺是暫時避免的有效方法。
3，運動，睡不著就去運動，釋放出來。
4，吃，總有人會用得著。
5，逛街，轉移注意力。
6，吵架，同上。
7，聽**，同緩解釋放。
8，找人傾訴，尋求幫助。
9，去圖書館，國家圖書館中心大廳層層疊多好看，找本書10，郊外踏青旅遊，呼吸新鮮空氣。
11，根據個人情況而定。
19樓：追求知識的海賊王
學會壓力分解：首先探清楚自己感到壓力的原因是什麼，然後在分析這些原因存在的條件和情況，在把這些「壓力」進行細化，一一加以解決；有時候壓力也只是我們生活的一種情緒，它可能是因為我們對某種環境的不適應，或者是我們對自己的要求太高，或者是我們不善於發現周圍的環境，不懂得請求他人的幫助而已。我覺得最好的減壓方法是先**根源，再分析原因，再尋求解決的方案或者請求他人的幫助。
20樓：況小北
如果時間金錢允許，就去旅遊，別去城市，去親近自然。如果第一條不容易做到，就找朋友同學去k歌，一定要大聲吼出來！或者去你從來沒去過的夜店跳起來！
如果再不容易做到，就去找心理醫生聊聊，閉上眼睛伴著舒緩的**，她在旁邊幫你慢慢的解疑答惑，效果也非常不錯。心理醫生北京安定醫院的挺好。
21樓：尼羅河路人
壓力很多種，比如掙錢養家，你工資卻不多，壓力。你的學習很不好，卻要大考了，壓力。家庭父母問題，男女朋友關係問題等等都有可能造成壓力，首先分析事物成因，透過現象看本質找到壓力根源，冷靜思考分析怎樣才能更好的解決當下的問題，自己該如何行動，把最重要的事情放在最前面。
22樓：網友
聽**、看書（最好是溫馨的、散文之類的）
23樓：廣東廢液壓油回
我覺得運動是很好的方法！運動會獲得一種正能量，使人精神煥發，陰霾也一掃而光啦！
24樓：fierce丶涯道
唱歌，大哭，運動，旅遊，打架，摔東西，找個沒人的地方大聲的喊出來！
25樓：網友
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
快速減壓的辦法是什麼，最快最簡單的減壓方法是什麼？
降低或減輕壓力 在生活中，人們總有睡不好 心情不好的時候。此時，人們往往想吃點什麼，喝點什麼，來調適和放鬆自己。研究表明，有些食物的確能夠改變人們的心理壓力，影響睡眠，從而使人產生愉悅或者煩躁兩種截然不同的效果。我們分別把它們稱為 低壓力食品 和 高壓力食品 高壓力食品 過量的咖啡雖然咖啡有舒緩身心...
減壓的最好方法是什麼，最好的減壓方法是什麼？
我個人覺得去釣魚是最好的減壓方法，如果該地區沒有魚塘或者因為冬季而沒魚可釣，那麼我建議在放假的時候手機關機，然後去旅遊，不想旅遊，不想出門就想在家減壓，我覺得畫畫是最好的選擇，無論好看還是不好看，你就畫你腦海出現的東西，不知道我的解答你是否滿意，希望能夠幫助到你。 方法 按摩穴位 當一個人面對壓力時...
喝酒最容易醉的方法是什麼
1 不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉 而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血 胃潰瘍，最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉 蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內吸...