情緒不在狀態上，什麼事都做不好如何自我調節？

1樓：猴54222祭籃

認為這個時候應該給自己適當放一段短期的假期，自己調整好心態，因為情緒不在狀態上，做什麼事容易出錯，也御帆沒有積極性，是不會把事情幹好的。適當的休息可鎮悶雹以讓自己的情緒回到罩尺最好的狀態，從而迎接更好的工作。

2樓：阿qi棄

可以選擇乙個非常涼快的枝巨集地方，自己問問自己，自己想幹羨派什麼，不想幹什麼，先明白自己的想法，慢慢讓自己清醒，慢慢讓自己調整好狀態，從事當下的工作，這樣就可以認真的對待，也可猛派冊以調節好自我的情緒。

3樓：今日愛題詩

首先你要明確自己心裡**出了問題，哪種情緒影響到了你，這個時候族祥改你可以根據這種情況來解決你自兆判身的問題，還可以通過聽聽**來放鬆自己的情緒，或者你可以運動出一身大汗，來宣洩自己內心的情緒。宴培。

4樓：網友

如果是因為太過勞累的話可以好好的睡一天覺或者早早睡覺，這樣的話，早睡早起可以有效調節身體的體能，還有就扒慎巧是不要喝咖啡，如果孝春有這個習慣一定要杜絕，可以試著培養乙個春鍵愛好。

5樓：尹朶月

應該好好休息，讓自己睡啟慧一覺，醒來後，這些情緒都會消失，並且如果下次出巖鄭現這樣的問題，應該好好想一想自己有什麼問題，在每一次出現問題時，應該先平復自己，讓自己悄棗答每次發火後，立刻調整自己。

6樓：知哥26361碧究

我覺得情緒不在狀態上的時候，就不要幹任何的事情，就好好的放鬆自己，因為顫笑你做什麼事情都做不好，做不察橘好之後你的情緒茄沒含會更加的糟糕，還不如說好好的放鬆一下自己讓自己的情緒到達乙個好的狀態，再去做一些事情。

7樓：描繪成

如果自己的情緒不在狀態，可以找到，自己為什麼情指敗緒不在狀態去解決這個事情，之後想一些開心的事情讓自己的內心得到放鬆，找冊逗伍到自己的狀態之後再去做一些自己該做的事情，這州或樣的效率可能會更高。

8樓：勁魄兵

我認為你可以先找到自野搏己情緒不在狀態上的原因，根據這個原因在改正自己的狀態，這樣的話才能更好的進行自首脊弊我調節，只有自我調節好後，才能把你的情緒重新歸回到狀態上，者族這樣才能更好的工作學習和生活。