1樓：教育導師靜歆
每個人都會有負面情緒，生氣是常有的事情，但是有時候因為生氣導致一系列的麻煩則是我們需要避免的。
一、學會接納自己的「壞情緒」人生並不是一帆風順的，產生「壞情緒」的事情太多了，面對負面情緒，逃避是最差的選擇。我們要學會接納、駕馭自己的情緒。
二、保持樂觀。
要鍛鍊自我排壓能力，壓力過大，要除錯心情，客**待事物的多面性，給自己樂觀暗示。
三、擺脫受害者思維。
陷入受害者思維的人，常常不願意承擔責任，為自己開脫，好像全世界欠他的。先問問自己在報怨什麼？是什麼在控制你的情緒？
要明白沒有完美的環境和人，只有改變才能成就自己，為自己的人生負責起來。
四、學會知足。
攀比滿足不了你的快樂。知足的人懂得自己真正的「需要」而非「想要」，在輕鬆自由的情緒狀態裡享受生活。
五、遮蔽負能量。
人總要被放在太陽底下，成為別人閒聊的談資。不要因為別人的閒言碎失了心智，生活是自己的，人活著是為了讓自己開心滿意。負能量就像傳染病，請遮蔽它們。
六、不委屈自己也不傷害別人。
多點包容心，體諒別人的不容易，多點共情。我們要做乙個擁有好情緒的人，不任液顫意亂發脾氣，但埋芹是也不是說要強忍壓抑自己，有些情緒該發洩就發洩，否則會給別人留下「好欺負」的印象。給自己定底線和原則，不傷害別人，也不委屈自己。
七、知道自己要什麼。
清楚自己的目標，自己選擇、自己負責，排除多餘的聲音，在浮躁的世界裡篤定前行。認真做好事情，行前做好計劃，按目標去行動，維持好的情緒狀態。
八、興趣愛好不能丟。
無論多忙，興趣愛好不能丟。工作是為了謀生，家庭是為了延續，興趣是為了自己，在業餘時間培養一些愛好，多發現生活的樂趣。
九、積極行動。
阿里爸爸說過：「晚上想幹啥，早上醒來走原路。」諸多的想法都是要靠行動去實現的，想的多，做得少，實現的可能性就會小。
面對拖延症的自己，首先要相信自己，不要害怕失敗，開始如果很難，那就從小處做起，再靈活調整。
在行動中思考，思路變得開闊，後面的事也會順利彎埋畢起來。
2樓：黑麒白麟
1、調整好自己的心態。
在感覺自己的情緒快要爆發時，就應該調整自己的心態，告訴自己，自己沒有必要發脾氣，發脾氣是對自己的一種辱沒。那些和藹可親的大人物就是心態非常好的人，即便是面對別人的責罵和誤解，他們還是以笑容來面對。
2、控制自己的語言。
對乙個不善於控制自己指掘核情緒的人來說，控制自己的語言是一件刻不容緩的事情。不要把事情說得太絕對，要善於給自己留下後路；說話要注意委婉，避免直來直去，減少對對方的傷害，多多讚美對方的優散臘點，同時多多批評自己的缺點。
3、唯掘控制自己的動作。
很多人發脾氣時表現在動作上，比如說大手一揮、拍桌子、跺腳等，這樣的動作會讓對方感到憤怒恐懼，那麼他自然而然的就離開你了。因此在和對方交流的時候一定要控制好自己的動作，切不可因為動作而暴露出你是乙個不善於控制情緒的人。
3樓：帳號已登出
一、要懂得在同事面前控制自己的情緒。
現實的職場中，那些遇到事情喜歡抱怨的人，不僅情商表現的比較低，雀辯渣就連負面情緒帶來的弊端都不知道；由於這些人無法在同事面前控制自己的情緒，就無法解決自己遇到的不開心；一旦在同事面前將自己的壞情緒釋放出來，就會引起同事們的厭煩；大家要明白，同事們在一起就是乙個整體，不僅要避免抱怨，還要避免說別人的壞話，給同事們一種情商高的表現，才會給自己贏得公升灶辯職空間。
二、暫時離開「不開心」的環境。
如果乙個人身上有嚴重的負面情緒，要想在同事面前控制好態度，也不是一件容易的事情，在這種情況下無法改變運氣，只會讓自己無法融入同事們的集體；控制不住的自己的情緒，可以嘗試轉移自己的注意力，放下手上正在做的工作，走出辦公室透透氣，或者找個好朋友聊聊天，都能夠暫時忘記不開心。
三、時刻提醒自己要維護良好的形象。
有不少的年輕人，都想給同事們好的形象，可是管不住容易動怒的情緒；在同事們面前表現的堅強、自信是每乙個年輕人都要做到的事情；當大家在工頃悄作中與同事發生矛盾時，要想不要破壞自己的形象，能夠時刻提醒自己不動怒；提醒自己不動怒，並不是要告訴大家要在同事面前繃著情緒，而是要向好的方面去想想，自然能夠化解自己不好的情緒。
4樓：天天讀古詩
1．制怒。在你情緒即將爆發的時候，先忍耐一下，想想你的情緒爆發後會帶來的影響以及這種影響對你是不是有利，是不是對周圍的人有正型滑幫助。俗話說「三思而後行」就是這個道理。
2．宣洩。情緒不能在心裡憋得太久，否則對身體不利，因此我們要學會宣洩。但要注意一點，就是自己在宣洩情緒的時候，不能給周圍的人帶來影響。
比如，不高興的時候可以做做運動，聽聽**，或者是看看電影，和朋友聊聊天，只要有助於舉臘自己的情緒好轉，又不影響他人，就可以考慮。
3．代償轉移。
乙個慾望得不到滿足的時候，可以嘗試用滿足另乙個慾望來調節自己的心情。說不定在滿足了另乙個慾望之後，你就會忘了當初你想要的是什麼了。
4．放鬆。心情不好的時候，可以讓自己放鬆一下，不僅是身體放鬆，心靈更要放鬆，最好能使自己進人一種安靜狀態，這租唯樣就可以很快地消除不良情緒。
5．昇華。把對生活的不滿情緒轉變成一種工作的動力，用這種動力來改變現有的生活狀態。
6．鎮靜。人生最不能缺少的技能之一就是要學會鎮靜，當我們在受到驚嚇或者是受到意外打擊之後，第一要緊的事情就是鎮靜，只有等自己鎮靜下來以後，才能思考對策。
5樓：oo囧
人心百態，各有心計，不論生活日常，還是職場競爭，雖然沒有害人之心，但是防人之心還是合情合理，這樣互相猜疑，爾虞我詐的心態就產生了，彼此良性竟爭還好，不排除你爭我奪，惡意傷害的情況，關鍵還是彼此包容溝通，不過勉強不正纖了，不是每個人都是志同道合，不計較利益得失的，心態放平一點，自己做人處事低調一點，靈活調整心態，思維方式和待人握譁處事技巧，奮鬥是必須的，否則麵包和愛情都沒有保障，逐步完善提公升競爭實力，時刻提醒自己冷靜沉著，做好自己，機會總會出現，至段清行於他人信任與否，相處融洽與否，不是主觀思想能夠改變，所以，一切隨緣，不合剛分，靜待志同道合之人出現。
6樓：帳號已登出
1、控制好自己的氏納情緒不鬥核則要衝動。
2、調整好自己的呼吸。
3、適當的敲擊肌肉放鬆。
4、自我暗示不空棚要衝動。
7樓：夕陽234小遊
牢記：關你屁事；關我屁事。
8樓：遊韌有餘非尋常
親的那在工作中遇到了問題，應該就事論事的解決。
不接受他人的挑撥離間。
職場中怎樣控制自己不要有情緒？
9樓：網友
在職場，沒有人會關心你的情緒，甚至會利用你的情緒，所以情緒是職場的絆腳石。但是，情緒是客觀存在的，是你無法摒棄的，所以想要減少情緒對自己在職場上的影響，就需要適合的方法。學會下面這三個技巧，你就能在職場中，最大程度地減少情緒帶來的煩惱。
1、不主動向同事表達情緒。心裡苦的時候，不要向同事訴說，因為他們解決不了你的任何問題，當他們因為你的不開心而幸福地舒展眉頭時，你只會更加的苦悶。不要輕易相信剛認識的人，你對他們的瞭解非常膚淺，此時，你莫名奇妙的信任，風險很高。
也不要對職場裡的任何其他人抱有期待，因為你能獲得的，一定是通過需求交換而來的，當你沒有付出的時候，就不可能有收穫。當別人背後議論你的時候，不要去關注，不管別人說你好或不好，如果只是背後的議巨集汪論，對你都不構成影響，沒必要去在意。
2、不要輕易發脾氣。在職場中，不要因為發怒而發脾氣，這隻會讓事情越來越糟。職場中發脾氣能起到作用的，只有一種情況，就是發脾氣是為了傳達自己某種意圖的方式。
人與人的交往中，都是依靠實力說話，沒有誰可以通過發脾氣而獲得利益的。如果我們與同事發生了口角，要記住：爭執不要超過4句。
這樣你就逼迫自己整理思路，在有限的幾句話裡，說完自己想要表達的內容，而不是衝動地受情緒的支配。到了第5句，如果還是沒有能解決爭端，你就直接謹仿退場：對不起，可能真的是你說得對，我再去思考一下。
3、覺得自己快要崩潰的時候，更用心地做事。崩潰源於思考。我們感覺自己快崩潰的時候，都是因為我們沉浸在思考裡，把所有的不順、不滿都放在了乙個框子裡，自己搬了起來，頓時覺得壓力山大。
所以，當你有這種感覺的時候，要結束自己的思考，拿起手頭的工作，全身心地投入進去。你會發現，你想或不想，日子也在一天天地過著，一切都會過去。人，一次次地在崩潰中前行，就實現了一次次的涅槃與成長。
為什麼你總是一邊抱怨工作多累，一邊卻克服重重困祥絕纖難把工作完成你身邊有沒有這樣的同事？總說工作多麼累，多麼辛苦，但她仍會克服重重困難，把工作完成了。為什麼人會在不停地抱怨中，還繼續違心前行？
明明內心很拒絕，但是行動上卻能違背心裡，日復一日地重複著自己不喜歡的事情。有人說，職場上的工作沒有喜歡不喜歡，只有需要不需要。
職場中如何控制自己的情緒和情感？
10樓：網友
情緒分好壞，想要讓自己變得成熟，那就要習慣這些情緒。
在職場中，情緒也是分好壞的。完成績效獲取獎金，這會讓我們開心的像個孩子。
做錯了事，給公司造成損失，被上司和老闆訓斥，這會讓我們一整天都悶悶不樂。我們為了獲得「利己利益」而歡呼雀躍，也同樣因為「利他利益」而導致自己情緒煩躁。
實際上，是我們從來沒有想過自己的情緒因何而波動。
就拿加班來說吧，大多數職場人都不喜歡加班，新如鬥叢一代職場人哪怕是給錢也不願意加班。那麼問題來了，當企業要求我們加班時，我們該怎渣櫻麼辦？如果企業下了最後通牒，加班就繼續留下，不加班明天辭職走人，我們該如何選擇呢？
其實很多人都知道答案，如果覺得這家企業不符合自己的預期，那麼自己早就離開了，而大多數職場人選擇妥協的原因，就是因為眼下的工作能滿足自己的需求，說白了就是因為利益。
那不管自己在情緒上是抵抗還是接受，我們都必須去加班，雖然我們打心裡牴觸。而這就是「掌控情緒」的一種體現。
情緒掌控只是因為「利益足夠」，驅使我們掌控情緒的從來不是自制力，而是利益。
很多人認為，我在這家公司工作真的很壓抑銷晌，這不是我想要的生活，我想要離開了。的確，乙份工作而已，我們離開這份工作、這家企業，我們完全可以再尋找一家企業。但為什麼我們會有這種想法呢？
那是因為我們擁有選擇的權利，我們擁有去挑選企業的資格。
在職場中如何控制情緒？職場中如何控制好自己的情緒？
職場人一定要懂得控制情緒，而不是壓抑情緒。如何管理好自己的情緒，教你4招 1 學會恰當表達自己的情緒。很多人對控制情緒存在誤解。它其實並不是不表達 不溝通，把什麼都藏在自己心裡。學會恰當地表達，才是正確的做法。2 找到合適的場合與物件釋放情緒。一個時常抱怨的人，是註定無法獲得職場發展的。因為這不僅會...
在職場要控制自己，如何防治「情緒中暑」？
在職場中，工作難免會受到情緒上的波動和影響，而久而久之很有可能會產生情緒中暑，我們一定要控制好自己的情緒，防止這種惡性的情緒感染，讓自己的心理狀態都可能出現問題。首先就是要保持乙個積極樂觀的心態，在每天上班之前，在心裡面默唸一下自己是最棒的，無論如何都要保持一顆樂觀向上的心，因為職場其實只是你生活的...
如何控制好自己的情緒，如何控制好自己的情緒？
小花豹 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 晏煒觀點秀 好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 靈...