1樓：匿名使用者
好像也沒吃啥，怎麼就感覺特別撐了……
這其實就是我們常說的腹脹，說人話就是肚子脹。
肚子脹的原因有很多，比如肝硬化腹水、腸梗阻等疾病會引起，這種情況只要治好病，肚子也就沒那麼脹了。
我們今天要說的是更常見的因為便祕、腸易激綜合徵等而引起的肚子脹。
肚子脹是因為吃多了?
答案：並不是。
當你覺得肚子不舒服的時候，其實很多時候是因為「你覺得」。肚子脹是一種比較主觀的感受，而不是真的因為肚子裡有了多餘的氣體或水。
老是肚子脹，該怎麼辦？
1調節心情
對，你沒看錯，我們的腸道神經比較嬌氣，當它覺得自己受到刺激的時候，就會一哭二鬧三上吊，讓人有肚子脹、肚子痛等不舒服的感覺。
腸道之所以會這樣，也和主人存在一定的情緒或者精神問題有關係。如果是這種情況，可以考慮不吃藥，好好調整調心情就可以了。
做人呢，最要緊的就是開心啦……
如果常常覺得肚子脹，不妨多運動一點，週末多出門走走，多想多做些開心的事情，來調節情緒、緩解壓力。
2吃對東西
如果偶爾吃得太多太雜，肚子裡產生了一大堆氣體，進而引起的肚子脹，千萬不要憋屁，讓它隨風散了吧……
除此之外，你要少吃含氣多的食物，比如蘋果、芒果、櫻桃、蜂蜜、韭菜、可樂等等，它們可能會讓你的肚子更脹哦～
另外也要根據個人情況做一些調整。
如果你喝了豆漿、牛奶就會一直放屁，一吃紅薯就覺得肚子脹，還需要把這些東西加入你的個人飲食黑名單。
3適當用藥
病了，就得吃藥。
但要注意，所有的藥，都需要在醫生指導下使用，特別是抗生素、抗焦慮藥物。
萬一自己用錯了，肚子脹沒治好，還引起了其他***……這得是多大仇多大怨，要這麼跟自己過不去。
4詢問醫生
如果你已經試過了以上所有方法，還是常常肚子脹，那麼，不要猶豫，趕緊去找消化科醫生，看看是不是有別的原因。
2樓：是楓泰香菱
胃或腸裡有很多空氣，感覺很脹，多為機能性腸胃障礙。
絞痛：多是痙攣在搗亂，好像是把東西絞轉的痛，多為結石、腸堵塞、急性腸炎。
刺痛：好像用針刺般地疼痛，多為消化性潰瘍。
燒灼痛：往往是胃酸多，像胃裡有團火在燃燒。多為消化性潰瘍或其前兆。
隱隱作痛：可以忍住，輕微的痛感。
悶痛：像有重物壓著，或肚子裡有東西而不舒服。
咬痛：好像有什麼東西在裡面啃咬的痛。
感覺疼得厲害不厲害
劇痛：是指痛到令人受不了的程度，不排除：胃或十二指腸穿孔、膽囊（道）結石、闌尾炎及腸梗阻、輸尿管結石、嵌頓疝等，女性有下腹部疼痛時，應特別注意子宮外孕或**其他急症。
輕痛：胃炎、胃及十二指腸潰瘍、慢性附件炎、慢性盆腔炎等疾病。
如何看病**
根據腹痛輕重緩急，可按以下順序就診：
⒈普通外科發生在右上腹和右下腹的急性腹痛，一般首次就診應掛普通外科。腹部脹痛、伴嘔吐、不排氣、不排便的病人，除腸梗阻外，均應去普通外科就診。
⒉消化內科發生在中上腹、左上腹、左下腹的急性腹痛，或者慢性上腹痛伴反酸或嘔吐、腹瀉的病人，應去消化內科就診。
⒊泌尿外科急慢性左、右腰腹痛，伴血尿的，應確診有無泌尿系統結石、前列腺肥大造成的尿瀦留等。
⒋**女性病人，在行經期、月經中期或者有停經史的，突發急性腹痛，應去**就診。確診是痛經還是宮外孕等疾病。
⒌兒科14歲以下的兒童，應該去看兒科。
3樓：體重管理-李楠
肚子總是脹氣怎麼辦？可以飲食上多吃一些白蘿蔔，少吃一些碳酸飲料，可以多吃些蓮藕有順氣的功能。
4樓：養生早班車
一款自制茶飲，健胃消食，增強胃動力
5樓：零芹蒯清霽
是胃有問題，如果你明天拉肚子就是腸道不好。注意別感冒了，吃點治胃病的「三九胃泰」吧，我以前有過這種情況。
6樓：千丁互聯科技
應該是積氣了，你需要運動，尤其是腰腹部的運動，睡覺前試試簡單的瑜伽動作。另外你是不是便祕，應該多吃點紅薯、芹菜，早晨起來喝蜂蜜水
7樓：屠達汝芮靜
樓上說的沒錯,運動不夠,可以在睡覺之前,順時針按摩肚嘰眼周圍的肌肉@
8樓：張慶圓
如果肚子脹很難消除，可以按摩內關穴，這個穴位在手腕上內側的橫紋上三橫指處。用大拇指用力按壓20~30次，不舒服的感覺會逐漸消失。
9樓：輝鬱藤懿
出現胃脹這情況可能是胃腸功能失調的原因，一般可考慮吃些胃腸動力藥物，可選擇援生力維片或西沙必利片的。
10樓：琴竹禰安
烤熟的大棗治胃寒、胃脹 將大棗數顆在火旁烤熟（最好烤脆），每天早中晚三頓飯後，用一杯開水泡三四個，泡到水變成紅色、大棗不在甜了。喝下去。可治胃寒、胃脹。
11樓：東鳴宦樂
能理解，如果解決難受最好的辦法就是吐掉，因為最好的辦法也沒消化掉又不敢喝水，這樣做總比難受好
12樓：裘炳聲樂荷
不要暴飲暴食，在每天睡覺之前柔柔肚子，吃點助消化的東西
13樓：
這肚子脹有很多原因，不知你說的脹是指的吃多了？還是因某種疾病引起的脹？如果是吃多了脹，沒關係，可以吃些助消化藥，下次記得不要吃多就很。。
經常吃多了對胃對身體都不好//如果是因某種疾病引起的脹，必須請專科醫生指導用藥。。
14樓：麴令刑春雪
用熟了的雞蛋把蛋黃搞出來，要蛋白，在蛋白裡面加個銀戒指，用步包起來，對肚臍眼摩擦幾分鐘。你就會看到戒指變顏色了，然後把戒指用牙膏洗好，把雞蛋在煮下，在摩擦，多使幾下就好了，請採納我吧
15樓：
肚子脹先去醫院做個檢查，排除有無腹腔器質性病變，例如腹水，腹腔佔位，腸炎，腸癌等疾病。如果有這些疾病，要早**，針對腹腔佔位，腸癌需要做手術**。
16樓：
用熱水瓶裝上熱水暖暖就沒事了。最好爬在床上用熱水暖主肚子大概十分鐘就輕了，輕了後多喝點鹽開水，就好了。是
著涼了。
17樓：都市肛腸
可能是消化不良引起的胃脹、食慾不振等症狀，首先要查詢原因，如果病程時間較長，需要做胃鏡檢查及幽門螺桿菌的檢測實驗，根據結果再給予**。
避免吃生冷食物和油膩食物，飲食宜清淡易消化，可口服健胃消食片和嗎丁啉緩解。
18樓：石春樂正端
消化不良，吃點促胃動力藥，象嗎丁玲，消食片，如果沒有那你就用手安撫一下你苦命的肚子
19樓：上海嘉華**
解決肚子脹氣的方法有以下幾個方面：一、排氣，可將雙手對搓溫熱之後，將手放在肚臍兩側進行按摩。二、薰足，大病之後或勞累過度出現精神疲乏，用幹艾葉點燃後薰足三裡。
三、運動，若無大病，重病出現肚子脹後可以進行運動來緩解肚脹，如快步行走等。少吃高纖維食物，慢速咀嚼，多喝水，適當鍛鍊身體，克服不良情緒等。
肚子經常脹氣怎麼辦？
20樓：體重管理-李楠
肚子總是脹氣怎麼辦？可以飲食上多吃一些白蘿蔔，少吃一些碳酸飲料，可以多吃些蓮藕有順氣的功能。
21樓：匿名使用者
脹氣怎麼辦
1、排氣
如果你覺得想排氣，但又怎麼都排不出時，可以將雙手對搓，有些微熱之後將手放在肚臍兩側，沿順時針按摩三十六圈，然後再逆時針按摩三十六圈，人工輔助腸道運動，幫助排氣通暢。
2、薰足
大病之後或勞倦過度，出現精神疲乏、腹脹綿綿時，可以用幹艾葉點燃薰灼足三裡穴(間隔1～2釐米)，也可用隔姜灸。每次約5分鐘，每日1或2次，連薰3～5天。
3、運動
若無大病、重病，出現脹氣後，應該增加運動，如快步行走、做體操、收腹等。
4、食療
①雞肫皮煎酒麴：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒麴15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數天，可使脹氣消除、食慾增加。
②橘皮茶：用新鮮橘皮50克，將其撕碎，加少許白糖，開水沖泡，當茶飲，對較輕微的脹氣頗有療效。若無新鮮橘皮，可去藥店買6克陳皮泡茶飲服，也有一定作用。
③楊梅酒：鮮楊梅洗淨，晾乾，加高粱酒浸滿，封固三個月備用。食慾不振、脹氣不舒時，少量佐餐飲用，可獲立竿見影之效。
④山楂麥芽湯：生山楂、炒麥芽各15克，水煎2次，1日分2次飲服，連飲數日。食積不化、脹氣持續者服用，能較快消除症狀。
⑤粥湯：如果腹中脹氣，胃裡覺得灼熱，可以頻頻而少量地進食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。
⑥稀醋：若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調勻服下。
⑦檸檬水：每天清晨喝一杯檸檬水，也有一定作用。
⑧薄荷茶、姜、菠蘿、歐芹和含益生菌的酸奶有助於減少脹氣。
22樓：小劉
1、多喝米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。
蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。時常喝常渭寶進行養胃，可用於胃腸消化系統的日常保健，對飲食不調等原因引發的胃腸不適症狀有良好的調養保健功效。
2、應避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。
3、適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利於健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸子逐漸適應，這樣可以減少脹氣。
23樓：儒雅的果
一定要重視，不然落下毛病以後會經常犯的。所以，建議：一天中午以後避免進食，上午也要吃些易消化的食物，嚼碎慢嚥。
吃完早飯和中飯喝一杯祖方茶療瑺媦寶搽，內部調理，一步到「胃」。蔬菜吃一些纖維細的。並且飯後停半小時再工作或運動。
記住：餓，少吃多餐。吃，細嚼慢嚥。
工作，沒完沒了，一步一步來，這樣慢慢會好的。
從飲食上來調理，具體肚子脹氣吃什麼好請往下看：
1.少食高纖維食物。如土豆、麵食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，它們都很容易在腸胃內部製造氣體，從而導致腹脹的出現。
2.不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化，因此在腸胃裡滯留的時間會比較長，產生較多氣體而引發腹脹。
3.改變狼吞虎嚥的習慣。進食太快或邊走邊吃等不良習慣，會很容易吞進不少空氣;此外，常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
4.克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒也可能會使消化功能減弱，或刺激胃部造成過多的胃酸，其結果也會使胃內氣體過多，造成腹脹加劇。
5.注意鍛鍊身體。每天應該堅持1小時左右的適量運動，不僅有助於克服不良情緒，而且可以幫助消化系統維持正常的功能。
6.適度補充纖維食物。肚子脹氣吃什麼好？
高纖維食物並非只會導致腹脹，有時恰恰相反，在攝入高脂肪食物後，有時反而會有減輕腹脹的功效。原因在於，高脂肪食物難以被消化、吸收，因而在腸胃裡逗留時間往往比較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。
7.注意某些疾患。對某些疾病來說，腹脹或許就是先兆或是症狀之一。它們包括過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎和膀胱瘤等。
由上，我們知道了肚子脹氣吃什麼好，建議您如果您以後想避免肚子脹氣，一定要養成良好的飲食習慣。
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