1樓：天問
肚子老脹氣，或多或少身體是有一定的問題，很可能是腸胃疾病的症狀或是苗頭。因而，出現了長時間連續脹氣的情況，如果自己不懂沒有足夠的醫學知識，最好找醫生診治，萬不可馬虎大意，更不可輕信其他非醫學權威專業人士的判斷和建議，以免久拖小病成大病，或是處置不當釀大禍。
胃酸過多是肚子脹氣的常見原因之一。胃酸過多容易在腸胃中產生大量二氧化碳氣體，進而可能導致胃脹。這種情況往往伴隨有打嗝、口氣泛酸。
斯達舒、胃必治等otc藥物可以**胃酸過多，到普通藥店都可以買到。在飲食上，少吃寒性、甜味、酸味食品。
便祕造成腸道近**端堵塞，腸道氣體無法順暢排出，也容易導致肚子脹。因而，伴隨便祕而產生的肚脹，只要治好便祕，肚脹自然消失。如果便祕和肚脹都比較嚴重，則可用瀉藥、開塞露等立即見效的通便藥物；一般肚脹，則用大黃、決明子、金銀花、金果欖一類的中藥泡水喝即可；長期來說，還是食療更好，多吃豐水的水果、蔬菜、酸奶等潤腸通便的食物。
氣血虛弱和運動不足，都可能導致腸道蠕動不足，導致食物消化不好而在腸道內發酵，進而產生氣體，造成肚脹。因而，體弱脹氣的話，平時要多鍛鍊身體，並保證人體營養充足，多吃紅棗、桂圓、銀耳等補氣血的食物。脾胃虛弱的人，久坐不動往往也容易導致肚脹，喝點蜂蜜可以消脹。
有的人脾胃弱，或是有過腸胃病史和手術史，腸胃消化能力比較弱，如果暴飲暴食和飲食不當，都會導致攝入的食物無法有效消化，瀦留於腸胃中發酵，產生的氣體導致肚脹。因而，可以食用健胃消食片或是消化液等助消化藥物，也可以適當食用山楂、楊梅、楊桃等助消化水果。最根本的，還是要注意控制飲食，不暴飲暴食，不攝入難消化的食物。
肚脹的時候，儘量要避免進食產氣食物，以免加重脹氣。啤酒、汽水、可樂等酒類和碳酸飲料要避忌；咖啡、巧克力、油炸食品和甜品等不利腸胃消化的產氣食物要避免；土豆、芋頭、糯米、黃豆、綠豆等及其製品，在肚脹的時候，容易瀦留腸胃而發酵，也要避忌。
肚脹的時候，很多人往往會大量減少飲水，認為喝水多了更脹。這樣不可取，產生肚脹的往往是氣體，而不是水，因而，一定要保證足夠飲水，這樣才有利於腸道消化，促進通便排便，才能有效排出體內氣體，緩解肚脹。
2樓：體重管理-李楠
肚子總是脹氣怎麼辦？可以飲食上多吃一些白蘿蔔，少吃一些碳酸飲料，可以多吃些蓮藕有順氣的功能。
3樓：
很多人經常覺得肚子脹氣,也就是我們經常所說的腹脹。腹脹對大家來說應該不會覺得陌生吧,腹脹患者經常感覺到肚子裡面很多氣體,導致腹部難受。
4樓：富望亭薊衣
考慮消化不良，胃動力不足，平時應注意飲食，吃易消化的食物，可以用點潘多立酮
5樓：答桂花崔培
多吃白蘿蔔。蘋果。喝些鹽水。和姜，紅薯，南瓜，水果蔬菜，吃易消化的東西，少吃難消化漲氣的食物。
6樓：匿名使用者
我老婆和樓主情況一樣，是吃了一段時間健胃消食片，我老婆用的江中的，比較信賴他們
7樓：
肚子脹氣考慮是消化不良，脾胃功能較差所致，建議喝谷益舒常清茶來調理，同時要保證充足睡眠，清淡飲食。
肚子經常脹氣怎麼辦？
8樓：體重管理-李楠
肚子總是脹氣怎麼辦？可以飲食上多吃一些白蘿蔔，少吃一些碳酸飲料，可以多吃些蓮藕有順氣的功能。
9樓：匿名使用者
脹氣怎麼辦
1、排氣
如果你覺得想排氣，但又怎麼都排不出時，可以將雙手對搓，有些微熱之後將手放在肚臍兩側，沿順時針按摩三十六圈，然後再逆時針按摩三十六圈，人工輔助腸道運動，幫助排氣通暢。
2、薰足
大病之後或勞倦過度，出現精神疲乏、腹脹綿綿時，可以用幹艾葉點燃薰灼足三裡穴(間隔1～2釐米)，也可用隔姜灸。每次約5分鐘，每日1或2次，連薰3～5天。
3、運動
若無大病、重病，出現脹氣後，應該增加運動，如快步行走、做體操、收腹等。
4、食療
①雞肫皮煎酒麴：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒麴15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數天，可使脹氣消除、食慾增加。
②橘皮茶：用新鮮橘皮50克，將其撕碎，加少許白糖，開水沖泡，當茶飲，對較輕微的脹氣頗有療效。若無新鮮橘皮，可去藥店買6克陳皮泡茶飲服，也有一定作用。
③楊梅酒：鮮楊梅洗淨，晾乾，加高粱酒浸滿，封固三個月備用。食慾不振、脹氣不舒時，少量佐餐飲用，可獲立竿見影之效。
④山楂麥芽湯：生山楂、炒麥芽各15克，水煎2次，1日分2次飲服，連飲數日。食積不化、脹氣持續者服用，能較快消除症狀。
⑤粥湯：如果腹中脹氣，胃裡覺得灼熱，可以頻頻而少量地進食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。
⑥稀醋：若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調勻服下。
⑦檸檬水：每天清晨喝一杯檸檬水，也有一定作用。
⑧薄荷茶、姜、菠蘿、歐芹和含益生菌的酸奶有助於減少脹氣。
10樓：小劉
1、多喝米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。
蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。時常喝常渭寶進行養胃，可用於胃腸消化系統的日常保健，對飲食不調等原因引發的胃腸不適症狀有良好的調養保健功效。
2、應避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。
3、適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利於健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸子逐漸適應，這樣可以減少脹氣。
11樓：儒雅的果
一定要重視，不然落下毛病以後會經常犯的。所以，建議：一天中午以後避免進食，上午也要吃些易消化的食物，嚼碎慢嚥。
吃完早飯和中飯喝一杯祖方茶療瑺媦寶搽，內部調理，一步到「胃」。蔬菜吃一些纖維細的。並且飯後停半小時再工作或運動。
記住：餓，少吃多餐。吃，細嚼慢嚥。
工作，沒完沒了，一步一步來，這樣慢慢會好的。
從飲食上來調理，具體肚子脹氣吃什麼好請往下看：
1.少食高纖維食物。如土豆、麵食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，它們都很容易在腸胃內部製造氣體，從而導致腹脹的出現。
2.不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化，因此在腸胃裡滯留的時間會比較長，產生較多氣體而引發腹脹。
3.改變狼吞虎嚥的習慣。進食太快或邊走邊吃等不良習慣，會很容易吞進不少空氣;此外，常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
4.克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒也可能會使消化功能減弱，或刺激胃部造成過多的胃酸，其結果也會使胃內氣體過多，造成腹脹加劇。
5.注意鍛鍊身體。每天應該堅持1小時左右的適量運動，不僅有助於克服不良情緒，而且可以幫助消化系統維持正常的功能。
6.適度補充纖維食物。肚子脹氣吃什麼好？
高纖維食物並非只會導致腹脹，有時恰恰相反，在攝入高脂肪食物後，有時反而會有減輕腹脹的功效。原因在於，高脂肪食物難以被消化、吸收，因而在腸胃裡逗留時間往往比較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。
7.注意某些疾患。對某些疾病來說，腹脹或許就是先兆或是症狀之一。它們包括過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎和膀胱瘤等。
由上，我們知道了肚子脹氣吃什麼好，建議您如果您以後想避免肚子脹氣，一定要養成良好的飲食習慣。
12樓：雲燦
肚子經常脹氣可以抄從下面幾個方面入手進行調理——1.飲食方面的因素:少吃容易脹氣的食物。
豆類等高蛋白質食物在消化吸收過程中會產生大量的氣體。比如蔬菜裡的豆角，吃多了就會產生脹肚屁多的，現象的。
2.適當多吃消氣的食物。按照民間的說法，蘿蔔是有順氣功效的蔬菜，適當多吃一點會有效消除脹肚脹氣現象，一年四季均可多食，並無禁忌。
3.飯後半小時後多多喝水，可以有效消除肚子脹氣。
4.適度運動可以防止肚子脹氣。
求採納，謝謝！
13樓：匿名使用者
出去活動活動
如果是因為吃太多而引起脹氣的話，應該去外面多走走，活動一下，這樣就專能促進排氣，排氣了屬肚子就會感覺舒服很多，活動還可以促進腸胃蠕動，促進排便，排便完了以後肚脹的症狀就能緩解了。
2/7緩解胃酸過多
當體內胃酸過多的時候，容易出現肚脹的現象，這個時候一般還會同時出現反酸、打嗝的症狀，可以去藥店買點能緩解胃酸過多的藥物，並且注意少吃寒涼、酸甜的東西。
3/7**便祕
便祕時也容易出現肚子脹氣的現象，此時需要吃一些可以通便的東西，比如可以喝酸奶、蜂蜜，也可以吃一些蘋果、香蕉等，要是便祕嚴重，也可以考慮用藥**，不過用藥只可偶爾為之。
14樓：於粥
首先確定你吃的食物是不是容易引起脹氣的，有些食物搭配，確實是會引起的專
。具體哪種可以借鑑度娘屬。其次，飯後你是應該適當走動，助於消化。
其三，你如果是女生生理期腸胃很容易也不適引起脹氣之類。或者拉肚子。其次，前面這些條條還是基於你的腸胃沒什麼問題情況下考慮的啦。
15樓：匿名使用者
由於便祕或者胃bai腸道消du化不好，腸道產zhi氣桿菌生成增多，就可能dao會出現肚子發
專脹的感覺屬。如果出現上述症狀，建議先有效的潤腸通便，緩解便祕，排除腸道內過多的代謝廢物之後，肚子發脹就會得到有效緩解。如果是本身消化功能不好，所導致的產氣桿菌增多引起的肚子發脹，可以口服腸道益生菌，改善腸道內環境功能，減少產氣桿菌的生成，結合胃腸道動力藥促進腸道蠕動，也可以對肚子發脹起到有效的**和緩解。
平素注意合理的飲食習慣，避免損傷性因素的存在。
16樓：匿名使用者
少吃點漲氣的食物，豆製品或紅暑這些東西吃多了會漲氣，特別是晚上不要吃這些，多吃青菜和水果，另，早睌堅持鍛鍊身體對脹氣有好處。
17樓：吃翔也可愛
肚子脹氣不舒服，可以通過揉肚子來使肚子裡的氣排出。還有一種方法就是可以蹲在廁所，使肚子裡的氣排出來。
18樓：九怪啊
肚子脹氣說明腸胃不消化，這種情況最好的辦法就是用手揉肚子，起到促進消化的作用，排出氣體就沒事兒了。
19樓：技術小輝
按摩。因為適當的按摩肚子可以幫助疏通肚子的脹氣，所以可以有效緩解不舒服的情況。
20樓：hi小喵
這個季節肚子脹氣除去疾**素外，多數是著涼引起的，想緩解脹氣平時一定要做好保暖工作，不吃寒涼的食物，喝熱水。
21樓：左手半夏右手花
肚子脹氣不舒服，可以散散步，消化一下，然後順時針揉揉肚子，還是不行的話，可以選擇吃一兩片健胃消食片。
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