1樓：☆鳳凰涅磐
(l）將不良情緒的能量發洩出去。比如當你發怒時，不如趕快跑到其它地方，或是用拳頭錘擊牆壁，或是找個體力活幹一千，或是跑一圈，這樣就能把因盛怒激發出來的能量釋放出來，從而使心情平靜下來，或者在你過度痛苦時，不妨大哭一場。笑，也是釋放積聚能量，調整機體平衡的一種方式。
（2）理智地消解不良情緒。首先必須承認不良情緒的存在；其次，承認了不良情緒的存在後，就要分析產生這一情緒的原因，並弄清楚究竟為什麼會苦惱、憂愁或憤怒，這樣可以幫助我們弄清自己所苦惱、憂愁、憤怒的事物，是否確實可惱、可憂、可怒，有時實際上並不是這樣，那麼不良情緒就會得到消解；最後，有時確實有可惱、可憂、可怒的理由，那麼，就要尋求適當的方法和途徑來解決它。比如，你如果因為考試前把握不大，對能不能考好感到焦慮不安，你就要積極把精力轉移 到加強學習上來，集中精力搞好複習，減輕自己的憂慮。
（3）將不良情緒遺忘或轉移掉。一般情況下，能對自己的情緒產生強烈刺激的事情，通常都與自己的親身利益有很大關係，要很快將它遺忘，是很困難的。但是，可以進行積極地轉移，即設法使自己的思緒轉移到更有意義的方面上，或者主動去幫助別人，或者找知心朋友談心，或是找有益的書來閱讀。
要使自己 的心思有所寄託，不要使自己處於精神空虛、心理空曠的狀態。凡是在不愉快的情緒產生時能很快將精力轉移他處的人，不良情緒在他身上存留的時間就短。
2樓：匿名使用者
人的脾氣的好壞和人的性格有關,而人的性格又和人的德行有關,而德行是不可能裝的出來的,德行是要靠自己一點一滴去修養的.
脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人,在面對很多事情的時候常僅憑藉自己的感性認識去處理問題,這是非常不好的,如果在處理問題的時候不要那麼的衝動理性的看待問題那麼脾氣將會好的多.
脾氣暴躁的人會常常說話以及為人處事會帶有強烈的進攻性,這樣不僅給別人的印象不好,也在別人忍耐你的同時助長了你暴躁的脾氣.
脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力,自控能力其實也很好鍛練,當你在做一件你覺得非常有意思的事情的時候,若停止做這件事除了會讓你有不愉快的感覺以外沒有任何損失的話,就強逼自己立刻停止,不去做.
建議:每天堅持做長跑也是鍛練自控能力的好方法,每天2000米,這樣你每天堅持,你的自控能力必然能改善,三天打魚兩天晒網就不可能改善的哦.
送你12個字:緩一緩 再生氣 想一想 再行動
3樓：靈兮情感挽回
女人脾氣大，是女人的錯嗎？
4樓：澄興慶容琴
倘若有誘發因素或者持續時間不長,那是人體一種正常的情緒低落症狀,只要學會正常發洩心中不滿就可以了.
世間有很多東西會令你覺得無趣,你便不要在意它們的發生和發展,要懂得人總要有所為有所不為.從新樹立你可行的目標,讓自己勞有所獲.嘻嘻,多笑下喔!
如果是長期如此,那有可能是抑鬱症的表現,最好看一下心理醫師進行一下心理疏導.
5樓：匿名使用者
想發火的時候，笑著從1數到20，還想發火就數到100，實在不行就說出去抽菸，跑個五圈，踢幾下牆，把看不慣的人當牆踢（找個沒人的地方）
6樓：輝堯邴文石
什麼原因 先找出來 不要是更年期啊 其實發洩不是壞事 能發洩出來就好 憋著問題會更大
7樓：蔚葳抗半蘭
找個合理的宣洩渠道。把壓力釋放掉就好了
8樓：
我也有這種感覺,想控制,但每次都是在發完火才想起來我得控制,真是鬱悶
9樓：員施濯馨逸
你是不是晚上老熬夜啊
10樓：匿名使用者
控制.事情都有兩方面,多想想好處
11樓：南瓜情感
夫妻到了中年脾氣越來越大，這到底是什麼原因呢
我現在脾氣越來越大，怎麼辦？？？？ 20
12樓：實在人
剋制、轉移、大肚、換位思考、你如果都做到了、脾氣就沒了、
13樓：小師子頭哇
想發脾氣前等10分鐘，這樣就會少發脾氣
14樓：
想發脾氣時，先想想為什麼，後果如何，然後放鬆一下，看看身邊的親人，在這個世界上唯他們至親至愛，放下手中玻璃杯，含著淚給他們擁抱，感謝他們陪伴，因為他們你才不孤單，感謝他們存在，因為他們你才可以懂得愛與被愛。不可預見的未來，不知誰會先走，現在你可以用微笑面對他們，不要以後用淚水掩面。珍惜！
15樓：醉愛血飲殤
平時多做一點修身養性的事情，例如練字之類的，想發脾氣的時候先忍忍，等事後慢慢冷靜下來。
16樓：day心在遠方
主要看自己怎麼對待問題，如果自己感覺對自己生活，交往沒影響就可以考慮忽略，如果對自己有影響就應該早發現早改正
男友以前從來不發脾氣，現在脾氣越來越大，還罵我嗓門星，這是不愛我了吧？摩羯座
小爺不狂 這是一種對處生活的心裡落差！我也是這樣的一個男生，跟我媳婦以前也是甜甜蜜蜜，但是我發現我自己脾氣變得不太好了！也會偶爾大嗓門，但是每次都是我道歉！我已經結婚了 你不一樣，你們還在戀愛當中，如果真是這樣子，你自己要把握好，如果說談戀愛期間都能這麼對你，別談以後了。想想就知道了！真的跟星座沒關...
為什麼青春期的孩子脾氣越來越大，越來越難溝通了呢？
青春期的孩子脾氣越來越大，越來越難溝通，是因為在這個時期，孩子他們追求個性化是尋求自我價值，他們是有交往的需求，同時又因為身體的變化，是希望對外界多一些探索，再加上他們的大腦發育，並沒有像身體一樣快速發育而呈現出發育滯後的一種情況，就會讓孩子不容易控制自己的情緒，如果父母忽視了孩子這些需求和變化，還...
我的貓咪越來越大，越大越喜歡咬人怎麼辦
小飛 其它辦法還有假裝叫痛也有效果，當貓貓抓你的時候就大叫痛，然後不要理它也別跟它玩，大部分貓貓不喜歡弄痛主人，所以會注意到主人不高興，就會小心而不去咬痛你。或者乾脆不理它，讓貓貓就意識到玩得太瘋，所以主人不高興了。另外比較惡劣的也可採取噴水的辦法，就是當貓貓要撲咬你的時候，就拿個準備好的水槍或噴水...