1樓：澄米琪
坐小月子期間可以適當進補，吃滋補的食物促進身體恢復，飲食要注意葷素搭配，可以每天吃清淡、易消化、高蛋白的食物比如豆腐、豆漿、豆皮、雞蛋、堅果、魚肉、雞肉、蝦等，還可以吃老母雞湯、紅棗桂圓
做小月子吃什麼補品最好
2樓：答答達人闖天涯
首先就是要注意小月子期間飲食的合理搭配，要滿足多種營養物質的補充（比如：碳水化合物、維生素等），此外還要多吃魚肉蛋豆等蛋白質豐富的食物，還有就是新鮮水果+蔬菜！接下來各項細細說明一下：
首先就是補充都會分、維生素以及無機鹽。身體虛弱的小月期間，會經常出汗，補充水分是必須的。還有就是各種維生素（b1、b2、c等），還要防止便祕。
小月子吃什麼補氣血?
3樓：營養師曾麗芳
女人坐月子時，多吃5樣蔬菜，滋補氣血，避免長胖！收藏下
4樓：泰開爾御品膏方
小月子期間，注意多吃一些鐵含量高的食物，有助於補氣血。動物肝臟、動物血、瘦肉、魚肉、禽蛋、蝦皮、海米、海帶、豆製品、黑木耳、菠菜、油菜和胡蘿蔔等。這種鐵含量很高了，同時注意在此期間吃維生素c片。
坐小月子吃什麼好?
5樓：
小月子就是尋常人所說的流產以後的身體恢復期。流產以後注意休息，合理飲食，注意優質蛋白的攝取，包括雞蛋，牛奶，雞肉，魚肉，瘦肉的攝取，注意碳水化合物及維生素及微量元素的進食，包括新鮮水果，橙子，柚子，橘子，獼猴桃，蘋果等。注意多吃新鮮蔬菜，避免生冷辛辣刺激的食物。
可以儘早促進身體
的**，增強身體的抵抗力。
6樓：名媛月府月子中心
建議飲食清淡，多補充蛋白質和多種維生素，2周內避免海鮮、辛辣刺激等食物，避免濃茶咖啡、香菸酒精等，避免冷飲碳水飲料等，注意保暖。具體建議諮詢醫生或專業機構
7樓：羿依美仁專
你好，首先禁食生冷食物，以及冷水洗臉洗澡洗衣服，多食高蛋白，補血類食物，並且注意避免潮溼，感冒等等。適當口服生化沖劑即可。供你參考。
8樓：詩彬費代柔
不知道你在那裡？小月子與產婦做月子一樣要重視，不然的話很容易受涼的。
「十月懷胎，一個月進補」廣東很多人這樣講究坐月子的營養補充，他們認為藥補不如食補。紅糖雞蛋、豬腳姜醋、小米粥、雞蛋糯米酒等很受產婦喜愛。中醫院的醫生提醒，產婦儘量少吃生冷食物。
肉類燉或熬最好
據介紹，廣東人坐月子補方中，除了傳統的豬腳姜醋和糯米酒等，催乳的食物還可用豬肉、雞、魚和排骨熬的湯；比較經濟的催乳食物則有豆漿、豆腐湯、蝦皮菜湯、煮麩皮水，大豆、花生煮肉湯、椰子魚尾湯、枸杞、當歸、鮮鯉魚大米粥、清燉鯽魚、花生煨豬肚等等。
在烹飪方法上，可多用燉、煮、熬，少用油炸，比如雞、鴨、肉、魚等原材料以燉或熬最好。食用時湯和渣儘量不要放過，這樣既可增加營養又可促進乳汁分泌。
月子裡宜少食多餐
醫院的醫生介紹，產婦的營養狀況直接影響到乳汁的質與量，產婦需要注意營養搭配平衡。動物類食品與豆製品提供優質蛋白質；牛乳富含鈣；新鮮水果和蔬菜中有多種維生素、礦物質和膳食纖維；海產品如海帶、紫菜、蝦米等富含鈣和碘，這些都是產婦所需要的營養食品。
值得提醒的是，夏季坐月子，產婦需少吃冰淇淋、冰鎮飲料和涼拌菜等；另外，產婦的胃腸功能較弱，辛辣食物少吃為宜，月子裡還適宜少食多餐，每日可進餐5~6次。
9樓：登平邢懷夢
月子飲食四大原則
1、食物要鬆軟、可口，易消化、吸收。很多新媽咪產後會有牙齒鬆動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利於消化吸收，因此產婦的飯要煮得軟一些，少吃油炸或堅硬帶殼的食物。
2、少量多餐，宜葷素搭配。多用些湯類食物，利於哺乳。乳汁的分泌是新媽咪產後水的需要量增加的原因之一;此外，產婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大於平時，因此要多喝湯、粥等。
3、不宜食生、冷、硬的食物。新媽咪產後體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，產後第一週儘量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。
4、不宜快速進補，以免得不償失。新媽咪大多乳腺管還未完全通暢，產後前兩三天不要太急著喝催奶的湯，不然漲奶期可能會痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯也不要過鹹。
月子飲食七大要點
一般而言，凡含有營養的食物，月子裡均可食用，如各種肉食、魚類、蛋類、蔬菜、水果、豆製品等，均無特殊禁忌。具體而言，下面一些食物不應缺少:
1.雞蛋雞蛋中蛋白質及鐵含量較高，並含有許多其它營養素，且容易被人體吸收利用，還無明顯的「滯胃」作用、對於產婦身體**及乳汁的分泌很有好處。雞蛋的吃法可採用多種形式、如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3個為宜。
一次吃得太多胃腸吸收不全，既不經濟，對身體也無補益。
2.營養湯
雞湯味道鮮美，能促進食慾、增加乳汁分泌以及有利於產婦身體**。也可以用燉豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、牛肉湯等與雞湯輪換食用。
3.紅糖
含鐵量比白糖高l一3倍。婦女產後失血較多，吃紅糖可以促進生血。紅糖性溫，有活血作用，對於產後血虛多淤生巡病特點尤為適合，能促進淤血排出及子宮復舊。
4.新鮮水果
新鮮水果色鮮味美，能促進食慾，還具有幫助消化及排洩作用，產婦每日可適當吃一些。
5.米粥
稀飯或小米粥除含多種營養成分外，還含較高的纖維素，有利大便排出。米粥質爛，並含有較多水分，有利於消化及吸收。
6.掛麵
掛麵營養較全面，在場中加入雞蛋，食用方便，富有營養且易消化。
7.蔬菜
蔬菜含有多種維生素，尤其要多食綠葉蔬菜。
坐小月子吃什麼好
坐小月子吃什麼雞最好，最補
10樓：e家政
做小月子的時候女性身體會有貧血的時候，這時候可以買一些烏雞來煲湯，烏雞的營養物質會比普通的雞高很多，對於補虛弱、疲勞的女性來說是非常合適。
在做完流產後，可以多吃含有蛋白質和維生素的食物，有利於快速恢復身體。補充足夠的鐵質，以預防流產後貧血的發生。
流產會導致失血，而疼痛、緊張會傷氣，年紀稍長之後對流產的損傷會更為敏感，常常需要更長的時間進行氣血雙補。
**後千萬不能吃生冷的食物，尤其是那些脾胃功能欠佳的女性，如果在流產後吃過於寒涼的食物會傷脾胃，影響消化，在流產後也要禁忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
11樓：匿名使用者
在歐洲產後綜合修復營養pwrh已成為產科醫生為產婦（包括小產，正常分娩）提供的主要營養搭配，通過活性肽提取物：雪蓮活性肽、阿膠活性肽、燕窩、枸杞提取物等多種成分。且通過消化管粘膜上皮細胞進入血液進行吸收。
主要是由消化腺所分泌的各種消化液，將複雜的各種營養物質分解為腸壁可以吸收的簡單的化合物，如糖類分解為單糖，蛋白質分解為氨基酸，脂類分解為甘油及脂肪酸。
通過pwrh中的38項產後必須營養物質通過血液、細胞滋養到女性生殖系統及全身病灶，通過非藥物的方法，預防了**疾病的發生，同時也提升了小產後健康二胎再孕的機率。
子宮內膜損傷主要為內膜基底層的損傷，其主要原因與妊娠期刮宮有關，與正常子宮內膜相比，妊娠期子宮內膜基底層疏鬆，更容易受到損傷。基於我國國情以及人工流產率逐漸增加的現狀。子宮內膜基底層受損，可能導致子宮內膜幹細胞受損或缺失；損傷內膜區域性的感染和無菌性炎症會破壞幹細胞的壁龕微環境，造成上皮和間質細胞再生修**生障礙，血管形成受阻，緻密纖維組織形成，最終導致宮腔僅覆蓋少量內膜，甚至無內膜，腺體萎縮，宮腔失去正常形分娩損傷造成子宮支援組織損傷，使其無法有力支援子宮正常態位，從而導致子宮脫垂；產後過早勞動，可令子宮支援組織損傷，從而導致子宮脫垂。
更年期、絕經期，卵巢功能衰退，生殖道支撐子宮的功能衰退，從而容易導致子宮脫垂。
【pwrh產美盾】，有活血和促進子宮收縮的作用，人工流產 惡露排淨、崩漏及產後下血等。其還有造血系統。子宮內膜上的免疫職能細胞（如巨噬細胞、淋巴細胞等）也會產生大量生長因子、細胞因子等，協調營養免疫與排斥免疫，子宮內膜和胚泡表面的糖抗原表達發生變化，黏附分子重新分佈,細胞遷移、細胞歸巢、創傷修復及再生等。
一、辛辣食物。比如辣椒、芥末、蔥薑蒜等也是屬於辛辣食物，它們會加速身體的血液迴圈的效果，導致子宮恢復的速度大大的減慢，吃了後還容易導致女性出現肚子痛等問題。
二、刺激類食物。包括咖啡、茶、酒精等等都是具有一定刺激的食物，它們進入到人的腸胃後，會導致腸胃不舒服甚至引起大便乾燥等問題，容易導致便祕，便祕會對於女性的身體帶來傷害，刺激類的食物也容易導致女性的身體更加虛弱。
三、生冷的食物。冷飲、生魚片、螃蟹、鴨肉等等食物都是屬於生冷類的食物，它們會導致淤血殘留在身體裡，對於做小月子的女生來說非常不好，甚至還可能會導致脾胃不舒服。zyx
做小月子幾天可以洗澡洗頭，坐小月子幾天能洗頭洗澡
因人而異。我是刨腹產後一週洗的頭和腳，刷牙。注意彆著涼。做小月子5天就可以洗澡洗頭，這是身邊的例子太多，第三天就來上班了，和平常一樣，坐小月子也需要一個星期之後才能洗頭洗澡，洗頭時一定要用熱水，這樣不會落下月子病。按照我老家的習俗小月子一般都是20天，不出月子是不能洗澡洗頭的。不知道醫生怎麼說，還是...
做小月子排骨湯怎麼做，月子裡的排骨湯怎麼做
小產後身體比較虛弱，抵抗力下降，所以要補充足夠的營養物質，有利於身體的恢復。要保證攝入優質蛋白質或者無機鹽，充足的維生素，可以適當補充鐵質預防缺鐵性貧血。可以多吃一些魚類肉類，蛋類，豆類以及豆製品，動物肝臟，動物血，大棗，蓮子，新鮮水果或者蔬菜等。排骨湯可以提供足夠的營養，下面介紹一下具體做法。準備...
小月子裡生氣吵架的危害，坐小月子生氣有什麼影響
會傷肝，會損傷身體，會讓自己生不如死，會增加得憂鬱症的機率。人是一個感情動物，當你生氣時，全身的機體都會起連鎖反應，一生氣就鑽牛角鑽，就會吃不下去飯，就會營養跟不上，營養跟不上，你的身體就會差些，身體差就恢復的慢，恢復的慢你就會更心煩，你煩躁憂鬱，就會更生氣，然後一直惡性迴圈。所以，為了自己，別生氣...