1樓：o熱心網友
那是虛胖，很容易的。但是千萬不要去做仰臥起坐，容易**。
基本上60%的減友對**都有個誤區，其實**很簡單的：科學的運動 + 合理的飲食 （ 1.3餐7分飽 2.睡前3-4小時禁食，飲食清淡為主，必要的營養不可少）
個人研究**5-6年啦，下面就將一些特有效的運動告訴你，按著我說的認真做一遍，你能發現什麼，堅持1個星期，你會發現驚喜…………
手臂：1.左右各拿1個滿的礦泉水瓶，然後雙手呈180°，然後最大力度畫圓，正反方向各堅持100下。
越多越好！！！
2.敲膽經，手臂2側各100下，每天早上敲。
腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然後清腸去排便。
2.每天早上和晚上各跳繩1000下，注意呼吸，在肚子上綁保鮮膜+ 貝羅，只要一點點就夠了，不然很辣的，雖然過程有點痛苦，但是效果不是一般的好。
大小腿：
大腿：蹲馬步，抖動大腿，狠一點的話，放保鮮膜，再狠一點，放點貝羅，效果不要太好，哈哈。
小腿：上下蹲起各200下，同理，放保鮮膜+貝羅，保持均勻呼吸和姿勢正確。
臀部：1. 每天狗爬式。
2. 兩腳開立，呈「一」字型，每天蹲起100下，你試試看，利馬能感覺到臀部緊實很多。
3. 右腳站立，左腳從側面張開，和身體呈90度，堅持5秒，放下，每次做100下。
2樓：藺真戰悠馨
你這是因為生完孩子
肚皮出現鬆弛
等過段時間恢復好
多做運動
平時可以連續肚皮舞和瑜伽收縮肚皮。
肚子上的肉鬆鬆的，而且特別多怎麼辦啊？
3樓：669166震
每天堅持做「仰臥起坐」，幾個月之後就鍛鍊成肌肉了。
4樓：匿名使用者
每天早上起床第一件事就是喝半杯或一杯水，每天早上排宿便，每天保持坐姿正確，每天繞至少二十分鐘呼啦圈，少吃油膩等垃圾食品，多吃果蔬，我不到一個月就減掉了腰部贅肉。
生完孩子肚子上的肉鬆鬆的怎麼辦
5樓：北京阿依媽媽教育諮詢****
這樣情況是所有產婦都遇到的問題，因此產後6到8周之後可以適當進行**訓練，這樣對於產婦的身體、身材恢復都有幫助。
6樓：匿名使用者
都是這樣的，生完孩子的人身上的肉尤其是肚子上面的肉會變得鬆鬆的，而且感覺骨架子也要變大一些了，這時候要進行一些有針對性的鍛鍊比如仰臥起坐之類的才可以恢復苗條身材哦。
肚子上的肉鬆鬆的，怎麼辦？
7樓：大國令牌
1、晚餐少吃
如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆積在腹部，日長月久自然會長成小肚腩。每天晚餐儘量少吃，而且要吃得清淡，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後兩小時不妨來點酸牛奶幫助消化。
2、站立扭腰
站立扭減肚子，可以在中午或者晚上練習，如果在看電視，到廣告的空當時。起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰（類似肚皮舞的扭腰動作，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下。
3、減去腹部脂肪的辦法有空中腳踩單車
腿部在進行動作時，要運用到腰腹部的力量，動作越到位，對腰腹部的鍛鍊就越有力，是減肚子最有效的運動之一。要注意運動不要過量，最好在臨睡前在進行這一動作，效果會更好。
4、減去腹部脂肪的辦法有夜跑
對上班族來說，夜跑既解決了白天沒有時間鍛鍊的苦惱，又會使得鍛鍊的效果更加明顯，尤其是有「將軍肚」的人，更應該在晚上抽出時間來跑一跑。
5、爬樓梯
爬樓梯的運動量比較大，對於**來說，比跑步更加的有效。在上樓的過程中，我們其實是要逆向地球引力運動的，而且需要全身都緊張起來，用腿部帶動身體向上攀登，同時上半身也要配合用力才能完成，所以運動過後常常大汗淋漓，因為全身的熱量消耗得非常大。
8樓：小辰娛樂八卦
肚子上的肉鬆鬆垮垮，常用3物按摩腹部，緊緻肌膚改善鬆弛！
9樓：澄安福
鍛鍊身體，練出馬甲線或者腹肌，你將成為更優秀的自己
10樓：匿名使用者
堅持做運動，一定會有好的效果。
11樓：百小度
可以做仰臥起坐啊！那個可以減小腹的，堅持就好哦！
12樓：initiald金中
做仰臥起坐，一組30個，每天2～3組，一個月即可見效，祝好！
13樓：孛筠枚化
你這是因為生完孩子
肚皮出現鬆弛
等過段時間恢復好
多做運動
平時可以連續肚皮舞和瑜伽收縮肚皮。
肚子上的肉肉鬆鬆的 該怎麼辦呢~~
14樓：
如果體重沒有超標，那就在適度有氧運動的同時，堅持做仰臥起坐（包括你說的那個動作）。每天做四到六組，每組從十五個做起，逐步加量。假以時日，效果自然會出現。祝好運……
15樓：
最有效果的就是做仰臥起坐 但是要堅持 不然會**回去的
16樓：花開予落
**的花男生女生都一樣，你的情況說明你快瘦了，
你可以這樣，多做做仰臥起坐，晚飯少吃或者不吃
然後零食減免就行了。
肚子上的肉很軟很鬆怎麼辦
17樓：匿名使用者
想要痩肚子必須要養成隨時收腹的好習慣，
飲食上清淡為主，最好自己在家吃飯
其次就是多多運動，健身房或者幹家務都可以的也可以通過[任涵去脂]制定屬於自己的**經驗哦
18樓：小樂天天說三農
肚子上的肉很鬆怎麼辦？王牌收腹動作教給你，學會了嗎
肚子上的肉鬆鬆垮垮 怎麼辦？
19樓：匿名使用者
**最好的方法是每天早晨堅持晨跑，既經濟又有效果，對付贅肉它功效更是非凡，順便在早晨踢腿、壓腿這樣能讓腿變細，身材變好看！我是一名在校大學生，美國是我向往的國家，有機會把你所在州**發給我看下，謝謝(409731806)祝你在美國讀書愉快！
20樓：匿名使用者
這種情況可以去秦皇島綠色調息**中心，他們家專門**塑型，我是吸脂**的，吸脂過後身上的肉鬆了，還不平坦，坑坑包包，更不像樣了，剛開始去他家我沒說吸脂擔心他們家不給減，結果真實在做的過程當中他們家服務員說有過幾個吸脂的都做得挺好的，吸脂過後到他家在做雕塑太好了。我感覺你這種情況去他家就是小意思，就是有時等的時間有點長，剛開始可能會有一點疼。做塑型。
他家便宜。
**後肚子上的肉鬆鬆的，短期內如何去掉？
21樓：阿輝娛樂
**後肚子上的肉鬆處理方法：
1：嬰兒油
修復鬆弛的**的道理很簡單：供給**充足的營養同時，又不能讓這營養素被身體裡的脂肪吸收了去。嬰兒油細膩、容易滲透、營養豐富又不油膩，佔據了一切有利因素。
晚上睡覺前把嬰兒油小心地塗在**表面，表皮層會迅速吸收，修復肌膚皺紋。而真皮層會成為一個隔斷，阻止嬰兒油中的營養繼續滲透下去，以免被脂肪吸收。
2：精鹽
精鹽可以有效地開啟毛孔、去除老化的角質層，並促進**新陳代謝。具體方法不難：把一小碗精鹽先放在微波爐裡稍微加熱一下，然後小心地塗在**表面，為了配合效果，還可以在鹽上再塗一層蜂蜜，使**更滑潤。
一小時後洗淨。
3：白開水
要讓**在短時間內恢復彈性，白開水是基礎！不要選擇碳酸飲料，酒精也儘量避免，因為那些東西在給你提供了水的同時，還**了大量的糖分，它不光加重你**的負擔，還會提供大量的卡路里。你不想讓好容易減下去的脂肪捲土重來吧？
那就每天清晨喝一杯白開水，它可以啟用肌膚表皮細胞的再生性，加速血液迴圈速度。另外，每天的進水量不要少於1000cc，吃飯前喝水還可以控制食慾，效果更好。
4：熱水澡
熱漲冷縮的道理在人體上也一樣適用。水溫越高(以你身體能承受的範圍為極限，燙傷了可不是好玩的)，身體裡被帶走的熱量也就越大，不光鞏固了前期**效果，**細胞也可利用這個機會充分呼吸、擴張。
5：維生素a
強烈推薦維生素a。**和保持肌膚彈性實際上說起來有點矛盾，一邊要甩掉**下面的脂肪，一邊還有保持皮脂含量。說起來維生素a可以很好地把這兩方面結合，它可以有效地阻止皮質溢位，增加肌膚彈性。
上到寡淡無味的胡蘿蔔，下到肥得嚇人的植物黃油，都是維生素a的發源地。
22樓：佚名
得多運動，運動對**效果不算好，主要是幫助塑形，緊緻身材。
23樓：包英韶
多跑步可以**瘦肚子.多吃水果 多運動 .........................
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