1樓：語龍
很多人都有這樣的困擾，由於你的描述一片空白，我的回答沒有針對性。所以以下建議僅供參考。
首先，如果你的身體沒有生病，那麼可以用心理學來解釋你的問題。
其次，要知道你注意力是有一定範圍的，時間，強度，抗干擾等等。不能按照你的意思想集中到什麼程度就怎樣的。
接著，你要在什麼時候需要注意力更集中，目前你的注意力集中情況是如何，困擾你無法集中注意力的因素有哪些，等等。只有知道這些才能有針對性的提高注意力。
然後，你集中注意力的目的是什麼，如果是為了學習，工作什麼的，那要考慮你目前的壓力狀況。因為只有適度的壓力才有可能讓你的注意力發揮到極致。還有難度，高難度需要低壓力。
低難度需要高壓力。
最後，採取一些措施，有針對性的慢慢改變。原因：你現在的狀況不是一天兩天形成的，所以改變現狀也不是一天兩天可以改變的。欲速則不達。
祝你心想事成！
怎么才能集中注意力，怎麼才能集中注意力？
設定目標，付諸實踐。通常一個人有了明確的目標，注意力就會集中，生活工作就會出效果，想象力和記憶力必然提升。使用凝視法。在開始工作或學習之前，先盯住一個物體五分鐘，然後用雙眼凝視著它，經常做這種練習效果會很好。講講我的方法吧，很簡單。如果有條件，就衝個涼就好了。就現在的生活條件，沖涼應該很方便。夏季我...
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注意力不集中不一定是你自己的原因,也許是東西無法吸引你 首先保持充足的睡眠 然後上課記筆記把！我就是這樣集中精力的！平常人就得有平常人的方法 講的太多都是空的 只有自己努力,集中注意力 實在不行可以給自己一點學習的動力,目標不要定的太高 經常給自己點成就感 可以想想自己的父母 想想他們給你的關心 為...
注意力不集中怎麼辦，注意力不集中與注意力渙散的區別
1.換個工作方式 2.聽聽 3.不要太安靜 4.調整燈光強度 5.適當補鋅有助於改善注意力不集中，平時可多吃核桃 新稀寶片注意力不集中的危害 1 注意力集中時間比其他孩子短，而且容易分心散漫 2 回答不切實際的答案，無法形容事情的來龍去脈 3 由於課業內容已提高至相當的水平，無法跟上學習進度，成績逐...