看東西注意力不集中拜託了各位謝謝

1樓：手機使用者

樓主你好、我也鼻炎的受害者之

一、這個問題、多和開水、多休息、別吹風扇空調會好一點求採納

2樓：勤謹還敏捷的小牛

1、如果你對即將要完成的工作或學習缺乏興趣,可以設立「期限效果.」。一般人做事時,以剛開始與快結束時效率最高。

在兩者之間,將會出現效率低落、缺乏注意力的現象,心理學上稱之為「中間鬆懈」,了維持注意力,可以象馬拉松選手一樣,設立中間站,更能發揮全力。中途站的時間不能太長也不能太短,否則會帶來反效果。 2、利用獎懲機制。

把繁重的工作分成幾段,每段之間達到目標都給予外發動機—報酬,對增進注意力有一定幫助。有時,懲罰也能收到良好的效果。比方說,先假設一個強勁的對手,為打敗這個對手就需要不斷鼓勵自己。

在高中階段,正處於青春期,常回碰上莫名的煩惱,想些無聊的問題,以致無法專心用功。要改善這種情形,可以班上一名成績優異的同學作為對手。 3、摘要重點有利於集中注意力。

日本的武見太郎先生在學生時代,經常比教授先讀完教材,而他閱讀原書的方法與不同,專挑頁數少的讀,在徹底讀完一本書後,一定整理歸納書中的問題與重點,將精華摘錄下來,因此他的讀書效率相當高。 4、利用積極的自我暗示。常持樂觀的看法,是去除雜念、集中注意力不可缺少的要素。

相信明天一定有好事,即使當天情緒低落,運氣很差。 5、養成每天看小東西的習慣,稱之為「凝視法」。應注意須以戰勝眼前作用的氣勢凝視一點,隨著凝視,意識會逐漸縮小到狹窄的範圍內,使精神凝聚和高昂。

首先,從身邊的小東西挑選一種,如鋼筆或橡皮等,一旦覺得厭煩時,馬上閉上眼睛,在腦海中回想剛才見過的東西,並且要從個方面去描寫。結束以後,便換另一種。這種方法可隨時隨地訓練。

6、面對討厭的事物要慢慢地引導。導致精神不集中的最大原因之一,就是缺乏慾望。有個典型的例子。

有個人對英語一點也不感興趣,一看到就頭痛。老師對他提出建議;最初一個月,一天花5分鐘開啟課本,即不用讀也不用寫。接著第二個月,一天花10分鐘,把書上的英文抄在筆記本上。

再接著一個月,一天花20分鐘,認真讀課文。在這段期間,也不勉強他上課,完全隨他的意思。結果他慢慢感傷其他學生,最後英文成績竟然居全校之冠。

7、事先把鬧鐘調到限定的時間上。事先有個計劃,然後把鬧鐘撥到指定的時間,然後開始做功課。這時,應把鬧鐘放在自己看不到的地方。

剛開始時還可知道大概時間,但隨著愈接近結束時間,心也愈緊張,不知道時間而時間又緊迫的情形下,便能發揮注意力,一口氣幹到底。但不可常常利用,一天利用一次即可。