哺乳期可以吃豆漿雞嗎

1樓：kitty小小貓

豆漿是人們公認的營養豐富的飲品，是恢復體力的佳品。可是哺乳期的女效能喝豆漿嗎？針對這一問題的答案卻很少有人知道。

其實女性在哺乳期間是可以喝豆漿，尤其是鮮豆漿對於哺乳期女性來說更加有好處。

一、哺乳期能喝豆漿嗎。

如果是採用母乳餵養的話寶寶的生長髮育的關鍵在於哺乳期媽媽的營養攝入，因此此時的飲食補充至關重要。那麼哺乳期能喝豆漿嗎？專家指出，在哺乳期是可以食用豆漿的。

鮮豆漿享有「植物奶」的美譽。但若配以紅棗、枸杞、綠豆、花生、百合等則更具補益效果。

但值得注意的是，在哺乳期裡不能對偏愛的食物就多食用，不習慣的食物就不吃，在日常飲食中應注意食物**的多樣化。哺乳期婦女的膳食應營養全面，搭配合理。

二、哺乳期的飲食注意。

1、要增加新鮮蔬菜和水果的**，尤其是綠色蔬菜等，以補充維生素、膳食纖維和水分。膳食品種要多樣化，搭配要合理。

2、乳母要多吃家禽、魚、肉等動物性食品，多吃雞蛋和牛奶，還要略加豆腐、豆漿等豆製品，以提高蛋白質的質和量。膳食中優質蛋白質要佔1/2左右。

3、哺乳期內，有些食品可能影響嬰兒哺乳，例如大蒜、洋蔥所具有的辛辣味，可能改變奶味或由於母親的體味，而致嬰兒哺乳不良。

4、哺乳期每日應進餐4～5次，要多吃湯湯水水，以利於乳汁的分泌。同時要注意合理烹調，儘量減少營養素的損失。

5、哺乳期可以用清蒸、紅燒、燉湯等不同方法，提高食品的色、香、味，引起乳母的食慾。

6、還有些食品通過奶汁引起嬰兒的腸絞痛(表現為大哭不止)，但這極為少見。因此，哺乳期母親應該注意觀察，吃過某種特殊食物之後，如果哺乳的小兒有不明原因的哭叫，就要考慮存在這些問題的可能。

7、哺乳期期間，應儘量避免油炸熱氣等上火的食物，這樣會讓寶寶消化不良，而且對大人本身也不好。可以多吃維生素c的水果。

2樓：北海數碼站

飲食對於我們來說是非常重要的，我們雖然知道很多食材有很好的養生功效，但是卻不知道每一個人的體質不同，而且在人生中有很多個階段，有時候在此時此刻吃起來養生的食物，過一段時間吃可能就對身體沒有什麼效果，甚至還會起到反作用呢，那麼女性朋友哺乳期可不可以喝豆漿呢？

我們知道豆漿是非常營養的，豆漿裡面含有豐富的蛋白質，經常喝豆漿是可以提高我們人體的免疫能力以及抗病的能力，但是哺乳期是不是可喝豆漿呢？

豆漿（soybean milk)，中國漢族傳統飲品，最早的豆漿為西漢淮南王劉安製作。將大豆用水泡漲後磨碎、過濾、煮沸而成。豆漿營養非常豐富，且易於消化吸收。

豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。

與西方的牛奶不同，豆漿是非常具有中國民族特色的食品，廣泛流行於華人地區。

1.富含維他命，讓你瘦得漂亮。

大豆中的維他命b2有助於維持**和頭髮的健康，維他命e促進新陳代謝，可以讓你保持水噹噹！

2.具洗淨作用，使腸道順暢。

大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道。

3.降低膽固醇，使血液清澈。

豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質，所以可以使血液清澈，維持良好的代謝狀態。

4.具高熱效應，能升高體溫。

血液迴圈不良和肌肉不足，都會造成低體溫、低代謝。豆漿中所含的蛋白質，是高熱效應、暖身的營養素。

其他功效。礦物質，尤其是鈣的含量，比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。

多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症，防治氣喘病。豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌系統，減輕並改善更年期症狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使**白皙潤澤，還可以達到**的功效。豆漿是一種膠體，而非溶液。

強身健體。每百克豆漿約含蛋白質克、脂肪克、碳水化合物克、磷49毫克、鐵毫克、鈣15毫克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。

防止糖尿病。

豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

防治高血壓。

豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和**的主要根源之。