1樓：匿名使用者
香蕉，含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用，多吃些香蕉可防止產後便秘和產後貧血，但是應該注意，香蕉屬於甘寒食品，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子前幾天，應在開水中溫一溫再吃。一天蘋果，一天香蕉，兩種交替這吃（做飯時稍微熱了下，溫溫的，月子期間不能吃涼的東西），蔬菜類：菠菜，絲瓜，黃豆芽，蓮藕，小青菜。
肉類：豬蹄，魚，排骨（我是隻喝湯，不愛吃肉，還有一個原因是肉不易消化，月子裡運動少，怕堆積脂肪）。
2樓：匿名使用者
香蕉：味甘，性寒。產後食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。
可有效防止因新產婦臥床休息時間長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。因其性寒，食用前用熱水燙溫，每日不可多食。奇異果：
味甘，性寒，維生素c含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性寒，食用前用熱水燙溫，以每日一個為宜。
3樓：小月有愛
香蕉，香蕉有清熱、潤腸的功效。產後食用香蕉，可使人心情舒暢安靜。葡萄，葡萄中含有鐵元素及人體所需的氨基酸，能夠幫助產後媽媽補血、改善腸胃功能、提高免疫力。
4樓：達
木瓜，木瓜的營養成分較高，能幫助乳汁分泌。如產後乳汁稀少或乳汁不下，可用木瓜與魚同燉後食用。注意：水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導致營養的攝入不全面。
5樓：知哥71737媚睦
菠蘿，菠蘿性平，有生津止渴、助消化、止瀉、利尿、消除疲勞、增進食慾等功效，有益於產婦產後恢復。
6樓：射手座桃爸
坐月子期間選擇水果時不應挑太硬、不好咀嚼的，應選擇容易吃、容易吸收、容易消化的，應多選擇應季水果。吃水果時儘量切成小塊、放常溫了再吃，別冰冰涼的就吃。產後體內要迅速排出多餘的體液，會揮發大量汗液，一下子吃太冷容易導致毛細血管收縮，不利於汗液揮發。
一些地方的習俗是要將水果煮熟了吃，其實也不對，因為加熱過程會破壞水果中的不少養分。
7樓：匿名使用者
蘋果，蘋果性溫，能澀腸、健胃、生津、開胃、降低血糖及膽固醇，利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
產婦可以吃哪些蔬菜水果
8樓：侍禎俞思怡
蔬菜類①黃花菜。婦女在。
產褥期容易出現。
腹部疼痛。、小便不暢、面色蒼白、睡眠不安等症狀，多吃黃花菜可緩解這些症狀。
②蓮藕。產婦多吃蓮藕，能及早清除。
腹內積存的淤血，增進。
食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於。
新生兒的餵養。
③黃豆芽。黃豆芽中含有大量。
蛋白質能修復產婦生產時損傷的組織；
維生素c能增加。
血管壁的彈性和韌性，防止產後出血；纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。
④萵苣。祖國。
醫學認為，萵苣有清熱、利尿、活血、
通乳的作用，尤其適合。
產後少尿及無乳的婦女食用。⑤海帶。
。產婦多吃海帶，能增加。
乳汁中碘的。
含量，從而有利於。
嬰兒身體的生長髮育，對預防嬰兒呆小症的發生有重要作用。此外，鐵還是製造。
紅細胞的主要。
原料，有預防。
貧血的作用。
（2）水果類。
①蘋果。味甘、涼，性溫，富含。
糖類，並含有。
蘋果酸、鞣酸、多種維生素、果膠及。
礦物質，能使。
**潤滑有光澤，並可預防。
壞血病。其黏膠和細。
纖維能吸附並消除細菌和。
毒素，具有潤腸、健胃、生津和解暑的功效，蘋果還能降低血壓及。
膽固醇，有利於患妊娠。
高血壓綜合徵。
產婦的身體**。
②橘子。味甘、酸，性溫，含大量維生素，以維生素c最多，並含有豐富的鈣，能保護毛細血管，使**變得柔嫩。橘子還可防止產後面部**形成。
皺紋，具有一定的美容作用。此外，橘子還能增加產婦對嚴寒的。
抵抗力，對產婦受涼後的傷風。
咳嗽有輔助**作用。
③梨。味甘，性寒，含有大量。
水分，可清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿。
通便。可用於。
產後風熱感冒、咳嗽和多痰諸症者。
④香蕉。味甘，性寒，含有大量磷、鐵及纖維素等，具有。
滋肺潤腸、利膽。
降壓的功能，是產後防止便秘的首選水果。
⑤荔枝。味甘，性溫，有補脾益肝、止咳養神、止渴解乏的功效。荔枝還可減少。
產後惡露，尤其對產後肝。
脾虛弱的婦女有保健作用。
⑥山楂。含大量糖類、維生素及鈣、磷、鐵等，具有散淤消積、化痰解毒、提神醒腦、止血清胃和增進食慾的功效，還可降低血壓及。
血膽固醇。的含量。對。
脾胃虛弱。、肝功能不良、厭油膩的產婦尤為適用。
適合產婦食用的水果及蔬菜有很多，以上只是列出了其中很小的一部分，產婦可在諮詢醫生後，根據自己的喜好及。
季節來選食。
坐月子期間可以吃的蔬菜和水果有哪些
產婦坐月子能吃黃鱔嗎
成都跳跳虎 吃黃鱔能促進恢復 鱔魚和泥鰍一樣，都屬於常用的滋補品，在病後 產後等虛弱時期最為適合食用，鱔魚屬於高蛋白食物，含有大量的蛋白質，在身體虛弱時食用能促進恢復。食用為經濟性食用魚，一般以活魚販售，市場上的黃鱔多是人工養殖，以南部養殖較多。在臺灣多以切片油炒食之 在華人地區視為補血強壯劑。黃鱔...
產婦坐月子可以吃什麼堅果，坐月子應該吃什麼好？
栗子能防治高血壓病 冠心病 動脈硬化 骨質疏鬆等疾病，是抗衰老 延年益壽的滋補佳品。板栗養人，也好吃，但也容易引起腹脹，產婦每次不可進食過多，因為生吃過多，會難以消化，而熟食過多，會阻滯腸胃。核桃仁含有豐富的蛋白質 脂肪，礦物質和維生素。核桃性溫 味甘 無毒，有健胃 補血 潤肺 安神等功效。核桃中的...
坐月子能吃奧利奧嗎，產婦坐月子能吃黃鱔嗎
坐月子期間應少吃奧利奧。母體因生產而氣血大虧，所以說產後宜補，但是奧利奧的主要營養成分是碳水化合物和脂肪，蛋白質 礦物質 維生素含量低，整體營養不均衡，無法滿足產婦的營養需求，不利於恢復身體健康。坐月子期間吃奧利奧的影響如下 易上火產婦最好不要食用太多奧利奧，因為其屬於熱性食物，如果進食太多，很容易...