1樓：愛喝粥
月子期間吃多少水果合適。
其實對於剛生完寶寶的媽咪來說，水果並沒有說吃多少合適的，也沒有什麼禁忌的水果，因為很多水果本身都是有很強的營養。但是也不能什麼水果都吃哦，下面媽網給大家推薦了一些坐月子裡適合吃的水果，讓產婦媽媽們健康坐月子、快樂過生活。
月子期間吃什麼水果效果最好。
1、香蕉相信香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素，有排毒通便和補氣養血的功效。大家最常見了你吧，沒錯，就是這個小小的香蕉可幫助通便和預防產後貧血。
因為新媽媽們在產後的較長一段時間內，都需要臥床休息，這時候腸胃功能比較差，很容易發生便秘。所以此時吃一些香蕉效果是最好的。
2、媽網在向大家介紹一種就是蘋果，蘋果裡面都含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和**壞血病、癩皮病，使**潤滑、光澤。有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
看了以上的介紹，你是不是嘴饞了呢？其實這些是效果比較好的水果，但其他水果，有喜歡的媽咪們也都可以吃哦，吃多點水果有助於身體的恢復哈。
月子能吃的水果
2樓：小熙猶如花美嗎
我們都知道，新媽媽們在生產完之後是需要坐月子的，所謂的坐月子，就是給新媽媽一個調養身體的時間，讓新媽媽們的身體恢復到生產之前的狀態。而在這個期間，新媽媽們在生活各方面都需要注意，包括飲食。
也正是因為這樣，有的新媽媽連水果都不敢吃。其實，新媽媽們在產後是可以適當的吃一些水果的，不少水果中都含有豐富的維生素、礦物質、纖維素和果膠等營養成分，這是日常主食無法給予的，所以，在合理安排日常飲食的情況下，適當食用一些水果更有利於身體的**。
所以，新媽媽們在坐月子期間雖然有著諸多禁忌，但確確實實可以吃水果，只要不是吃寒涼性水果或者冰凍的水果就可以了。
從營養上來說，不少水果中都含有豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸成分，這些營養是日常主食彌補不了的，所以新媽媽們在月子裡吃水果能夠使營養得到更全面的補充。
不過要注意的是，新媽媽們在生完寶寶之後，腸胃很虛弱，所以水果不能多吃。吃多了會影響到其他食物的攝入，不利於身體的恢復。
1、香蕉。香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素，有排毒通便和補氣養血的功效。新媽媽們在產後的較長一段時間內，都需要臥床休息，這時候腸胃功能比較差，很容易發生便秘。
加上新媽媽們因為生產過程中流失了大量的血液，需要適當補血。吃香蕉可幫助通便和預防產後貧血。
不過由於香蕉屬於甘寒食物，不宜吃得太多，尤其是產後的頭幾天，需要先放入溫水中溫一溫再吃。
2、紅棗。紅棗中含有豐富的蛋白質、葡萄糖和維生素c，是公認的補血佳品，最適合脾胃虛弱和氣血不足的新媽媽們食用了。並且紅棗的吃法也很多，也不至於令新媽媽們生厭。
3、蘋果。蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質等營養成分，並可幫助預防壞血病，還能夠幫助降低血糖和膽固醇，有助於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
4、橄欖。橄欖吃起來味道偏澀，具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
5、菠蘿。菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。此外，菠蘿富含維生素b1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。
3樓：咩小胖育兒
坐月子可以吃水果嗎？要注意什麼問題。
月子多少天可以吃水果
4樓：你粉底沒我的厚
坐月子的前幾天產婦的身體最為虛弱，腸胃消化功能也很弱，此階段是不建議吃水果的。等過兩週之後，產婦的身體和腸胃功能有所恢復之後，才能開始吃水果。此時吃水果也要注意挑選種類，那些寒性的水果，和不好咀嚼的水果就不能輕易的食用，避免傷害產婦的身體健康。
坐月子的時候建議產婦吃一些蘋果、香蕉、葡萄、火龍果、草莓等性平的水果，這些性平的水果是不會給產婦的身體和腸胃造成傷害的。但是在食用之前，應該想辦法讓這些水果的溫度接近常溫，不能吃冰鎮過的水果。
而那些西瓜、哈密瓜、甜瓜、梨、柿子等這些寒性水果就不適合此時食用，這些水果會傷害產婦的脾胃，嚴重的還會導致宮寒，不利於惡露的排出。即使是吃那些溫性的水果，產婦也要注意食用量切不可以過量食用，否則也會給身體帶來危害。
順產坐月子飲食原則：
1、食物要鬆軟、可口，易消化、吸收。
很多產婦產後會有牙齒鬆動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利於消化吸收，因此產婦的飯要煮得軟一些，少吃油炸或堅硬帶殼的食物。
2、少量多餐，宜葷素搭配。
多用些湯類食物，利於哺乳。乳汁的分泌是產婦產後水的需要量增加的原因之一；此外，產婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大於平時，因此要多喝湯、粥等。
3、不宜食生、冷、硬的食物。
產婦產後體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，產後第一週儘量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。
4、不宜快速進補，以免得不償失。
產婦大多乳腺管還未完全通暢，產後前兩三天不要太急著喝催奶的湯，不然漲奶期可能會痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯也不要過鹹。
月子多吃什麼水果
5樓：新左右
坐月子的時候可以多吃蘋果、香蕉、柚子等開胃易消化的水果，吃時最好用開水煮一下或開水泡一會兒。女性在分娩之後，坐月子的時候最容易出現的就是便秘的情況，這個時候可以適當的吃易消化的食物，特別是蔬菜和水果，都需要儘量多地攝入，促進腸胃的蠕動，幫助消化和緩解便秘。
月子期間，不能食用生硬、寒涼的食物，可以服用一些溫性進補的湯類，包括調氣血和催乳的湯。飲食要葷素搭配，營養均衡，由於產後孕婦的牙齒及骨骼密度低，需要食用一些高鈣的食物。
6樓：湯姆老斯基
月子期間多吃以下水果：1、香蕉，香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素，有排毒通便和補氣養血的功效，產婦在產後較長的一段時間內都需要臥床休息，這個時候的胃腸功能包括胃腸蠕動都比較差，容易便秘，加上在生產過程中丟失一部分血液，需要適當的補血，吃香蕉可以幫助通便和預防產後貧血；
2、紅棗，紅棗中含有豐富的蛋白質、葡萄糖和維生素c，是公認的補血佳品，最適合脾胃虛弱和氣血不足的產婦食用；
3、蘋果，在蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質等營養成分，並可幫助預防壞血病，降低血糖和膽固醇，有助於患妊娠高血壓綜合徵、妊娠糖尿病以及肝功能不良產婦產後的恢復；
4、橄欖，橄欖味道有點甜澀，但是具有清熱解毒、生津止渴的功效，孕婦、居於哺乳期的婦女經常吃橄欖，可以使寶寶變得更聰明；
5、菠蘿，菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效，此外菠蘿富含維生素b1，可以消除疲勞、增進食慾，有助於產婦產後的恢復。
月子裡吃水果需要格外的注意，因為這個時期產婦的身體抵抗力比較差，稍有不慎有可能導致寒氣入體。
月子期間能吃的水果
7樓：咩小胖育兒
坐月子可以高高吃水果嗎纖春？要注毀念耐意什麼問題。
8樓：大黃人
月子裡能吃水果嗎？
有些人認為，水果是涼性食物，產後媽媽吃後會著涼落下月子病。其實有選擇地吃水果，對補充營養，促進產後身體恢復以及預防便秘都很有幫助。坐月子是可以吃水果的，水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分，那麼，坐月子可以吃什麼水果？
產後吃水果就有一些講究，根據自身體質來選擇即可。水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，體質偏寒的媽媽可以多吃一些熱性水果；相反，體質偏熱的媽媽可以多吃涼性水果。水果有益，但一次不宜吃太多，一天吃1-2個為宜。
月子裡吃水果注意以下幾點：
1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾碼亮天，脾胃虛弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。過涼的食物對脾胃和子宮都有害處。
2、可以在飯後或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。同時注意一定不要因為貪嘴而暴食水果。
3、水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫裡過一會兒再吃。不要因為心急而涼世模談到自己。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。
4、吃水果時要注意清潔，徹底清洗乾淨搜碰或去皮後再吃，以免發生腹瀉。病從口入，正在哺乳期的媽媽一定要保證自己的身體健康。
5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
最適合坐月子吃的水果
9樓：韓露露
最適合坐月子吃的水果有香蕉，橙子，蘋果，獼猴桃等。
1. 橙子。
橙子含有較多的維生素c和鈣，維生素c可以增強血管壁的彈韌性，防止大量的出血。坐月子時女性的子宮內膜創傷較大，分娩後出血較多。如果吃一些橙子，可以防止產後出血。
同時橙子富含的鈣元素豐富，鈣是嬰兒牙齒骨骼的重要組成部分。
當坐月子時產婦適當地吃一些橙子，可以通過母乳為嬰兒提供鈣。這不僅可以促進嬰兒牙齒和骨骼的生長，而且可以防止嬰兒患佝僂病。
2. 蘋果。
味甜，口感好，不僅具有抗癌作用，而且促進大腦發育，增強記憶。多多的食用蘋果能及時的促進消化和腸壁蠕動，減少便秘。坐月子的時候，可以適當的食用，對於改善**也十分有好處。
3. 獼猴桃。
酸甜，可口，維生素c含量很高，具有解熱、解渴、利尿等功效，經常食用可增強免疫系統。有利於剖宮產術後的恢復。因為獼猴桃屬於涼性的水果，所以吃之前要用熱水泡一下。
一天一個獼猴桃比較合適。
4. 梨。梨是非常的甜，含有很多水。具有清火、退熱、潤肺、止咳化痰、利尿排便等作用。產後咳嗽痰多應多吃，尿液混濁的人多吃梨能使尿液澄清光滑。
5. 荔枝。
荔枝所含有的各種微量元素極多，具有健脾健肝、止咳滋補、解渴解乏等功效。可減少惡露的產生，尤其是對肝脾虛弱的產後患者未能適用。
6. 香蕉。
香蕉味甜、味涼，富含磷、鐵和纖維素，具有潤肺、養腸、促進膽囊、降血壓的作用，香蕉是預防產後便秘非常好的水果。
坐月子期間不能吃的一些水果供產婦們參考。
1、西瓜：味甘、性涼。雖然味道甘甜，是消暑降溫的佳品，但因其性涼，多吃易傷脾胃。
2、柿子：柿子有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便乾燥。產婦本來就容易便秘，所以最好不要食用柿子。
3、桔子：桔子味酸、性涼。脾胃虛寒、風寒感冒，在生理期和 坐月子時均不宜食用。
4、哈密瓜：哈密瓜屬於寒涼水果，產婦坐月子期間身體虛弱，尤其是身體本身就屬於寒性體質的媽咪，哈密瓜最好不要吃。
5、柚子：柚子性涼，母乳餵養的產婦最好不要吃，以免引起寶寶腹瀉。
6、杏子：杏子多食易上火生痰。如《本草衍義》中說：小兒尤不可食，多致瘡癰及上膈熱，產婦尤忌之。這說明婦人產後不宜食用。
月子期間不能吃什麼水果，月子期間能吃什麼水果
坐月子不能吃寒涼的水果，比如西瓜 柿子 柚子等。女性在坐月子期間身體比較虛弱，西瓜屬性偏涼，如果在坐月子時吃了太多西瓜可能會出現腹痛 腹瀉等症狀，還可能會影響到惡露的排出，如果是母乳餵養，還會導致嬰兒出現腹瀉的情況。坐月子時腸胃功能還沒有完全恢復，如果吃柿子會增加腸胃的負擔，引起腹脹或者腹痛的症狀，...
月子裡的寶媽能吃什麼水果，空月子裡能吃什麼水果
在坐月子期間，良好的飲食習慣和結構，有助於月子期間女性身體的 此時主要可以進食溫和性質的水果和具有補血作用的水果。具體水果種類如下 1 榴蓮 榴蓮是一種比較常見的溫熱性質的水果，坐月子期間適當吃榴蓮，不會影響產婦身體的 而且榴蓮中維生素 微量元素等營養素含量豐富，可以提高產婦的免疫功能 2 香蕉 香...
坐月子了可以吃什麼水果，坐月子不能吃什麼？
有些人認為，水果是生冷的食物，產婦怕著涼，吃生冷的水果對身體沒有好處。而實踐證明，產婦適當吃些水果，不僅能增加營養 幫助消化 補充維生素和礦物質，而且水果還有一些特殊的醫療作用，對產婦的身體健康很有好處。香蕉香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便 補血的作用。產婦多臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便祕...