1樓：ms無名堂
社交恐懼？自卑？自閉？當你想通這三點，一切便迎刃而解
2樓：阿彌陀佛
推薦《金剛般若波羅蜜經》可以經常讀誦，南無勇猛佛
3樓：滄海浩波
社交恐懼症，除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。社交恐懼症的自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍“我接納自己，我相信自己！”通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的 身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。
而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反覆接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡**：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。
內向、社交恐懼症，離職後不敢出去找工作，我該怎麼辦？ 5
4樓：cd曉芸
你是不是有思維強迫症啊，我就是這個病。每次與陌生人交談就會想的很糟，我現在抑鬱不想說話也不敢找工作腦子裡想想就膽怯只想逃避。再過幾個月我也25了，你比我還好還有過工作的經歷，我是什麼經歷都沒有，真正的一窮二白。
我想自己不能去面試不能去工作那要是有個人帶著自己會不會好點呢，我正考慮這個問題，你也可以考慮下。與君共勉！
5樓：愛
從來沒有出去打工的自己，第一次出去打工，心理特別緊張，我以為會和平相處。沒想到老員工以你小為由，處處針對，那個時候還真的特別難受，以為自己做不下去了，膽小的我無數次幻想著，想去和她們去吵架，當時又怕被貪財的父母責罵，一直忍著合同到期。過完年了父母又催促著出去找工作，心理陰影又再作祟了，好擔心以後該怎麼辦了！
6樓：無傷龍揚
要相信自己。反正他們又不認識你，把面試你的人當豬，你就不怕了。多找人說說話。還有要有個奮鬥的目標，加油。
7樓：匿名使用者
解脫點心理障礙才是關鍵，這不是正常的害怕，有些病理性的，所以講淺顯的道理是沒用的，要深入通過心理**手段的認識自我並結合東方的傳統智慧修心。不然隨我們墮落下去，地球還是一樣轉，走出焦慮風暴是一部資深的心理障礙**師寫的十分有效願您珍惜
8樓：櫻菲
和我一樣的情況，離職好多天了，現在都還在家裡待著，要不然，咱們結伴一起找吧
9樓：匿名使用者
留個qq吧，我情況跟你差不多，比你好些。聊聊吧。
10樓：楓凌天辰
我也有這症狀，好煩，本來下定決心的，到了公司門就退縮了
有社交恐懼症怎麼辦，不敢去找工作，不敢面試
11樓：發明正能量
我給你copy如下建議：
一，糾正思維方式，客觀、全面地看待人、事、物。尺有所短，寸有所長，要知道每個人都有優點和缺點。太自負的人，要擅於發現別人的優點和自己的不足。
太自卑的人，要擅於發現、發掘、發揮出自己的優點、優勢和資源。
二，培養、發展自己的興趣、特長。特別是一些有意義的、積極的興趣、愛好。使自己變得豐富一些，使生活變得充實、生動、有趣一些。
包括廣泛閱讀一些有益的書籍（如文史類、勵志類的書籍），使自己的知識結構完整一些。平時注意收看一些社會類、新聞類的節目，不斷開闊心胸、視野、思維，增長知識、見識、認識。
三，適當學習一些人際交往、交流的知識、常識、技巧。把語文學好，包括學習一些禮貌用語、祝福用語等（這比背一篇課文要容易得多，卻又實用得多，不妨準備一下）。可以先和自己熟悉的親友們，交往、交流，然後慢慢擴充套件交際範圍。
四，記得“失敗是成功之母”這個道理。遇到困難、挫折，包括交際方面的困難、挫折，你要有信心，有耐心，有韌性，積極、樂觀、豁達地去面對。
五，平時養成戶外活動、體育運動的好習慣。這對身心都有幫助的。
六，有不良習慣、嗜好的話，注意改正。
七，問題嚴重的話，建議諮詢心理醫生！
12樓：水瓶臨風
社交恐懼症也沒有你想得這麼可怕，現代人很多人有恐懼症，只是程度不同回，如果你學會答
完全接納自己，學會觀察自己，從旁觀者的角度觀察自己，就像明鏡心態學的文章裡說的看心一樣，自己看自己，觀察自己，你就會明白了！
13樓：匿名使用者
這是心理障礙，你可以先在家人面前模擬面試，將可能遇到的問題多演練幾回遍，先有所準備答。其次既然知道自己害怕就多去人多的地方，先嚐試簡單的工作，如商場推銷這類面試簡單，工作較為和人接觸的工作。如果太過嚴重，可以考慮找一下心理輔導，不用覺得不好意思，這在國外是很常見的。
考慮一下我的建議吧～選我吧^ - ^
賣萌打滾中^o^
有社交恐懼症怎麼辦，心裡自卑不敢說話
14樓：柚子健康
恐懼症是一種常見的心理疾病，除了正規的醫療手段，日常生活中我們通過心理調節進行自我**，可以達到良好的**效果，下面為大家介紹一下，恐懼症的自我**方法。
要戰勝自己
我們知道，世界上沒有十全十美的人，也就是說每個人都有不足之處，所以既不要無限誇大別人的優點，也不要隨意擴大自己的缺點。其實你在別人的眼中也是非常不錯的，只要我們積極與他人結交，那麼你也是其中非常優秀的一員。
承認和允許自己的缺點存在
“人無完人，金無足赤”，正因為人類個體存在著不同的缺點，所以才有了人類社會的五光十色。所以，要允許自己有缺點，不要過分追求完美，要學會坦然地說“我錯了”、“這一點我不如你”。只有做到了這一點，我們才可以隨心所欲、自由自在、輕鬆而自如地擁有和享受生活。
應當牢固地樹立起這樣的信念
認準了的事就要堅持幹下去，爭取成功;不斷的成功又能使你看到自己的力量，變自卑為自信。這樣，在任何情況下，你都會對自己說：我能幹好。
在工作和生活中，你就會有自尊、愉快、好勝等良好的心態，從而在工作和生活中取得成績。
積極參加集體活動
特別是參加有許多同學參與的文體活動。這樣一方面可以讓自己枯燥的日常生活變得豐富多彩，更重要的是讓自己通過與同學的自然接觸而緩減自我感覺被他人關注的焦慮和緊張，進而達到順其自然與他人接觸的目的。
不要害怕讓別人失望
我們在任何時候，任何情況下，都不可能滿足每一個人的願望。所以，只要我們盡到了自己最大的努力，那麼就不必介意別人怎麼想、怎麼看。只要我們做到不患得不患失，放開對自己過分地要求，對成功太過的在意，那麼成功也就會逐漸走向你而與你相擁。
簡單說來，自我**的核心是建立健康自信的心理，這樣才能從本質上達到預防和**疾病的目的。
希望我的建議會對你有所幫助，祝您生活愉快，望採納，謝謝！
15樓：落櫻萱草小丸子
有些人討厭面
對人群或是害怕面對人群，他們不只是覺得害羞、不好意思，而是對自己以外的世界有著強烈的不安感和排斥感。這種對社交生活和群體的不適應而產生的焦慮和社交障礙稱作社交恐懼症。 **社交恐懼症可以分為心理**和藥物**兩個部份，病況較輕微的人只需要接受心理**，醫師會為病人做心理建設並在諮詢的過程中瞭解病人產生社交恐懼症的主要原因為何，從癥結點加以開導，幫病患建立起自信心。
若是病情較嚴重，醫師則會配合藥物**。 社交恐懼症是一種精神上的疾病，但是為了自己個性上的內向、害羞而苦惱和真正患了社交恐懼症是不一樣的，社交恐懼症的患者通常對群體的看法都是很負面的，除了幾個親近的人之外，他們很難和外界溝通，這些人無法主動走出自我的世界，也不願意加入人群。這些人在人多的地方會覺得不舒服，擔心別人注意他們、擔心被批評、擔心自己格格不入，情況輕微的人還是可以正常的生活，情況嚴重的話卻會造成生活上的障礙，導致無法正常求學或工作。
社交恐懼症已經是在憂鬱症和酗酒之後排名第三的心理疾病，而且因為現在人面臨的壓力愈來愈大，所以罹患的人數有愈來愈多的趨勢。而且對醫生們而言，要**這些病人的困難不在於患病的人愈來愈多，而是患了社交恐懼症的人常都因為害怕或是不願意接觸陌生人，或是怕被貼上「有精神病」的卷標而不願意就醫。 1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。
2、不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。 3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。 4、友善地對待別人，助認為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。
5、找個傾訴物件，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發洩一下。 6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。
7、到人多的地方去，讓不斷過往的**在眼前經過，試圖給人們以微笑。
16樓：匿名使用者
社交恐懼症是以焦慮、自閉為主要特徵的綜合心理障礙。主要表現為：自我封閉，不敢交友，害怕社交；有社交的慾望得不到滿足，由此產生焦慮、孤獨；不敢面對挫折，由此而逃避現實，覺得只有躲在沒人的地方才安全。
你可以通過以下的一些方法針對社交恐懼症做些自我**：
一、克服社交恐懼症首先要戰勝的是自己。要知道沒有誰是十全十美的每個人都有不足之處不要無限誇大別人的優點擴大自己的缺點。克服了自卑心理就會增加交往的慾望。
二、勇敢走出自我封閉的圈子很重要。可以給自己定一個計劃，先和熟悉的人交談，然後循序漸進，最後達到和陌生人交談。平時可以主動找同學說話，慢慢培養在公眾場合表達自己意見的能力。
如果實在難以做到這一點，可以在家裡，自己對著牆壁練習演講。
三、適當運用自我暗示法。例如，當恐懼來臨時，可以用言辭暗示自我：我只不過是集體的一分子，別人不會去專門盯住我、注意我的。
用此方法消除人際敏感，以擺脫那種過多考慮別人評價的思維方式。
四、樹立長期發展觀念，不要期望一蹴而就，而是從與自己熟悉的人的交往中獲取良好的交往經驗，再適當推廣至一般朋友和陌生人，最終戰勝社交恐懼。
因為口臭我變得很自卑我不敢出去工作有時候
100 的人都是有口臭的。因為人吃各種食物，都會產生口腔細菌。有細菌 有食物殘渣，就會有口臭。感覺別人口臭怎麼辦？是妞就裝作很香，實質真就會很香，是哥就故意往後躲一躲。感覺自己口臭怎麼辦？永遠別貼近別人說話，永遠別張嘴朝別人噴氣。每天飯後漱口刷牙。 上海心路心理 據瞭解，口臭是因為腸胃的問題造成的。...
為什麼我胖我好自卑啊？不敢出去。
其實女生沒有你想象中的那麼外貌至上，能有一個瘦瘦高高的男朋友當然好 但是也有很多女生是喜歡有人格魅力 性格好的男生 那些只看外貌的女生你根本沒有必要在乎，因為她們根本沒有什麼內涵 不值得你去愛 相信我 自信的男生是最帥的 我們學校好多男生長得很抱歉 也有很多確實很胖 但是他們性格好 所以也有很多女生...
社交恐懼症不敢出門該怎麼辦，內向 社交恐懼症，離職後不敢出去找工作，我該怎麼辦？
孤獨禿嚕王子 單身時間久了，有了社交恐懼症，每天很害怕出門！ 二孃呀 你的病情已經很嚴重了，建議還是去看心理醫生吧，找出你恐懼的根源，進行科學的疏導，配合一定的藥物 才能得到緩解 這不是什麼丟人的事情，只是心理上生病了而已，別諱疾忌醫。保持樂觀的心態，讓親近的人多陪伴走動，慢慢就會好轉的。 小喵談考...