1樓：人生無處不風景
工作壓力大的時候,建議你採用以下兩種方法做做嘗試:
1.採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.
去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者週末時爬山,攀巖,游泳,打球,徒步......出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質.
這些都可以算是發洩情緒的方式方法.
2.直面問題.仔細分析壓力大的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.
試試看吧,你一定會慢慢好起來.
2樓：匿名使用者
化壓力為動力麻、這樣不就好勒！
3樓：匿名使用者
去唱唱歌 去酒吧跳跳舞
4樓：匿名使用者
k歌吧！！！找兩個知己去，個人覺得還可行。望採納.
工作壓力大的時候你們都是怎麼發洩的？告訴我幾個方法吧！ 10
5樓：折戟丶封塵
「站在樓頂，遙望遠方，心裡想著，為了自己？為了家人？我會自甘墮落？難道我只想要現在這個生活？不，只有我自己努力了，才能看到希望，堅持下去，就算失敗也要有點尊嚴！！」
我經常這樣做，在我迷茫的時候，這樣去激勵自己，堅定自己的信念，你可以試一下
6樓：知道益友
勞娛結合，工作壓力大，就要抽時間多活動、也可參加娛樂活動，如和朋友去ktv唱歌、跳舞、打牌、逛公園等等。
7樓：某人是一隻豬
看綜藝節目，吃東西，在大自然裡亂逛
8樓：榮軒
去運動最好，特別好的是游泳。
壓力大怎樣發洩？
9樓：小書熊奇聞
你可以選擇找一異性聊qq,
你可以選擇打自己家的牆,
你可以選擇打自己的面部,
你可以選擇出去望一下海,
你可以選擇夜晚望著天空,
以上方法都是我減壓的方法
10樓：敲鍵盤的魚
我覺得看一部恐怖電影 很有效果 不信你試試
11樓：匿名使用者
運動，跟朋友打個球，找不到人就去健身房。如果有沙袋就玩下拳擊最好
12樓：
去拳擊場啊……或者去體育場跑幾圈……
13樓：遇耘歐陽蘊和
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊,壓力。。。皆有心生。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,
4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己.6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
14樓：薛鴻暉雀名
緩解方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
15樓：閎雁鮮俊雅
可以去找一個你最好的朋友，把你心裡鬱悶的，不開心的話都一下子說出來，心情會好很多哦！
16樓：洪錦隆歌
可以在空曠的地方吶喊，或跑步、打球...運動
17樓：世瀾步凌波
最直接：大喊大叫！
但是有時候哭一場更有效！
18樓：黃逸代霞綺
壓力大沒必要發洩。因為壓力是自己給自己的
本來無一物，何處惹塵埃。
通過發洩來悉放壓力只會越發越多，到了哪一天壓力大得無法發洩的時候就爛了！～
如果需要方法的話，可以找一些自己的愛好，如看書，運動之類的
19樓：融叡勾云溪
整個沙袋一頓亂打，很過癮，打累了，什麼壓力都沒了
20樓：弘枝孝星津
做些運動，可以去登山，向遠處眺望，回家之後可以再洗澡，之後睡覺……睡醒可以找些事做，分散注意力
我感覺壓力大的時候用這樣的方法都感覺還不錯
21樓：巨集寄江以鬆
每個人的情緒發洩不同，壓力大小也不同，有感情受挫家庭原因，也有因為工作方面的原因，通常我的處理方式是受了委屈我會找個沒人的地方痛痛快快大哭一場把不開心的都對著牆說出來釋放壓力，哭過就要重新振作因為我們還得堅強的活下去，要相信風雨過後一定會有彩虹出現，再或者約上三五個好哥們傾述傾述，跳跳舞緩解緩解壓力，暫時給自己心裡放個假什麼都不要去想，統統拋之腦後，經濟容許的情況下離開這個帶給自己傷心的地方出去旅遊，根據自己經濟情況和喜好決定去哪，回來一定會忘掉煩惱感覺另一番天地，或者諮詢一下專業的心理醫生可以幫你快些解壓，最後實在壓力太大那就換份自己感興趣的工作，沒什麼大不了。我的建議希望可以幫到你早日走出困境。
22樓：申蓄葉沈雅
人生如旅，我們學會享受過程，而不是一味的追求結果。享受了過程，結果也就是個贈品。寫人兩筆，做人一生。
一筆寫錯過，一筆寫擁有。錯過的學會釋放，擁有的學會珍惜。人只有一生，要用心去愛，愛你想愛的，愛想愛你的。
努力讓自己所愛的和愛著自己的人感到幸福中
如果工作壓力大 該怎麼減壓
23樓：談愛太假
現在的社會競爭如此激烈，家庭矛盾也是不斷，工作的事情，感情的事情，孩子的事情，很多很多的事情讓越來越多的人都是亞健康，失眠，壓力大，壓力大了該怎麼辦呢？
1、找原因：
感覺壓力大，就找找壓力大的原因，是因為工作還是家庭，找到原因後，解決困難，問題煩惱解決了，自然就沒有壓力了。
2、不強求：
壓力大的人都放不下，想不開，想減壓，就什麼事情都不要強求，一切順其自然，做自己該做的事情。
3、學放下：
一切東西都不要太執著，努力了就行了，不後悔，該放下的東西就要學會放下，沒有了太多的雜念和慾望，包括他人的眼光，放下了，自然就不會有壓力了，煩惱了。
4、不壓抑：
有壓力了，就要想著辦法減壓，化解，不要壓抑自己，放在心裡，也不和他人說，就自己一個人承擔，該說就說，或者一個人好好的大哭一場，在大海邊，高山上，大喊幾聲，釋放一下不良的情緒。
5、吃喝玩唱：
有壓力了，就找幾個朋友，大吃大喝一下，出去好好玩，痛痛快快的玩，唱歌，運動都可以緩解壓力。
6、靜思：
壓力大，除了運動減壓外，也可以暫時放下手中的事情，什麼都不要管，告訴自己，地球離開了誰照樣轉，一個人去旅行，一個人靜一段時間，重新開始新生活。
24樓：職場導師
回答您好，很高興為你服務～
我是magi老師，國家認定職業諮詢師，擅長求職輔導（簡歷、面試、背調、談薪資）、職業定位、職場適應與發展，轉型再定位，工作生活平衡等，累計1v1諮詢超過150小時～
我已經看到你的問題了，正在給您整理回覆，您也可以提供更多有效資訊，以便我更好給您解答。
工作壓力大帶來的情緒 更多的是焦慮吧
提問是的了
回答1、通過高質量完成工作 獲得公司認可 至少還有一絲滿足
2、通過學習 提高工作能力
3、轉移注意力，給自己充充電
提問感覺都要自閉了
回答非常能理解你的感受
以前您遇到這種情況怎麼處理呢
提問旅遊散心，近兩年疫情問題，也就呆家裡，整個人悶得慌
回答需要去別的城市才可以散心嗎
本地有沒有可以散心的地方
不過好奇您在**
我在北京 也可以經常出去近郊區玩下呢
只要呆在家裡就悶得慌嗎 有沒有一次是不悶的
提問基本都是慌悶，周邊的地方基本都去過了
回答早，方便說說您目前是在做什麼工作嗎？有沒有哪一次或者哪怕是某一刻，感覺還是不那麼壓力大的時候呢
不過，本次諮詢只能有6句話，您這個問題看起來是6句話解決不了的，可以購買我的**諮詢，一天無限制會帶的那一個，我想我可以幫到您
更多18條
工作壓力大，有無法發洩，怎麼辦？
25樓：匿名使用者
你好， 你可以試試我們在日常生活中緩解和消除精神壓力最佳方法：
1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。
3、出門旅遊也是一種好方法。
4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。
相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！
希望以上內容對你有所幫助！
26樓：匿名使用者
人之所以有壓力或心情不好和煩惱 是因為把某件事情看得太重了,或者過於執著於結果.想把這件事情做好,卻往往達不到自己的目的或者所期望的.如果這件事情已經造成了這種後果,我想您還是放下,因為這個結果已經成為事實,就說明已經變成了歷史,無法改變,現在要做的就是從中獲取失敗的經驗,使自己不要再重蹈覆轍,再讓自己後悔一次,放下,內心才會平和,但並不意味著逃避,之所以這件事結果不如您想的那麼好,是因為能力不夠.
好好的充實自己,增加自己的閱歷.使自己變得成熟.以後的事情才能遊刃有餘.
傷心難過的時候,去放鬆一下,找些事物轉移自己的注意力,發洩一下.聽聽**,旅遊,不要太執著於結果.之前的準備做得充足了,盡了力了,即使失敗了也不會太后悔.
所以要重新振作,把握現在,歷史已經成為過去,但未來還是空白的.要用自己的雙手,成熟的心去創造更多的成功.加油~＊努力拼搏к&加油 專用 您的採納是對我最大的鼓勵 祝您好運~
工作壓力大的時候，最好的解決方法是什麼？
27樓：匿名使用者
減少工作內容 適當去旅遊 澤匠
工作壓力很大,要怎麼放鬆自己呢?
28樓：春豔姐說美食
工作壓力太大，解壓放鬆方法告訴你，趕緊收藏！
工作壓力大，你工作壓力大嗎？
相信，在這世界上的每個人都會有壓力，家庭壓力 經濟壓力 工作壓力 社會壓力等等，各種各樣的壓力，使某些人覺得生活很苦很累。確實，生活是有點苦，有點累，但主要還是看我們對待壓力的態度是怎樣的 如果你把壓力化成動力，它是助燃劑，讓你快速成長 提升 若你覺得壓力就是一座座大山，那隻會把你壓垮，讓你喘不氣來...
工作壓力大，晚上失眠怎麼辦，工作壓力大失眠怎麼辦
你好，很高興為你解答，失眠多數是心裡壓力過大造成的，只要讓自己放輕鬆，心裡沒有壓力，心情好了，失眠也就好了，失眠者的精神調養也是十分重要的，平日應注意保持心胸豁達，避免煩惱 焦慮 還要注意勞逸結合，避免伏案工作，使用電腦工作時間太久，可在工作一兩小時左右，站起來活動活動，做做工間操等。心態及其重要，...
工作壓力大，睡不著覺如何辦，工作壓力大呀，總是睡不著怎麼辦？
楊長江頤年康盛 工作壓力大，常會導致精神選擇性失眠。首先，要從思想上重視，樹立良好的心態，對完成和未完成的工作不焦慮，任何問題都要學會從容應對，學會在一天的工作結束之後，放鬆自己緊繃的神經系統。其次，睡前3小時一定不要思考白天工作上的事，避開那些繁瑣有壓力的事，儘量想一些輕鬆的事情。您不妨可以考慮睡...