1樓：佛運弭凝
又看了一下,好象不對,真的會長胖啊!
只吃水果不吃蔬菜易發胖
一個人健康成長，營養要全面、均衡，不能有所偏廢，否則將對健康帶來不良的影響。蔬菜與水果同屬植物類食物，都含有豐富的維生素c、礦物質和纖維素，但其中所含的營養素數量有所不同，對身體健康的作用也有差別。
蔬菜種類繁多，一年四季均有**。各種蔬菜主要含有豐富的維生素c、礦物質和纖維素，但不同品種的含量有一定差別，所以，日常**蔬菜的品種要多樣化、均衡化，才能達到互補的作用。
水果種類也很多，經常食用的有橙、柑、桔、梨、蕉、蘋果和葡萄等。同樣，不同品種的水果，其所含的營養成分也不同，但它們有一個共同的特點，糖分含量較高，例如100克蘋果、香蕉分別相當於25克、15克大米所含的糖分。大量吃水果就相當於大量吃米飯。
在一般飲食的基礎上，如果長期大量吃水果
，不吃蔬菜，水果中所含有的果糖、葡萄糖、蔗糖進入人體肝臟後可轉變為脂肪而使人體發胖，因此，以水果替代蔬菜不可取
一般人認為吃蔬菜，水果不會長胖，但有些人為**不敢吃葷菜，只好猛吃果蔬，營養專家認為，如果選擇果蔬不當，反而越吃越長胖。這是因為有的果蔬含大量的碳水化合物和糖份，易被人體吸收，轉化為脂肪堆積在體內；
而有的果蔬，可抑制碳水化合物轉化為脂肪，減少發胖。如黃瓜，冬瓜。黃瓜中含有丙醇二酸，這種物質有助於抑制食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，而冬瓜能去掉體內多餘的脂肪。
此外，還有蘿蔔，韭菜，芥菜、芹菜等。對欲**者，在果疏的選擇上也要注意，否則會適得其反。
2樓：波合美祕曾
都可以使人發胖，但是肉的效果更明顯一些。
但是還和人的自身情況有關係，有的人吃什麼也不長肉！你周圍沒有這樣的嗎？呵呵
3樓：巢文賦愛蕊
胖不胖的問題先放一邊,首先關注的是健康的問題,日常生活要合理膳食,不要一味追求苗條等其它效果而少吃這,多吃那個的,這樣雖然一時痛快,可以後問題就會暴露出來的,奉勸你還是要合理膳食要緊,不想發胖,最好多做些合理的運動,持之以恆,相信你會有滿意的效果的!雖然時間久了點,但這是最健康的!!!
也是肺腑之言!!
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