1樓：凹凸妙招
失眠睡不著影響第二天上班怎麼辦？試試這個方法，比數羊還管用
2樓：我love們
到單位 用涼水洗臉 儘量讓自己沒時間坐下來 忙起來 這樣時間過得快 而且不容易困
3樓：秋天抱抱
正常來說，偶爾失眠不見得是病，人的身體受季節變換、颳風下雨或者是情緒飲食方面的影響太多了
如果偶發這樣的情況，何妨不急於立刻睡下，索性找個平時沒機會玩的專案消遣一番，幾時累了幾時睡
這時候一夜熬下來，身體沒有經過新陳代謝感覺比較疲勞，精神處於一個亢奮狀態
該怎麼做很簡單了：洗臉刷牙收拾利索點，衝杯濃咖啡，集中精力工作，壓縮出來的時間請假早點回家休息，一覺下去就是新的一天了
4樓：匿名使用者
你是不是煩心事太多了啊，我建議你去看看心裡醫生，好好調節一下，這麼下去你身體能受得了 精神也受不了啊！！！
找個心理醫生 好好調節一下 吧
5樓：能和我約會嗎
分給我，你就能睡著了
不信你可以試試
6樓：匿名使用者
我這招可是很有用的！學了千萬不要做壞事啊-。-
首先，躺在床上全身放鬆，然後把注意力集中到頭部默唸「放鬆..."，然後是軀幹，雙手，雙腿。如果身處黑暗的話，以上默唸完成後，就把自己想象成霧，成黑暗中心，隨著呼吸，吸進周圍的黑暗集中到身體的某個點（最好能忘記身體的存在），撥出黑暗散佈到 房間，空間的無限裡，呼吸要細，綿長，恆定...
7樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香薰蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
人一天一夜不睡覺，第二天上班怎麼才能提神？
8樓：匿名使用者
你好朋友，我希望你好好生活，不要老熬夜了，哎，，，對身體不好的，，熬夜的害處？傷害一：免疫力下降 經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會隨之下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。
而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。 傷害二：腸胃危機 熬夜加班的人，很容易感到疲勞，吃「夜宵」可謂熬夜者的一大活力**，但「夜宵」之後可能對胃有引爆的危機，卻也讓人不得不擔憂，因為，人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次。
這個過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復就不可能順利進行。而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
傷害三：心臟病風險 研究顯示，作息時間紊亂的人進行身體調適並不如一般人所想的那麼容易，不僅脾氣會變壞，得心臟病的機率也較高。因為人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。
尤其是像心臟等器官，也不會因為白天休息了，就做好了熬夜的調整，因此，若長期「黑白顛倒」，將會使人增加患心臟病的風險。 傷害四：肥胖 晚上9時後進食一般稱作「夜宵」。
人體內有交感神經與副交感神經兩種自律神經。交感神經是在身體活躍的白天使消化器官頻繁運作，促進消化吸收；到了夜晚，副交感神經活躍，在身體休息的同時，讓攝取的營養素儲存在體內。夜晚進食的話，不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起肥胖。
傷害五：提神更傷神 一到要加班熬夜的時候，你是不是首先想到要來一杯咖啡或者濃茶提提神？咖啡因的確會讓人精神亢奮，但是咖啡因對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間的效果。
很多人在該睡覺的時候沒有睡，而是靠咖啡或是茶來提神，但是在夜晚人體的副交感神經活躍，使心跳速率及腸胃蠕動變慢，喝咖啡和茶都有刺激交感神經的作用，容易造成內臟的自律神經失調。咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素b族，缺乏維生素b族的人本來就比較容易累，更可能形成惡性迴圈，養成嗜茶、嗜咖啡的習慣，而且需要量愈來愈大，效果愈差。
9樓：匿名使用者
喝咖啡，最好不加糖。
睡不著！！！第二天還要上班，怎麼辦！！！ 10
10樓：匿名使用者
在腦子裡重複一個詞語，不要被其它思維打亂，很快你就會因為無聊而睡著了
11樓：頓欣懌樂園
睡不著可以試著這樣做：
第一，保證安靜舒適的睡眠環境。選擇舒適的床和枕頭，睡覺時關燈，隔離噪音。
第二，下午或傍晚的時候建議適當做做運動，緩解焦慮、放鬆心情，從而促進睡眠。
第三，同時最關鍵的是口服眠夢香，天然助眠食品，堅持服用，睡眠就會有所改善，輕鬆入睡，也會有飽滿的精神狀態面對第二天工作。
12樓：靖川永子
1、不困時不躺在床上，有睏意時再躺在床上；
2、躺在床上不要看電視、書、手機；
3、有良好的生活方式，每晚11點進入熟睡狀態，正常人躺在床上半小時內能入睡，不要過早躺床上；
4、躺在床上後不要想任何事情；
5、躺在床上半小時以上不能入睡，可在床邊走動，適當改變體位；
6、食品調節，可睡前服用 眠夢香，堅持一段時間，能夠幫助快速入睡。
13樓：回憶中的我的
聽到純**或者抒情的，開小小聲，剛好聽到一點點那種
14樓：匿名使用者
一、按時**。堅持按自己習慣的時間**睡覺,機體在此時間會反應性地要求休息,週末和休息日也應如此。
二、保持臥室空氣流通和適宜溫度。好的環境有助於快速入睡，氣溫以18-20°c最佳,乾燥天氣地板應灑水。
三、堅持睡前的習慣性活動。睡前應進行你習慣的某些活動:喝藥茶,喝牛奶,洗澡，寫日記或聽一會**。
四、晚上儘量少吃難消化或油膩或有刺激味的食物,睡前2小時不可喝含酒精或咖啡因的飲料。
五、想要快速入睡，最重要的是每天睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間就能幫助舒適睡眠，減輕焦慮鬱悶，從而輕鬆入睡。
15樓：
玩玩手機看看書看看電視會睡著的，藥千萬別吃
16樓：
不上班可以嗎想什麼啦
17樓：匿名使用者
不要拿手機，安靜的躺一會
和認識5年的男朋友分手現在整晚整晚睡不著覺一睡醒心臟特別疼而且經常驚醒我要怎麼辦
五年的美好青春都耗在一個人的身上，肯定是付出了很多的，難過也是難免的，不管別人怎麼安慰怎麼說這種痛真的只有經歷過的人才會懂，痛苦是短暫的生活還得繼續，每天把自己打扮成一個精緻美麗的女孩開始新的生活，讓自己忙碌一點時間久了就會慢慢的淡忘，也許你們就是有緣無分，以後就算在一起也不會幸福的，所以堅強起來勇...
後腦勺沒有思想整晚睡不著好難受
1 精神催眠法 讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。2 自我疲勞法 一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步 下棋等，身體和精神上累了躺在床...
上環回來後腰腹部痛了一天，晚上都睡不著。第二天腹部疼痛減輕了
晉中五洲諮詢 上環時並沒有明顯的疼痛感，環兒的材質也是不盡相同的，有金屬環兒。帶了節育環之後，應該恢復七天以後再進行 生活，另外。帶節育環並不會影響您的性生活質量，也不會導致感染，您儘可以放心。 瀧綺雲 個人身體狀況不一樣反應也不一樣哦，節育環對於女性子宮來說畢竟是一個異物，所以說女性上環以後身體有...