咖啡是早上喝好還是晚上喝好，咖啡飯前喝好還是飯後喝好？

1樓：哈璟以雲嵐

咖啡因其獨特的味道和營養保健功效頗受消費者親睞，咖啡含有數百種有益健康的成分，可以抵抗肝受損、各種癌症、哮喘、心臟病和震顫性麻痺等，但是喝咖啡可能使你夜裡失眠，也可能使你血壓升高，其實每天喝2—4杯咖啡是有益的。

晚飯後不宜喝咖啡：

最好不要選在晚餐飯後，怕會對睡眠造成影響，最好在上午用餐後飲用，因為它可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，也比較不會因為空腹喝咖啡而對腸胃帶來刺激，如果你每天飲用對於便祕的改善有很好的效果。

早餐前宜喝咖啡：

早上空腹情況下喝咖啡，能夠預防和改善便祕情況。因為咖啡中所含咖啡因可以對腸道鬆弛資訊進行有效阻隔，進而促進腸道肌肉收縮，提升蠕動功能。這樣，人體就容易出現便意，順利排出宿便。

但要注意的是，平時不能過於依賴喝咖啡治便祕這種方法。因為空腹狀態下喝過量咖啡，容易刺激胃黏膜，導致胃部疼痛不適。

飯前半小時宜喝咖啡：

在吃飯前，或吃飯後半小時，這段時間可以說是一天當中喝咖啡的最佳時間。因此此時喝咖啡能夠促進胃部對食物的消化，減輕胃部工作負擔。而且這樣也不會對人體吸收食物中鐵質的正常功能造成不良影響。

另外，患有缺鐵性貧血的人，更要避免在吃飯前、後的半小時內喝咖啡，以防加重缺鐵情況。

運動前半小時宜喝咖啡：

要**的女士們要注意了，在進行運動之前的半小時內喝咖啡，更有利於運動過程中身體脂肪的燃燒哦!由於咖啡進入人體後，能夠加快新陳代謝作用，進而身體所消耗的熱量也上升。而熱量多是由脂肪轉化而來的，因此運動前半小時喝咖啡能夠減少身體脂肪含量。

喝咖啡提神：

很多人會發現在午睡過後的一段時間中，身體仍然比較疲倦，這時不妨喝一杯咖啡提神，同時可以帶走中午用餐後依附在腸胃上的脂肪。

總之，咖啡雖好，不宜多喝，而且要選擇好喝咖啡的時間，不要盲目喝，以免起到反作用。最後祝您健康，望採納！

咖啡飯前喝好還是飯後喝好？

2樓：成都群麗化妝學校

飯前、飯後半小時喝咖

啡最好。

3樓：匿名使用者

飯後隔半小時喝，晚上別喝，容易興奮睡不著覺。

4樓：養生大拿

飯前喝好，防止丐流失

5樓：首湛斛正浩

咖啡有促進消化的作用，所以最好是飯後喝，空腹喝容易造成腸胃不適。

6樓：餘思解熙星

喝咖啡最好在用早餐及午餐後，因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐後喝咖啡，怕會對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不中喝過量，對身體不好.

一般半小時就會起作用，能持續3－4小時