1樓：匿名使用者
有效，是指如果你堅持上十天半個月，體重肯定下降，但是***很可怕，建議不要採取這種方式，畢竟健康是本。***：頭暈，營養不良，新陳代謝降低，全身發冷，月經不調，精神差，心情煩躁等等。
給你一個我的**食譜：營養全面，動靜結合，高效**。
早餐芝麻糊1份+21金維他1顆；午餐米飯半碗，菜湯一碗，蔬菜瘦肉適量；晚餐水果1只，牛奶1杯。
每天晚上堅持轉半小時呼啦圈。
堅持3個月。
2樓：04計應三班
這可不是很好的**方法哦,正常情況下雞蛋一天只能吃一個,另外一個會堆積在體內成為脂肪,因為雞蛋吃多了不容易消化,像你這種情況大概一星期會瘦個幾兩吧,但是具體也分人群,另外再告訴你一個你沒問的,那就是吃肥肉和吃瘦肉的區別,肥肉吃下去消化快,反而不容易發胖,然而吃瘦肉則相反,因為瘦肉不容易消化,吃下去就會堆積在身體裡,時間長了就會堆積為脂肪,脂肪很難自身消化掉,所以就會出現可怕的贅肉~~ 要科學**哦,
3樓：匿名使用者
這樣吃營養太單一，不會瘦的，千萬不要節食！！這樣會使脾胃出毛病，特別是很多人運動後不吃晚飯的，沒有營養補充會造成全身的代謝停滯變慢，身體髒沒有營養就會罷工，無法排出毒素！！而且我想節食的人精神也是痛苦的，雖然我沒有試過。
4樓：莫名de遇見
不用一個星期你就會趴下 太狠了 能堅持三天我就服了你
5樓：松花江上漂白菜
具體瘦多少不敢說，不過三天後你見到肉肉就會眼睛冒藍光
6樓：_安婧
還不到一星期你就進醫院了
7樓：歧幻露
不會瘦只會病
營養不良
8樓：用命來守護的人
恩 絕對能瘦 能瘦個四五斤
9樓：
這樣**不會成功，只會生病
早飯吃一碗白粥一個雞蛋，中午吃半碗米飯或一碗粥加水煮蔬菜。晚飯吃根黃瓜或不吃，一個月能瘦多少？
10樓：匿名使用者
我一個來月瘦過十多斤，我源的食譜和你的差不多。
早上豆漿(女人喝豆漿是美容的，你也不想**後臉色暗沉發黃吧？）一個雞蛋,切記不能吃蛋黃
一杯酸奶或者一碗白粥
中午吃一些蔬菜清淡食物，白肉如雞肉魚肉等（不吃任何主食）晚上不吃我估計你堅持不了多久，吃還是要吃的，我一般是吃豆腐和蔬菜，吃完運動30-60分鐘吧。
**是個長時間的事情，所以你也別急功近利啊，貴在堅持，蛋白質和水果不能沒有，一味的**，把好的膚色也給減沒了可真是得不償失，一樣不美，所以慢慢來！
11樓：匿名使用者
能瘦多少取決於你自己的身體狀況，如果你的贅肉比較結實，瘦得就會少，比較鬆的話就比較容易瘦下來，什麼奇蹟都可能發生。
12樓：
瘦的不copy會太多還會營養不良。我試過，但是一個星期也沒堅持的住，這麼吃狗都會哭的。
建議把中午的水煮菜換成炒菜，加幾片牛肉或者豬肉。晚飯黃瓜加雞蛋。
我像你那麼吃經常眼前發黑，一星期瘦了兩斤，就沒堅持。
像我給你建議的那個吃法，因為我是學生，中午在食堂打一兩飯，兩三個菜（我們學校菜的量很少），中午吃一半，晚上吃一半。二十天瘦了八斤。
也沒有晚上餓的出冷汗的感覺了。
早餐一個雞蛋一根黃瓜一個蘋果,午餐兩個雞蛋一根黃瓜,晚餐一根黃瓜一個蘋果能**嗎？
13樓：謝楊輝
不能 一天最多不要吃超過2個雞蛋
每天早上和中午各吃一個雞蛋和一根黃瓜，一週下來這樣有效果嗎？
14樓：矯俠晁容
【這是本身的親身經歷，請勿抄襲本答案】我試過從原來的【130】到今天的【98】。你可以試試看。好吃不胖就是餓的時候做運動。
下面這個就是我在胖的時候求肋一個網友給我講的她的**方法，我一直按他講的做法**，發現其實很簡單
（以下是網友當時給的經驗，如下。我先來說幾個方法吧，一天三頓按時吃，但是不要吃油膩的東西，最好是吃水煮或涼拌的東西，我以前看**電視臺10套的百科探祕，一個人就用了這個方法【72】天的時間減掉了【60】斤，你可以到優酷去看看，名字叫快樂科學**，一天吃這點東西肯定會餓的但是不要緊，當你感覺餓的時候說明你身體內的血糖已經偏低，需要進食，但是說如果你現在不進食而是去運動，身體就會把身體上面的脂肪轉換成葡萄糖來維持身體的運作，也就是等於在吃自己的肉，不相信你可以試試一下，在餓的時候做有氧運動半個小時以上你就會不感覺餓了！~還有就是做運動，不要做劇烈運動，因為那樣你堅持的時間不長，要做自己可以堅持的運動，運動要堅持30分鐘以上，因為30分鐘之內消耗的是你體內的食物，30分鐘以上才會動用自己的脂肪！
~很有效果的，我現在正在努力。效果還不錯吧，
**推薦運動，可以原地跑，一邊跑一邊看電視那樣就不會感覺枯燥了，如果你住在樓上面的話可以在腳下放個墊子這樣就ok了！~
這個方法我已經回答過好幾個人的提問了，但是我覺得這中方法很好
，值得推薦
，我從開始**到現在已經過去了一個月了啊，現在已經瘦了26斤了，我沒有節食，我知道26斤已經很不錯了，很不錯了啊，但是我現在還不滿意，我現在已經把運動時間，加倍了啊，早上一小時，晚上一小時，哈哈，如果你能堅持的話最好中午在一小時啊，堅持一個月的話你會發現你原來的漂亮衣服已經不能穿了啊！~也許你會後悔**因為你所以的衣服都要重新買啊！~當你實行**計劃的時候，您因該考慮一下，有沒有能力買衣服，在行動吧！
~祝您成功！~嘿嘿！）
以上是網友幫我**的時候寫的親身經歷，我照樣子做下來真的很不錯，三餐我照常吃，有時也吃點小食品，肉也吃一點，不過沒有過量的食用，現在成績130-98。我的目標是90。
【請勿抄襲本答案！如試過此方法的請把自己的經歷寫在上面！】
15樓：匿名使用者
效果是因人而異的、不過雞蛋黃瓜不能長期用作**、一個月用那麼兩次、一次兩到三天就可以了！
16樓：匿名使用者
晚上少吃點，早餐吃好，中餐吃飽
隔夜的白煮蛋能吃嗎，白煮雞蛋可不可以過夜吃？
如果沒有完全熟透是不能隔夜食用的，因為其在儲存的過程中容易滋生細菌，如果我們的大家在生活中經常食用隔夜的茶葉蛋，那麼還有很大的可能會導致我們大家出現腸胃不適 脹氣等這些症狀的，嚴重的影響我們人體的腸胃的健康。如果是已經熟透的雞蛋，在低溫的狀態下密封儲存得當，那在48小時內食用是沒有問題的。隔夜的茶葉...
竹絲雞蛋有何營養價值，白煮雞蛋有什麼營養價值
又稱烏雞，烏骨雞 gallus domesticus 美國則把它喚為光滑的矮腳雞，烏雞長得矮，有小小的頭及短短的頸項。它源自於中國的江西省的 wushan taihe county。在那兒，它已被飼養超過2,000年的歷史。經過進化及繁殖分佈，現在，在很多國家都有它的行蹤。它們不僅喙 眼 腳是烏黑的...
牛奶 雞蛋是最好的早餐，早餐吃雞蛋和牛奶好嗎？
不是，營養不夠全面。雞蛋加牛奶並不是最好的早餐，這是一個誤區。能量不足，雞蛋加牛奶並不能補充人體一天所需的能量，就算是學生，所需能量也遠遠超過雞蛋加牛奶的總和。雞蛋跟牛奶主要是來補充蛋白質，並不能補充人體一天所需的營養，也並不能代替粗糧等食物。早餐對於人的一天來說是十分重要的，因此，營養均衡十分重要...