1樓：冰雪陽光久久
低脂肪食物，如：土豆、香蕉、牛肉、大白菜、南瓜、紅薯等。 凍豆腐：
能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排洩。 陳皮：幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。
烏賊：烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是**時的好食物。 薏仁：
對水腫型肥胖有效。 木瓜：可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
竹筍：低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便祕，但胃潰瘍者不要多吃。 菠蘿：
具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
低脂肪食物，如：土豆、香蕉、牛肉、大白菜、南瓜、紅薯等。 凍豆腐：
能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排洩。 陳皮：幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。
烏賊：烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是**時的好食物。 薏仁：
對水腫型肥胖有效。 木瓜：可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
竹筍：低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便祕，但胃潰瘍者不要多吃。 菠蘿：
具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
低熱量、低脂肪、低糖分的的食品有哪些？
2樓：山山山而川
1、櫻桃
櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。女性在平時吃櫻桃還可以起到美容的作用。
櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。因此建議患有高血糖的人在平時可以多吃些櫻桃。
2、海苔
海苔濃縮了紫菜當中的各種b族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素a和維生素e，以及少量的維生素c。
海苔原料中纖維含量很高，含有各種有益於促進腸道消化和抗癌的糖類，熱量很低，幾乎沒有令人發胖的風險，是女性和小孩可以放心食用的美味小食。
3、蘋果
可以說蘋果是我們日常生活中極為常見的一種水果，同時也是大家極為熟悉的，但很多人都不知道其實蘋果也是低糖水果中的一種。
蘋果性涼味甘，不管是什麼品種的蘋果，適當食用後都具有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效，尤其是一些經常醉酒的人群更應該多吃些蘋果，因為它還具有極為有效的醒酒功效。
4、梨中醫指出梨性寒味甘、微酸，具有極為明顯的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。
而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時生活中可以代替其他水果多吃。
5、木瓜
木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助於分解蛋白質和澱粉。
木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素c，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力，幫助機體抵抗包括甲流在內的病毒侵襲。木瓜果實中的有效成分能提高吞噬細胞的功效。
3樓：北總**專家
20種食物令你越吃越瘦
紫菜 有豐富的纖維素及礦物質，可以排走提內廢物及積聚水分。
芝麻 “亞麻仁油酸”可以附在血管內的膽固醇，另新陳代謝加快。
香蕉 卡路里高，但是脂肪低，含豐富的鉀，減少脂肪積聚。
蘋果 蘋果酸減少腹部脂肪。
紅豆 石鹼酸增加大腸蠕動，促進排尿減少便祕，清除腹部脂肪。
木瓜 蛋白質分解酵素，清除腹部脂肪，所含果膠是優良的洗腸劑。
西瓜 利尿。
蛋 vb2去除脂肪，菸鹼酸及vb1去下半身肥肉。
西柚 鉀質減少脂肪和水分。
菠菜 促進雙腿吸收養分，排毒瘦腿。生吃有益，烹調不宜過久。
西芹 鈣質補“腳骨力”。
花生 vb2和菸鹼酸，長肉不長脂，可消除脂肪肥肉。
奇異果 vc，纖維，避免腿部積聚過多脂肪。
西紅柿 利尿去腿部疲憊，生吃最好。
茶葉 減膩去肥。
冬瓜 鈉鹽，丙醇二酸，利尿去溼。
黃瓜 辣椒
咖啡 不加糖。
各種粗糧。
4樓：
我跟你說我**的食物吧，絕對都是親身體驗的，就不給你複製什麼資料了。
海帶，黃瓜，寒天，蘋果。
我**時就吃這幾種。尤其推薦海帶，你可以去那些類似久久丫什麼的，買那種做好的海帶，好吃還不長胖。
5樓：諾亞惡靈
黃瓜,西紅柿，海帶，木耳，香菇，辣椒，海苔....
其實有很多海鮮也都還可以
6樓：匿名使用者
蔬菜和水果
礦泉水無糖茶類飲料
7樓：
低熱量低脂肪低糖水果，實用於馬甲線
飽腹感強的食物有哪些 有哪些飽腹感強又低脂的食物？
飽腹感強的食物有 1 土豆。2 魔芋。魔芋，又名glog，健康低熱量飽腹感高，是飲食 的好選擇。魔芋含有十多種氨基酸和微量元素對人類，但也有低蛋白 低脂肪 高纖維，吸水性好，通貨膨脹率高等特點，並具有降血脂 降血糖 血壓 美容 醫療 排便和更多的效果，是一種熱的食物 的女性。3 酸奶。作為一種乳製品...
無糖低糖的主食有哪些？含糖量低的主食有哪些？
1 糙米是稻穀脫殼後仍保留了皮層和胚的米粒，與大米相比，不僅含有更多的蛋白質 脂肪 維生素 礦物質等營養成分，更重要的是還含有膳食纖維 谷維素 谷胱甘肽 氨基丁酸 米糠多糖 二十八烷醇 肌醇等多種促進人體健康的功能因子。2 燕麥中蛋白質含量十分豐富 是大米 小麥粉的。3倍，在禾穀類糧食中居首位。燕麥...
高蛋白，低脂肪的食物有哪些，高蛋白 低熱量 低脂肪有哪些食物
掌握了這些以後再也不用怕吃了就胖了 高蛋白是指食物蛋白質含量的高低，而低脂肪是指甘油三酯 膽固醇比例較少的食物。通常著兩者是聯絡在一起的。現在給大家介紹一下高蛋白低脂肪的食物。第一類 肉類 包括豬，雞鴨，牛肉等 肉中的蛋白質含量在10 至20 之間，俗稱的瘦肉是脂肪含量較少的肉，而肥肉是脂肪含量較多...