含氟食物有哪些

時間 2021-06-13 02:31:12

1樓:dreamlikesky雨

含氟食物的食物主要有:

鱈魚、鮭魚、沙丁魚等海鮮類食物、茶葉、蘋果、牛奶、蛋、經過氟處理過的飲水等;

魚、蝦、海蜇、海帶,茶葉和礦泉水中也含有不少量的氟。

2樓:百家百談

海鮮類食物一般都含氟,像魚、蝦、蘋果、牛奶、茶葉等裡面都含有氟。

氟可以提高牙齒的抗齲性,減少齲齒的發生,但是攝入氟過多也會造成氟骨症,應合理應用。

3樓:匿名使用者

成年人的含氟量不到1.4毫克,主要存在於骨骼和牙齒中。

氟吸收主要在胃部及小腸,並從尿中排出。飲水中氟可被完全吸收,食物中一般吸收50%-80%。氟的生理功能主要是預防齲齒和老年性骨質疏鬆症。

但是,從另外角度看,氟又是一種累積性毒物,可造成慢性氟中毒。體內含氟量超過一定程度時,骨骼會失去正常的顏色和光澤,變厚而軟,容易折斷。食物中含大量的鈣、鋁和脂肪時會影響氟的吸收。

食物中氟的豐富**有海味和茶葉;良好**有沙丁魚、蝦、大馬哈魚等魚類;一般**有大豆、雞蛋、牛肉、菠菜等;微量**有豬肉和全小麥等。

資料表明,飲水是獲得氟的重要渠道,可能達到身體攝取氟量的65%,茶葉中含氟較多,喜歡喝茶的人可從中獲得大量的氟。

含鐵食物有哪些,含鐵的食物有哪些

豬肝每100克豬肝中含鐵毫克,蛋白質毫克。豬肝中還含有豐富的維生素a和葉酸,營養較全面。但豬肝中含有較多的膽固醇,一次不宜吃得太多。牛肉每100克牛肉中含鐵毫克,蛋白質毫克。牛肉營養價值高,並有健脾胃的作用,但牛肉纖維較粗,要煮透 煮爛。豬肉每100克豬肉中含鐵毫克,蛋白質毫克。豬肉有潤腸養胃的功效...

哪些食物含酵母,含酵母的食物有哪些

其實就是富含蛋白的維生素 益生素 氨基酸 含酵母的食物有哪些 啤酒 牛奶 麵包都含酵母菌。 酸奶 以及一些酵母菌飲品裡面含有酵母菌。而麵包饅頭之類食品是通過酵母發酵而製成。其實不含有酵母菌,只是在過程中使用酵母菌。當通過烘烤以後其實已經將菌落殺死。而變質或者過期的麵包或者饅頭中就可能含有酵母菌了。 ...

含氟過量的牙膏是什麼樣,牙膏含氟與不含氟有什麼區別?

據說無限極植雅的牙膏是純天然的,我正在用,效果不錯,還不貴,值得嘗試一下,不是廣告哦 牙膏含氟與不含氟有什麼區別? 含氟的牙膏比不含氟的牙膏能更有效地保護牙齒,預防齲齒,因為氟和氫氧磷灰石結合,能生成不易被酸溶解的氟磷灰石,這樣就可以保護牙齒免受酸性物質的腐蝕,抑制口腔細菌的產生,從而減少齲齒的發生...