1樓：青燈俗事
每天只喝粥不吃飯，一個月後會每次喝粥都感覺胃部發脹、泛酸，心窩熱辣辣隱痛，感到沒力氣，人也消瘦。長此以往慢慢變成萎縮性胃炎，七八年下來，變成重度胃黏膜萎縮、重度腸上皮化生，越來越嚴重。
很多人覺得喝粥養胃，其實並不是這樣的。喝粥的時候無法細嚼慢嚥，食物也無法與消化液均勻混合，反而不利於消化。對於腸胃功能本來就不好的人來說，口腔和胃腸的消化液會被稀釋，反而對消化是不利的。
粥是半流質，不易停滯體內，人只喝粥往往容易很快飢餓，胃酸等消化液沒有得到食物的中和，就會對空腹的胃腸粘膜產生不良的刺激。
2樓：遇花季
雖然都說是喝粥養胃，但對於消化功能健康的人來說，想長期總是吃熬的爛爛的粥，人的消化系統機械消化功能會減退，最後可能無法進行正常的食物消化吸收。不但胃容受性舒張減弱，而且牙齦會萎縮、咀嚼肌也萎縮。
1、缺乏蛋白質
粥中營養素種類較為單一，更多是碳水化合物。長期喝粥會導致蛋白質缺乏，蛋白質是生命活動的基礎。身體缺乏蛋白質，不僅會影響生長髮育，身體免疫力也會下降，更容易出現感冒發燒等病症。
蛋白質的缺乏，也會影響肌肉的形成，**更多的是減掉脂肪，增加肌肉的含量。
2、補充水分
減重期間通常都會配合運動，運動量大身體就難免缺水，粥裡水分和澱粉結合，在消化道停留時間長，可以幫助水分在體內停留，這時候喝一碗熱騰騰的粥，滿滿的水分讓你的身體喝飽水。
3、熱量低
與米飯相比，粥裡水分佔到80%左右，所以吃同體積食物時，選擇喝粥能量密度低，總能量也低。適當喝些熱量低的粥代替油炸等熱量高的食物能夠避免熱量攝入過多，起到很好的**作用。
4、調節消化
擴充套件資料
如果瞭解食物消化系統，大概也會知道長期食用糊狀食物，還可能致病。
粥就是一種將各種穀物和米一起熬煮，最終煮到軟爛之後的一種食物；針對現代人來說，還有些人喜歡在粥食中加入蔬菜、肉類等食材，昇華粥類的味道；說到種類，小米粥、八寶粥、大碴粥、糯米粥、皮蛋瘦肉粥等都是比較常吃的粥類食品。
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人民網-只喝粥不吃飯會怎樣？怎樣做粥最養生
3樓：匿名使用者
每天只喝粥不吃飯，一個月後是什麼結果，我認為會營養不良，人的營養達不到，會讓人的免疫力減弱，建議飲食要科學合理，多吃蔬菜水果，肉，魚等，營養要均衡。
很多人都喜歡喝粥，但是一日三餐都喝粥，確實不太合適，建議大家在喝粥也試試多樣化，例如三高人群就適合吃雜糧粥，不要只喝白粥，常見養生粥有下面幾種：
1、五豆粥
材料做法：紅豆、小米、綠豆、黑豆、黃豆和芸豆等，一起煮成粥即可。
功效：清熱解毒，利尿降脂。
2、山藥粥
材料做法：白米、白糖、山藥各100克。山藥去皮切塊，加入開水，煮到七分熟時，放入米煮成粥，最後加入白糖。
功效：益腎氣、健脾胃。
每天只吃白粥，一個月之後會怎麼樣
4樓：非主流範兒
會導致營養不良，會骨瘦如柴會生病
每天喝粥，一個月會瘦嗎？
5樓：色影光華
不僅不可能瘦，可能還會長胖。
不是說只吃素的就不長胖，吃肉就長胖。這個理念是錯的。
寺廟裡的和尚都是吃齋唸佛的，但是一個個都長得白胖白胖的，他們每天都是喝粥的。
人胖不胖主要和吃有關，這個是關鍵。健身圈裡面都有一句話就是“三分練七分吃”。
要瘦的話，首先要調整飲食結構，不要每天再喝粥了，食物要輪流搭配開。不管是精米也罷，還是糙米也罷，熬出來的粥含的最多的是碳水化合物。恰恰人胖就是因為過多地攝取了碳水化合物才會胖的，當然還有脂肪。
如果想瘦，也要少吃碳水化合物。精米精面儘量不吃，糙米，粗糧可以稍微吃一點。即便如此，每次的量也要非常少，而大量的要以富含蛋白質的白肉為主，也就是魚蝦和雞肉。
除此之外，補充一些優質碳水化合物，就是蔬菜水果。當然這些要適量，也不是大量的吃。
如果找主食替代品，也不想捱餓，請吃玉米，土豆，紅薯紫薯之類的，把它們作為主食來吃。
然後是把每餐的飯儘量分開吃，而不是節食，不吃，或只吃素。反而，每天進食的次數要多，可以每天吃上五六餐，早餐和中餐以及中餐和晚餐中間，可以加上兩餐，而且在睡覺前都可以加夜宵餐了。只不過每一次都要吃個七分飽就行了，吃的東西就按照上面所說的來準備。
只要做到以上兩點，你一個月至少能瘦10%。
假如還想再繼續瘦，又有好的體型，需要把健身塑形加上，不過那是後話了。
每天只喝粥不吃飯，堅持一個月會有什麼變化
6樓：山茶樹上的春天
每天只喝粥不吃飯，堅持一個月肯定身體體重下降明顯消瘦，但是這樣的**方法不科學。容易形成營養不良容易引起胃腸功能障礙。建議使用正確的飲食**和運動**方法配合一塊兒使用，**效果明顯，對人體無傷害，健康，安全可靠。
每天不吃主食只吃菜能瘦嗎，每天都只吃菜不吃飯，能減肥嗎？
隨心所欲 可以瘦，但是對身體的健康有害。人體變胖在於蛋白質 糖和脂肪的轉化，如果平時適當少吃蛋白質 含糖量過高的事物，確實可以減少脂肪的轉變，這些又多集中在主食中，所以少吃主食確實對 有幫助，但不同人的體質不同，這種方法 不一定絕對會奏效，而且由於身體缺乏必須的蛋白質，對健康會產生不良影響。擴充套件...
每天吃飯只吃菜不吃肉好嗎，每餐只吃菜不吃肉會有什麼好處壞處
語勒新聲 蔬菜水果為人體提供每日必須所維持維生素礦物質膳食纖維等營養物質，蔬果攝入不足會提升高血壓和心血管疾病的發生率。所以應該保證餐餐有蔬菜天天有水果。 前含合白萱 可以的。我侄子採用這種方法2個月，達到 目的。不過這種方法不好，因為人體的營養素需要均衡，否則對身體健康不利。 哈 你覺得呢？人的身...
又喝粥又吃醋對身體好嗎？每天喝粥對身體好嗎？
一點壞處也沒有，只要你喜歡，但是醋要少喝點。醋，雖然好處多多，但醋未必對人人都有保健作用，同時更不能忽視醋的 而隨意大量食用 1.正在服用某些西藥者不宜吃醋 因為醋酸能改變人體內區域性環境的酸鹼度，從而使某些藥物不能發揮作用，磺胺類藥物在酸性環境中易在腎臟形成結晶，損害腎小管，因此服此類藥物時不宜吃...