1樓：似曼雁京宣
睡眠時間適中最好
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！
事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。
根據祖國醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小時；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小時。順應自然界生長化收藏的規律。
陽光充足，天氣炎熱的日子，睡眠時間短；氣候惡劣的天氣，如下雨天，氣溫較低的冬季，睡眠時間長。隨地區海拔增高，睡眠時間稍有減少；隨緯度的增加，睡眠時間稍有延長。
2樓：蒙季呼偲
幾乎每個人在忙碌了一天之後，都要香香地睡上一覺。當然也有活了一輩子不睡覺的人，但那是極個別的。人要睡覺是一種生理反應，是大腦神經活動的一部分，
是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之後產生了抑制的結果。當抑制作用在大腦皮質內
佔優勢的時候，人就會睡覺。
人們在生活中，有工作，有休息，在神經活動中，有興奮，有抑制。抑制是為了保護神經細胞，以便讓它重新興奮，讓人們繼續工作
3樓：山蕭玉墨柳
睡覺可以補充我們失去的精力和死去的腦細胞,但是多睡是不好的,成年人一般睡7-8個小時就足夠了,小孩睡9-10個小時就夠了!
4樓：貢爾柳羽多
調節身體的激素，因為人需要吸收一些營養，但吸收時得得到充分的睡眠，
5樓：無鋒福健
睡覺是人體自我調整的過程
,幾乎每個人在忙碌了一天之後,都要香香地睡上一覺.
6樓：後弘博詩龍
人天生就要是睡覺
睡覺可以促進對大腦的休息做什麼事都感到很有精神
7樓：鞠如蓉扶朝
若是左側臥,心臟易受壓,影響心臟的血液迴圈,尤其對脾胃虛弱者來說,飯後左側臥,感到不舒服,影響消化功能。不過,對於一些疾病患者,睡姿也要靈活掌握,如嚴重的心臟病伴有心力衰竭,或支氣管哮喘發作時,只能採取半臥位或半坐位。對急性肝炎發作期患者,病人常感肝區...
8樓：竹長菁淦縈
樓主呵呵，有人說睡覺美容。
但睡多了一點也不好。
我覺得不喜歡睡覺最好了，就像我，每天晚上睡，早上早點起來，中午再睡一個小時的午覺！
這樣過得很好，睡眠也足，也不用擔心長胖。
但也不能老不睡，該睡的時候還是要睡的。
相反的，睡多了也一點也不好！
我也是才睡午覺起來回的樓主的貼哦，不知道樓主現在睡覺沒呢？
平時多睡覺對身體有好處嗎？
9樓：楊子電影
多睡覺對身體有好處，甚至還能延年益壽。但是睡覺過多反而會造成「早逝」。即便是曾被人們公認的「每天8小時最理想的睡眠時間」，也會造成減壽的惡果，那些每天睡眠時間超過8小時和不足4小時的人，其壽命都會不同程度地縮短。
從健康的角度講，過多的睡眠完全沒有必要，長期以來，那些以為多睡覺對身體有好處的人們，實際上是被誤導了，所以睡覺睡多了，反到不好，週末適當的睡個懶覺是可以的，但如果睡的時間過長，則會對身體造成不好的影響，適當的睡眠可恢復體力、消除疲勞，但如果睡眠過多，不僅消除不了疲勞，反而會影響健康。
睡覺，一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中，睡眠佔了近1/3的時間，它的***壞與人體健康與否有密切關係，由此可見睡眠對每一個人是多麼重要。從某種意義上說，睡眠的質量決定著生活的質量。
由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異。事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。
10樓：弓魁
多睡覺對身體沒有好處。主要表現在：
1、如果每天的睡眠超過8小時，會導致精神疲乏、身體疲倦、人體的代謝率降低。
2、如果睡眠時間過長，會使心跳減慢，心臟的代謝降低，導致肌肉鬆弛。
3、睡眠時間過長，還會影響人的消化，導致消化能力降低，由於睡眠時間過長，吃飯會沒有規律，容易患消化系統的疾病。
4、睡眠時間過長，會影響人的壽命，容易患糖尿病。
11樓：柳葉
正常人每天的睡眠時間是6到8個小時，睡眠時間過程會危害人體健康。主要表現在：
如果每天的睡眠超過8小時，會導致精神疲乏、身體疲倦、人體的代謝率降低。
如果睡眠時間過長，會使心跳減慢，心臟的代謝降低，導致肌肉鬆弛。
睡眠時間過長，還會影響人的消化，導致消化能力降低，由於睡眠時間過長，吃飯會沒有規律，容易患消化系統的疾病。
睡眠時間過長，會影響人的壽命，容易患糖尿病。
睡眠時間過長，會導致肥胖，因為人體攝入的能量的消耗降低，能量會轉變成為脂肪儲存在人體中。
睡眠時間過長會導致頭昏腦脹，記憶力和智力下降。
睡眠好對身體有什麼好處
12樓：blackpink_羅捷
1、保護心臟。歐洲心臟病學會大會上宣佈的一項研究成果表明，睡眠不足和過度睡眠都對心臟有害。這可能是因為睡眠會影響諸如葡萄糖代謝、血壓和炎症等生理過程，這些都會對心血管疾病的發病產生影響。
2、得糖尿病的風險降低。即使是健康的年輕人，只要一夜睡眠不足（不到6個小時），就會影響新陳代謝。阿曼卡布斯蘇丹大學研究發現，長期睡眠不足6小時可能與2型糖尿病的發病有關，這種情況下，身體會生成過多的胰島素，但不能用來分解血液中的葡萄糖。
3、保持身材苗條。運動和均衡的飲食對於保持健康、苗條的身材是必不可少的，但晚上休息得好也有助於保持體重穩定。美國**健康研究（nhs）發現，與每晚睡眠7小時的同齡人相比，睡眠不足5小時的人肥胖的風險高出了15%。
4、不容易得抑鬱症。研究表明，失眠的人患抑鬱症的風險是正常人的10倍，而且更容易自殺。有阻塞性睡眠呼吸暫停的人更可能患上抑鬱症。
5、增強免疫力。睡眠質量差會對免疫力造成負面影響，更易患感冒或感染。熟睡時，免疫系統通常會釋放出細胞活素。
然而，在經過許多不眠之夜後，身體生成的具有抗感染能力的細胞活素、抗體和細胞的數量會減少。
6、患老痴的風險降低。美國波士頓大學醫學院的研究者發現，快速眼動睡眠階段質量差的人患痴呆症的風險更高。這一週期是睡眠質量最佳的時候，大腦恢復活力的效率最高。
13樓：手機使用者
睡覺的好處 吃飯、睡覺是人的本能，是人生命得以延續的必要條件。我們的祖先從來不會先啄磨一下睡覺會有什麼好處，比如睡一個小時覺就相當於吃了幾塊肉，增加多少力氣云云，然後再鼓足幹勁地去睡。顯然，現代人在這方面要進步得多。
科學家要弄清楚睡覺對人的好處，只需用反證法--弄清楚不睡覺對人的壞處--就行了。我曾看過一篇報道，科學家讓一個志願者一個月不睡覺，結果此人不斷產生幻覺，神經幾乎崩潰。但後來他只睡了九個小時就恢復正常了。
睡覺至少可以保證你不崩潰，甚至可以把你從崩潰的邊緣拉回來--這可以說是睡覺的第一個好處。它可以讓斤斤計較的經濟學家心裡舒服一些。當然，失眠的經濟學家會因此而暴跳如雷，醫生一般會建議他用些安眠藥。
在現實生活中，如果你問一個人睡覺的好處，他會把嘴張大到足以吞下一個恐龍蛋的程度，以示這是他個不用回答的問題。尤其當你冬天提出這個問題時，肯定不少人會閉上眼睛，在臉上浮起幸福的微笑，彷彿周圍的空氣都化為一床透明的厚厚的大棉被包裹著他，周圍人的說話聲儼然是窗外呼呼的風聲，為他甜美的夢境伴奏。看他一臉甜蜜的樣子，不知情的人還以為他在重溫美好的初戀時光呢!
確實，當你把自己像蝸牛一樣蜷縮在被子裡時，外面的世界也就不存在了，有的只是這暖和的被窩和你自己。也就是說，除了寒冷，你可以不用面對你不想面對的一切。而夢境往往就像一面魔鏡，你願意自己是什麼樣子，你就會看見自己是什麼樣子。
別人需要花大量的精力甚至終其一生也不能達到的目標，你縮在被窩裡就無比輕鬆地達到了，何樂而不為?四兩撥千金，這恐怕是睡覺的第二個好處了。但專做惡夢是人恐怕又要恨得牙癢癢，唉，誰叫這是一個不公平的世界呢?
其實睡覺的好處多得是。比如你睡到中午起來，不就可以省一頓早飯了嗎?進一步說，睡到晚上，不就可以省兩頓了嗎?
再進一步說，睡到第二天、第三天說不定可以創造出一個吉尼斯世界記錄。或者乾脆舉辦一個吉尼斯睡覺比賽，這比做一條巨大的牛仔褲或看誰接吻的時間最長之類的要讓人舒服得多--參與者與觀眾都舒服，而且可以省不少人力、物力、財力。所以說，小睡不如大睡。
小睡只能省錢，而大睡可以出名。另外，有人還從別人的夢境中找到職業--不是專門有人替別人解夢並著書立說嗎?據說死者跟生者聯絡的最好方式是託夢。
夢境的若隱若現既沒有了二者相見的恐怖，容易讓人接受，又能激發人的想象力。假如不睡覺又哪來的夢?既然睡覺有那麼多的好處，居然鄧拓這個大名鼎鼎的作家會寫什麼《珍惜生命的三分之一》，要人們少睡覺多幹活，簡直荒唐。
難道他不知道會休息的人才會工作嗎?既然科學家早已確定睡眠要佔去人生的三分之一，既然凡是人都不可以不睡覺，既然睡覺有這麼多好處，我們有什麼理由不好好對待我們的睡眠呢?難怪人人都說不能盲目聽信名人的話。
天天睡懶覺是不是對身體有害處，平時多睡覺對身體有好處嗎？
我最喜歡睡懶覺了，最直觀的變化就是不到三年時間1尺7的腰圍變成2尺的了，然後由睡懶覺演變成懶癌，最近正在努力改變。平時多睡覺對身體有好處嗎？ 楊子電影 多睡覺對身體有好處，甚至還能延年益壽。但是睡覺過多反而會造成 早逝 即便是曾被人們公認的 每天8小時最理想的睡眠時間 也會造成減壽的惡果，那些每天睡...
晚上睡覺前喝牛奶對身體有好處嗎
當然好了 夜裡睡覺時身體也是有消耗的 尤其是身體虛弱的人 初虛汗等 都有幫助 睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持...
平躺著睡覺對身體有害嗎，平躺對身體有好處嗎
趴著睡覺絕對有害。趴著睡覺從理論上講是沒有平躺著睡覺對人體好的，因為這樣會影響你的呼吸和心臟跳動。有不少男性朋友喜歡趴著睡。這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內臟 使呼吸不暢，對生殖系統也有一定影響。尤其對年輕人來說，危害更大。首先，長期趴著睡會壓迫 刺激 容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導致頭暈 背痛 ...