1樓：yoyo懶洋洋
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。
牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
2樓：烏山雪花大如席
有，尤其對睡眠有好處。
要長期堅持喝才有效果。
3樓：匿名使用者
有的。特別是喝熱牛奶，可以有助於睡眠哦~ 而且如果你還是發育階段可以牛奶配上梳打餅一起吃哦~
因為兩者都可以補充鈣質，所以一起搭配起來效果很好的。我就堅持了一年左右感覺蠻不錯的~ 現在是冬天了，晚上喝點熱的很棒。
可以長高，而且建議不要全脂的容易胖~~~嘿嘿
4樓：天黑爬起來
賣青菜的會做研究說吃青菜有好處，賣肉的會做研究說吃肉有好處，所以賣牛奶的也會找人做研究說喝牛奶有好處，實際上你看少林寺不少高僧吃了一輩子素齋，人家沒喝過牛奶，沒吃過肉，照樣身體夲棒，活到100多。身體好不好看來跟你吃什麼沒什麼必然的關係，當然也不能絕對化
5樓：vain丶稻草人
喝牛奶最好在早上喝,因為在晚上睡覺前喝水或者喝牛奶都會引起黑眼圈,我就是個例子,我以前也是喜歡睡前喝牛奶,結果黑眼圈很大，現在沒喝之後明顯沒以前那麼嚴重了
6樓：壹個冷不防
說真的，你覺得好就好，不好就是不好，個人感覺啊，沒有科學依據的東西。
7樓：年輕的大副
有利於睡眠。沒什麼不好的。提前那麼十分二十分鐘喝。
8樓：丶可樂吖
好，對身體特別好，對睡眠也好，有助於提高睡眠質量。睡前喝牛奶有助於提高鈣的吸收。
9樓：匿名使用者
睡前喝一杯熱牛奶有助於睡眠
10樓：匿名使用者
建議每天晚上在辦事之前喝溫水一杯
11樓：匿名使用者
很有好處，堅持下去吧
12樓：星竹
牛奶中蛋白質多，而睡前多屬空腹狀態，牛奶會被分解供能，不能體現其價值。建議晚飯後喝
13樓：匿名使用者
有的啊 這樣可以誰的好啊 ，有助睡眠的
14樓：防火櫃
喝酸奶，有助於腸胃消化，幫助排除宿便，但是喝完要記得刷牙。
15樓：匿名使用者
喝人奶有好處，買的奶就算了，新增劑太多
16樓：匿名使用者
幫助你睡覺的，有好處。
17樓：匿名使用者
身材不好，晚上最好不要
18樓：free小伍
對的，早上喝一杯也很好
睡覺之前喝一杯牛奶有什麼好處？
19樓：後山蘭才唱
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
晚上睡覺前喝一杯牛奶好不好？
20樓：石豪蹇流麗
好牛奶是鈣的最好**，用牛奶不鈣既經濟又補充了營養，睡前喝牛奶是補鈣的最佳時間。
專家認為，在白天一日三餐中，人體可以從食物中得到300～400毫克的鈣，有的甚至更多，當人體內部通過鈣的調節機制，從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平，
到了夜間，人體進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣還是不斷的進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得動用鈣庫－骨骼中的鈣。這種體內自行調節的結果就使得每天清晨尿液的鈣大部分來自骨骼，另一方面，人體內調節血鈣水平的各種激素在白天和夜間分泌量不同，因而血鈣水平一般在夜間較低，白天較高。夜間的底鈣水平也可以刺激甲狀腺素分泌，使骨骼分解加速。
因此，睡前和牛奶補充了一部分鈣，可以為夜間的這種底鈣調節提供鈣源，阻斷了體內地動用骨鈣，此外，鈣和牛奶中的莫些物質，均有鎮靜、催眠作用。可以有助於睡眠。
另外，在晚上睡覺的前15分鐘應該比較好吧！
21樓：匿名使用者
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物,有一定的鎮靜催眠作用，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠.
此外,睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用.晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
22樓：哈哈欠為你違逆
研究顯示，每晚睡前一小時喝一杯熱牛奶，會比不喝牛奶的人多花幾塊錢。
23樓：書語蝶暴磬
好。牛奶在早餐和睡前時喝是最好的，早餐時喝容易吸收，睡前喝有助於睡眠。
24樓：延仁褒子
睡前到底是怎麼個睡前。要是睡前半個小時以上喝有上述的好處。但是，和了奶就睡覺，可不好了。
喝了就躺下，你的胃剛有了東西，胃部充血，影響你的睡眠。還有就是會增加你的腎的負擔。得不償失!
25樓：位景明勾賦
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用，所以晚上睡覺前喝杯牛奶挺好
26樓：旗佑孝婉秀
晚上睡覺前喝杯牛奶是很好的,因為牛奶能安神,讓晚上喝了能很快入睡,但是不要忘記刷牙哦!
27樓：丘雲嵐徐卓
不好，牛奶也是含水分的，睡前喝水會給心臟帶來壓力，會睡不好的，為了明天有精神，別喝了
28樓：匿名使用者
晚上喝牛奶比較利於睡眠，尤其是熱牛奶，可以有效提高睡眠質量。
建議睡前兩到一個半小時喝，這樣更有利於吸收。
不要在睡前一小時內喝，容易引起腎結石。
29樓：蠻人路過
睡前一杯溫熱的純牛奶可以養胃，促進睡眠質量。
不是開的牛奶哦，是溫熱的
30樓：汐泓氏
同意5樓的，喝牛奶很好，但是睡前1-2小時喝，不然加重腎臟負擔，真的第二天會腫。
31樓：匿名使用者
牛奶中有抑制神經興奮的成份，睡前喝能夠幫助睡眠。
要注意的是牛奶不要空腹喝，在空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。那樣不利於營養的吸收。
32樓：匿名使用者
應該在睡前一小時或者半小時喝，喝了要等會才睡覺。不然人會水腫的。
33樓：
好，睡前喝一杯溫牛奶有助於睡眠。
34樓：夙玟玉霍駿
晚上睡覺前喝杯牛奶美容效果不太好
適合美容的食品有以下幾種：
黃瓜，荔枝，木耳，蜂蜜，苦瓜，海帶，茶葉，冬菇，綠豆。如果睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢地被血液吸收，整個夜間血鈣得到了補充，就不必再溶解骨中的鈣了，這樣可以有效預防骨質疏鬆症。此外牛奶中含有色氨酸，它具有鎮靜催眠的作用，能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡覺，提高睡眠的質量，使第二天的學習和工作精力更充沛。
但是在喝牛奶前先吃些含澱粉類的主食，如麵包、花捲、豆包、發糕等。這樣可以使蛋白質、鈣等營養素能夠更好地被機體消化、吸收及利用。
35樓：小蟲擱淺
好，晚上喝牛奶可以幫助睡眠。
36樓：悅動圈記步
晚上喝牛奶，到底好不好？
每天晚上睡覺之前喝一杯白酒對身體有好處嗎？
37樓：夢中起緣
李健指出，老年人睡前喝酒反而會降回低睡眠質量。酒精可以答抑制中樞神經系統，所以睡前飲酒有助於更好地入睡。但是，酒精的作用會擾亂整個睡眠狀態，使人出現經常早醒、睡眠質量較低、熟睡時間縮短等問題。
38樓：奶奶個花毛熊
無益，而且有害！白酒雖然可以提高血液迴圈，但是容易成為心血管疾病的誘因，不要喝！
39樓：
晚上睡覺喝點紅酒有好處，白酒一天的量在2-3兩就好。
40樓：匿名使用者
不好 白酒高熱量 需要調動一系列消化酶
晚上睡覺前 以飲一杯白開水為宜
41樓：西部哨兵
不好，時間長了不但不會使你睡覺舒服，反而會讓你睡不著。請記住酒是興奮劑。
42樓：匿名使用者
看你喝什麼酒了，藥酒和竹葉青還不錯，總之還是少喝為妙
43樓：匿名使用者
那樣還是不錯的，酒喝適量對身體是有好處的。。。千萬別多喝，所謂物極必反
44樓：匿名使用者
不好，睡前吃宵來夜會導自致消化不良
，長期的話bai會導致腸胃
du病。如果覺得餓zhi，可以在睡前半小時以dao上吃點流食或水果 ；而睡前喝白酒會加重肝臟負擔。晚間 11-凌晨 1點，肝開始排毒，並且需在熟睡中進行。
此時飲酒是不理智的。睡前最好最經濟最有效的選擇是：1洗個熱水澡，有利於改善血液迴圈，放鬆全身肌肉。
2 用熱水泡腳，腳 有人體第二心臟之稱。熱水泡腳能加快全身的血液迴圈，解除疲勞，保證睡眠質量。
45樓：匿名使用者
酒能助興但酒卻抄不能助眠。
睡前襲飲酒對睡眠十分有害。bai因為，飲點酒，du雖可暫時抑制大腦中zhi樞系dao統活動，使人的入眠速度加快，但是，一旦醒來，卻會導致頭錯腦脹，還伴有頭痛。因為，酒後睡眠大腦並未休息，比不睡還活躍。
何況，酒中有害雜質多，甲醇、鉛、雜醇這些東西進入人體後，要靠肝臟解毒才能排出體外。白天，酒中毒容易排洩，夜晚飲酒入睡後，代謝減慢，肝臟解毒功能相應減弱，有害物質容易積蓄，對人體健康極不利。朋友，臨睡前勿用酒催眠。
46樓：小蔥愛大醬
喝紅酒好~白酒有點太烈了吧~
晚上睡覺前 喝一杯純牛奶對身體有什麼好處 （**會變白嗎）
47樓：魚丁
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
48樓：
補鈣，補充蛋白質，營養好了**就會好
49樓：匿名使用者
晚上睡覺前 喝一杯純牛奶對睡眠有幫助,但是否**會變白好象沒這種說法.
50樓：匿名使用者
我每天早上喝半斤純牛奶，晚上喝一袋紅棗酸牛奶，我想知道這樣喝是否合理？
51樓：匿名使用者
牛奶對於亞洲人的腸胃不適很適合，可以喝點酸奶，同樣可以美白
52樓：零度冰凌灣
晚上喝牛奶利於睡眠，睡眠好了**自然就好了。
53樓：匿名使用者
補充營養，對**辯白沒關係吧
54樓：匿名使用者
保護你的胃。但是不要過量。
55樓：古月文閣
晚上睡覺前長期喝純牛奶有對夜裡睡覺失眠者有調整效果
56樓：匿名使用者
我只知道，晚上洗浴後用牛奶按摩可以讓**變白。
57樓：雲之聲
可以幫助睡眠，有利於睡眠。可以補充人體所需的鈣質。
58樓：秋天方馮
增加營養、**還變白。
59樓：想學的東西好多
有助於睡眠，對**也好的哦
60樓：陶爍陽莞爾
牛奶是起到安眠作用的、睡前和純牛奶會讓你誰個好覺…不過你要養成一個每天都喝的好習慣…
61樓：焦梧章佳悠婉
**不會變白,
用牛奶洗臉倒是可以,
喝牛奶就是可以促進睡眠,增加營養
另外喝牛奶上火且容易長胖,
晚上睡覺前喝一杯牛奶對身體好嗎
62樓：匿名使用者
晚上睡覺前喝牛奶是很好的。
第一、晚上睡覺前半個小時喝牛奶，能夠促進睡眠速度，提高睡眠質量。攝取蛋白質能夠使對壓力的敏感度下降，有放鬆之類的效果。當因不安和焦躁怎麼也睡不著的時候，喝一杯溫熱的牛奶，具有改善失眠的效果。
第二、睡前喝牛奶，牛奶中含有大量的蛋白質，還有鈣元素，而人體在夜間對鈣元素的需求量也是很高的，因此晚上喝牛奶可以最大的攝入鈣元素含量，能夠補充體內的鈣質和氨基酸，能使飲用者身體強壯。而且牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，消除因一天工作而帶來的疲憊狀態。
第三、因為牛奶中的主要成分是蛋白質，含有的熱量和脂肪都不高，睡前飲用，不用擔心會長胖。
晚上睡覺前喝一杯牛奶對身體好嗎，晚上睡覺前 喝一杯純牛奶對身體有什麼好處 （面板會變白嗎）
晚上睡覺前喝牛奶是很好的。第一 晚上睡覺前半個小時喝牛奶，能夠促進睡眠速度，提高睡眠質量。攝取蛋白質能夠使對壓力的敏感度下降，有放鬆之類的效果。當因不安和焦躁怎麼也睡不著的時候，喝一杯溫熱的牛奶，具有改善失眠的效果。第二 睡前喝牛奶，牛奶中含有大量的蛋白質，還有鈣元素，而人體在夜間對鈣元素的需求量也...
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