1樓：～老李
一、空腹不可以：
1、空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。
所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的¼。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。
如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或麵食50克，再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利於其營養成分的消化吸收。由於食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢並充分，使血糖持續較高水平，上午就會精力充沛。
牛奶可加熱，但不要煮沸。因為煮沸後，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱，影響營養素被人體吸收。煮牛奶也有一定的學問，多數人會將白糖中入牛奶再加火同煮，這樣會使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發生反應，生成果糖基賴氨酸，這種物質不會被人體消化吸收，反而對人體健康有害，所以煮牛奶應該等煮開牛奶後不燙手時再加糖。
2、專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。據介紹，許多人清晨喝牛奶，認為這樣能將營養成分完全吸收。其實，空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。
正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。故應配些麵包、餅乾、點心與牛奶同食。
可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導致腹瀉；二是吸收的效率不高。因為通過胃腸道的時間太快。
儘量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝，這樣有利於吸收和提高耐受性。
二、睡前可以：
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好
2樓：匿名使用者
每天早上喝一杯牛奶對人體有好處,別忘了多補充粗纖維幫助排洩，以免疙瘩。
3樓：匿名使用者
同意四樓的觀點,早起空腹喝牛奶影響胃腸消化!
4樓：臺遠航
暈樓上的說這麼多廢話做什麼 早上喝的是豆漿 晚上合牛奶
這才是合理的 豆漿也是很有營養的 早上豆漿+一個雞蛋(一天
吃一個蛋就行了)晚上喝牛奶是保障睡眠的
5樓：
牛乃正確的喝法是臨睡前喝!^_^
每天早上喝一杯豆漿有什麼好處？
6樓：米粒星米粒
豆漿是用大豆浸泡後磨成的飲料，既可以直接飲用，又能夠做成豆製品。它含有豆固醇、不飽和脂肪酸和卵磷脂，這些物質可以幫助人們降低血液中膽固醇的濃度，預防多種心腦血管疾病和其他慢性病。
每天一杯牛奶，對於人體有什麼好處？
7樓：刺客侃社會
上面我們也已經說了，牛奶當中的鈣含量其實是非常多的，所以多喝一些牛奶也是可以預防骨質疏鬆的，老年人的骨頭可能越來越脆，這個時候我們就需要補充大量的鈣，所以每天喝一些牛奶對老年人來說也是相當有好處的。而且大部分老年人可能都會有失眠的症狀，這個時候多喝一些牛奶同樣是可以幫助老年人改善睡眠，因為牛奶本身也是可以起到鎮靜催眠的效果。
8樓：土豆地瓜豆角
每天一杯牛奶那麼對人體當然有好處了，可以補充豐富的蛋白質和礦物質和碳水，這樣可以讓身體很健康。
9樓：花花就是我
每天一杯牛奶的話，其實能夠補充人體所需要的很多營養物質，能夠促進骨骼發育
10樓：露露臉露露臉露
每天一杯牛奶有利於人體對鈣的吸收，同時也可以補充蛋白質和營養，讓自己更有活力。
11樓：dj林林
每天早上喝一杯牛奶，能夠補充一天人體所需的蛋白質，尤其小孩子每天喝牛奶能夠補充鈣，促進骨骼成長。
12樓：天才人物我無敵
每天一杯牛奶對身體的好處是非常大的，牛奶當中有豐富的鈣質以及蛋白質，而且還能夠起到美容養顏的作用，所以我們一定要堅持每一天一杯牛奶。
13樓：王桂真營養師
對於牛奶，我們一點也不陌生，很多人已經想成了每天喝牛奶的習慣。喝牛奶，除了補鈣，這3個好處更為重要。
每天喝一杯牛奶對身體有什麼好處？
14樓：成都群麗化妝學校
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危險；
2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；
3、酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長；
4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；
5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生；
6、牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用；
7、牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長；
8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞；
9、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合；
10、牛奶中的維生素b能提高視力；
11、喝牛奶能預防動脈硬化；
12、牛奶含鈣高，吸收好；
13、睡前喝牛奶可幫助睡眠。
15樓：天蠍座的凌羽
你不能指望著每天喝牛奶就能長高
保持良好的睡眠
適當的補充鈣質含量高的食物
合理的運動
會讓你有效果的
16樓：when漁樵夜語
補充營養而已 和能不能讓人長高 沒多大關係吧
睡前喝一杯熱牛奶對身體有什麼好處
17樓：匿名使用者
可以讓你很好的進入睡眠狀態呀！
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
18樓：西門宛凝樸莎
晚上喝最好！
但是放糖容易長胖，二是糖會破壞牛奶營養。
最好喝鮮牛奶，就是超市買的那種需要冷藏的牛奶。
純牛奶最好。
注意刷牙。
19樓：春風徐徐
天哪，樓上的也不知道從哪兒貼上來的長篇大論。
我覺得一天中任何時間都可以喝牛奶，不一定非要強調在晚上喝，喝過就睡覺，反而影響消化。
還有一點，牛奶裡畢竟88%都是水份，睡前喝牛奶，夜裡肯定要起來上廁所，反而影響睡眠。
其實只要保證在喝牛奶前別空腹就行了，喝牛奶前，吃些穀物類的，比如餅乾，麵包什麼的，更有利於營養的吸收。
20樓：典渟司空嘉言
睡前喝一杯熱牛奶可增加營養、有助睡眠。
21樓：夷瀾明巧
能提供一個好的睡眠，安眠的作用
22樓：進理秦剛捷
幫助進入一個良好的睡眠狀態
早上喝一杯紅棗茶好嗎，每天早上喝一杯水真的好嗎？
早上是可以喝紅棗茶的，建議最佳時間為上午九點鐘。如一天三次，上午九。十點鐘一次，增加工作效率。午飯後一小時或午休後一次，恢復體力，應對下午的工作。晚上睡覺前一杯，安神助眠。紅棗的有增強人體免疫力 增強肌體耐力，保肝，而用紅棗做成的棗茶具有抗過敏抗癌和鎮靜安神的作用，紅棗茶具有具有消食健胃 補肝益腎，...
每天早上喝一杯紅棗漿對身體好嗎，每天早上喝一杯水真的好嗎？
簡允落 民間有 天天吃紅棗，一生不顯老 之說 好處 1.紅棗性溫味甘，含有豐富的鈣和鐵，是預防骨質疏鬆和補血的最佳食品。2.棗的維生素c 胡蘿蔔素含量十分高，每100克中有243毫克的維生素c，相當於檸檬的10倍。3.緩解緊張煩亂 在精神緊張 心中煩亂 睡眠不安或一般更年期症候群時，中醫的處方常配加...
每天早上喝一杯咖啡對身體有害處嗎
閎範充聰 喝咖啡的時間 喝咖啡最好在用早餐及午餐後，因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量 高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐後喝咖啡，怕會對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不中喝過量，對身體不好。緊張時添亂 咖啡因有助於提高警覺性...