1樓：匿名使用者
晚上睡覺前喝牛奶是很好的。
第一、晚上睡覺前半個小時喝牛奶，能夠促進睡眠速度，提高睡眠質量。攝取蛋白質能夠使對壓力的敏感度下降，有放鬆之類的效果。當因不安和焦躁怎麼也睡不著的時候，喝一杯溫熱的牛奶，具有改善失眠的效果。
第二、睡前喝牛奶，牛奶中含有大量的蛋白質，還有鈣元素，而人體在夜間對鈣元素的需求量也是很高的，因此晚上喝牛奶可以最大的攝入鈣元素含量，能夠補充體內的鈣質和氨基酸，能使飲用者身體強壯。而且牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，消除因一天工作而帶來的疲憊狀態。
第三、因為牛奶中的主要成分是蛋白質，含有的熱量和脂肪都不高，睡前飲用，不用擔心會長胖。
2樓：
人在又累又煩又渴的時候，喝一杯牛奶可以讓身體好很多
晚上睡覺前 喝一杯純牛奶對身體有什麼好處 （**會變白嗎）
3樓：魚丁
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
4樓：
補鈣，補充蛋白質，營養好了**就會好
5樓：匿名使用者
晚上睡覺前 喝一杯純牛奶對睡眠有幫助,但是否**會變白好象沒這種說法.
6樓：匿名使用者
我每天早上喝半斤純牛奶，晚上喝一袋紅棗酸牛奶，我想知道這樣喝是否合理？
7樓：匿名使用者
牛奶對於亞洲人的腸胃不適很適合，可以喝點酸奶，同樣可以美白
8樓：零度冰凌灣
晚上喝牛奶利於睡眠，睡眠好了**自然就好了。
9樓：匿名使用者
補充營養，對**辯白沒關係吧
10樓：匿名使用者
保護你的胃。但是不要過量。
11樓：古月文閣
晚上睡覺前長期喝純牛奶有對夜裡睡覺失眠者有調整效果
12樓：匿名使用者
我只知道，晚上洗浴後用牛奶按摩可以讓**變白。
13樓：雲之聲
可以幫助睡眠，有利於睡眠。可以補充人體所需的鈣質。
14樓：秋天方馮
增加營養、**還變白。
15樓：想學的東西好多
有助於睡眠，對**也好的哦
16樓：陶爍陽莞爾
牛奶是起到安眠作用的、睡前和純牛奶會讓你誰個好覺…不過你要養成一個每天都喝的好習慣…
17樓：焦梧章佳悠婉
**不會變白,
用牛奶洗臉倒是可以,
喝牛奶就是可以促進睡眠,增加營養
另外喝牛奶上火且容易長胖,
晚上睡覺前喝一杯純牛奶有什麼好處
18樓：童蒙養正時代
晚上入睡前半到1小時，飲上1杯奶，既有助於睡眠，又會使牛奶的防病功效得到更好地發揮。醫學專家曾指出，人對鈣的需要是一個連續過程，白天自然不愁**，可以從一日的三餐膳食中獲取；晚上處於休息狀態的胃腸道已無「貨」，血液中的鈣水平降低，機體便通過甲狀旁腺等內分泌器官調動「庫存」，骨中的鈣進入血液，因此引起一系列變化:一是骨失鈣，骨質密度減少，時間一長，形成最令中老年人尤其是婦女苦惱的骨質疏鬆症；二是血液中進入大量的骨髓鈣，鈣的濃度升高，刺激一種叫做降鈣素的荷爾蒙分泌，形成骨質增生。
因此，骨質增生反而是身體缺鈣的表現。如果在睡前喝上一杯牛奶，會使血液在入睡後仍能得到足量的鈣**，機體就不會去挖骨的「牆腳」，一系列分泌紊亂將得到避免，兩種骨病都可預防。
對於兒童，由於正處於快速生長期，除了早晨一杯奶，睡前再飲一杯牛奶更有價值。因為夜晚睡眠中體內生長激素釋放最多，骨骼生長快，牛奶正如一位「雪中送炭"的供鈣者，讓豐富的鈣質及時進入體內，到達骨的生長部位，促進新骨鈣化成熟，既增強抵抗力，防止疾病發生，又可促進兒童長高，最終達到強健一個民族。
19樓：匿名使用者
幫助睡眠，也能讓骨骼吸收到所需的營養
20樓：匿名使用者
促進睡眠，加熱效果更好
晚上睡覺之前是不是喝杯牛奶對身體有好處？
21樓：瘋子簧丫
據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。此外，早晨飲奶也不利於消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸後才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。
再有，食物當中被吸收的蛋白質只有在熱量充足的基礎上才能構**體組織的一部分，倘若熱量不足，吸收的蛋白質就很快變成熱量而被消耗掉了，這無疑是一種大材小用的浪費。 因此營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。
22樓：可愛犯
晚上睡覺之前是喝杯牛奶對身體有好處、一杯溫牛奶可以促進睡眠
睡覺前喝一瓶純牛奶對身體有什麼好處
23樓：天長地久嘍
晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。此外，早晨飲奶也不利於消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸後才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。
再有，食物當中被吸收的蛋白質只有在熱量充足的基礎上才能構**體組織的一部分，倘若熱量不足，吸收的蛋白質就很快變成熱量而被消耗掉了，這無疑是一種大材小用的浪費。
因此營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用
每天晚上睡覺前喝一杯牛奶對身體有好處嗎
yoyo懶洋洋 睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶 柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。 烏山雪花大如席 有，尤其對睡眠有好處。要長期堅持喝才有效果。 有的。特別是喝熱牛奶，可以有助於睡眠哦 而且如果你還是發育階段可以牛奶配上梳打餅一起吃哦 因為兩者都...
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