18,19歲一年能長高10CM嗎

時間 2021-06-26 03:45:47

1樓:花戀蝶嫣然

有點難吧,不過高中階段確實是什麼都有可能的,林書豪高中3年長了30公分,喬丹高中3年長了20公分,當然你現在的年齡已經過了這個18歲,所以一年長10公分自然有難度了,超出平均值了,但是只要能長就是突破了。我高中也是未意識到身高的重要性吧,後來我開始運動計劃,也就是靜吊,摸高,跳高跳繩,抻拉。和我想的差不多,是我比較孤僻,不是那些球類運動,我更喜歡爬山,鍛鍊這些。

所以我也不相信那些過度運動影響身高的鬼話,我知道肌肉分為橫縱肌,但是那根長高關係並不大。

我現在運動接近5個月了,長了有3公分左右,我是21了已經,具體的運動內容是晚上:拉伸跳繩400熱身,摸高跳100 !踢腿左右各60,踮腳摸高60,壓腿六十,彎腰摸地60!

我 還是看的楊雲風的日記裡的長高鍛鍊方法做的,其實,如果你在學校增高的話, 最關鍵的問題是臉皮,千萬不要怕別人笑你,我就不怕別人笑, 只相信自己,要是我 自己真的努力過了,即使失敗了,我也不會後悔,因為這對自己對以後的工作或者其他方面都有幫助,畢竟通過運動我學會了堅持。

2樓:

很難啊~~

如何讓孩子長的高

身高能否如意,取決於幾個因素,首先是遺傳因素,佔70%,此外,取決於其他條件,包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點,家長應注意以下幾點:

一、莫錯過生長快速期

在兒童少年青春發育過程中,何時身高長得最快呢?研究證實,絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長最快的年齡在11~13歲之間,男童為13~15歲之間。為了讓孩子長得高一些,家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。

二、應注重營養補充

營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸,必須由食物供給,主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。

鈣的攝入不足及維生素d缺乏時,會造成骨礦化不足,維生素a缺乏會使骨變短變厚,維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆,這些都會影響骨的生長。

目前一般家庭在有葷有素的飲食中,營養應該是全面及足量的,家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣,更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。

三、莫忽視運動鍛鍊

體育運動可加強機體新陳代謝過程,加速血液迴圈,促進生長激素分泌,加快骨組織生長,有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果,不妨一試。1.

3樓:在芥子園跳桑巴的風信子石

我也相信努力鍛鍊身體,積極樂觀,可以長10高10公分的

4樓:你的小祖宗呀呀

身高和遺傳基因有關 你的父母並不高但也不代表你會矮 你才剛長腋毛說不定你還會再發育 平時注意睡眠 早睡早起 多跑步跳繩還有機會再長的

5樓:匿名使用者

去醫院,如果你的骨頭那個什麼來著沒有閉合的話,醫生可以給你注生長激素,那樣就能長高了,如果閉合了,那就沒辦法了

6樓:

我的情況和你一模一樣。。。。。和身材好的人一起走的時候總感覺很有壓力。。。一起努力吧!相信10公分不是夢想

7樓:匿名使用者

雖說我覺得比較困難但是多運動下難說有希望長高,籃球羽毛球都不錯

8樓:傷心狂風

現在科技那麼發達,會有幫助長高的藥物的。不過真的要買的話要慎重考慮安全性。

身高可能一部分遺傳了父母的基因,所以你要憑自然條件一年長高10cm的可能性偏小,建議你採用藥物或者一些比較有針對性的運動或食補

9樓:韓星

吃增高的拉.

1樓太強了吧!以後,要發表了拉個警報,

10樓:cappuccino仙

(1l的好強..小女好敬佩你..)

多跳繩或許可以長點..但不會太多.加油吧

11樓:匿名使用者

我可以明確的告訴你,這沒問題的!但你不要天天去擔心自己恐怕沒的長了,要是這樣的話,你的心理作用會阻礙你的,你的潛意識會真的以為你沒的長了。你可以天天時刻告訴自己可以的,可以的,這樣做主要是戰勝心理。

而後就是合理的飲食,身體鍛鍊。我有例子說明;在我高三時我的一 個同學(男)只有一米61,很消瘦,長的像個小孩,你知道有人怎樣叫他的不咯,叫:“孩兒”。

多麼痛苦啊,但他很積極,每天滿臉笑容的,也很喜歡開玩笑,和同學玩的來,他喜歡打籃球,你可想一下:他這樣的身子打球就不用說了。但他就稱自己是“愛富深”。

我現在讀大一,他在那裡復讀,寒假回去看他,有170了。這例子可能你不相信。但你知道喬丹嗎!

他高中時都只有一米七幾,剛開始進校隊都進不了,通過再三請求,才進去打球的但還是不能上場比賽的,是個超級替補!但他酷愛籃球,他每天都在想我要打好球,我要長高,就從來沒想過;我還能長高嗎!許多年後的喬丹就不用我 說了,你應該知道喬丹吧!

那時候的喬丹家了人的身高你知道嗎,也沒什麼稱得上高的!朋友啊 !像你現在的情況,你不要擔心,你不應該想:

我還能長高嗎?你要說沒問題的

12樓:匿名使用者

兄弟, 同病相憐啊

我也是,和你情況幾乎相似,我現在都21快22了, 還是沒長,好象停了一樣,記得最近一次長高還是在我讀高一那會~

我想先問下你的大腿長的粗麼?我就是感覺大腿長粗以後就不長高了, 估計這裡面有遺傳問題呢

你才19的話我建議你多運動去,我有個兄弟以前比我矮,父母也比我父母矮,但是他愛運動,現在都比我高上一點點了

13樓:匿名使用者

不要著急啊,順其自然呢!

14樓:仰望星空

1樓的,確實太強大了。

太困難了啊~~

15樓:匿名使用者

不太可能成為最佳答案

16樓:匿名使用者

x大俠 大哥,你這篇文章**拉過來的啊?

17樓:匿名使用者

想問你一下,現在你多高了啊?

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