吃什麼東西解困解疲勞呢,經常想睡覺,吃什麼東西能解困 呢?

時間 2021-07-06 07:11:03

1樓:只是個皮

吃一些富含維生素c的食物,有助於緩解疲勞和肌肉痠痛。 保持足夠的睡眠. 1、高蛋白食品;豆腐、牛奶、羊奶、蛋類、牛肉、羊肉、家禽肉、魚類等富含高蛋白的食品,能及時補充人體所消耗的熱量, 從而較快地消除人體疲勞。

2、鹼性食物:鹼性食物具有平衡人體內酸性偏高狀態的功能, 從而達到恢復體力的效果。香蕉、黃瓜、茄子等水果蔬菜,營養豐富,偏鹼性,有利於消除疲勞。

3、維生素及富含維生素的食物:維生素b1、b2、b6及維生素c等是人體不可少的物質,它們能儘快地解除體內積存的代謝產物,使人體重新充滿活力。維生素e也能抗衰老,消除疲勞。

此外,豆類、胡蘿蔔、豬羊肝臟及雜糧等均含有多種維生素。 4、茶:茶中含有豐富的生物鹼及咖啡因,並含有維生素c和其他營養成分,飲茶可增強呼吸機能,能提神、促進腎上腺素分泌,有助於解除疲勞。

2樓:匿名使用者

枸杞桂圓幫你解疲勞 【原料】枸杞子、桂圓肉各500克。 【製作】先將枸杞子洗淨,然後與桂圓肉一併置砂鍋內,加水用文火煎煮;邊煮邊攪動, 不使結底,時時加水,不使乾枯;待熬成膏,用瓷罐收貯。 【服法】每日2次,每次取1匙,開水化開後服下。

【功效】補益心脾,滋養肝腎,養血安神,明目益智。適宜于思慮過度、心脾損傷、腎精 虧耗而致的頭暈目糊、眼冒金星、視物不清、遇事善忘、注意力難以集中、神疲乏力、腰脊痠痛者進食。也可作為腦力勞動者調補服食。

經常想睡覺,吃什麼東西能解困 呢?

3樓:匿名使用者

咖啡、茶葉可以解困。如果經常想睡覺,建議你去醫院檢查一下身體,嗜睡經常是一些慢性疾病的表現......

4樓:匿名使用者

將風油精或花露水或清涼油塗置太陽穴或者喝茶或咖啡

吃什麼可以緩解疲勞?

5樓:辜以彤能婕

1、緩解疲勞多吃梅,它還是淨化血液、抗疲勞的佳品。

2、建議每日一兩顆大棗,現代醫學表明,大棗中含有的環磷酸腺苷還有擴張血管的作用,可改善心肌的營養狀況,增強心肌收縮力,有利於心臟的正常活動。大棗中還含有三萜類化合物,如山楂酸,具有抗疲勞作用,能增加人的耐力。此外,大棗還具有減輕毒性物質對肝臟損害的功能。

大棗可鮮食,亦可加工成幹品,並可製成蜜棗、薰棗、醉棗、棗酒、棗泥、棗脯、罐頭、原汁飲料等,還可以用來加工製成糕點。“要想身體好,一天三個棗”,常吃紅棗能夠防衰老、延年益壽。

3、百花蜜,採白花之精華,安五臟潤腸胃,抗疲勞4、吃堅果可緩解疲勞,醫學研究證實,增強人體免疫系統功能是減輕壓力、緩解疲勞的關鍵。從飲食方面看,最好的方法是進食富含維生素e、c、a等抗氧化物的天然食物。因為這些抗氧化物可以控制體內的氧自由基,保護人體免疫系統。

在天然食物中,堅果是這些抗氧化物的最佳**。研究證實,如果每週吃5次堅果,就能使心肌梗死的發病率顯著降低。由於堅果富含植物纖維,有助於消化和防治便祕,不會增加體重。

專家建議:每人每天可吃6克左右的堅果。首選的堅果是杏仁、榛子、核桃、松仁、開心果等。

5、此外,還可以吃些補品,如西樣參

6樓:星幣騎士

綠茶,咖啡,都有提神的功效。但真疲勞時,還是休息為好。

7樓:健十**官方客服

抗疲勞可多吃以下食物來緩解疲勞:

儘量的進食一些高蛋白高營養的高湯類,如雞湯,骨頭湯,海蔘湯。

海蔘湯等這些湯內不但含有豐富的營養物質,還含有人體所需要的優質蛋白,微量元素以及礦物質,可以提高機體的免疫力,增加體力,抗疲勞作用,同時也可以引用一些中成藥物,如海蔘肽等可以有效的緩解疲勞。

8樓:匿名使用者

要看你是什麼疲勞了,身體疲勞可以給自己放個假,放鬆放鬆,我自己眼睛疲勞,有用健視佳越橘葉黃素去緩解,還是挺有用的,我也想讓自己放放假呢,誰讓自己是工作女郎呢,唉。

吃什麼東西可以解困

9樓:祁連枝陽

咀嚼檳榔、巧克力、口香糖等。喝杯奶茶、咖啡、花茶等都有助於解困。最核心的是要弄清楚睏乏的原因,睡眠不足?沒吃早餐、缺乏運動、營養不良等等的原因對症施治才有效果。

10樓:匿名使用者

辣的東西,必須要很辣,有奇效

11樓:love陳浩然

告訴你一個祕密,吃好麗友派最有效了~吃完保證不困,上次看歐洲盃就是靠巧克力派熬額呦~

12樓:匿名使用者

吃點刺激性的食物 酸楂,辣的 ,苦的 類似的

主要還得找犯困的原因 從根本上治

13樓:季芬線思雲

喝濃茶,不傷腦,咖啡喝多了就不起作用,還頭痛。可以喝茶粉。看英語時讀出來可以解困。另外可找人一起學,困了聊會天也行!

吃什麼東西能消除疲勞,吃什麼可以緩解疲勞?

中國農業出版社 答 1 鹼性食物。疲勞是由於人體內環境偏酸而引起,多食鹼性食物則能達到消除疲勞的效果,如新鮮蔬菜 瓜果等。2 維生素。維生素b1 維生素b2和維生素c有助於把人體內積存的代謝產物儘快處理掉,故食用富含維生素b1 維生素b2和維生素c的食物,能消除疲勞。3 喝熱茶。茶中含有咖啡因,它能...

身體疲勞吃什麼東西最快恢復體力,吃什麼東西能快速恢復體力和增加體力

愛美食的飛燕 熬夜後,第二天吃什麼修復身體。這三種食物,幫您修復身體,恢復活力 葡萄糖 glucose 化學式c6h12o6 很容易被迅速吸收進入血液中,因此醫院人員 運動愛好者以及平常人們常常使用葡萄糖當作強而有力的快速能量補充和恢復體力的能量產品。藥理作用 能補充體內水分和糖分,具有補充體液 供...

吃什麼可以解辣養胃?吃什麼東西可以快速解辣

吃對 辣 可以助消化養脾胃,那哪種 辣 更適合養胃?專家講述。吃什麼東西可以快速解辣 吃了辣的食物可以喝些醋 牛奶等能夠快速解辣。醋不能直接這樣喝,需要兌一些溫開水稀釋以後再喝。較為濃郁的奶香可以很好的幫助中和辣椒的辛辣,若有條件的話,則可以冷藏一下,解辣效果使更好。辣椒中含有的辣椒素本身屬於鹼性物...